SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

JAK 2

  • Federacja WUAP jak oceniaja?? ich tabele mccol??

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Witam. Mam takie pytanie na jakiej zasadzie ocenia federacja WUAP wyniki czy tez na wilksie?? Zszukałem całego neta i znalazłem ze cos na podstawie mccoll ale nie ma nigdzie takiej tabeli prosze o pomoc i link do tabeli ich jeslibyscie mogli pomoz. Z gory dziekuje i pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1212 Data: 2010-12-05 22:42:11 Liczba szacunów: 0
  • jak usunac logo z kurnika

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    jak usunac konto z kurnika poznalam faceta ktury mnie nawiedza i chce calkowicie usunac haslo z kurnika prosze o pomoc prubowalam wszystkiego ale sie nie da jestem zalamana facet pisze codziennie wiele esemesow nawet jak gram wkurza mnie prosze pomuzcie

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1502 Data: 2011-09-20 14:35:16 Liczba szacunów: 0
  • Jak samemu zrobić ?

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    witam jestem nowy kolega mówił że jest tu sporo opisów jak zrobić samemu sprzęt do siłki jednak nie moge tego znaleść, mam ograniczony dostęp do netu prosze bardzo o liki pozdro

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2121 Data: 2004-09-26 17:08:07 Liczba szacunów: 0
  • AAKG + Kreatyna + białko - jak to połączyć?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Niedługo zaczynam suplementacje AAKG, białkiem i kreatyną mono. Chciałem zrobić na tym cykl i tutaj pytanie: jak to wszystko połączyć, kiedy brać i po ile, aby uzyskać najlepszy efekt :)? Nie chce sobie urzadzic z organizmu śmietnika ;). Białko wiem, że według braków w diecie i jak coś po treningu :). Dzięki z góry!

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 466 Data: 2013-06-11 17:19:38 Liczba szacunów: 0
  • AAKG mega hardcore jak .........

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Mam takie pytanie czytałem już na temat jak go stosować ale nie uzyskałem jednoznacznej odpowiedzi, czy brać go tylko w dni treningowe przed treningiem w dawce od 6-8 caps i 2 po siłce, czy 4 przed i 4 po siłce oraz czy w dni nietreningowe stosować czyli w moim przypadku środa, sobota, niedziela jak uważacie. pozdro

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 625 Data: 2010-02-21 14:39:18 Liczba szacunów: 0
  • jak trening na pogciąganie na drążku.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    cwiczę już ponad 4 lata, mam dobre wyniki na wyciskaniu ponad 150kg, biceps mam naprawdę mocy robię po 12 razy na rękę 30kg, a na podciąganiu robię 8 powtorzeń nigdy tego nie cwiczyłem. warzę 100kg. jak ułorzyć trening żeby poprawić ten wynik? Cwiczę 5 razy w tygodniu na słowni.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1010 Data: 2010-03-08 21:36:40 Liczba szacunów: 0
  • jak to rozwiazac ;> odzywki przed treningiem

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Na wielu odzywkach jest napisane aby brac pól godziny przed treningiem i tak np. bcaa oraz odzywki kreatynowe czy te "na azocie" itp. czy mozna wtedy mieszac wszystko w 1 porcji wody ;> bo niezbyt chce sie wypic przed treningiem nagle litr :d aby wszystko osobno rozrabiac :) takze moge bcaa i np. No Boster lub Nitrobolon razem ? pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 565 Data: 2012-02-12 14:59:24 Liczba szacunów: 0
  • Jak samemu zrobić ?

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam mam do sprzedania gryfy które sa na fotke w nieograniczonej iliści. http://fdbmx.w.interia.pl/ponumerowan.JPG Ceny: 1.85zł 2.85zł 3.85zł 4.80zł 5.75zł 6.75zł 7.80zł 8.26zł

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1824 Data: 2004-10-26 19:36:23 Liczba szacunów: 0
  • Prosze doradzić co i jak :-)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Cześć wam. Mam 16lat ćwicze 5 miesięcy. Diety w sumie nie mam, ale więcej jem rzeczy co mają dużo białka, węglowodanów. Pije mleka dużo. Chciałbym kupić sobie jakieś odżywki które dużo pomogą w rzeźbie. Prosze podać dużo propozyci: jakie i za jaką kwote, ponieważ chce porównać ceny z moim sklepem. Prosze o odpowiedzi

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 589 Data: 2007-05-07 19:22:14 Liczba szacunów: 0
  • jak ułozyc samemu diete

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak ułozyc samemu diete. Wogóle niewiem jak sie do tego zabrac. pomózcie

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3269 Data: 2008-12-04 18:48:57 Liczba szacunów: 1
  • jak odchudziś łydki???????

