SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

JAK 2

  • "MOJA TRANSFORMACJA"

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ciężko ocenić, ale wygląda jak 2 różnych gości ;)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 5157 Data: 2012-06-26 21:49:25 Liczba szacunów: 0
  • Cykl masowy kilka srodków plus gh insa

    Post
    Doping

    Czyli co twierdzicie ze mam wogole nie lecieć na gh i insie ? Przykładowo 0,9 jednostki rano plus 6j insy pózniej poniosę na 10 . I pózniej po południu to samo . Teorie słyszałem ze chinol to 4 jednostki to w odczuciach tak jak 2 i.u apteki . Tez było ze jesli ktos leci 3-4 miesiące na 4 j.u to lepiej zrobic 6 i dłużej na 2j.u . Myśle ze jak do

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 523 Data: 2016-11-24 12:52:09 Liczba szacunów: 0
  • aresztowali kulturyste przemitnika

    Post
    Doping

    ŁOOOOOO :) kurde nie bylo mnie 3 dni a tu takie wiesci Raczej po 2 nie wyjdzie jak ktos umie czytac:) no chyba ze dobry adwokacik:) kierowal jakas grupa wiec posiedzi ciut dluzej jak 2. Juz ja widze te paczki do kicia tirem chyba beda mu zarcie przywozic nie no zarty zartami

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3884 Data: 2006-08-31 00:07:15 Liczba szacunów: 0
  • Traning na mase ..

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    3g białka za dużo 1,8-2,2 Ci starczy. Zależy jak tymi hantelkami sobie machasz bo jak 2 x dziennie to słabo coś. Co to jest 1h pompy. musisz dokładniej to rozpisać.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 453 Data: 2014-12-01 08:47:06 Liczba szacunów: 0
  • Do końca wakacji się zbliżamy więc nowy SPAM rozpoczynamy

    Post
    Informator MAŁOPOLSKI

    jak 2 to i 3. co bede w piatek na jeden dzien szedl %-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-16 17:32:34 Liczba szacunów: 0
  • Stanisuaf - Kropla drąży kamień nie siłą, lecz częstym spadaniem

    Post
    Trening dla początkujących

    Bulgariany dobrze masakruja,(w sumie to jest przysiad na 1 nodze, a druga oparta o lawke) szczegolnie jak robisz je po innych cwiczeniach. Dla mnie zawsze nogi najlepiej wychodza i kazde cwiczenie jest dobre jak dla mnie :P Wtorek 31.01.2012r : Piersiowe+przód barków + tył barków - Rozpietki na lawce skosnej 3x10 9kg (przerwy 30-60 sek max) - Porec

    Odpowiedzi: 1100 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-31 21:03:05 Liczba szacunów: 0
  • Określenie typu sylwetki, kobieta

    Post
    Trening dla początkujących

    Dziękuję za szybką odpowiedź :) Obecnie nie wyglądam tak jak na zdjęciach, jest + 5-8kg. Chciałam zapytać jakim typem jestem, ponieważ pomogłoby mi to w dobraniu makroskładników, tak mi się wydaje. Kiedyś moja dieta bogata w tłuszcze pozwoliła mi zrzucić te 10kg, teraz choćbym nie wiem jak chciała- ani drgnie i jak zaznaczam, wtedy nie liczyłam ż

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 892 Data: 2016-06-27 16:26:12 Liczba szacunów: 0
  • Lato idzie, panny piszczą bo im chłopcy szparki niszczą %-) SPAM PodkaRRpacia ! ! !

    Post
    Informator PODKARPACKI

    eeee narzekasz a jest zayebiście i tak, tym bardziej ze jak 2 lata przerwy, to moim zdaniem w sumie kosmos.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-04 18:59:42 Liczba szacunów: 0
  • Powiało wiatrem, powiało chłodem, Arab zmień ciuchy, bo jesteś smrodem. SPAM

    Post
    ActivLab

    za takie rzeczy siee płacci%-)ale zrobiee wyjatek%-)p******ne kabała%-)podejscie.otwarcie.atarakccja.zamukaniee.numer tel.nic wiecej.to jest prostee jak 2 dodac2.tylko jest alee.nie wyrwiesz kazdej dupy i otym mało kto mówi%-)

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-13 18:49:02 Liczba szacunów: 0
  • O rapie po treningu dyskusje....

    Post
    ActivLab

    to odpowiedz Peji na diss Tedego i jego wywiad dla CGM.pl ( w którym klepał jak potłuczony i pocił się jak świnia ) ten diss Peja nawet na koncertach gra http://www.youtube.com/watch?v=Dj8CHcXLrTc&feature=related dissy żurom ( ) VS Peja już niebyły takie fajne bo żurom rapuje jak 2 letni dzieciak co najciekawsze zuroma spotkała taka krytyk

    Odpowiedzi: 1653 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-14 13:27:40 Liczba szacunów: 0
  • Turniej BJJ w Gliwicach

    Post
    Sztuki Walki

    Przypomne ze Esco zajal w kategori +91 kg 4 miejsce. Byl to jego debiut w Bjj. Gratulacje :) Co do wytlumaczonych przepisow to sie zgodze .. laik nie pojmie tak prostych przepisow. Nie wiem czemu ale podobnie bylo jak bylem na pucharze polski w KK .. ;) Ale mniejsza z tym. Jedni podniecaja sie jak 2 ludzi meczy sie nad plansza z figurami (szachy).

