SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

JAK 2

  • Aeroby na Czczo i bcaa, jak to łączyć?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Jedno proste pytanie: Kiedy pić bcaa, przed czy po bieganiu na czczo i w jakich odstepach czasowych?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2254 Data: 2012-04-16 19:44:13 Liczba szacunów: 0
  • JAK KTOS JEST W STANIE NIECH POMOZE

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    planuje robic cykl i oczywiscie potrzebna mi dieta(dobra),lecz mam problem z jej ulozeniem bo wychodzily mi kiepskie i nie mam pomyslu,jesli ktos znajdzie chwile i mi pomoze bede wdzieczny.w chwili obecnej waze 75kg i chce zwiekszyc mse miesniowa wiec uluzcie jak mozecie.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 613 Data: 2004-09-27 13:37:58 Liczba szacunów: 0
  • podkrec jak beckham

    Temat
    Piłka Nożna

    ma ktos linki skad mozna sciagnac ten film?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2843 Data: 2005-06-23 00:15:17 Liczba szacunów: 0
  • jak przytyc??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam:) bo chciałem zapytac bo cwiecze juz od 3 miesiecy no i chciałbym przytyc tak 10-15kg i nie weim w jaki sposób?? czy jakies diety?? aa moze jakies suplementy albo odzywki??? prosze o pomoc Pozdrawiam dzieki

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1138 Data: 2006-01-31 16:25:10 Liczba szacunów: 0
  • jak przybrac na masie

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam, mam 25 lat, warze 53 kilo, mój wzrost wynosi 185 cm. od trzech miesięcy próbuje przytyć objadaniem się ale nic to nie pomaga. Proszę o pomoc w jak najszybszym przybraniu na wadze. ( postanowiłem przybrać na wadze gdyż źle się z tym czuje i każdy się zemnie śmieje )

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 453 Data: 2011-03-27 20:15:08 Liczba szacunów: 0
  • Jak zmierzyć poziom glikogenu w organizmie?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tak jak w temacie, istnieje na to jakiś sposób? Są dni kiedy muszę utrzymać poziom glikogenu na poziomie 70mmol/kg a są dni kiedy 40mmol/kg.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1868 Data: 2012-08-06 21:12:50 Liczba szacunów: 0
  • jak zrobic zastrzyk

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    mam pytanie jak dobze zrobic zastrzyk w udo

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2903 Data: 2012-10-24 17:09:49 Liczba szacunów: 1
  • jak to jest?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, Proszę wyjaśnijcie mi jak to jest z tym ćwiczeniem brzucha bo na forum wszyscy piszą że można go ćwiczyć codziennie a w atlasie ćwiczeń jest podane że przy małej intensywności ćwiczeń mięśnie brzucha powinny odpoczywać 2 dni...

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 772 Data: 2004-02-08 20:58:25 Liczba szacunów: 0
  • Jak brać?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Mam Cell Pump 450g, Carb BX 2,3kg i SP 80 2,5kg. Jak to brać? CP przed czy po treningu? Moge robic jeden napoj z Carb i CP czy musze to brac osobno? SP moge brac w czasie posilku albo tuz przed/po nim (lub np. wymieszac z platkami z mlekiem)? Prosze o propozycje.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 627 Data: 2005-02-26 12:12:59 Liczba szacunów: 0
  • jak przyspieszyć przemianę materii

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Jak mogę przyspieszyć przemianę materii, mając 12 lat ?? Chcę schudnąć, i myślę, że szybka przemiana materii, to dobra rzecz w tej sprawie... Tylko problem w tym, że moja wolna przemiana jest całkowicie do kitu ... Proszę o pomoc ...

