SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

JAK 2

  • KSW 18: wyniki / dyskusja

    Post
    Scena MMA i K-1

    Jak 2 lata temu była sytuacja że wszędzie ludzie śmiali się z Bazelaka to tak samo było. To jego ostateczna linia obronu- nie ma żadnych argumentów, wie że to piszą o jego umiejętnościach to prawda ale tak to z siebie wypiera że woli sądem straszyć.Po prostu ma psychikę małego dziecka- ktoś coś nie po jego myśli powie czy zrobi to tupie i nie przyj

    Odpowiedzi: 412 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-28 09:54:19 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 6

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Rafall chyba żartujesz z tymi seriami, 30 serii na klatkę w ciągu tygodnia??? 12 serii na tydzień wystarczy! Czyli jak 2 treningi to na jednym np. dwa ćwiczenia po 8 serii a na drugim treningu jedno ćwiczenie 4-5 serii i to wszystko Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-06-30 20:44:46

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-30 20:44:26 Liczba szacunów: 0
  • BJJ Siedlce - Reaktywacja

    Post
    Baza klubów Sztuk Walki

    Siema....coś nikt się bardzo nie odezwał po wczorajszym treningu ...Jeśli chodzi o mnie jestem b.zadowolony...porobiłem ziomków z którymi dotąd zawsze przegrywałem albo ewentualnie remisowałem...ale naciąłem się za to na nowego wielkiego kolesia,który przytłoczył mnie swoją siłą fizyczną<łapa jak 2 moje> i nie pomogły zbytnio techniki...walec

    Odpowiedzi: 133 Ilość wyświetleń: 9365 Data: 2003-10-15 10:12:55 Liczba szacunów: 0
  • W ryj trzasnąć chama?Nie...Najpierw otwórzmy nowego spama;-)***C/S SPAM***

    Post
    Sztuki Walki

    Rafał,to nie mój. Mój jest nieco większy jak 2 metry

    Odpowiedzi: 3071 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-21 21:26:17 Liczba szacunów: 0
  • Siedząc na kulkach - SPAM

    Post
    Ladies SFD

    może jak 2 Ladies na raz to boli? :) gaja - co do dzieci (oczywiście musiałam przeczytać co mnie ominęło) to ja niestety wiem co mnie czeka i chyba tylko dlatego się wstrzymuję aż powiem "ojejku, za późno" z ukrywanym uśmiechem :)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-10 18:58:53 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny,

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1 pos: 120gr musli, 300ml mleka, czasami 3 całe jajka(stosował bym zamiennie z odżywką białkową) zamiast musli (pewnie kupne?) daj np. płatki owsiane do tego swieze owoce 2 pos: 200gr chleba żytniego z ziarnami, 50 gr szynki, czasami żółty ser, pomidor. zamiast szynki daj jakies mieso własnej roboty, moze jakas rybke,mozesz zjesc jajka,twarog, bed

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 896 Data: 2012-12-27 10:42:32 Liczba szacunów: 0
  • Spam nr xx dzialu odzywki, suplementy pisac kto ***niety %-)

    Post
    Odżywki i suplementy

    Seima Peepek: poprosu inne zachowanie pająka i woglę jak 2 inne pająki... nadrzewny dużo pajęczunję..

    Odpowiedzi: 3016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-12 10:59:52 Liczba szacunów: 0
  • Szczyle z nami nie spamuja, tu fajterzy dyskutuja!

    Post
    Scena MMA i K-1

    Wiem wiem ze mial ciezko ale od nokaltu według stefa daleko było :D Moim zdaniem i tak propsy jak 2 tygodnie wczesniej miał złamana reke i sciagnał gips zeby trenowac do tej walki :D:D Progres od tej walki widoczny az bym chcial rewanz zobaczyc :D..ostatnio wielki szczecinski mistrz M1 sie o tym przekonał ale nie bede siac fermentu na forum bo po

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-08 00:10:45 Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Każdy bije co popadnie, żeby forma wyszła ładnie.!

