SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

JAK 2

  • Jak brać kreatyne mono i jaka do tego dieta

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Własnie koncze 6 miesiac cwiczen. Efekty sa jakie sa ale chcialbym czegos wiecej. Planuje jako moja pierwsza odzywke kupic kreatyne monohydrat Olimpu w proszku. Chcialbym sie dowiedziec o sposobach brania tej odzywki czyli kiedy, jaka dawka, ile ma trwac pierwszy cykl. Prosilbym rowniez o pomoc w ulozeniu diety. Z gory dzieki

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 642 Data: 2012-11-29 16:45:07 Liczba szacunów: 0
  • Jak samemu zrobić ?

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam mam do sprzedania gryfy które sa na fotke w nieograniczonej iliści. http://fdbmx.w.interia.pl/ponumerowan.JPG Ceny: 1.85zł 2.85zł 3.85zł 4.80zł 5.75zł 6.75zł 7.80zł 8.26zł

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1861 Data: 2004-10-26 19:36:23 Liczba szacunów: 0
  • Cynk + witamina C Vitalmaxa jak brać?

    Temat
    ATLETA

    Chodzi mi o to czy można ten cynk brać tak jak np. zincas forte przed snem? Na opakowaniu pisze że 1 tabletka dziennie między posiłkami. Jeśli ktoś zna odpowiedz z góry dzięki POZDRO

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2111 Data: 2006-08-04 13:47:39 Liczba szacunów: 0
  • jak przytyc w tydzien

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    mam pytanie mam 164 wzrostu waze teraz 40kg jem duzo ale i czasami potrafie przez cały dzien nic nie jesc dopiero wieczorem jak siade to potrafie zjesc moje ulubione danie czyki trzy porcje ziemniaczkow i nic nie tyje tylko za kazdym razem musze isc do wc dlaczego tak jest chciałabym przytyc pomocyyyyyy

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 991 Data: 2011-01-10 23:48:33 Liczba szacunów: 0
  • jak brac te suple ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam jestem tu nowy i nie wiem czy temat jest w odpowiednim miejscu ale spróbuje... chciałem się dowiedzieć jak najlepiej brać te suple mam: nitrobolon 2, HMBolon olimp, bcaa vitamin shop, hgh day activ lab ,tribulon. wcześniej jadłem nitrobolon energizer i bcaa treca, moje pytanie jak to wszystko jeść tak żeby był najlepszy efek?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 601 Data: 2011-03-20 13:58:34 Liczba szacunów: 0
  • BARKI-jak nisko opuszczac sztange

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    zawsze opuszczalem do szyji, kumpel mi mowil ze lepiej do lini uszu bo tak sie nie potrzebnie mecze i podnosze nizszy ciezar... ma racje??

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2625 Data: 2004-05-13 23:35:45 Liczba szacunów: 0
  • Jak brac biogenix monster mass z kreatyna?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Mam pewien problem, wyczytalem ze kreatyne i gainera jest dobrze brac po treningu. Tyle, ze kreatyne powinno sie brac na pusty żołądek wiec jak pogodzic dawkowanie? Na dzien dzisiejszy od razu po treningu biore kreatyna a jakies 15 minut pozniej gainera. Za wszelki podpowiedzi i sugestie dziekuje:) Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 826 Data: 2009-04-17 17:49:59 Liczba szacunów: 0
  • diety dla 17latek jak najszybsze

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    witam, waze troche ponad 60 kg i mam 158cm wzrostu, niby mieszcze sie na pograniczu ale chcialabym schudnac i to w jak najszybszym czasie,mam dosc proporcjonalna sylwetke ale moj brzuch jest jakby taki "rozlany" szeroki..;/ jest dosc plaski ale moje boczki nadrabiaja to bo sa gigantyczne jak na moje...co ja mam zrobic zeby je zgubic?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 710 Data: 2011-06-22 17:19:39 Liczba szacunów: 0
  • gainer+kreatyna+tauryna+l-glutamina+bcaa jak brac??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Pomocy !!!! prosze o pomoc w dawkowaniu dostosowaniu i odpowiednim czasie brania wyzej wymienionych suplementow w temacie . prosze o pisanie prostym jezykiem ( bez skrutow i innych potocznych nazw ) zebym jak najlepiej mogl zrozumiec . dodam tylko ze mam 85 kg 190 cm wzrostu i chcialbym dozucic jeszcze troche do masy . sorki za bledy :P

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 680 Data: 2012-04-05 00:58:45 Liczba szacunów: 0
  • jak to z tym BCAA

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, ogólnie przyjęte jest by stosować Bcaa ok 1g/kgmc czyli 10g przed treningiem oraz 10g po treningu. ale co w przypadku jeżeli ok 9 rano biegam 30-40 minut, a ok 15-17 mam siłownie ? kiedy w takim razie brać BCAA i w jakich porcjach? Moja waga to 100kg Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1051 Data: 2013-01-13 21:29:34 Liczba szacunów: 0
  • Jak zwiększyć objętość ręki.

