JAK 2

W jaki sposób najlepiej ograniczyć apetyt? Odkąd jestem na diecie mam falowe napady głodu, ochota na zjedzenie czegoś jest tak wysoko że wydaje mis ię że jak czegoś nie zjem to umrę. Proszę Was o jakieś sprawdzone metody na to żeby zahamować głód.

Witam mam bialko ovopolu z data produkcji 17.02.03 , czy moge je teraz przechowac i znowu zaczac brac we wrzesniu , czy bedzie jeszcze dobre? Ruła musi być

Witam kupołem 400g płątków owsianych 200g rodzynek i 150g suszonych moreli. Czy mam to wszystko wymieszać w takich proporcjach jak wyżej napisałem czy czegoś zmniejszyć lub daś więcej?? Amoze jeszcze coś dokupić?? Jeszcze jedno ile wazy łyzeczka oliwy z oliwek??

witam.kupiłem Creatine Normal Plus i na opakowaniu opisana jest faza nasycenia 1-2 dzień 30g (6x5gr) i jeśli dobrze rozumiem to trzeba brać 6 razy dziennie i właśnie dokładnie kiedy? Za wszystkie odpowiedzi wielkie dzięki i pozdrawiam

Mam 38 lat , ważę, 53 kg i mam 160 cm wzrostu i chcę trochę przytyć .. Wszystko i dużo jem.Nie wiem czy iść z tym do lekarza czy mi coś poradzi. Wszyscy mi mówią że jestem chuda, czytałam dużo porad jak zwiększyć wagę ale nic nie pomogło. W święta się objadałam i nic nie przytyłam. Co zrobić?

Zdarza się że czasem muszę nosić ciężkie meble oraz wchodzić i schodzić z nimi z wysokości ok. 80cm oraz po schodach czyli dość ciężkie warunki. Jaki wpływ może to mieć na moje stawy i biodra teraz jak i w przyszłości? Samemu ciężko to określić więc proszę o fachową opinię. Pozdrawiam

kreatuna universala mono 500g beta alanina z sfd 2x 250g zma activlab 2ie puchy omega 3 tested też dwie puchy witaminy z olimpu 2 pudelka chodzi o dawkowanie jak to rozłożyć w jakich ilościach i kiedy i jak długo ciągnąć taki cykl aa jeszcze białko mam do tego ale to wiadomo wg braków

chciałbym w domu zaczas trenoac jakis sport wali tlyko niewiem jak mam 178cm wzrostu 74 kg wagi , cwicze na silowni co drugi dizen jak pogodzić silownie z boxem posiadam refleksówke z góry dzieki

czesc, mam za soba 2 miesiace hst, wlasnie skonczylem ostatni trening z negatywnymi. Co dalej? Robie sd i od nowa mierze maksy? czy mierze maksy na nastepny cykl od razu po skonczeniu bierzącego i dopiero pozniej sd? Z gory dzieki za odpowiedz

Chcę spalić tłuszcz który mam na brzuchu ... Niewielka ilość. Co muszę robić by szybko się tego pozbyć ? Biegać ? Proszę o odpowiedzi...

siemka pisze w imieniu kolegi i mam takie pytanie jak to tym piwem czy 2 -3 browce nie zaszkodzą na miesiąc wiem ze były takie tematy ale bym kicał poznać wasza opinie

Siema Jak zrobić placki z 4 jajek,4 białek jaj,30 g rodzynek,100 g płatków owsianych? Proszę o pomoc ponieważ od jutra zabieram się za dietę a nie wiem jak się zabrać za ten posiłek:D pozdrawiam Zmieniony przez - adik1991 w dniu 2012-11-12 20:18:47

Witam. Biorę udział w pewnym konkursie i potrzebuję określenia jednym słowem "uprawianie aktywności, sportu z drugą osobą - wspólne wyjście na rower, bieganie, itp.". Macie pomysły jak można to fajnie jednym słowem określić? Z góry bardzo dziękuję ;)

Jak sądzicie Jak będzie się jadło żywnośc w której zbajduje się dużo białka i będę spożywał białko 80 % to można dostac skazy białka a co sie chyba z tym wiąże pryszcze ?!

Norma oczywiscie z uloteczka i nalepka na opakowaniu

Witam. Przygotowuje sie do zawodów i chciałbym zrzucic 2/3 kg w 20 dni. Czy to mozliwe ? Nie chcialbym przy tym stracic sily i wytrzymalosci ogolnej. Biore obecnie BCAA i AAKG. Czy chodzenie na saune to dobry pomysł ? co jeszcze ? w dni nietreningowe biegac czy cos takiego ;> ?

witam kupiłem nitrobolon 2 limited edition+ ultimate protein jak to brac co o tym sadzicie? moja waga to 81 kg 183 wzrostu zalezy mi na sile i łądnej budowie ciała masa miesniowa jak to brac i czy to wystarczy do cyklu oczywiscie dieta..trening 4x w tyg

Może ktoś ma podobne objawy i może zdjagnozowane?? J a jeszcze nie byłam u lekarza ale może jeśli będę coś wiedziec od kogoś z was to może będzie jakaś mobilizacja... Stzrela mi wszędzie i do tego skrzypi w każdym stawie to się stało uciążliwe.

Witam, miesiac temu zaczelam swoja "przygode" z silownia i zdrowym odrzywianiem i chicalabym sis doradzic jak cwiczyc? przez miesiac cwiczylam pon, sr, pt na silowni a wt, czw, sb trening chodakowskiej skalpel. Chcialabym doradzic sie jak najlepiej cwiczyc aby noe przetrenowac miesni i uzyskac dobry efekt (wyrzezbic cialo)

witam! posiadam dwa opakowania bsn nitrix i dwa opakowania hyper fusion. chcialbym zrobic na tym dwa cykle, tylko ze w zwiazku z tym ze w nitrixie rowniez jest kreatyna pojawia sie moje pytanie czy najpierw kreta a potem nitrix czy najpierw nitrix a potem kreta? a moze zmieszac?