SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

JAK 2

  • BA a wczesny trening, jak dawkować??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Powiedzcie mi bo teoretycznie w dni treningowe powinno się wziąć 1 dawkę przed śniadaniem i 1 dawkę 30-40 min przed treningiem. A jeżeli mój trening jest rano, to jak to zrobić najlepiej?? Mimo wszystko 1 dawkę przed śniadaniem i po śniadaniu zaraz kolejną i na trening?? Zmieniony przez - sfdrr w dniu 2012-11-03 14:54:02

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 403 Data: 2012-11-03 14:53:07 Liczba szacunów: 0
  • jak ważymy banana ? bez skóry czy z ? :-)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    z góry dzieki za odpowiedź . A jak upiekę w piekarniku (w worku beztłuszczowo) sobie kawał mięsa z szynki wieprzowej a potrzebuje zjeść ok 30g białka to po takim upieczeniu jak się plus minus klaruje ilość białka w 100g takiego mięcha ?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1468 Data: 2013-10-05 19:33:57 Liczba szacunów: 0
  • Jak zwiekszyc dynamike miesni?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Zalezy mi NIE na masie i rzezbie ale na szybkosci i sile miesni. Jak nalezy w takim wypadku cwiczyc?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2962 Data: 2002-07-13 18:49:55 Liczba szacunów: 0
  • Jak dlugo po otwarciu kreatyna jest ok?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, mam pytanie odnosnie Kapsulek Olimpu Creafusion. Rok temu musialem przerwac kuracje i zostalo mi 2/3 duzego opakowania kapsulek. Czy po roku kreatyna nadaje sie do uzycia? Folia zostala zdarta (no bo zuzylem tą 1/3) ale od tamtego czasu byla przechowywana w cienu zakrecona.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1162 Data: 2006-03-25 19:17:56 Liczba szacunów: 0
  • Jak się do tego zabrać:P

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Zamierzam kupić Nitrobolon 2 500g(ew.moglibyscie zasugerowac mi coś innego?:)do tego Bcaa z Treca 300capsów i Glutecyl 250capsów z Biogenixa...CO mogłbym osiagnac po takim cyklu?:>I w jaki sposob przyjmowac poszczegolne suplementy????Dzięki z góry za odpowiedz...Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 752 Data: 2006-05-16 18:24:19 Liczba szacunów: 0
  • Praca jak marzenie dla niektórych %-)

    Temat
    Doping

    !!Uwaga!! Jeżeli : - masz lepkie palce z natury - szukasz pracy gdzie można dorobić "po godzinach" - lubisz koksować praca --> MARZENIE http://www.pracuj.pl/oferty/1466933.html

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1887 Data: 2009-06-16 10:10:47 Liczba szacunów: 0
  • System 6 z 8 [itp itd] Jak liczyć?

    Temat
    Hazard

    Witam, gram w stsie i chce pierwszy raz zagrać systemem. Podają wkład całkowity, ilość jaką zgarnę jeśli trafię, a jak policzyć wygraną częściową - gdy trafię 6 lub 7 z spotkań?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2047 Data: 2009-12-01 20:41:23 Liczba szacunów: 0
  • Jak długo robić przerwe miedzy treningami ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam chciałbym się zapytać ile dni robić przerwy po treningu.. A - Klatka (13 serii), triceps (10 serii) B - Plecy (13 serri) , biceps ( 13 serii) C - Barki ( 12 serii) , nogi (13 serii) zwykle robię 3 dni przerwy po kazdym treningu. Co myślicie ? Dzieki i pozdrawiam

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 972 Data: 2010-11-25 15:45:47 Liczba szacunów: 0
  • Jak schudnąć i nabrać mięśni

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam mam pytanie do wszystkich co moga mi w jakikolwiek sposob pomoc mam 24 lata mam 183 wzrostu waze 123 kg i chce schudnac i jednoczesnie miec mięsnie co musze zrobic w tym kierunku zeby to osiagnąć prosze o odpowiedź

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1787 Data: 2011-03-09 13:33:59 Liczba szacunów: 0
  • Jak To Połaczyc ??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam :) Jestem Nowym uzytkownikiem aczkolwiek forum sledze czesto :) Moje Pytanie Brzmi Jak Zastosowac ten zestaw odzywek ?? Staz Na Silowni 2 lata Dita oczywiscie jest , lat 22 , Ektomorfik najprawdopodobniej :P 180 cm i 75 kg wagi :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/07b487f468af4b80ba52a08bca08d222.jpg