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 867 Data: 2011-08-01 21:45:06 Liczba szacunów: 0
  • split. Jak połączyć nogi z plecami?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Od dzisiaj zaczynam cwiczyc splitem po a6w. Mam pytanie. Zalezy mi aby nogi i plecy cwiczyc w sobote/niedziele poniewaz w tygodniu ciezko mi byloby po przysiadach lub mc isc pozniej do pracy. Jak mozna to rozlozyc w cyklu 4 dniowym na tydzien. Prosze o rady.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 647 Data: 2013-01-05 11:53:54 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie o winstrol - ale nie jak brać:)

    Temat
    Doping

    Witam, chciałbym dowiedzieć się, czy Winstrol jest jeszcze do zdobycia na receptę w polskich aptekach? A jeśli nie to co polecacie do szybkiego zdobycia twardości, z rzeczy aptecznych oczywiście? dzieki i pozdrawiam

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1075 Data: 2008-08-22 15:42:48 Liczba szacunów: 0
  • jak zrzucic brzuszek

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    jak szybko zrzucić brzuszek?? mam problem.... próbowałam się kiedyś odchudzać ,ale nie umiem ... jakoś mi źle idzie... pomocy pomocy pomocy pomocy pomocy ... Nie wiem jak szybko zrzucić brzuszek... pomożecie??

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1135 Data: 2011-02-05 18:56:56 Liczba szacunów: 0
  • jak najszybciej zrzucić brzuch

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    jak pozbyć cie tkanki tłuszczowej z brzucha w krutkim casie? czy brzuszki to dobry początek na spalenie nie potrzebnej tkanki tłuszczowej? czy są morze jeszcze lepsze sposoby i mniej wysiłku trzeba w to w kładać? ......................

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 900 Data: 2011-03-10 00:16:16 Liczba szacunów: 0
  • Jak pogodzic boks z Siłownia?I jakie brac odżywki?Prosze o pomoc.

    Temat
    Sztuki Walki

    Boksuje ale jaki trening mam robić na siłowni.I czy kreatyna jest dobrą odżywka przy boksie?Bardzo proszę o pomoc!!!!!!

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2019 Data: 2007-10-14 21:22:35 Liczba szacunów: 0
  • Dobry cykl jak na poczatek po dlugiej przerwie?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam 20 lat, waga 84 mialem przerwe okolo roku poniewaz 2 razy zerwalem wiezadla wczesniej cwiczylem 5 miesiecy. kreatyna monohydrat power sporta 5g rano i 5 g potreningu arginiga3 activlaba 5 tabs przed treningiem bcaa fitmaxa 3 przed i 2 po

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 809 Data: 2010-02-26 13:14:53 Liczba szacunów: 0
  • trubulus czy działa ? a jak tak to której firmy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam mama juz spory staż treningowy i zastanawiam sie nad kupnem tribulusa bo nigdy go nie stosowałem i chcioałbym sie dowiedziec czywarto jest go kupić ?a jak tak to który , prosze o odpowiedzi

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1278 Data: 2007-01-31 19:28:59 Liczba szacunów: 0
  • krata na brzuchu, jak do tego dość??

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siemka. Proszę o rady w jaki sposób wyrobić sobie ładny brzuch.. Zależy mi najbardziej na pozbyciu sie tkanki tłuszczowej... Aeroby? -Jakie? kiedy w ciągu dnia, Jakie pokarmy najlepiej spożywać, jakich unikać... Proszę o rady!!

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 903 Data: 2009-11-07 02:09:29 Liczba szacunów: 0
  • Jak sie nazywają kimona z tym znaczkiem?

    Temat
    Sztuki Walki

    Jak sie nazywają kimona z tym znaczkiem?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2308 Data: 2010-07-24 11:28:08 Liczba szacunów: 0
  • Zaczynam cwiczyc, jak wykonywac nastepujace cwiczenia?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Zaczynam cwiczyc, ale nie wiem jak wykonywac następujące cwiczenia: Klatka/Grzbiet: 1. Na wyciągu bloczkowym podciąganie do karku 2. Na wyciągu bloczkowym podciąganie do brody Klatka/Barki: 1. Zarzuty na barki sztangi z podłogi

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 643 Data: 2010-11-25 16:36:50 Liczba szacunów: 0