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    mam strasznie grube łydki i chciałaby spalić z nich tłuszcz..ale tylko spalić bo nie chciałabym mieć ich bardzo umięśnionych... jaki są na to najlepsze ćwiczenia??????????? pomóżcieeeeee!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 729 Data: 2010-12-09 09:32:32 Liczba szacunów: 0
  • jak można zlikwidowac odstające uszy

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    mam taki problem i chciała bym żeby nie były takie odstające. prosze o jakiś sposub tylko be obperacji. bardzo bym chciała żebny sie dało tak zaretuszować te moje odstające uszy . jeszcze mam okrągłą twarz i to uwydatnmia moije odstające uszy

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1429 Data: 2011-05-05 22:00:36 Liczba szacunów: 0
  • Jak trudno spalić tkankę mięśniową?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Moje pytanie, które mnie nurtuje, to właśnie to.Gdy ktoś jest na redukcji tkanki tłuszczowej, to jak bardzo spala się tkanka mięśniowa, gdy robi to jak najprawidłowiej, a jak gdy robi to z jakimś średnim czy większym marginesem błędu.Mięśnia nie tak łatwo spalić, tak słyszałem, dlatego po upewnienie się przychodzę do Was.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 539 Data: 2018-09-23 07:25:42 Liczba szacunów: 0
  • Lyka Labs jak aktualnie stoi?

    Temat
    Doping

    witam. Jestem tu nowy jednak trenuje juz kilka lat. Brałem Testopilin LL i metanolon LL i musze przyznac ze naprawde dobrze na tym urosłem. Jak aktualnie jest z tą firmą? Co polecacie, interesują mnie glownie flakony np wino i libol ale dajcie relacje jak tam wasze wrazenia po zażyciu.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1088 Data: 2007-10-27 20:01:27 Liczba szacunów: 0
  • Jak dawkowac

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam serdecznie dzis zakupilem taki zestaw: nanoVapor.mono Biogenixa,bcaa dymatize i glutamine akg premium nutrition:) i teraz moje pytanie jak dawkowac to wszystko tak logicznie bo nano wiadomo przed treningiem mono rano i po treningu ale jak bcaa i glutaminke akg zeby mialo to rece i nogi:) Ps dieta jest :) Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 718 Data: 2008-09-07 21:29:30 Liczba szacunów: 0
  • jak wyrzezbic sobie cialo w miesiac

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    jak wyrzezbic sobie miesnie klatki piersiowej i bicepsy w miesiac

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3379 Data: 2010-07-29 14:08:54 Liczba szacunów: 0
  • Jak stosować suple?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    przepraszam jak zły temat czy dział ale nie miałem innego pomysłu:) Moje pytanie jest następujące: czy po cyklu kreatyny+glutaminy+bcaa potrzebuje poowinienem odstawic wszystko czy tlyko kreatyne i brać glutamine i bcaa a moze tylko 1 z nich? czwicze 4razy w tygodniu do tego codziennnie bieganie w dni nie treningowe no to zawsze albo tenis ale w me

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 338 Data: 2012-05-14 14:20:09 Liczba szacunów: 0
  • BA a wczesny trening, jak dawkować??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Powiedzcie mi bo teoretycznie w dni treningowe powinno się wziąć 1 dawkę przed śniadaniem i 1 dawkę 30-40 min przed treningiem. A jeżeli mój trening jest rano, to jak to zrobić najlepiej?? Mimo wszystko 1 dawkę przed śniadaniem i po śniadaniu zaraz kolejną i na trening?? Zmieniony przez - sfdrr w dniu 2012-11-03 14:54:02

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 403 Data: 2012-11-03 14:53:07 Liczba szacunów: 0
  • Jak wliczyć ?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Jak wliczyć te płatki owsiane ? ile mniej więcej mogą mieć one kcal ? bo to co podane na opakowaniu to raczej nie realne ;d http://abload.de/img/2e69fa75f7794bc885e3bjirxx.png Zmieniony przez - superblake w dniu 2015-08-16 00:03:41 Zmieniony przez - superblake w dniu 2015-08-16 00:04:07

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 628 Data: 2015-08-16 00:02:22 Liczba szacunów: 0
  • Jak wyrzezbic miesnie brzucha

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, chcialbym wyrzezbic miesnie brzucha tzn mam juz dosc widoczne ale chce jeszcze je poprawic. A6W skonczylem juz 2 razy. Chcialbym wykonywac cwiczenia 3 razy w tygodniu, czekam na wasze propozycje.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1987 Data: 2009-02-15 21:00:36 Liczba szacunów: 0