SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

JAK 2

  • SPAM ponownie otwieramy, gdyz szacunek do Dennisa Sivera epicki mamy

    Post
    Scena MMA i K-1
    PRO

    Siema, nie było mnie tu troche :D Jak macie 2,5h czasu to sobie posłuchajcie https://www.youtube.com/watch?v=x_3YgdZ7DyY

    Odpowiedzi: 5003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-01 20:19:15 Liczba szacunów: 1
  • SPAM ponownie otwieramy, gdyz szacunek do Dennisa Sivera epicki mamy

    Post
    Scena MMA i K-1
    PRO

    To świetnie. Obczaję te weeb, chociaż wziąłem jedną dniówkę specjalnie, żeby zarobić na UFC 200 %-) Ja wziąłem wolne na pt/sb/ndz żeby obejrzeć gale ale chyba zrobię tylko nockę na UFC 200 a reszta jak Homster. Nie chcę żeby mnie przez fight nighta złapał katabolizm, bo robię treningi 2 przez weekend }:-( a prelimy będziesz Homster oglądał? ta kart

    Odpowiedzi: 5003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-05 12:56:27 Liczba szacunów: 0
  • SPAM ponownie otwieramy, gdyz szacunek do Dennisa Sivera epicki mamy

    Post
    Scena MMA i K-1
    PRO

    No właśnie zająć się czymś, a nie bezczynnie siedzieć, znaleźć sobie jakieś hobby/cel i robić. Bo jak człowiek bezczynnie siedzi, to później takie rzeczy wychodzą. Mi np. chce się żyć do 20 sierpnia, bo Diaz - McGregor 2 wtedy jest no i mam jeszcze inne projekty, które chce zrobić, choć wiem, że przyszłość raczej nie będzie różowa i szykuje się spo

    Odpowiedzi: 5003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-14 00:18:19 Liczba szacunów: 1
  • SPAM ponownie otwieramy, gdyz szacunek do Dennisa Sivera epicki mamy

    Post
    Scena MMA i K-1
    PRO

    taki wojujący ateista to mam wrażenie samego siebie na 100% chce przekonać że Bozia jednak nie " paczy " zresztą znany jest powszechnie " zapał neofity " a większość wojujących ateistów to tacy właśnie neofici coś jak weganie czy inni bezglutenowi , nie samo "bycie" czyt. postawa jest ważna tylko natrętne propagowanie kościół katolicki jest

    Odpowiedzi: 5003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-30 11:03:12 Liczba szacunów: 0
  • SPAM ponownie otwieramy, gdyz szacunek do Dennisa Sivera epicki mamy

    Post
    Scena MMA i K-1
    PRO

    Cowboy nie sparuje od czasu porażki z RDA (2 porażki), bo boi się o swój stan zdrowia, mówił, że jak mył zęby to nagle przyj**ał głową w ścianę oo

    Odpowiedzi: 5003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-31 01:37:06 Liczba szacunów: 0
  • Clenbuterol, jak stosować?

    Post
    Doping
    PRO

    Obecnie jestem w "trakcie" clenbuterolu, tak jak wspominał Gohan, stosuję przez 2 tygodnie w systemie "2 on, 2 off", następnie robie 10 dniową przerwę i kolejne dwa tygodnie... co do skutków ubocznych dochodzi jeszcze ból stawów i wrażliwość zębów, efekty nie da się ukryć są niezłe, ale nacierpieć się trzeba

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-03-01 07:32:37 Liczba szacunów: 5
  • Clenbuterol, jak stosować?