    Temat
    Trening w domu

    Mam 16 lat , 180cm wzrostu i ważę 60 kg . Moje pytanie to takie jak mogę objętość ręki w miesiąc naprzykład. Nie ma mowy o żadnych zapisach na siłownię i sterydach . W domu posiadam jedynie hantel 5kg i 10kg. Jakie ćwiczenia mam wykonywać na powiększenie objętości ręki.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1100 Data: 2013-08-03 01:07:42 Liczba szacunów: 0
  • Jak przytyć ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam pytanie do was. Mam 18 lat około 176cm wzrostu i ważę niecałe 60kg. Pytanie brzmi jak mam w szybkim tempie przytyć , myślę że do około 70kg. Jak czytałem na różnych forach że jeżeli natural to duzo czekolady ryżu i jak najmniej słodkich rzeczy. Zalecam się do tego od miesiąca i nie widać zmian na wadze. Proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 510 Data: 2014-03-16 15:40:42 Liczba szacunów: 0
  • jak do tego dojść . zielony

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam . Na początek proszę o wyrozumiałość bo dopiero zaczynam z tym sportem . Pytanie . Co ćwiczyć jak ćwiczyć jaka dieta ? Jestem grubasem z dużą ilością sadla . Co zrobić żeby te sadlo było zbite a nie takie galaretowate? Ogólnie jak to zrobić żeby być dużym grubym a dobrze zbudowanym ?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 896 Data: 2014-07-11 15:50:29 Liczba szacunów: 0
  • jak sztuke walki zacząć trenować-mam22lata

    Temat
    Sztuki Walki

    chcial bym zacząć trenować jakos sztuke walki (mam 22lata bedzie z 4 lat silowni zero:( rozciągnięcia ,i nic wczesniej nie trenowalem:(.mieszkam w Otwocku pod Warszawą - a warszawie jest podobno wszystko:)myslalem o aikido(ogolnie nie mam w planach chodzic i sie napie... Z góry dzieki za rady

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 999 Data: 2005-03-28 22:50:00 Liczba szacunów: 0
  • jak zostac pilkarzem dobrego klubu

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    trzeba ukonczyc jakas szkole zeby zostac pilkarzem?? jerzeli tak to jaka??mam 14 lat i chcalbym zostac pilkarzem lecz niewiem czy mam isc do jakiejs szkoly.Wiec prosze o odpowiedz..);]xDDDDDDD Narazie nie gram w rzadnym klubie>>>>>>>

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1269 Data: 2010-11-12 15:27:14 Liczba szacunów: 0
  • Jak mieszac Kreatyne z carbo

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    No wlasnie mam odmiezyc 5g kreatyny(lyzeczka stolowa ale plaska czy czubata)i ile carbo(cos mi kiedys pisali ze 50g)ale to jakos duzo przecierz carbo to sama glukoza i falkoza(cukry proste)to dlaczego nie np.25g (oba produkty sa z olimpa) dziekuje z gory za odpowiedzi masz kontakt z bazą

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1108 Data: 2003-10-13 22:47:41 Liczba szacunów: 0
  • jak usunąć wągry z twarzy

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    stosowałam różnych produktów na usunięcie wągrów na nosie i brodzie. co mogę jeszcze zrobić aby się ich pozbyć? gdy próbuje je wyciskać robi się pryszcz ,poradźcie co robić? proszę o jakąś skuteczną metodę na ich wyeliminowanie

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1584 Data: 2011-03-01 15:45:57 Liczba szacunów: 0
  • Jak to jest z miesem, a konkretnie z ta piersia z kurczaka?!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czesc mam do was pytanie: Jak to jest z piersia z kurczaka? Ona w 100g przed ugotowaniem ma okolo 20g bialka? Czy po ugotowaniu w 100g ma tez 20g bialka? Bo przy gotowaniu jej masa sie zwieksza, nie wiem jak to liczyc. 100g przed czy 100g po to okolo 20g bialka? Jak sie prawidlowo wazy, prosze o wypowiedz doswiadczonych? Jak to jest.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 644 Data: 2012-10-10 17:31:07 Liczba szacunów: 0
  • jak zbic szybko wage?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chcialem sie dowiedziec jak najlepiej zbijac wage ?? co robic co jeść może coś brac ?? Prosze o szybka odpowiedz i nie piszcie z łaski swojej nie natemat tylko pROsze odpowiedizec na pytanie

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2052 Data: 2004-11-29 20:37:01 Liczba szacunów: 0
  • jak zablokowac powiadomki i reklamy?

    Temat
    Administracja i Moderatorzy

    yo jak w temacie- jak zablokowac powiadomki ,reklamy i PW z SFD wolalbym aby nieprzychodzilo mi to wszystko na maila ,tym bardziej na konto gdzie mam bana -jesli niejestem juz uzytkownikiem tego forum to po co SFD wysyla mi ten caly SPAM?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1546 Data: 2006-12-04 04:46:49 Liczba szacunów: 0