Cześć Potrzebuję kilku rad, wsparcia i odrobiny zainteresowania tematem. Jestem, jak do tej pory, biernym obserwatorem SFD. Jednak z przyczyn (above) zaczynam ten wątek. Jest to eksperyment, w którym chcę sprawdzić prawidłowość swoich przemyśleń Temat: TCKD dla biegacza; Cele: 1. Obniżyć swój ciężar właściwy (redukcja - 5 kg)-oczywiste, 2. [...]
Witajcie. Tak, wiem, liczę się z tym, że zostanę objechany, ponieważ tematów podobnych do mojego jest parę. Uwierzcie, sam czytam i czytam i czytam. Wiedza na temat ćwiczeń jest przytłaczająca, ciekawi mnie ta sfera, ale serio jest to dla mnie zbyt wiele "na raz". Jedni mówią, że to czy tamto jest dobre, drudzy nie, jedni wspominają tylko o [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Con-Cret_i28148_d400x400.jpg Con-Cret Opis -Czysty, skoncentrowany chlorowodorek kreatyny. -70x lepiej przyswajalna postać kreatyny. -Fantastyczny wzrost siły, wytrzymałości i przyśpieszenie regeneracji mięśni. -Bez wzdęć, bez obciążania nerek, bez zatrzymywania wody. -750 mg = 5-10g zwykłej kreatyny. Con-Cret [...]
Witam. Ćwiczę ponad 3 miesiące. Efekty są moim zdaniem średnie. Trenowałem wcześniej piłkę nożną, dlatego nogi mam silne, masywne, "górę" za to strasznie mizerną. Brzuch jeszcze w miarę, ale reszta szkoda gadać, szczególnie łapy jak u panienki. Oto mój plan dotychczasowy plan: Duże partie zawsze po 4 serie: 14/12/10/8 Małe: po 3 serie 14/12/10 [...]
Witam wszystkich, to mój pierwszy post na forum. Przejdę od razu do sedna, mam duży problem ze zrzuceniem tkanki tłuszczowej z brzucha, według mojej wiedzy wszystko robię dobrze a mimo to nie widzę efektów, tak więc proszę o pomoc, co należałoby zmienić. Rok temu ważyłem dokładnie 87kg (wzrost 175cm), postanowiłem wtedy wziąć się za siebie. [...]
Ten artykuł ma na celu rozwianie wszelkich wątpliwości czy omka to jest to samo co suska, oraz który środek jest lepszy! W Internecie, na siłowniach słyszymy przeróżne rzeczy, że różnią się krótkim estrem, albo że niczym się nie różnią, albo że dwoma estrami, najciekawsze są opinie że mają ten sam skład, ale suska mniej zalewa - no ludzie ręce [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
http://www.mocni.net/zdjecia/silownia/1.jpg Jeśli trenujesz na siłowni systematycznie już ponad 6 tygodni nadszedł czas, aby z treningu ogólnorozwojowego przejść do treningu dzielonego (tzw. split). Split jest systemem treningowym, w którym dzielimy ciało na partie i trenujemy daną grupę raz w tygodniu (tzw „klasyczny split”) Trenując tym systemem [...]
Obiecany temat przepraszam za opóźnienie Kreatyna, stacki kreatynowe, NO-boostery - są to najpopularniejsze w ostatnim czasie suplementy na SFD. Ciągle ktoś zakłada temat, z pytaniem co kupić, co wybrać, co z czym łączyć, jak dawkować, itd. Postanowiłem chociaż w jakimś stopniu rozjaśnić wielu osobom sytuację. Otóż zrobiłem zestawienie [...]
Witam na wstępie chciał bym powiedzieć że mam 14 lat (widac po temacie) za równo pół roku kończe 15. Staż 5 miesięcy Wzrost 172 Waga 74 Za tydzień zamierzam sięgnąć po suple: Kreatyne(Kre-Alkalyn)HMB ,L-Glutamine ,Dekstroze. Mój cel to Durzy przyrost masy mieśniowej , lekkie spalenie tłuszczowej i durzy przyrost siły. No więc chciałbym abyście [...]
