JAK 2

Pomocy !!!! prosze o pomoc w dawkowaniu dostosowaniu i odpowiednim czasie brania wyzej wymienionych suplementow w temacie . prosze o pisanie prostym jezykiem ( bez skrutow i innych potocznych nazw ) zebym jak najlepiej mogl zrozumiec . dodam tylko ze mam 85 kg 190 cm wzrostu i chcialbym dozucic jeszcze troche do masy . sorki za bledy :P

siema wszystkim mam 27 lat 190 cm wzrostu w pasie 95 biceps 37 zaczolem cwiczyc po 3 latach przerwy w tedy w bicepsie mialem 42 cm i wazylem 98 kg bylo dobrze tak mysle;) jak najlepiej wrocic do tamtych efektow plus czy jest mozliwe spalic tluszcz na brzuchu i go wyzezbic jednoczesnie powikrzyc sie w klacie bicepsie i barach z gory dzieki za [...]

Szybko i zwięźle. Kiedy ćwiczyć na siłowni przy cyklu masowym? Czy może być ok 4 godziny przed treningiem sztuk walki, czy następnego dnia? Mam zamiar ćwiczyć na zasadzie -PON: siłownia potem SW -WT: regeneracja -ŚR; siłownia potem SW -CZW; regeneracja -PT; siłownia SB/ND : regeneracja Czy taki plan jest okej czy przenieść siłownie na wolny dzień?

Witam was wszystkich.:) Mam 17 lat, 187 cm wzrostu,100kg wagi,chce zrobić większa tkankę mięśniową na bicepsie co mam robić? Jakie odżywki?,zawsze jak chodziłem na siłownie wszystko na sucho,ale miałem długą przerwę,w bicepsie mam 38,5cm.Nie jestem gruby,można powiedzieć że ubity,brzuszek jest mały :) Czekam na odpowiedzi i Pozdrawiam! ;)

Witam Panowie jestem nowy chce zaczac trenowac...wiele czytalem wiele szukalem ale widze ze na to skladaja sie tez takie czynniki jak wiek i budowa ciala...prosilbym o jakies drobne podpowiedzi. mam 24lata 177wzrostu 80kg dysponuje drazkiem i poreczami do cwiczen i glownie chcialbym sie na tym skupic.nie chce robic z siebie super koksa chce [...]

Witam 3 dni temu wzialęm zastrzyk propionatu testosteronu w udo juz przy samym zastrzyku był dziwny ból nigdy nie miałem takiego bolu ladując w udo z innych forach wnioskuje ze przebiłem jakis nerw chcialbym dowiedziec sie ile trwac moze bol i co z tym zrobic czy moze to nie nerw a cos bardziej niebezpiecznego do tej pory mam problem z chodzeniem [...]

Witam,wlasnie zakupilem xpand recovery, bialko+aminokwasy. I jak to uzywac? Jak wiaodmo kretyne nie wolno laczyc z mlekiem wiec bialko pzred czy po i w jakim odstepie?? i gdzie tu wcisnac jescze aminokwasy? z gory dzieki pzdr

Witam, chciałbym abyście mi doradzili , kiedy mam robić brzuszki, pompki i inne ćwiczenia . Dotychczas wszystko robiłem po kolei tzn. rowerek 30 min potem brzuszki, pompki, następnie , hantle i sztanga . Podobno robienie wszystkich ćwiczeń naraz nic nie daje , więc kiedy mam robić poszczególne ćwiczenia. ?

Chciałabym się dowiedzieć jakie ćwiczenia należy wykonywać, aby móc później zrobić szpagat?

Siema, mówią na mnie kasztan, umówiłem się z kolesiem, który intensywnie trenuje piłkę nożną. Jest silniejszy i wyższy. Raz chciałem się z nim bić, ale nie poszło za dobrze. Powalił mnie na ziemie, usiadł i zaczął nawalać pięściami po głowie. Po dzień dzisiejszy mam guzy. Jak go pokonać bez strachu i boleści, proszę, doradźcie, szacun

Mam małe pytanko, czy da rade jakoś sprawdzić, czy winstrol i deca we flakonach 10ml to naprawde winstrol i deca, czy nikt mnie nie robi w ***a i mi tego nie rozcięczył albo wogule dał mi coś innego. Wiem, że są blaszki zabezpieczające, ale może są jakieś sposoby. Pozdrawiam wszystkich i z góry dzięki.

siema mam pytanko do wszystkich ktorzy mieli juz pare cykli do jakich ilosci dochodziliscie na dece i ile najdluzej trwal okres brania deci (do ilu tyg) z czym laczyliscie co na odblokowanie np przy ilosci 3000mg na cykl i jakie kto mial efekty ??? bede wdzieczny za odpowiedzi ...

Mam Gainera mct olimpu 5kg. carbo olimpu 1kg. i kreatyne ultimate 300g. i glukoze. Możecie mi dokładnie rozpisać co i kiedy mam brac i z jakimi przerwami miedzy jednym a drugim? gainera chce brac 200g. w dni treningowe i 150g w nietreningowe, carbo 35g tylko w treningwe, kreatyne 8g. dziennie. i do tego glukoze tylko nie wiem ile jej trzeba brac.

Witam!Kupilem dzisiaj creatine monohydrate 1000 Olimpu i BCAA!Niewiem jak to brac i w jakich godzinach moglby mi ktos pomoc!Wiem ze jest pelno takich postow ale bylbym "wdzieczny" za pomoc!Dzieki Pozdro

mam pytamie ja długo trzyma sie winstrol w moczu ,w zastrzykach i jak sie go mozna szybciej pozbyc prezd kontrolo anty dopingowa

Martwi mnie na dzień dzisiejszy sesja i w związku z tym brak systematycznych treningów. żeby nie spaść z mięśnia co 2-3 dni robię sobie skrócony trening (oprócz brzucha) - serie obcinam o pół (czyli np 4 serie po 8-10 powtórzeń to 2 serie po 8-10) z braku czasu. Posiłki staram się spożywać z należytą regularnością. Może być?

Jak to rozwiązać chyba nie ma rozwiązania więc pisze ciekawa gra ale nie mam pojęcia jak to zrobić nie mam jak dopasować 1 z surowców jak ktoś wie proszę pisać [post=" http://www.noline.pl/modul.php?id=13"] http://www.noline.pl/modul.php?id=13

interesuje mnie jaki testosteron/mieszanka(za wyjatkiem bezestrowego) jest obecnie najpewniejsza na rynku? tylko prosze nie piszcie "apteczne" interesuje mnie to co w srodku, a nie na etykiecie...

Witam, czy mam wstawiać na forum różnego rodzaju imprezy, walki k-1, mma, wrestling do pobrania ? Problem tkwi tylko w tym że hasło zawiera adres forum (jednak jest to mój własny upload), jednak nie jest to forum dyskusyjne. Nie chcę łamać swoimi wstawkami regulaminu stąd ten temat. Pzdr.

chce zrobic tak: Nitro II + Kreatyna Olimpa monohydrat 1250 + scorch ,co o tym myslicie? i jak to brac? nitro po czy przed ,kreatyne jak? ,scorch to wiadomo ,chodzi mi o te dwa pierwsze suple..