SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

JAK 2

  • Dziennik pitbull61 - PALEO PAUO :-P

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    Pas ładnie poleciał,ogólnie sylwetka po 2 tygodniach na plus, mierzysz się czy olewasz to i tylko na foto patrzysz ?? Tak zauwazyłem, ze prawie w ogóle nie masz węgli nie leci mięcho, będą jakieś ładowania ?? Nie korci cie żeby wejść na UD 2.0 :D efekty miałeś rewelacyjne wtedy. Olewam mierzenie, tylko lustro i foty co 2 tyg. Mięcho na pewno troch

    Odpowiedzi: 516 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-21 13:43:36 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik pitbull61 - PALEO PAUO :-P

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    http://liczniki.org/gif2/an-PONIEDZIALEKF2027F2d08-ff0000ffffff99330036022-1-0-1002-red003.gif http://liczniki.org/gif2/an-DIETA%20i%20SUPLEMENTACJA-ff9966ffffffxxxxxx35003-1-1-1002-red001.gif POSIŁEK 1 - przedtreningowy (1,5h przed) Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g Dynia, pestki 30g OMEGA 3 5g http://lh5.googleusercontent.com/-3V_uuaBnkdw/UD

    Odpowiedzi: 516 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-29 13:12:35 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik pitbull61 - PALEO PAUO :-P

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    http://liczniki.org/gif2/an-WTOREKF2023F2d10-ff0000ffffff99330036022-1-0-1002-red003.gif http://liczniki.org/gif2/an-DIETA%20i%20SUPLEMENTACJA-ff9966ffffffxxxxxx35003-1-1-1002-red001.gif POSIŁEK 1 - przedtreningowy (1,5h przed) Whey C-6 40g OMEGA 3 5g 30min przed.. 1 porcja Stanofusion W TRAKCIE TRENINGU 20g BCAA 20g Glutaminy POSIŁEK 2 - bezpośred

    Odpowiedzi: 516 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-25 16:49:03 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik pitbull61 - PALEO PAUO :-P

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    http://liczniki.org/gif2/an-WTOREKF2023F2d10-ff0000ffffff99330036022-1-0-1002-red003.gif http://liczniki.org/gif2/an-DIETA%20i%20SUPLEMENTACJA-ff9966ffffffxxxxxx35003-1-1-1002-red001.gif POSIŁEK 1 - przedtreningowy (1,5h przed) Whey C-6 40g Kakao 16%, proszek 30g Migdały 30g OMEGA 3 5g http://lh6.googleusercontent.com/-NSqFh8P6Ywg/UJkV7r_y4QI/AAAAA

    Odpowiedzi: 516 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-07 17:28:28 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik pitbull61 - PALEO PAUO :-P

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    http://liczniki.org/gif2/an-PONIEDZIALEKF2012F2d11-ff0000ffffff99330036022-1-0-1002-red003.gif http://liczniki.org/gif2/an-DIETA%20i%20SUPLEMENTACJA-ff9966ffffffxxxxxx35003-1-1-1002-red001.gif POSIŁEK 1 - przedtreningowy (1,5h przed) Whey C-6 40g Kakao 16%, proszek 30g OMEGA 3 5g 30min przed.. 1 porcja Stanofusion W TRAKCIE TRENINGU 20g BCAA 20g Gl

    Odpowiedzi: 516 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-15 15:35:47 Liczba szacunów: 0
  • DT nolose - poszukiwanie swojej drogi

    Post
    Ladies SFD

    : Ciekawe to, co piszesz o leku na cukier. Tylko w takiej sytuacji nie wiem, czy nie włączyć jednak tego Glucophage, bo skoro mam taką możliwość, to nie wiem, czy jest po co czekać. I dochodzi mi kwestia badań tarczycy – myślałam, żeby zrobić je teraz, po niecałych 2 miesiącach Euthyroxu (i ewentualnie wrócić do Novo). Druga opcja jest taka, że prz

    Odpowiedzi: 549 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-24 08:44:46 Liczba szacunów: 0
  • Mariusz Pudzianowski - Pyton

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    bylem tam... mialem sie zglosic na psy i zeznawac???? moj ojciec przesiedzial pol zycia a ty chcesz zebym poszedl sie zfrajerzyl? po 2 to jest dyskoteka,czyli byly tam dziesiatki osob... kazdy mogl zeznawac... po 3 jak myslisz jak patrza na zeznania pijanego dzieciaka(jak jezdzilem do lubani z mlodszym pudzianem to mialem 15lat...) (ta akcja byla k