The 2007 Pan-Ams rozpoczeły się 30 kwietnia w Cal State Domingues Hills w Carson, Kalifornia, konkurencją No gi. Swoje kategorie wygrali tacy zawodnicy jak Saulo Ribeiro, Marcio Feitosa, Rodrigo 'Comprido i Flavio 'Cachorrinho'. wygrał swój finał bijąc się z młoda gwiazdą Romulo Barralem, gdy Feitosa pokonał 'gorącego' Lucasa Gomesa in an [...]
Witam, Od zawsze staram sie zyc aktywnie, uprawiac duzo sportu i odzywiac zdrowo. Z tego co ludzie mowia widac to po mojej sylwetce jednak ja chcialabym by moje miesnie bylo bardziej widac wiec od pazdziernika 2011 postanowilam dostosowac sie do zalecen "diety redukcyjnej". Ograniczylam wiec slodycze, do ktorych mam slabosc, staralam sie nie [...]
Ma 202 cm wzrostu i 115 kg wagi. Fachowcy wróżą mu karierę. Pięściarza o takich warunkach nie było w polskim boksie chyba nigdy. 25-letni Wach jest od roku zawodowcem. Wie-lu wróży mu poważną karierę. W czwartek odniósł czwarte zwycięstwo na profesjonalnym ringu. Wach zaistniał zaledwie cztery lata temu. Boks zaczął uprawiać bardzo późno - jako [...]
Witam wszystkich. Postanowiłem założyć bloga, żeby podbić jeszcze bardziej motywację jaka we mnie siedzi skumulowana do osiągnięcia wielkiej, sportowej sylwetki. Swoją przemianę opisywałem w dziale Odżywianie "Przemiana 34 kg co dalej", dlatego nie będę zanudzał jeszcze raz opisem :-) W skrócie, od marca tamtego roku postanowiłem zrzucić balast z [...]
Pytanie: czy w suszonych winogronach, takich paczkowanych ze sklepu sa moze fitozomy? moze wkleje info o tym: Preparat Active-Life® Wyciąg z Pestek Winogron przeznaczony jest dla osób dorosłych jako uzupełnienie diety. Pomaga zapobiegać rozwojowi chorób układu krążenia i serca. Wyciąg z pestek winogron z fitozomami zawiera proantocyjany uważane za [...]
Do czego służą środki opatrunkowe? Podczas gdy wybór leków do apteczki domowej powinien być uzależniony od indywidualnych potrzeb członków danego gospodarstwa domowego, to w przypadku środków opatrunkowych możliwe jest podanie ogólnych zaleceń. Nierozsądne byłoby oczywiście, gdybyśmy próbowali zaopatrzyć się w wystarczającą ilość środków na każdą [...]
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała: ponizej 2) wiek 26 3) waga/wzrost 77/171 4) staż treningowy okolo 6 lat ( polowa to przerwa) 5) cel cyklu Masa 6) stosowane już wcześniej suplementy : kreatyny, przedtreningowki, gainery, białka 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement [...]
Vitalmax Cre-NO Muscle Max - 60/120/240 Mega Caps http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Cre-NO_Muscle_Max_i1436_d380x380.jpg OPIS PRODUKTU Vitalmax Cre-NO Muscle Max to nowoczesny suplement diety zawierający rewolucyjne połączenie jabłczanu kreatyny, cytruliny, tauryny i kwasu alfa-liponowego. Unikalne zestawienie wyżej wymienionych składników [...]
SFD/Images/2015/7/22/b1f0f8e4c62c458ab6565f14702f6bb5.jpg Opis REVIVE - suplement diety w proszku przeznaczony dla profesjonalnych sportowców oraz osób amatorsko uprawiających sport. - REVIVE to innowacyjne połączenie aminokwasów rozgałęzionych (BCAA) w proporcjach 6:1:3. - Jest to w 100% innowacyjna formuła zaprojektowana przez farmaceutów [...]
Witam wszystkich proszę o porade w sprawie diety wg. książki Barbary Hołub „co jeść aby przyspieszyć budowe tkanki mięśniowej" na 1 kg masy ciała powinienem zjeść: Białka: 3g Węglowodanów: 5g Tłuszczy: 0,9g Kcal: 40 a więc przy mojej wadze 70 kg dzienne zapotrzebowanie wynosi: Białko: 210 Węglowodany: 350 Tłuszcze: 63 Kcal: 2800 [...]
STACKI KREATYNOWE - ZESTAWIENIE
