SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

JAK 2

  • Jak przytyc kilka kg?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! mam 15 lat 172cm wzrostu, 58kg chciał bym przytyć jakieś 7kg , ćwiczę w domu (mini siłownia), a także uprawiam boks, planuję kupić ActivLab Dibencozide B, waszym daniem bedzie to dobre rozwiązanie?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1275 Data: 2010-06-29 11:41:47 Liczba szacunów: 0
  • Jak sensownie rozłożyć odblok.

    Temat
    Doping

    Siema, jeste na cyklu 300mg enan e5d przez 11 tyg mam 20 tabsow tamoxy, clomidu i 5000ui hcg 31.07.2014 ostatni zastrzyk soku Więc 10 dni po ostatnim zastrzyku robie 2500ui hcg w brzuch, 3 dni pozniej kolejne 2500hcg, 14 dni od ost zastrzyku na noc łykać Clomid i tamox po 1 tab przez 20 dni ?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 365 Data: 2014-07-19 14:41:06 Liczba szacunów: 0
  • Jak to działa??

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    skorzystałem z kalkulatora internetowego do obliczenia zapotrzebowania, zaznaczyłem trening 1-3 razy w tygodniu i podało mi 2500 kcal - czy to jest liczba którą powinienem spożywać w dni trningowe a w pozostałe mniej, czy te kalkulatory liczą średnią i tyle powinienem spożywać codziennie?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 440 Data: 2014-09-27 18:50:44 Liczba szacunów: 0
  • jak byc prostym? ;)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam problem z tym zeby zawsze chodzic wyprostowanym, czasami sie troche garbie, czy dalo by sie jakos wycwiczyc prosta postawe. tylko nie wyjezdzajcie mi z pajaczkiem ;) NIXON

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1614 Data: 2002-07-28 22:28:45 Liczba szacunów: 0
  • Jak sumplementować?? prosze o porady ;)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siemka, planuję zakupić Whey Protein 82%.... co proponujecie do tego brac? i czy najlepiej bedzie brac przed po treningu rano wieczorem? chcialbym abyscie podzieli sie ze mna waszymy doswiadczeniami :P a moze by stosowac to z COMPLEX CARBO 3x? czekam na propozycje ;)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 744 Data: 2006-06-26 09:10:50 Liczba szacunów: 0
  • jak jesc cp + mono (nie mam w wyszuk.)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Jak w temacie... Jak jeść i w ilu dawkach cell pump 450g i kreatyne 600g. Bo w DNT jadłem rano cp-10g i mono-5g i wieczorem to samo. A w DT rano cp10g i mono 5g, i po treningu cp 10g i mono 5g. Jak myślicie jak moge to jeść inaczej? Czy może moje dawki są dobre... ?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 604 Data: 2008-05-28 22:00:05 Liczba szacunów: 0
  • Jak odmierzyć dana ilość produktu?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam pytanie do bardziej zaawansowanych kolegów, mianowicie jak odmierzyć przykładowo 10 gram glukozy??

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1933 Data: 2008-05-28 15:27:45 Liczba szacunów: 3
  • Sylwetka jak u kobiety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    zapewne tak mam przez siedzący tryb zycia lub przez genetykę. Jak najlepiej pozbyć się tłuszczu z tyłka i ud ? Ćwicze na siłowni od 3 miesięcy, schudłem 8 kg ale z tyłka nic, z ud tak samo nic, schudłem z brzucha i wyższych partii Pomocy !!

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 823 Data: 2010-08-13 13:55:35 Liczba szacunów: 0
  • Jak zwiększyć masę mięśniową

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witajcie. Mam 17 lat, 1.80m wzrostu i praktycznie brak masy mięśniowej {{:-( Niezaciekawie to wygląda więc zwracam się do was z pytaniem co robić żebym na niej przybrał. Stosować samą dietę z naciskiem na produkty wysokobiałkowe czy zaopatrzyć się w jakieś suplementy ?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 553 Data: 2014-03-16 11:09:12 Liczba szacunów: 0
  • Jak zrobić rzezbe

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam mam 15 lat wzrost 178cm waga 60kg i pytam się czy zdołam coś wyrzezbic na klatce piersiowej do wakacji które się zbliżają jeśli chodzi o ćwiczenia to mam w domu x2 hantle 10kg drążek mate Przepraszam za błedy i za poruszany codziennie temat z góry dziękuje :)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 638 Data: 2014-05-21 14:55:56 Liczba szacunów: 0
  • pytanie laika-jak trenowac siłe wyskoku