    Post
    Doping
    PRO

    Zwierzu Zacznę od tego,że np.w leczeniu ambulatoryjnym czy szpitalnym nie ma określonego czasu w jakim podaje się Clenbuterol,może to trwać nawet pół roku bez przerwy z tymże w leczeniu długotrwałym dawkę zmniejsza się o połowę,a normalne dawkowanie dla dorosłego człowieka są to 2 tabletki 0,02mg dziennie. W celu redukcji tkanki tłuszczowej prepara

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-03-24 17:36:53 Liczba szacunów: 2
  • 4 składkowy test mocnych termogeników-opinie

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    T5 1-pobudzenie: 8/10 2-skupienie: 8/10 3-ogólne odczucia: 9/10 porcja jedna kapsa , typowe działanie dla efki porcja-2kapsy 1.Pobudzenie 10/10 2-skupenie 10/10 3-ogólne odczucia 10/10 2 kapsy dla mnie za dużo najpierw mega pobudzenie po 2 h zimno , i mega potliwość., Kolejnym razem jedna kaps rano druga w południe 2 na raz za mocne jak dla

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 11770 Data: 2015-12-24 13:28:15 Liczba szacunów: 1
  • Biceps - kiedy powinnismy sie zaczac martwic

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    He... nie akurat z bica jestem zadowolony Zreszta ciezko mowic o przyroscie skoro z przyczyn technicznych przez ostatnie pol roku moj trening byl zanidbany (wiec sadze, ze w ciagu 3-4tyg dopompuje sobie po 2 cm)... Chodzilo mi raczej o porownianie jak to bylo na poczatku jak ludzie zaczynali jak wygladaly przyrosty, a jak jest teraz kiedy ma sie w

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-04-12 23:14:20 Liczba szacunów: 1
  • FBW + Redukcja, trening + dieta

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Witam wszystkich. Muszę pochwalić się moim efektem schudnięcia :) 8 kilo w 2 miesiące. Schudłam bardzo zdrowo, i co najważniejsze jak dla mnie bez efektu jojo. Stosowałam wcześniej chyba z milion diet, ale takiego efektu nie osiągnełam nigdy. Koleżanka poleciła mi trenera od treningów i odżywiania, z którym można się skontktować np za pomocą maila

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 7423 Data: 2012-08-06 11:21:08 Liczba szacunów: 0
  • Jak urosnąć w górę???

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Mniej wiecej to trwa ok 30 min. Troche mnie boli kręgosłup jak trzymam 2 hantle x 10kg i macham raz prawą raz lewą ... Musisz to robic poprawnie technicznie, bez bujania tulowiem zerknij tutaj jak to wyglada: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp#2 Pracuja same bicepsy i tylko bicepsy Od tego planu nic ci sie nie stanie, nie masz cwiczen

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-12-11 21:59:50 Liczba szacunów: 0
  • Złamanie kości śródręcza

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Czy moge poruszac tymi palcami, czy te sruby sie nie wyłamią. Drugie pytanie po jakim czasie sruby sa do usunięcia, wiem ze lekarz prowadzacy o tym decyduje ale chciałem co nieco odwas sie dowiedziec. Witaj! Słusznie piszesz, że każdy przypadek jest inny i najlepiej słychać swojego lekarza. Odnośnie 1 pytania: Jak ja miałem zdejmowane szwy po 2 ty

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-01-11 20:23:29 Liczba szacunów: 0
  • Brzuch na kreatynie

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Kretke rano 5g po przebudzeniu i po treningu 5g,rybozy tyle samo-5g na każde 5g kreatyny.Dieta moim zdaniem nie ma tu raczej znaczenia ponieważ przed cyklem była taka sama.2 tyg przed cyklem zacząłem robić brzuch i zeszło mi prawie 1cm w pasie,a gdy zacząłem cykl, w tydzień przyszło mi ponad 2cm.W wakacje jak robiłem cykl zauważyłem to samo.W dieci

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 12990 Data: 2005-05-04 09:59:23 Liczba szacunów: 0
  • PO ILU DNIACH KREATYNA DZIALA???

