SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

JAK 2

  • Robimy masę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    bardzo mi ten artykuł pomógł w układaniu diety. tylko jak dla mnie to za dużo białka 2.75 <wow> szkoda wątroby.

    Odpowiedzi: 800 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-31 08:45:52 Liczba szacunów: 0
  • Robimy masę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wstyd się przyznać, ale nie do końca wiem jak Wiek 28, praca siedząca. Z tabel jakie znalazłem w necie wychodzi, że potrzebuję 2400 - 2600, ale nie jestem pewien. A przyswajanie?

    Odpowiedzi: 800 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-16 15:58:50 Liczba szacunów: 0
  • TEST Masa na Controlled Labs-pods. str 21

    Post
    Odżywki i suplementy

    No i teścik dobiegł do końca. Bardzo szybko, jak niektórzy piszą, za szybko &#8211; według mnie. Gdyby towca było więcej z powodzeniem mógłbym pójść za ciosem i dalej trenować na wysokich obrotach wspomagając anabolizm i regenerację suplami. Niestety, co dobre szybko się kończy. Chciałem kupić jakieś suple i od razu przedłużyć cykl, jednak pien

    Odpowiedzi: 375 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-11-13 16:00:07 Liczba szacunów: 0
  • Tested - Adam Suker UNS Team - Spełniamy marzenia z UNS

    Post
    Dzienniki Treningowe

    ok, troszkę zmęczony jestem nie wiem czy gorączka mnie bierze ale już przeciwdziałam temu. Nie mniej trening zrobiłem dziś konkretny. Waga już ponad109kg więc w 3dni + 7-8kg wpadło :-D tak naprawdę dopiero teraz załapałem wodę, mimo że micha już czysta. Czyli jak to zwykle bywa, kilka dni po wyżerce ciągne wodę. Co do problemów z życiem codziennym.

    Odpowiedzi: 1720 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-11 18:31:22 Liczba szacunów: 1
  • Tested - Adam Suker UNS Team - Spełniamy marzenia z UNS

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Sód też masz w przyprawch, jajkach czy owsianych. Szczerze nagłe i duże dodanie sodu może pogroszyć ten stan. Z drugiej strony będąc aktywnym, pocąc się dużo i unikając sodu poziom aldosteronu jest mega wysoki, organizm pozyskuje sód z moczu i wprowadza spowrotem, to powoduje retencje. Bo w krwi dla jej ciśnienia organizm musi mięc sód, w moczu jak

    Odpowiedzi: 1720 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-09 21:41:54 Liczba szacunów: 0
  • Odzywianie i suplementacja w sztukach walki by k3ho

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Od dawna zabieralem sie do ulozenia sobie diety, i w koncu udalo mi sie przelamac lenistwo. Od poczatku zalozeniem bylo ze diete ukladam sobie sam (aby sie nauczyc czegos wartosciowego na przyszlosc). Trenuje wiele dyscyplin (najwiecej sztuk walki), a takze nie zalezy mi na olbrzymim przyroscie masy, a raczej na zoptymalizowaniu odzywiania s

    Odpowiedzi: 167 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-02 17:22:16 Liczba szacunów: 0
  • Odzywianie i suplementacja w sztukach walki by k3ho

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Mam prośbę o pomoc kogoś z Was w dobraniu odpowiedniej nadwyżki kcal aby nabrać masy przy treningach 2xSW 3xsiłka na tydzień. Teraz ważę 82kg przy 178cm wzrostu. W zamiarze mam nabrać dobrej masy do 85kg. Zapotrzebowanie jakie wyliczyłem wg wzoru z tego tematu to 2964kcal z 100 nadwyżki. Ile jeszcze musiał bym dodać abo powoli nabierać dobre

    Odpowiedzi: 167 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-07 19:33:13 Liczba szacunów: 0
  • Nawracanie niewiernych ..... ;D