    Odpowiedzi: 112 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-08-04 15:17:31 Liczba szacunów: 0
  • GOLDEN LEGAUE 2009 -- ZŁOTA LIGA 2009

    Post
    Inne dyscypliny

    Złota Liga: Pyrek jak Isinbajewa Kerron Stewart na 100 m, Sanya Richards na 400 m, Damu Cherry na 100 m przez płotki, Jelena Isinbajewa w skoku o tyczce, Kenenisa Bekele na 5000 m i Tero Pitkaemaeki w oszczepie to lekkoatleci, którzy pozostali w walce o główną nagrodę miliona dolarów w cyklu Złotej Ligi. Na stadionie Bislett w Oslo wszyscy odnieśli

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2971 Data: 2009-07-06 10:50:12 Liczba szacunów: 0
  • METODA 15-10-5 : ALTERNATYWNE PROGRESJE

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    rifresz WODYN jak zwykle będe dużo pytał bo nie wiem czy wszystko załapałem , bo różnie ludzie w odpowiedziach pisali i różnie im odpowiadałeś Mam dostęp do siłowni w poniedziałek , środe i piątek Planuje wykonywać ten trening 6-8tyg. uprzedzony będzie tygodniowym SD ----- WT1 15POWT -PROGRESJA OD 50%, NP OD 80KG PT1 10POWT -PROGRESJA OD 50%, N

    Odpowiedzi: 369 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-15 18:44:20 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja Bunii77, podsumowanie str. 33

    Post
    Ladies SFD

    Pani w obuwniczym: mam nadzieje, ze czesc to spalony tluszcz, a nie tylko woda %-) Co za dzien! Goraco jak cholera! Zrobilam trening B. Pracowalam nad martwym ciagiem, staralam sie przyjmowac dobra postawe, niestety nie bylo nikogo poza mna i 2 dziewuszkami na rowerkach (oczywiscie czytajacymi jakies chick lit %-)) kto moglby rzucic okiem. Wypisk

    Odpowiedzi: 534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-23 22:13:38 Liczba szacunów: 0
  • TEST: The War Of Masyl With ACTIVITA by Pablo20, Gosteczek pods.str.28

    Post
    Odżywki i suplementy

    Piątek 23 Luty 2007 Dziś pobudka już o 6:30 bo moja kobieta wcześnie wstała i wpadła na prześwietny pomysł by mnie obudzić bo szkoda dnia . Łykłem 2 Alki i zjadłem śniadanie . Spakowałem się i na trening . Tym razem Oldskul nie umiał wyjść z wyra bo grzał tyłek i musiałem pod siłownią marznąć bo otwarł ją punktualnie o 9 . Szybko się przebrałem

    Odpowiedzi: 305 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-02-23 12:40:05 Liczba szacunów: 0
  • TEST: The War Of Masyl With ACTIVITA by Pablo20, Gosteczek pods.str.28

    Post
    Odżywki i suplementy

    Banan To fajnie jak sie podoba milo to slyszec... Ojdan Staram sie a co do testu to masz racje bez zbednego spamu ale to chyba dobrze przynajmniej jest przejrzyscie... A co do kwesti pieca to raczej nie dokladam mam kaloryfery Relacja z treningu PLECY KAPTURY PRZEDRAMIONA 1. podciąganie na drążku w szerokim (nachwyt) 9,9,8,8,7 2. martwy ci

    Odpowiedzi: 305 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-21 15:10:07 Liczba szacunów: 0
  • TEST: The War Of Masyl With ACTIVITA by Pablo20, Gosteczek pods.str.28

    Post
    Odżywki i suplementy

    Do szkoły dziś ze sobą zabrałem kolejną próbkę , była to Massive Gainer Extra Large Fruit Pieces ( smak truskawkowy ) niestety z tej degustacji fotek niema bo piłem go na szybciora przed wykładem 120 minutowym i gdzieś podziałem na dodatek opakowanie po nim więc nawet wam go nie mogę za prezętować . Oto opis produktu http://www.activita.pl/opis.a

    Odpowiedzi: 305 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-21 22:50:01 Liczba szacunów: 0
  • Urazy sportowe