    Post
    Doping

    171cm to prawie jak 2 metry %-)%-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-13 20:07:23 Liczba szacunów: 0
  • CLA+ thermo speed ---> jak dawkować?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    TSE: 1 tydzień 1x2 kaps przed treningiem 2 tydzień 1x2 kaps po przebudzeniu, 1x2 kaps przed treningiem 3 tydzień 1x2 kaps po przebudzeniu, 1x2 kaps przed treningiem, 1x2kaps 2 godziny po treningu 4 tydzień jak 3 5 tydzień jak 2 6 tydzień jak 1 i tydzień przerwy albo z powrotem CLA 3x2 kaps po posiłku TSE jest nic nie warte... Zmieniony przez - madu

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1885 Data: 2008-05-11 13:02:52 Liczba szacunów: 0
  • Olympic MMA Spam xXx.avi

    Post
    Scena MMA i K-1

    ostatnio było głośno o tym jak 2 rusków pobiło niedźwiedzia, że ten niedźwiedź skończył w szpitalu miał złamaną szczękę %-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-24 14:44:06 Liczba szacunów: 0
  • Olympic MMA Spam xXx.avi

    Post
    Scena MMA i K-1

    rolff tak samo kiedys myslalem, że nudne bezsensowne i w ogole nie zaskakujące, dziś jak 2 raz oglądam od początku całkiem zmieniłem zdanie E tam wolę Scarface albo American Gangster :-d

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-29 21:29:45 Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Wodka , koksy , kurfy z roksy

    Post
    Doping

    koledzy wrzucal ktos z was wiecej jak 2 tabsy Helfire ???

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-20 17:40:46 Liczba szacunów: 0
  • SRAM NA SPAM czyli kolejna odsłona dla wonsatych fasolożernych marianów

    Post
    Polacy za granicą

    dowiedziałem sie co i jak.2 maja jest biało czerwona defilada.wiec dymu raczej nie bedzie chociaz kto wie%-)więc czekam zanett z niecierpliwoscia%-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-11 19:40:40 Liczba szacunów: 0
  • JKD - pozycja odwrócona

    Post
    Sztuki Walki

    Widze, ze Twoj poziom inteligencji jest przerazajacy Dzieki ze powiedziales nam wszystkim jak wyglada Twoj trening, to naparwde tlumaczy wszystko skad Twoja niewiedza i pasja do ogladania jak 2-och facetow kula sie po ziemi, oraz ze mowisz do mnie "ptysiu", pewnie tak właśnie wołasz na ludzi na "treningu" Saida, dla MLKV widocz

    Odpowiedzi: 489 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-03 20:46:14 Liczba szacunów: 0
  • Jakie życie, taki rap. Jakie porno, taki fap. SPAM NR 4

    Post
    Trening w domu

    jak 2 raz sie ogole to potem syfy ..

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-13 23:26:50 Liczba szacunów: 0
  • Kamil po koksie jest najchudszy w spamie a Antek jest brzydki i ma chvjowe branie %)

    Post
    Trening dla początkujących

    hahahhaha jak 2 krople wody

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-28 23:24:03 Liczba szacunów: 0
  • Jesień odchodzi MASA NADCHODZI! Spam Vol 666

    Post
    Odżywki i suplementy

    A jak 2 cykle to ile tygodni ??

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-24 14:13:10 Liczba szacunów: 0
  • CKD upgrade

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    sory ze tak czesto pytam..ale wole wiedziec i zrobic to dobrze niz spier... cos.Czy przy ukladaniu diety mam brac kazdy spadek masy..czytalem ze na ckd mozna nie dluzej jak 2 miesiace...zakladam ze w miesiac powinienem okolo 5kg sie pozbyc...co daje jakies 1kg na tydzien.czy po kazdym tygodniu mam liczyc na nowo % fatu i kcal? czy wyliczam raz..i t

    Odpowiedzi: 388 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-05-14 21:02:27 Liczba szacunów: 0
  • Bieganie - czy nie za pozno ?

    Post
    Inne dyscypliny

    no więc tak: przed zawodami musisz sie wysikać ,zeby być lrzejszy mysisz zjeść coś czego jest mało ale kaloryczne , musisz zwiekszyć poziom cukru w organiźmie (zalecam 2 snickersy) :) aaa i na 800m pierwsze 400m biegniesz tak samo jak 2 , czyli np. oba okrążenia po 1minucie , bo nie ma sensu biec pierwsze sprintem a potem zdychać :P iii coś nie ch

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3229 Data: 2007-09-23 09:36:14 Liczba szacunów: 0