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 767 Data: 2013-04-29 19:10:51 Liczba szacunów: 0
  • Winogronowa kreatyna jak to jest?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    dzisiaj kupilem od kolegi 250gr kreatyny (1 cykla) o smaku winogronowym .I nieiwem co robic czy kupowac do niej glukoze albo sok winogronowy , kolega mowi ze z sama woda ja mozna ze nie trzea soku ani glukozy al;e wole sie was poradzic

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1571 Data: 2003-08-25 21:43:11 Liczba szacunów: 0
  • Suple TRECA.Jak oceniacie??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam panowie Powiedzcie mi jak oceniacie firme TREC i jej suplementy?? Enzo

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 3001 Data: 2003-11-09 01:13:55 Liczba szacunów: 0
  • sciskacze-jak cwiczyc ?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    no wlasnie mam 2 sciskacze i chce wzmocnic sobie uscisk i jak sie da to przedramie tylko nie wiem jak mam cwiczyc na tym. Kto mi powie ile seri robi ile powtorzen itd.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2327 Data: 2004-07-25 22:57:01 Liczba szacunów: 0
  • jak z malymi dawkami mety

    Temat
    Doping

    Czytalem ostatnio taki post o mecie, tam bylo ze najlepsze efekty daja male dawki czyli z 1, 2 moze 3 maks. dziennie. W koncu sie nie dowiedzialem czy ktos probowal i czy dalo to dobre rezultaty? Aha cos tam bylo jeszcze za Arnold S. tez bral takie male dawki na poczatku swojej kariery? Czekam na odp. pozdrawiam

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 851 Data: 2005-03-08 21:03:02 Liczba szacunów: 0
  • jak to rozpisac ?

    Temat
    Doping

    Witam ! mam takie specyfiki jak to wsyztsko rozpisac na 1 cykl ewentualnie co dokupic do tego ? Strom - 1 pucha Winstrol Depot - 17 ampułek Clenbutaplex - 100 tabletek Białko Biogenix - 4kg Trec AminoMax - 320 kaps olimp cynk olimp VitaMIn ps to oj pierwszy cykl w ktorym cos wbijam, kiedys bralem winko w tabsach

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 646 Data: 2009-02-23 16:24:29 Liczba szacunów: 0
  • Jak zacząć

    Temat
    Trening w domu

    Chciałbym się dowiedzieć, jak można zacząć ćwiczyć w domowych warunkach. Mam w domu sztangę 25 kg i hantle x2 po 8 kg. Przy okazji chciałbym się was zapytać, czy moja dieta mogłaby wyglądać tak: Rano: jajka na twardo x8 Południe: ryż z mlekiem Po południe: zupka chińska (nie mam pomysłu xD) Wieczorem: ???? Pomożecie ?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 511 Data: 2013-07-15 03:46:43 Liczba szacunów: 0
  • Jak nabrać masy ??

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam wszystkich. Mam pytanko. Ćwiczę juz od jakiegoś czasu a dokładnie od 18 miesięcy. Chciałbym nabrać troszeczkę więcej masy. Co radzicie zrobić. Mam 17 lat wzrost 180cm waga 77kg biceps 39cm pas 85cm klatka 117cm Co zrobić żeby tak z 5 kg masy weszło?? Dzięki z góry. Pozdro.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 985 Data: 2005-04-30 08:50:06 Liczba szacunów: 0
  • Jogging? jak długo i często truchtać ;)

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, zbliża się wiosna. Postanowiłem zadbać trochę o samopoczucie i formę. Chcę uprawiać jogging (trucht) i tu moje pytanie: Jak często w tygodniu mogę biegać? Ile czasu powinien trwać trucht i na jaki dystans? Wiem, że zaczynając od zera przetruchtanie 10 km to za dużo, ale chcę po prostu wiedzieć do jakich wyników dążyć ;)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 490 Data: 2013-03-17 13:07:20 Liczba szacunów: 0
  • Trening priorytetowy, jak robić?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Tak jak w temacie nie wiem jak zrobić trening priorytetowy a zainteresowałem się nim gdyż ma na celu poprawę słabych partii. Proszę o napisanie czym się cech**e i jak go robić np przy treningu na masę gdy za cel obieram zwiększenie objętości ramion (oczywiście będę rozwijał też wszystkie inne partie :-) ). Z góry dziękuję i pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 425 Data: 2013-11-21 22:55:00 Liczba szacunów: 0
  • Jak łączyć partie

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mam pytanie chce ćwiczyć 3 razy w tygodniu a moje pytanie brzmi jak łączyć partie tak żeby na następnym treningu dawać rade jak to zrobić np poniedziałek klata + biceps ( to jest przykład nie wiem czy dobry dlatego pytam o rady ) środa coś + coś piątek coś +coś dzięki z góry

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 885 Data: 2016-01-25 00:58:10 Liczba szacunów: 0