    Post
    Inne dyscypliny

    witam, jesli to temat do opisywania swoich kontuzji to dobrze trafilem, mam sporawa kontuzje a mianowicie od jakichs 2, 3 lat mam spora gulke pod kolanem. Nie boli mnie gdy jej nie dotykam. Jak lekko dotkne to tez nie ma dramatu ale jak sie uderze albo klekne na kolanie to tragedia nogi mi sie robia miekkie jak z waty, nie wiem co to jest. Prosze o

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-06 23:54:34 Liczba szacunów: 0
  • vajolet / dziennik /Redukcja - podsumowanie str 65-66 ,144

    Post
    Ladies SFD

    Dzis juz po treningu 1gigantseria przysiad plie (bez piłki) 2*10 wypady ze sztangielkami (bez piłki) 2*10 wznosy łydek stojąc (bez piłki) - to rob zawsze bez obciazenia jak stoisz na brzegu stopnia to podnos sie na palce i opuszczaj nisko az do rozciagniecia lydek wyciskanie sztangielek płasko 2*10 robiłam z 2*8 moze dałbym rade z wiekszym obci

    Odpowiedzi: 2015 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-09 09:43:41 Liczba szacunów: 0
  • vajolet / dziennik /Redukcja - podsumowanie str 65-66 ,144

    Post
    Ladies SFD

    żyrafko to trzymam kciuki za szybkie rozwiązaniejakoś ostatnio na wszystko czasu mi brakuje ,córeczka 2 tyg. chorowała ,teraz musiałam prace nadgonić ,ale cały czas ćwiczę. martucca wczoraj byłam u gina hormony mam wszystkie za niskie orzekł ,że jestem za młodziutka na takie wyniki.Przepisał harmonet mam wielkie obawy czy go brać ,bo po tabletkach

    Odpowiedzi: 2015 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-18 11:51:50 Liczba szacunów: 0
  • TEST/Polaco_92-siła klaty jak u ogra%-)-Xpand+Cell Pump!!!-Podsumowanie str.28-31

    Post
    Odżywki i suplementy

    <<<***************PODSUMOWANIE TESTU***************>>> 1:podsumowanie testu,2 podsumowanie za około 1,5 tygodnia I nadszedł ten dzień podsumowania ciężkich treningów,ciężkich chwil,starania sie utrzymywania diety,i regeneracji Celem testu było wycisnąć na płaskiej jak najwiecej i ubić masę myślę ze cel został/zostanie osiągnięty

    Odpowiedzi: 335 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-22 12:38:10 Liczba szacunów: 0
  • TEST:Storm+Shock-s.24/spalacze-s.39 by BART

    Post
    Odżywki i suplementy

    Nie slyszalem o czyms takim jak " czyste miecho" po kreatynie. Po cyklu bedzie zalany , dopiero po 2-3 tygodniach po cyklu widac ile zrobil

    Odpowiedzi: 401 Ilość wyświetleń: 8157 Data: 2007-07-03 17:43:54 Liczba szacunów: 0
  • TEST:Storm+Shock-s.24/spalacze-s.39 by BART

    Post
    Odżywki i suplementy

    mówisz że byłes jak gabka - ile juz na kg na +?? pewnie z 5 juz jest.... tylko niech Cie nie zaleje za bardzo - trzymaj diete!!! za to ja sie obzeram teraz - az strach patrzec w lustro pozdro

    Odpowiedzi: 401 Ilość wyświetleń: 8157 Data: 2007-07-16 21:59:10 Liczba szacunów: 0
  • TEST:Storm+Shock-s.24/spalacze-s.39 by BART

    Post
    Odżywki i suplementy

    DZIEŃ 23 dzionek od rana duzo lepszy niz byl poniedzialek , duzo lepiej sie czulem i wogle po weekendzie jeszcze naładowany , wiec na trening od rana mnie ciagnelo :D , tradycyjnie na przedtreningowy wszamałem kuraka z ryżem :D KLATKA+TRICEPS+przedr. -Wyciskanie sztangi na płaskiej 15*50kg/15*60kg/10*70kg/10*80kg/6*90kg -Przenoszenie ciężaru na ma

    Odpowiedzi: 401 Ilość wyświetleń: 8157 Data: 2007-07-25 10:04:25 Liczba szacunów: 0