SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

JAK 2

  • jak zgubic brzuch

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    mam 5 dni zeby zgubic brzuch moge pic wode jesc owoce tak zebym uzyskala szybko plaski brzuch pomocy zrobie wszystko co jest mozliwe by tego brzucha sie pozbyc prosze o skuteczna porade bardzo prosze zgadzam sie na wszystko

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1615 Data: 2010-11-09 23:14:21 Liczba szacunów: 0
  • jak roplanować sobie rok

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam, chciałbym rozplanować sobie rok ćwiczeń zeby na nastepne wakacje juz ładnie wygladac, niestety na te wakacje juz nie zdążę, ale planuje do tego podejść profesjonalnie, ale nie wiem jak to sobie rozplanować, ile czasu powinna mi zajac masowka i ile rzezba, jest cos jeszcze miedzy tymi sekcjami? pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 585 Data: 2011-05-24 17:31:35 Liczba szacunów: 0
  • Zawody jak i gdzie ?

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Witam, mam pytanie wiecie może gdzie i kiedy odbywaja sie zawody dla młodych ? Tak żeby siebie sprawdzić. Może jakas strona czy cos ? Nie mam pojęcia za bardzo gdzie bo u mnie w mieście nie robią takich zawodów... %-)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1594 Data: 2013-01-09 21:21:04 Liczba szacunów: 0
  • Jak zrobić six packa ?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Mam problem chcialbym zrobic six packa . Juz mialem na rok temu przed wakacjami jak zrobilem redukcje bo bylem zalany . Teraz sie boje ze moge tego nie zrobic , bo troche cialka nabralem . Prosze o plan i diete Moje zdj z tamtych wakacji Z gory Dziekuje :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/27d1ae296738419eb60632370422f60e.jpg

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 518 Data: 2014-01-09 13:13:44 Liczba szacunów: 0
  • Ławka HEAVY Tryton jak z skosem w dół ?

    Temat
    Usuniete tematy

    Witam chcę kupić ławkę Heavy Tryton (http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/3/285) i chciałbym sie spytać czy można ustawić inaczej skos minus ? żeby nie był aż tak duży. Trzeba mi ok 20-25 Stopni proszę o pomoc w doborze Dziękuje i Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1163 Data: 2009-06-04 08:55:02 Liczba szacunów: 0
  • jak przytyć

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    mam 22 lat wzrostu 158 i moja waga jest strasznie niska bo jedyne 45 kg co mam zrobic aby przytyć minimum 5 kg? w nie długim czasie i oczywiście zdrowo? nie mam anemi ani niedowagi tak twierdzą lekarze, nie mam także tarczycy. więc co jest przyczyną że pomimo moich starań nie moge przytyć? proszę o pomoc. z góry dziękuje i pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 362 Data: 2011-01-26 15:17:28 Liczba szacunów: 0
  • jak brać BCAA podczas IF.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    jak brać BCAA Xplode podczas IF. czy jak zwykle przed i po treningu cy jakos inaczej?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2942 Data: 2013-05-18 14:55:01 Liczba szacunów: 0
  • jak brac kreatyne z l-glutamine

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Czesc chciałbym sie zapytac jak brac kreatyne z l-glutamina.Ćwicze na mase z odpoweiednia dieta jesli ma to znaczenie.Dzięki goly

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2486 Data: 2003-06-20 20:48:25 Liczba szacunów: 0
  • Ortoreksja - a jak to jest u was

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przeglądając dzisiejszą prasę netową trafiłem na ciekawy, aczkolwiek nieco prowokujący artykuł. Obsesja zdrowego jedzenia http://wiadomosci.o2.pl/?s=514&t=2532 Jak to jest u Was?

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1746 Data: 2005-04-11 09:38:53 Liczba szacunów: 0
  • nitro mono gainer - jak to brac??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    elo. mam jeszcze troche nitrobolonu (ok 200 g) i 1,5 kg gainbolica, bo mi zostalo. chce dokupic monohydrat kreatyny i zaczac miesieczny cykl. i tu pytanie jak to dawkowac zeby dobrze bylo?? z gory wielkie dzieki!

