SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

JAK 2

  • Tauryna jak dawkowac

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    jakw temacie dodam jescze ze zalezy mi wylacznie na masie i planuje ja brac z kreatyna i glutamina pozdrawiam

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2276 Data: 2003-09-30 19:05:30 Liczba szacunów: 1
  • Jak mam utyć?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich :) Chciałem się zapytać w jaki sposób mam utyć a dokładniej jaką dokładnie odrzywke mi polecacie ? Mam 16 lat 182cm i waże 63 kg czyli mam jakieś 9 kg niedowagi :P Pozdrawiam :)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1355 Data: 2005-01-08 23:46:29 Liczba szacunów: 0
  • jak wziac kreatyne, gdy trening mam o innej porze

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam, kreatyne ktora mam powinienem brac po treningu a w dni nietreningowe w podobnych porach. Jesi do tej pory konczylem ok 12.30 trening, a dzisiaj mam o 17( kilka razy tez tak pewnie jeszcze bede mial) to czy wziac po tamtym treningu czy o 12.30? czy to ma jakies znaczenie?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 711 Data: 2006-07-27 11:04:35 Liczba szacunów: 0
  • Jak cwiczyc na domowym sprzecie?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, potrzebuje pomocy. Mam w domu mala silownie. Moglby mi ktos pomoc ulozyc zestaw cwiczen na mase? Posiadam: Lawke(z mozliwym skosem w gore) 2x hantle, sztange skosna, modlitewnik i porecze do pompek francuskich. Staz 1,5roku cwicze 3x w tygodniu.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 945 Data: 2007-04-08 11:08:09 Liczba szacunów: 0
  • jak sie odblokowac

    Temat
    Doping

    chce wziac 100 tabs metki. jak sie odblokowac clomidem?? wiem tylko ze 10 tabs wystarczy.. kiedy zaczac to brac i po ile tabletek.. chodzi mi o to czy zaczac juz przy koncowce cyklu czy po ilus dniach po ostatniej tabletce.. kazdy pisze inaczej wiec pytam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 955 Data: 2008-04-19 16:00:41 Liczba szacunów: 0
  • biodro mi przeskakuje jak chodzę

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Co mam zrobić ? Stało mi sie coś po basenie i teraz mi sie nie chce ustawić spowrotem i jak chodzę to mnie boli i lata na boki . ogólnie to mogę sobie przeskakiwać kości u bioder,ale tymrazem nie moge ustawić go . czy bd miała operację ?! ; ( mam 13 lat

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 861 Data: 2011-09-25 17:30:58 Liczba szacunów: 0
  • Jak stosować

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Trenuje 3(4)x w tygodniu na siłce od lipca tego roku. Zastanawiam się czy dobrze zazywam suplementy?! Mam jabłczan kreatyny w kapsułkach, gainera i monohydrat kreatyny. Kiedy mam stosowaćw w/w suplementy i o jakich porach i czy w dni nietreningowe też mam wcinać białko?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 596 Data: 2016-11-18 11:22:37 Liczba szacunów: 0
  • jak często ćwiczyć??

    Temat
    Trening dla początkujących

    mam takie szybkie pytanko Moim celem jest powiększyć mięśnie brzucha i rąk i ogólnie na siłowni. I kumpel mi powiedział że niemożna co dziennie bo wtedy mięśnie nie rosną czy coś i nie wiem czy to prawda?? Jeśli tak to co ile powinienem chodzić na siłownię??

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 680 Data: 2009-10-04 17:46:25 Liczba szacunów: 0
  • jak to zozpisac

    Temat
    Trening dla początkujących

    podpowie ktos jak rozpisac trening gdzie chciał bym Klatke, Plecy, Nogi robic 1 raz w tygodniu.. a kaptury oraz bic i tric 2 razy w tygodniu? jak to ogarnac??? ps.(biceps i triceps zalezy mi aby był na tym samym treningu bo dobrze działa jak dla mnie;) ) peace,

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 400 Data: 2010-02-07 18:07:00 Liczba szacunów: 0
  • jak zdobyć uprawnienia trenera tenisa

