Witam Mam na imię Kamil i jak większość z was przyszedłem aby otrzymać pomoc/wsparcie w temacie odchudzanie... Już parę miesięcy temu pisałem na tym forum zadając głupie pytania. Teraz co nieco już wiem... więc zacznę od tego że jestem typem człowieka który woli ćwiczyć niż stosować dokładną dietę. Jakieś 3 miesiące temu moja waga wskazywała 95 kg [...]
[...] CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? Nie ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: witaminę C tylko CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO): w tamtym roku odchudzałam się zdrowo się odżywiając i nie spożywając w ogóle słodyczy czy tłustych rzeczy - schudłam 16 kg [...]
Witam Z okazji nadchodzących wakacji i konieczności pokazania się w stroju postanowiłam w końcu na poważnie zacząć działać. Na siłownię chodzę od pół roku, ale ponieważ nie było to połączone z jakąkolwiek dietą, to efekty są marne. Trochę tylko schudłam i mam mniej flakowate ciało :D Ale najpierw wymiary: Wiek : 27 Waga : 67 Wzrost : 167 Obwód w [...]
Witam, mój staż treningowy to 10 miesiecy, korzystam ciągle z treningu FBW staram się go co jakiś czas modyfikować i tutaj prośba żeby ktoś ocenił te zmiany i ewentualnie pomógł przy niektórych sprawach. Z góry dziękuję. A wygląda to tak: A Ćwiczenia główne: Przysiad ze sztanga z przodu ( dopiero mam zamiar zacząć trenować ten wariant, trenowalem [...]
mam prośbę. na lekcji biologii ostatnio padło głupie pytanie od kogoś z klasy. czy częste "oddawanie" spermy może jakoś nam zaszkodzić, ze względu na niedobór pierwsiastków które ona zawiera?? jakoś tak to brzmiało, a profesor stwierdziła, że to będzie praca domowa na 6 wiem, że wygląda to jak post 10-latka, ale z biologii będę pisał maturkę i w [...]
[...] 179 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 119 -udo: 62 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: prawie 4 lata 6. DIETA: -białko: 2,2g -węglowodany: 5,5-6,5g -tłuszcz:1,2-1,5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:bbrak 8. TRENING: 4-5 dniowy 9. CEL CYKLU:masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:brak 11. POZIOM BF%: ok. 15% 12. TENDENCJA DO [...]
Witam, chciałem się podzielić z Wami informacją o zupełnie nowym obiekcie sportowym w Krakowie: ARENA 3D - Park Trampolin (jak i pierwszym takim w POLSCE!). Sam uczęszczam już tutaj od 6 tygodni i pomijając bardzo wysoką efektywność w spalaniu tkanki tłuszczowej (zbadana podobno na poziomie 1200kalorii/godzina zajęć fitnesowych), widzę jak [...]
1. WIEK: 23 2. WAGA: nie waze sie, kolo 80kg pewnie 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: ? -udo: 64 -talia: 78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: UD 2.0 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka ich bylo 8. TRENING: tak jak w UD 2.0 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: obecnie leci 150 propa i 100 [...]
Postaram się dokładnie przybliżyć jak wygląda sytuacja :) Więc, mój trening bicepsa wygląda tak: -trenuje go przeważnie w piątek, ok godziny 16-17. Nie mam żadnych zajęć wymagających nakładu siły przed treningiem (jedynie szkoła, dojście do szkoły, siłowni itd.) -Plan ćwiczeń na trening "plecy-biceps": 1. Zawsze zaczynam od podciągania szerokim [...]
Witam, Opisze mój problem w miarę szczegółowo. Po wakacjach rok temu, poznałem dziewczynę (miałem 15 lat), poszedłem z nią do łóżka, jednak nie osiągnąłem erekcji. Jakoś się tym nie przejąłem, zwaliłem winę na stres, który był na prawdę duży. Kolejne 3-4 razy było to samo... W końcu pomyślałem, że coś jest nie tak. Usiadłem, zacząłem myśleć... [...]