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1656 Data: 2008-03-30 13:57:35 Liczba szacunów: 0
  • Jak stosowac OlimpThermoSpeedExtreme

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Zakupilem Olimp THermo Speed Extreme. Do tego stosuje obcieta diete, aeroby(HIIT) i silownie. Waze 110 kg, wzrost 194, wiek 16 lat. I mam takie pytanie: Na opakowaniu jest napisane ze 2 kapsulki dziennie 30 min przed sniadaniem i 30 przed obiadem. A przed treningiem, aerobami? Co z tym? Prosze o odpowiedź. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 516 Data: 2012-07-05 14:07:23 Liczba szacunów: 0
  • Jakieś zamienniki posiłku w postaci koktajlu jak np smartfood ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, poszukuje jakiś zamienników posiłku np w czasie podróży podobnych do smartfood ? Chodzi o to żeby nie miały dużo węglowodanów i nie były drogie. Chyba że nie kombinować i robić koktajle z odżywką białkową (odżywka białkowa+mleko+twaróg+masło orzechowe+owsiane+kakao+słodzik blenduje ) ?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 682 Data: 2015-07-26 15:47:03 Liczba szacunów: 1
  • Przenoszenie sztangielki - jak włączyć do treningu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam Czy dobrze zrobie zamieniajac na jakis czas rozpietki na przenoszenie sztangielki ? Jaki ciezar bierzecie w tym cwiczeniu w porownaniu np do wyciskania na plaskiej lub rozpietek ? Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1781 Data: 2005-03-30 09:08:54 Liczba szacunów: 0
  • Jak zmienić smak ostrowi???

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Cześć to białko z ostrowi starsznie sie pieni i nie smakuje zbyt dobrze. Czytałem w dziele tergowisko w temacie ,, wymiate tanich supli,, Ze bardzo dobrze jest jak sie doda jakiegoś Vitala nie wiem o co dokładnie chodziło?? A moze wy znacie jeszcze jakies cie4kawe sposoby na zmiene smaku???

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 851 Data: 2005-07-05 23:19:14 Liczba szacunów: 0
  • jak ćwiczyć w domu biorąć kreatyne

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    witam mam 15 lat mam 177cm wzrostu i ważę 163 kg nie mam siłowni ani możliwość chodzenia na siłownie i mam do was pytanie jak ćwiczyć w domu i jednocześnie brać kreatynę oczywiści nie od początku tylko po pewnym czasie jakie ćwiczenia i ile razy mam ćwiczyć

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1090 Data: 2011-10-08 21:22:00 Liczba szacunów: 0
  • Jak zwiększyć siłe podciągania.

    Temat
    Trening w domu

    Witam, mam pewien problem z podciąganiem, gdyż w górę na początku treningu podciągam się z wielką łatwością,później ledwo,ledwo. Ale do rzeczy, znacie jakieś ćwiczenia na to by się energicznie podciągać, dodam żę bez problemu zrobię 6-8 powtórzeń w jednej serii. Czy może to przyjdzie z czasem?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 586 Data: 2014-04-16 14:40:22 Liczba szacunów: 0
  • Jak utrzymac forme po redukcji.

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam.Jestem w czasie redukcji 11 tydzien schodzilem z bf% ok 12 teraz mam ok. 5-6% (sa zyly na brzuchu). Krece juz teraz cardio 60min na czczo 7x week.,chcialbym utrzymac taka forme cale lato ale czy wtedy musze kręcić caly czas cardio 60min? Czy zmienjszyc? Jest to moja pierwsza redukcja wcześniej z 5 lat masowalem

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 576 Data: 2016-06-18 07:20:06 Liczba szacunów: 0
  • Jak to możliwe ?

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Siema. Przeglądam sobie Filmiki na youtube i natrafiłem na filmik http://www.youtube.com/watch?v=nwSTbJkFIz0 113kg i ławka z desek,zero diety i pytam jak to ****a jest mozliwe ??

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1934 Data: 2010-06-06 00:22:51 Liczba szacunów: 0
  • jak edytowac posta????????????????

    Temat
    Administracja i Moderatorzy

    jak edytowac posta???? czy ta usługa jest dostępna dla abonentów czy nie tylko???? nie znalazłem tego w wyszukiwarce także prosze o pomoc z góry dzięki

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1334 Data: 2007-08-25 20:19:34 Liczba szacunów: 0
  • Jak uzupełniacie trningi kyokushin, inne dyscypliny, suplementacja

    Temat
    Sztuki Walki

    Jak wyżej, interesuje mnie uzupełnienie o ćwiczenia wydolnościowe pod kątem karate bo z tym u mnie słabo. Jakie macie doswiadczenia? Ewentualnie informacje pod kątem suplementacji w karate. Zmieniony przez - elkos w dniu 2008-10-03 12:19:01

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1183 Data: 2008-10-03 12:18:03 Liczba szacunów: 0