    Temat
    Inne dyscypliny

    No wlasnie. Postanowilem poprawic wysokosc na którą jestem w stanie skoczyc, w obecnej sytuacji jest ona niska, lecz chcialbym poprawic ten marny wynik. Moze macie jakies informacje jak cwiczyc tę czesc dziedziny, albo jakis link. z gory dzieki

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 942 Data: 2004-08-23 23:01:16 Liczba szacunów: 0
  • jak schudnąć na twarzy

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    jak schudnąć na twarzy,aby wyglądała szczuplej?jakie powinnam stosować ćwiczenia i jaką dietę zastosować, i jak ztuszować owal twarzy ile czasu powinnam poświęcić na to w ciągu dnia, jak długo będę musiała czekać na efekty

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1047 Data: 2011-10-01 22:21:21 Liczba szacunów: 0
  • Jak zmienić podpis?

    Temat
    Administracja i Moderatorzy

    Szukam i szukam i sie nie moge doszukać nigdzie w ustawieniach. Proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2642 Data: 2015-09-27 00:46:07 Liczba szacunów: 1
  • Jak brać winko?

    Temat
    Doping

    Witam. Kupiłem właśnie sobie Stanazolin Lyka Labs 100tab/10mg i nie wiem ile tego łykać. Nigdy wcześniej nie brałem koksu więc nie jestem w temacie i bede wdzięczny za pomoc. Jakie suple do tego dożucić. Dieta jest, staż 3 lata.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1031 Data: 2006-07-19 16:09:28 Liczba szacunów: 0
  • suska i meta jak brac prosze o rozpiske.

    Temat
    Doping

    Mam 15 strzalow suska i 100tab mety. juz wbilem dwa strezaly suska 1ml/co 5 dni i w drugim tygodniu doloze metke po 4 tab dziennie. czy tak moze to wygladac? Czy powinienem zwiekszac dawke suska czy zostac przy jednym co 5 dni?? Metka oczywiscie na 4tyg.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 876 Data: 2007-11-04 12:32:29 Liczba szacunów: 0
  • JAK ĆWICZYĆ NA MASĘ ???????

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam, chcialem sie dowiedziec jakie najlepsze są treningi na mase, jedni proponują FBW, inni co innego, pogubi sie w tym mozna, wiec chcialbym sie dowiedziec, jaki trening jest najlepszy na mase? Zmieniony przez - chudy999 w dniu 2009-08-16 23:49:08

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 741 Data: 2009-08-16 23:47:09 Liczba szacunów: 0
  • Jak połączyć

    Temat
    Odżywki i suplementy

    HI TEC HYPERFUSION 240K + CREATINE 250G Jak połączyć te 2 suplementy? Moim priorytetem jest masa, mam do wydania 85 zł i chcę zarzucić jakiś cykl kreatynowy, czy takie połączenie bd dobre?, jeśli nie to co polecacie?. Ile tygodniowy byłby to cykl na w/w kretkach?.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 626 Data: 2012-04-11 13:11:03 Liczba szacunów: 0
  • Jak brac???

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam...ma takie pytanie...chce zaczac cykl na creatynie i nitrobolonie ale nitrobolonu nie starcza mi na caly cykl i nie wiem czy do konca cyklu brac sama kreatyne czy dolozyc hmb...i czy po tym cyklu oplaca sie brac hmb czy nie bo po nitro przutyje a po hmb moge spasc...prosze o pomoc...

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 550 Data: 2010-11-21 15:03:17 Liczba szacunów: 0
  • jak zdobyć licencje ochroniarską

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    gdzie mam się zgłosić po licencje ochroniarską , jak ją zdobyć bo chciałbym zostać ochroniarzem . pracowałem już w ochronie na złotych tarasach teraz chciałbym mięc licencjesdsadsasadas dsadsadsssssssss ssssssssssss sssssssssssss ssssssssssss ssssssssssssss

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 755 Data: 2011-01-18 11:53:42 Liczba szacunów: 0
  • Jak zrobić szpagat ?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Bardzo was prosze podsuncie mi jekieś ćwiczenia na zrobienie w szybkim czasie szpagatu męskiego . I mam pytanie co zrobić wcześniej próbowałem zrobić ten szpagat rozciągałem się codziennie ale zaczeły mnie bolęć te mięśnie . czy rozciągać sie dalej czy przestać na jakiś czas ?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 475 Data: 2011-01-22 12:18:19 Liczba szacunów: 0