JAK 2

Ja nie chcę byc jak Arnold, za dużo latek (50), ale chciałbym wreszcie przy 182 cm. wzrostu miec w miarę wagę. W porywach osiągam 68 kg. Kumple podostawali brzuchy a ja kicha, dalej szczypior. Tutaj są bardzo mądre rzeczy napisane, ale plis, napiszcie tak dla normalnego. Pozdrawiam wszystkich chudzielców.

Przez chorode wciagu tygonia zchudlam juz 10 kilo. Przez to czuje sie oslobiona i nie mam na nic sily. Spadly mi piersi i sa bardzo male mam dopiero 18 lat i przestaje. Siebie akceptowac. Jak mam przytyc szybko i skutecznie chciala bym zeby moje piersi zrobily sie znacznie wienkrze . Pomuszcie mi i doradzcie.

Witam, posiadam jabłczan kreatyny z ActivLabu (1000mg) i micromized mono od Olimpa (1250mg). Chciałbym to jakoś zgrać, na paczce z Activa pisze żeby brać w sumie 10 kaps dziennie, a znowu na tej z Olimpa tylko 4. Więc jak? W dni treningowe: Rano 4x jabłczan Po treningu 4x mono Dni nie treningowe: Rano 2x jabłczan i 2x mono.

Cześć. Jak długo należy stosować zimny okład. Mam naprawdę mocno okopane uda i lekki ból się pojawia przy chodzeniu i coś czuję, że będą duże siniaki. Ile godzin/minut mogę stosować zimny okład - trzymam trochę z ponad godzinę. Co następnego dnia, macie jakieś sprawdzony sposoby, o których jeszcze nie słyszałem?

Witam. Słuchajcie sprawa jest tego typu zaczynam redukcje na scorch, do dyspozycji mam biegi, basen, rowerek, siłownia. I jak to pogodzic. Chodzi mi o ćwiczenia jakie wykonywac w konkretne dni i kiedy. Mam nadzieje że wiadomo oco mi chodzi.

Witam jak mozna usunac konto,lub swoj post czy sam moge to zrobic?

};-)Hej wszystkim nocnym markom :) Co robicie jak nie spicie :) Jak radzicie sobie z ssaniem nocnym ?:) Co pijecie i czy pijcie? Co ogladacie,co czytacie :)|-O

Mam 17 lat cwicze 1.5 miesiaca waże 95 kilo i mam troche tknanki tłuszczowej do spalenia mam problem bo niewiem jak mam cwiczyc mam gryf sztangielki maszyne do cwiczenia na klatke i na nogi(wyprost)chciał bym sie poradzic jak mam cwiczyć z tym sprzetem ile i jakie odrzywki proponujecie na poczatku Andrzej Struk

Mama bialko treca whye protein cconcentrate 80% 1500 g ja mam odbierzyc 30 g tego bialka ??

co mam zrobic aby trening klaty wchodzil mi na oby dwie czesci klaty a nie tylko na jedna próbowalem trenowac z hantlami ale jest tak samo jak ze sztangą pomuje mi sie w wiekszosci prawa strona ??????????? trenuje połroku dzieki za odpwiedz !!!!!!!

Zastanawiam się nad zakupem OLIMP 100% NATURAL WHEY PROTEIN ISOLATE czyli WPI. Potrzebne mi jest białko po treningu. Nie wiem jednak jakie jest w smaku i czy daje się dobrze rozpuszczać.

siemanko kiedys byl taki temat ale go znalesc nie moge chodzi o to jak sciagnac film z youtube lub z video.google ?

Mam taki probolem jestem na kuracji flexit liquid i od jutra biore storma problem polega an tym ze flexit nalezy brac na czczo i storma 1 dawke tez na czczo wiec jak to połączyc razem?? moze byc tak ze pije na czczo storma potem posilek i przed 2 sniadaniem pije flexit?

Witam. Ziomek zakupił 100 winka i 100 stanabolu (to i to tabletki). Jak je brać? Da sie z tego jakis cykl ulozyc? Chodzi przede wszystkim o zgubienie troche fatu... Nigdy wczesniej nic nie brał z takich zeczy... Pozdrawiam

Niebawem mam TSF i mam problem z rzutem piłka lekarską 3kg. Dlatego tu pojawia się moje pytanie: Jak moge wzmocnic rece w domowych warunkach ? Dawno już tu nie zaglądałam, więc może pisze w złym dziale. Takze z góry przepraszam. Zmieniony przez - ZARA90 w dniu 2013-07-23 13:29:36

Mam problem ze spaleniem tłuszczu z brzucha i nwm co robię źle.Co drugi dzień robię 30 min aerobów, gdzie spalam ok.400 kcal i utrzymuję deficyt kaloryczny 200 kcal. Moja dieta trwa 3 miesiące.

Witam mam pytanie jak moge przybrac na masie nie majac scislej diety tzn nie mam mozliwosci jedzenia o tej samej porze... Jeden dzien jem wiecej a na nastepny mniej. Co byscie mi poradzili??

Witam za 3 tygodnie kończę Cykl. Brałem tak: 1-10 deka 200mg e7d 1-10 Prolka 250mg e5d Winstrol depot 1ml/50mg co 2 dzień przez 6 tygodni Do odbloku posiadam: Clomid 20szt/tabl Proviron 20szt/tabl Pregnyl 3 shoty Prosze o podpowiedź kiedy zastosować odblok i w jakich ilościach.

Po ciazy przytyłam 27kg.Jak mam schudnac i to w krutkim czasie???Jaka jest najszybsza metoda na rzzucenie tych kg...w ciagu tygonia lub dwuch...Nic mi juz nie pomaga staram sie wszystkiego i nic z tego wcale mio nie ubywa a wrecz przeciwnie przybywa pomozcie mi prosze cio mam z tym zrobic?Jakie metody zastosowac?/

Siema, czytałem to i owo o przedramionach(wiem, że są katowane praktycznie przy każdy treningu) i zastanawia mnie kiedy powinno się je masować przy regularnym treningu. Jutro zaczynam 10 tydzień splita (plan B) i zastanawiam się czy nie dorzucić jakieś 4 serie właśnie na przedramionka. Co o tym sądzicie? Kiedy je "męczyć"?