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Jak zdobyć uprawnienia trenera tenisa ziemnego, jakie potrzebne są dokumenty, obecnie posiadam uprawnienia instruktora tenisa ziemnego, wykształcenie średnie i maturę.Proszę o odpowiedź gdzie to zrobić w Poznaniu.Ile to kosztuje i jak długo trwa kurs.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 890 Data: 2011-08-25 12:42:07 Liczba szacunów: 0
  • Dolki przy pachach jak zalac?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Jakimi cwiczeniami moge zalac te dolki przy pachach. Problem jest kiedy napinam klatke piersiowa wtedy je widac. Za sensowne odpowiedzi z gory bardza Dziekuje. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4ab1e65b281b4507b1946e525704ac8b.jpg

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1005 Data: 2014-11-20 18:04:44 Liczba szacunów: 0
  • Jak trenować. Spora redukcja

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, może mi ktoś powiedzieć jakie ćwiczenia wykonywać w celu spalenia znacznej ilości tkanki tłuszczowej? Posiadam dietę, ale nie znam dobrych ćwiczeń. Moja waga to 90kg przy 167 cm wzrostu. Cel 75kg. Zobaczymy co dalej będzie. Proszę o podpowiedzi. Pozdrawiam PS: trening dla kobiety

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 390 Data: 2017-02-04 15:09:46 Liczba szacunów: 0
  • Jak mam ćwiczyć na mase?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Siemka..! mam do was prośbę abyście polecili jakis trening na mase.. mój wzrost to 161cm waga 48kg. Mam w domu ławeczke stojaki gryf i 20kg obciazenia czyli łącznie 30kg. Hantelki 2x po jakies 9kg. Nie wiem jak ćwiczyć na mase pomózcie..pa

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1014 Data: 2004-10-26 22:04:26 Liczba szacunów: 0
  • jak przytyc w tydzien

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    witam mam 27 lat jem jak smok ale nie tyje i to jest problem doradzicie? MAM 189 cm I WARZE 80 kg DAM ZNACZKI BO NIE PUSZCZA PYTANIA ?????????? ???????????????????????????? ??????????????????????????????????????? ????????????????? ?????? ??????????????? ????????????????????

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 729 Data: 2011-06-26 09:07:41 Liczba szacunów: 0
  • jak odchudzić nogi

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    jak moge się pozbyć grubych nóg bo każdy mi mówi że mam grube nogi i che miec szpupłe nogi ........... ........... ............ ............ ......... .......... .......... .......... .......... .......... .......... .......... .......... .......... .......... .......... ..........

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 609 Data: 2011-08-24 20:05:20 Liczba szacunów: 0
  • Kiedy i jak rozplanować odblok: enan+prop+meta,+wino

    Temat
    Doping

    Do takiego cyklu to od kiedy dorzucić najlepiej(i jakie dawki) clom, HCG i nolve? 1-5 meta 25mg ed 1-8 enan 200mg ed4 7-11 prop 100mg e2d 9-12 wino 30mg ed Czekam na sugestie. Dzięki!

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1463 Data: 2010-01-29 23:45:15 Liczba szacunów: 0
  • jak przechowywac?

    Temat
    Doping

    mam propa farmak 5%, chce bić 75 mg e2d. Jak przechowywac pozostałe 25 mg przez nastepne 2 dni? Na opakowaniu jest podana temp 15 - 25,ale to zamknietej ampy, a wiec?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1782 Data: 2006-02-01 10:14:35 Liczba szacunów: 0
  • jak mieszac

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam.mieszam razem cp i olimp dextro juice.Jak będzie lepiej mieszać w szklance czy w szejkerze? ?

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2417 Data: 2007-08-01 15:27:27 Liczba szacunów: 0
  • Jak dodac ankiete ?

    Temat
    Administracja i Moderatorzy

    W jaki sposób moge dodac ankiete do załozonego tematu?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2932 Data: 2008-01-24 10:21:40 Liczba szacunów: 0
  • jak brac?? ;/

    Temat
    Doping

    Witam. Chciałbym sie dowiedziec czy moge brac tren, tescia i boldka w nastepujący sposob: Poniedziałek - tesc z trenem, Środa tesc z boldkiem. Piątek - teść z trenem Poniedzialek tesc z boldkiem ???????????????????????????????

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1047 Data: 2010-03-21 20:48:37 Liczba szacunów: 0