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 7050 Data: 2003-03-11 23:02:58 Liczba szacunów: 0
  • Ronnie Coleman - aktualna forma

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Chyba sobie żartujecie, że bierzecie to na poważnie. Przecież nie dalej jak 2 miesiące temu miał operację biodra. %-)

    Odpowiedzi: 704 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-15 21:28:13 Liczba szacunów: 0
  • Trenig na mase do oceny !

    Post
    Trening dla początkujących

    No to tak jak pisałem przed edycją bo nie byłem pewny: 1 tydzień: push/off/pull/off/push/off/off 2 tydzień pull/off/push/off/pull/off/off 3 tydzień jak 1, 4 tydzień jak 2 itd. Pozdrawiam. Zmieniony przez - Viren w dniu 2013-05-30 15:26:25

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 829 Data: 2013-05-30 15:25:59 Liczba szacunów: 0
  • Raz w tygodniu silowy na wyskok do poprawy

    Post
    Inne dyscypliny

    bentyp i soltys, celem przysiadow jest zdobycie generalnej sily miesni pracujacych przy skakaniu, a nie proba nasladowania wyskoku w wyskoku robisz 1/4 przysiadu, wiec wydaje sie logiczne robienie 1/4 przysiadu z obciazeniem ale logika w tym przypadku nie jest jak 2+2=4 cwiczenie miesni pod niewygodnym katem (dol przysiadu) doskonale przeklada si

    Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 7538 Data: 2006-06-14 18:26:20 Liczba szacunów: 0
  • Gdzie jest trening dla zaawansowanych Mawashi!!!

    Post
    Trening w domu

    Mam kilka pytań co do treningu. 1. Więc jak mam ćwiczyć tak jak jest napisane? Czy jak? 2. Mam trenować 4 sesje w tygodniu czy 3 są odpowiedniejsze? 3. Sesje można ( 3 sesje) wybrać na wto czw i sob czy ma być pon śro i pią ? 4. Jaka powinna być kolejność parti w treningu? ,,Zaczynamy od parti największych do najmniejszych (nogi- plecy- klatka pie

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 4243 Data: 2010-11-08 17:14:42 Liczba szacunów: 0
  • POMOC W UŁOŻENIU MOSTKA

    Post
    Doping

    Jak urlop nie dłuższy jak 2 tyg, to śmiało możesz wbić przed wyjazdem 500 mg mixa i będzie git. Testowane osobiście, parokrotnie i zawsze zdawało egzamin. Ze strony wahania stężenia nie czułem żadnych nieprzyjemności, także możesz tak zapodać. Co do mostka po wczasach. Jak już wrócisz, to zacznij bić enan/cyp/mix w dawce 250 mg ew. Zakładam, że hcg

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 424 Data: 2013-12-07 12:52:32 Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy raz na siłownie. hmm... kilka pytań :D

    Post
    Trening dla początkujących

    Hmm... no, a tak w ogóle to jaki lekarz zajmuje się skrzywieniami kręgosłupa? Teraz po wakacjach idę do liceum więc tam mi w sumie i tak pewnie będą robić badania kręgosłupa (tak mi się wydaje). No ale w zasadzie właśnie o to mi chodziło, żeby popracować nad sylwetką i forma przed rokiem szkolnym ;p Co do ćwiczeń w domu to mam kilka pytań. 1) Mam

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 6014 Data: 2007-07-05 16:55:12 Liczba szacunów: 0
  • *** ! ** Mr. Olympia 2010 - Relacja ** ! ***

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Kurde, Jay szeroki jak 2 szafy!!! Ale Phil o wiele bardziej estetyczny.

    Odpowiedzi: 1418 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-25 07:21:21 Liczba szacunów: 0
  • rekord na ławce-problem

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    verona posprosty jadlem duzo bialka redukowalem powoli weglowodany i zastepywalem je tłuszczami np: redukowalem ryż zastepywalem je olejem z lnianym.i tak powoli. na sniadanie jem platki owsiane i 6 jajek(2 cale i 4 bialka) 2 posilek pol paczki ryzu i 200g miesa chudego 3 posilek taki sam jak 2 tylko zmienialem mieso moze byc ryba a na kolacje jem

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2743 Data: 2003-04-09 22:35:16 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Big Zac - Zachary Krajniak Przygotowania do sezonu 2017

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Pewnie ze go nie lubię. Nie a tak na serio to jak kogoś nie lubię to mu nic nie napisze i nie że wygląda lepiej bo ja zazdrosny nie jestem ale jest kilka osób co jak sam ryj już widzę na fb czy to nick z sfd to zbiera mnie na wymioty. Ja już to mówiłem że Zachar na masie ma lepszą formę obecnie niż P.Borecki na redukcji . Choć jak mówię Piotrkowi ż

    Odpowiedzi: 298 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-26 09:34:41 Liczba szacunów: 0