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    SWIATECZNE GG....GGRRR... 828 20:52:03 siemka Andrzejus Rex 20:56:07 tak? 8280 20:56:23 fajnie ze jestes mistrzu 8280 20:57:39 napisz mi na gg fajny trening jakos rozpiske Andrzejus Rex 20:57:50 ale kto mowi? 828 20:58:13 kiedys pisalem z toba na gg 82820:58:25 i mam cie zapisanego Andrzejus Rex 20:59:17 a cos jeszcze? 828 20:59:49 napiszesz mi ten

    Odpowiedzi: 200 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-12-24 22:56:14 Liczba szacunów: 0
  • Dyskusje o żarciu, treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację

    Post
    Doping

    siemka wszystkim :-) mam pytanie, bardziej dietetyczne bo kumpel mnie na cos naprowadzil. dwie opcje diety. testowane przeze mnie vlcd.. 2 razy na nim bylem, efekty fajne chociaz nie mam pewnosci czy mięso nie lecialo, jednakze samopoczucie... wiadomo jakie, ciut do niczego i troche męczarnia (wyczuwanie zapachu swiezego chleba ze 100 metro %-) ) o

    Odpowiedzi: 28992 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-19 00:16:12 Liczba szacunów: 0
  • Dyskusje o żarciu, treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację

    Post
    Doping

    Center for Cancer Pharmacology - sztuczna vit.C uszkadza DNA (genotoksyny) następstwem mutacji są nowotwory, wyniki w 'Science' poczytaj Amerykański Instytut Badań nad Rakiem - badania 'ATBK' "Grupie mężczyzn w wieku powyżej 49 lat podawano syntetyczny betakaroten, innej grupie sztuczną witaminę E, grupie kontrolnej nie podawano żadnych witamin. W

    Odpowiedzi: 28992 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-21 12:21:52 Liczba szacunów: 0
  • Dyskusje o żarciu, treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację

    Post
    Doping

    THC bardziej działa świadomość, czyli substancja psychoaktywna, moim zdaniem wpływ na mięśnie jest neutralny. Druga sprawa, ktoś pisał z góry że po THC , zmienia się osobowość, nie do końca się z tym zgodz ktoś ma fobię społeczną lub lęki czy depresje THC może pogłębić ten proces , zwłaszcza jak ktoś jara codziennie np 2-3gramy jak ktoś okazyjnie

    Odpowiedzi: 28992 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-26 16:41:20 Liczba szacunów: 0
  • Dyskusje o żarciu, treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację

    Post
    Doping

    odpowiednio stosowane pali, ale nie odpowiednio rownie dobrze mozna nabawic sie cukrzycy i IO. Juz lepiej w sam igf dlugi celowac jesli ktos nie ma pojecia jak co kiedy z hgh, ani nie ma zamiaru oplacic kogos kto go poprowadzi Zmieniony przez - tanieodzywianie w dniu 2017-02-03 18:35:35 Znowu nowe forum i znowu qpa swoje mądrosci prawisz a ważysz

    Odpowiedzi: 28992 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-03 19:09:43 Liczba szacunów: 2
  • Dyskusje o żarciu, treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację

    Post
    Doping

    jak nie szamalem ia i bylem balon ze 2-3 lata temu na dlugiej dece to nic nie bolalo, teraz leci npp+susta i leci pol tabsa arimidexu e2d bo mnie syfi w ch** to lokiec i kolano nap*****la, wiec 2 opcje, bol i w miare jakas cera, albo pryszcze i stawy ok, pierwszy raz tyle szamie na masie i pierwszy raz mnie pizgaja te 2 rzeczy, chyba nie tylko prol

    Odpowiedzi: 28992 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-19 01:25:19 Liczba szacunów: 0
  • Dyskusje o żarciu, treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację

    Post
    Doping

    Jak się zadba o porządną profilaktyke to można i 100mg bez problemu leciec, bez zatykania itp Zmieniony przez - Arkus P w dniu 2017-04-29 12:58:52 \ Jak metylacja leży to NIC , kompletnie nic nie pomoże. Ostatnio robiłem ostatnie podejscie pod Antka Inj. Dałem rade 2 tyg po czym blok całkowity , odruchy wymiotne na sam widok jedzenia. Profilaktyka