Witam, Mam 27lat trenuje juz ponad 5 moja przygoda z dopingiem zaczela sie rok temu ponieważ mimo systematycznych treningów oraz diety przyrosty masy miesniowej głównie obwodów ustąpiły, a siła stała w miejscu Miesiąc temu skonczylem ostatni cykl mety łacznie mam ich juz za soba 4-5, (balkan, fenix, global labs itp.) najczesciej cykl trwal 8tyg w [...]
Administrowanie Bezpieczeństwem w Samorządach Lokalnych Czas trwania: 2 semestry (1 rok) Tryb: niestacjonarne (zaoczne) Kierunek: Administrowanie Bezpieczeństwem w Samorządach Lokalnych Kierownik studiów: dr hab. Janina CZAPSKA Koszt studiów: 3500 zł (za rok) Cel studiów Celem studiów podyplomowych Administrowanie Bezpieczeństwem w Samorządach [...]
Witam :) Cwicze juz niecaly rok na silowni ( jestem samoukiem ), od tamtego czasu wciaz powoli chudlem, jednak teraz udalo mi sie naprawde osiagac to co chce, czyli zgrabne cialo. Z tego co udało mi się wyczytać, mam skłonności do łatwego nabierania masy (niestety tłuszczowej również). Od 1 Lipca zazywam TSE, na razie zgodnie z zaleceniami na [...]
[...] 31 2. WAGA: 100 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 115 -udo: 69 -talia: 100 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 12 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 2,5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy 8. TRENING: fbw 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - 11. POZIOM BF%: 20 12. TENDENCJA DO [...]
[...] ED 5-10.PO WALCE CHCE SCHODZIC NA PROPIE 100MG E2/3D 12-15 ZEBY DO KONCA WAKACJI DEFINICJE UTRZYMAC. ODBLOK HCG I CLOM DIETE-TAK.ZACZNE OD 2.5B/3W/1T NA KG OSLONKI-TAK JAKBY BYLO MALO,CO WYJDZIE W TRAKCIE CYKLU A DIETA NIE UDA SIE NADROBIC,TO DAWKI MOGE PODNIESC ALE WSZYSTKO BEDE PISAL DEKA UNDER ALE SPRAWDZONA I DZIALA DLATEGO KUPILEM [...]
Półtora roku temu miałam tutaj dziennik (http://www.sfd.pl/redukcja_przy_bulimii-t860770-s1.html) przeniesiony później do działu "Dziennki treningowe dla początkujących" z racji posiadania trenera... z czasem zaniechałam jego prowadzenie jak również treningi, ale nadszedł czas na ruszenie dupy ;p ED jeszcze sie nie skończyło ale ostatnio lepiej [...]
[...] WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 40,5 -klatka: 118 -udo: 61 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: >10 lat 6. DIETA: -białko: 2,7 -węglowodany: 2,5 -tłuszcz: 0,7 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop 8 tyg, prop 16 teraz enan od marca 8. TRENING: split 3 razy w tyg+20min aero, + aero 3 razy w tyg w dni wolne od sił 9. CEL CYKLU: redu [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/a_hrefhttpwww.sfd.plsklepBerserk_Labs_Ekipa-p66600436.htmlBerserk_Labs_Ekipaa_BIALKO_span800gspan_i35897_d400x400.jpg Opis: Siema MORDY, znowu Spejson tutaj ! Generalnie forma kozak, nabicie na 100%, teść jak zawsze nie w normie, dlatego dzielę się z Wami moim ulubionym białkiem o nazwie "Białko"! Co by lipy [...]
Śa małe opóźnienia z supelementami do testów na masę i dla pań-cykl produkcyjny trocjhę się przeciąga. Za to na teraz ,prawie od zaraz sponsor Iron Horse zaproponował krótki 1 miesięczny test udoskonalonej ,znanej już szeroko formuły,teraz ta udoskonalona ma nazwę : High Kick 2.0 to jako nowość będzie testowana-przedtreningówka,która zwiększa [...]
brother VS brother