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Witam Kreatyna zaczyna działac, kiedy wzrośnie jej poziom w mięsniach. Najczesciej potrzeba do tego 1-2 tygodni . Jak działa kreatyna? Kreatyna wnika do komórek i bierze udział w odtwarzaniu ATP z ADP, dzięki czemu zwiększa energię mięsni i umożliwia kontynuowanie wysiłku. Suplement ten jest najczęściej stosowany przez osoby uprawiające dyscypliny

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-11 12:55:24 Liczba szacunów: 0
  • Brak Libido Brak Popędu

    Post
    Doping
    PRO

    Sam ciągle szukam jak trwale podnieść libido. Na samym Clomidzie też szału nie ma, wielkiej ochoty brak ale jak już się coś zadzieje z dziewczyną to jakoś obleci i nie zmięknie w połowie akcji. Dla tych osób które piszą np. dobra dupa by załatwiła problem to jest zbyt ciężkie do zrozumienia. Sam 2 lata temu bym nie zrozumiał że jak to może się nie

    Odpowiedzi: 146 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-23 22:42:13 Liczba szacunów: 0
  • ile razy w tygodniu ćwiczyć???

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Na początku ćwiczyłem od pon-pt a teraz ćwicze 3 razy pn-sr-pt i plan taki sam za każdym razem wszystko: 1)rozgrzeweczka 2) przysiady z hantlami (po 10kg na hantla) - 2 serie po 10 3)biceps na przemian stojąc - 1 seria - 10 a)siedząc podparty łokieć o kolano - 1 seria -10 b)stojąc obie ręce na raz uginam (tak jakbym miał sztange) 1 seria - 10 4)p

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-06-21 21:06:07 Liczba szacunów: 2
  • Zwichnięty bark

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Witam wszystkich. Też mam problemy z barkiem i zdecydowałem się na operację. Zaczne jednak od początku. Trenuję a raczej trenowałem podnoszenie ciężarów. Przy wzroście 178cm waga 62kg ,a więc o jakieś 20 kg za mało jak na ten sport:) W X.2004 na mistrzostwach Polski podchodziłem 95 kg w rwaniu i odbiłem sztange ,ta poszła łukiem i wyłapałem ją w bl

    Odpowiedzi: 1943 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-01-11 21:58:22 Liczba szacunów: 0
  • Zwichnięty bark

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Co najdziwniejsze, żadnego gipsu nie miałem, bo lekarz stwierdził że nie jest konieczny. Dostałem za to ortezę (takie coś z materiału na rzepy które też jest wielkości tego gipsu i dość dobrze blokuje i odciąża rękę). Dziwna to sprawa. Nosiłem to 4 tygodnie. Później po tygodniu od zdjęcia zacząłem rehabilitację, którą to skończyłem w ten poniedział

    Odpowiedzi: 1943 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-08-02 22:49:54 Liczba szacunów: 0
  • Zwichnięty bark

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Mi wypadł 4razy i też mi przechodzą ciary jak sobie pomyślę..=/ już czeka na mnie 2 operacja! spumpkin uważaj na bark dbaj o niego, idź do jakiegoś dobrego ortopedy medycyny sportowej on pomoże:) ćwicz obręcz barkową! kradam dokładnie dokładnie....do takich wniosków się dochodzi jak połazisz po szpitalach, lekarze okażą się partakami jak to ująłeś;

    Odpowiedzi: 1943 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-08-29 12:29:34 Liczba szacunów: 0
  • Zwichnięty bark

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    cześć Wam...ja mam taki problem a włąściwie mój chłopak. Pierwszy raz 2,5 tyg temu wypadł mu brak przy dośc mocnym zamachnięciu. Wcześneij jakieś 2 lata temu upadł na ten bark i od tamptej pory cały czas go bolał.No i teraz to. Obecnie chcodzi w ortezie i ten bark cały czas go boli. Powiedzcie kiedy ten ból przejdzie? jak długo to potrwa jeszcze?

    Odpowiedzi: 1943 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-08-31 01:11:55 Liczba szacunów: 0