    Odpowiedzi: 28992 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-29 16:48:28 Liczba szacunów: 0
  • Dyskusje o żarciu, treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację

    Post
    Doping

    Meldonium grindex ktoś coś na temat tego ruskiego specyfiku? No ona to już bardzo doświadczona jest ;) To taki środek pod wytrzymalosciowke raczej? Sw, tenisy, biegi, rowery, w naszym świecie chyba mało przydatne? Mylisz się. To biorą wszyscy - bb, sw, atleci, sztangiści, strongi, pływacy, kolarze, siatkarze, koszykarze, box, łyżwiarze, narciarze

    Odpowiedzi: 28992 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-30 14:54:51 Liczba szacunów: 0
  • Dyskusje o żarciu, treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację

    Post
    Doping

    taki cukier po 1,5h to wporzadku. badasz glukometrem?? najlepiej zbadaj po 2-2,5h czy juz dobija do wartosci normalnych. Jakie to są wartości normalne? Poniżej 100? Właśnie mierzyłem drugi raz i dalej 105, już niżej chyba nie będzie %-) zaraz wjeżdża pół kg ziemniaków i 200g wołowiny, zobaczymy czy poty zaleją. Panowie co może oznaczać jak leje si

    Odpowiedzi: 28992 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-12 13:13:47 Liczba szacunów: 0
  • Dyskusje o żarciu, treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację

    Post
    Doping

    taki cukier po 1,5h to wporzadku. badasz glukometrem?? najlepiej zbadaj po 2-2,5h czy juz dobija do wartosci normalnych. Jakie to są wartości normalne? Poniżej 100? Właśnie mierzyłem drugi raz i dalej 105, już niżej chyba nie będzie %-) zaraz wjeżdża pół kg ziemniaków i 200g wołowiny, zobaczymy czy poty zaleją. Panowie co może oznaczać jak leje si

    Odpowiedzi: 28992 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-12 13:18:26 Liczba szacunów: 0
  • Dyskusje o żarciu, treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację

    Post
    Doping

    wplyw za niskiej prolki na meski organizm nie jest kontrowersyjny tylko jest powtarzana nie wiem z jakieg powodu bzdura przez dluuugi czas, nie ma czegos takiego ze to zbedny hormon w naszym organizmie, jak by byl zbedny to by go nie bylo, za niska prolka czyli ponizej normy nie jest niczym dobrym i nigdy nie byla, nie trzeba duzo czasu na to zeby

    Odpowiedzi: 28992 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-05 12:22:55 Liczba szacunów: 4
  • Dyskusje o żarciu, treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację

    Post
    Doping

    Cocaine ja bym zszedł z trenu zrobił badania unormował i wtedy dał tren. O będziesz miał pewność jak hormony o unormowane i bez problemów. A tak naj**ales środków pozmieniałem dawki dałeś ia caba i trudno źródło problemu znaleźć tak naprawdę No Panowie namieszalem ;/ Ciul odpoczne z 2 tyg od trenu w sumie to dopiero zaczalem cykl. Dzis przybilem 5

    Odpowiedzi: 28992 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-03-21 15:52:08 Liczba szacunów: 1
  • Dyskusje o żarciu, treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację

    Post
    Doping

    Cocaine ja bym zszedł z trenu zrobił badania unormował i wtedy dał tren. O będziesz miał pewność jak hormony o unormowane i bez problemów. A tak naj**ales środków pozmieniałem dawki dałeś ia caba i trudno źródło problemu znaleźć tak naprawdę No Panowie namieszalem ;/ Ciul odpoczne z 2 tyg od trenu w sumie to dopiero zaczalem cykl. Dzis przybilem 5

    Odpowiedzi: 28992 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-03-21 17:05:20 Liczba szacunów: 0