JAK 2

jestem w 6b cienki jestem w biciu jest paru *****i z klasy mam 160cm oni tesz zawsze atakują od tyłu zawsze wykręcają ręce co zrobic siemka;} dobrze gram w kosza i w ręczną jestem akwarystą i wentkarzem

mam 13 lat i mam wielką nadwagę przy wzroście 162cm ważę aż 63 kg od niedawna dużo biegam i coraz lepiej mi to wychodzi ale czy bieganie pomoże abym schudła staram się też mniej jeść moje BMI wynosi 24c ale tak powinna ważyć starsza kobieta a ja mam dopiero 13 lat co mam zrobić ? proszę o pomoc :(

co można zrobić, alby zmniejszyć masę mięśniową łydek? proszę o poradę...

Jestem chora i nie mogę pracować jak zarobić pieniądze w domu,nie mam renty ani emerytury a muszę z czegoś żyć.mam komputer i drukarkę ale nie wiem co dalej.Z pozdrowieniami Małgorzata Wolna.ps.proszę o szybką odpowiedz

witam, jak dobrze ustawi pięśc aby przy uderzeniu nie zrobic sobie krzywdy, kiedyś po uderzeniu sierpem nie mogłem ruszac przez kilka dni nie mogłem ruszac najmniejszym palcem i tym obok:/

witam mam takie pytanie jak dawkowac jabłczan kreatyny ActivLab - TCM Powder i kiedy brać bo duzo czytałem na forach i kazdy pisze inaczej i juz zgłupiałem . prosze o rade

cze!!mam gainera fast gain 3100 wanilowego i za ch*** nie moge go przelknac bo mnie odrazu muli i zbiera na wymioty.jest jakis inny sposob zeby go zjesc??probowalem z mlekiem,woda i tak samo kapa.co radzicie??i czy tego gainera mam brac przed posilkami czy po??dzieki!!

Kupiłem sobie mały zestawik Trecka a dokladnie ODŻYWKE BIAŁKOWĄ- NITROPROGEN 2500g,WĘGLOWODANY-MAX CARB 1500g, CREATINE MICRO 200 MESH + TAURINE 500g,DEXTROSE 2x500g.pomóżcie jak to brac.z gory wielkie dzieki

od razu mowie: sorry ze tutaj ale naprawde nie mam pojecia gdzie to napisac. Dostalem bana na 2 konta na insomni, chce zeby mi jedno odblokowali tylko jak to im napisac jak nawet sie zalogowac tam nie moge?

witam, prsze o rady jak zaczac, czy CP + Clout razem wystartowac czy np. CP wczesniej i gdzies w 14 dniu dolozyc Clouta. Cp mam 450 g

kupiłem WHEY PRO GAINER 1 10kg do tego OLIMP KREATYNA MC 300 + 60 kaps i Testosterol 250 jak to naljepiej brac? a moze zrezygnowac z Testosterol i zastapic go czyms innym?

witam od jakiegos czasu trenuje ,ale ostatnio kupiłem creatine i n-large2 mass gainer whey protein i nie do kąca wiem jak to brac ile razy dziennie i ile tego czy moze cos jeszcze dokupic planowałem hmb do tego jeszcze prosze o pomoc i dzięki

chlopaki błagam was ułużcie mi diete na mase bo sie na tym nie znam czytałem o tym duzo ale nic mi nie wychodzi jestem chudy jak wieszak pomużcie mi prosze z góry dziekue wiek 19 wzrost 182cm waga 72

...czyli mam Creatine powder hardocore formula 200g, Super whey protein 908g,Tribulus terrestris 180 capsulek oraz L-Glutamne powder pure 750 g wszystko z firmy precision engineerde.W jakich ilosciach,kiedy dokladnie brac te odzywki???prosze o pomoc gdyz na etykiecie nie jest za duzo napisane:(!!!

witam chce wyslac prezent za granice do holandii tak zeby zostal doreczony do solenizanta w ten sam dzien co sa jego urodziny gdzie moge zmnalesc taka firme ile to kosztuje czy ktos wie? prosze o pomoc

Otóż jestem szczęśliwym posiadaczem takich odżywek jak: BSN NO XPLODE 2 1130g BSN CELL MASS 800g BSN NITRIX 360tab i potrzebował bym pomocy w suplementacji i jakiejś rady czy nie trzeba by jeszcze czegoś dokupić:)

Witam.mam 16 lat jestem uczniem mam problem z cwiczeniami dlatego chce poradzić się specjalisty mam 188 cm wzrostu i 92kg masy uczęszczam do klasy sportowej.Jakie cwiczenia mogę wykonywac w domu. i jakiej diety sie stosowac prosze o dokladnw wytlumaczenie z gory dziekuje pozdrawiam Sportowe formu dyskusyjne.pl

Witam. mam 17 lat wzrostu mam 177 cm i wagi 63 kg chciał bym jeszcze przytyć z 6 kg ale mam mały problem z tym bo trudno mi nabierać wagi bo jem co popadnie i dużo i nie nabieram na wadze. ( od razu pisze ze nie mam dostępu codziennie do miesa jak piersi z kurczaka ale za to mam duzo ryżu )

Hej. Prosze w przyblizeniu podac jak powinien wygladac roczny plan treningowy dla osoby bez dopingu . Cwicze ok 10 lat , przewaznie w taki sposob...6-8 tyg robie mase,od razu po 4-6 tyg. lzejsze treningi, od czasu 1- tydz off od silowni. i tak w kolko ... Pozdrawiam

siema chciałem sie zapytać jak sie ćwiczy na klatke piersiową strefe dolną i górną z góry dziekuje za odpowiedzi