JAK 2

siema zawsze jak brałem kreatyne to rano na czczo 4 tabletki po treningu 4 i bodajże w dni nie treningowe 4 tabletki mniej więcej w tym czasie co trening ,ale nie wiem jak dawkowac glutamine tez tab i dextroze z 0,5kg (jak juz mam to będe brał) tylko mam taki problem ze teraz cwicze około 11 godziny a nie wieczorem ,to jak brac na czczo krete np [...]

Cześć. Mam 14 lat, 167 cm wzrostu i ważę aż 60 kg. Chciałbym się dopytać, jak zrzucić na wadze i przy okazji wyrobić sobie brzuch? Nie mam dostępu do siłowni i chciałbym to zrobić w domu. Ewentualnie mogę próbować coś z workiem treningowym. Odrazu mówię, że nie mogę jeść warzyw - poprostu mój organizm ich nie trawi :'-(

Siemano bije prop co drugi dzien 100mg. Ostatnio robiłem badania i estrogen 202 zakres (0-62). Mam Symex wziałem w pierwszy dzien 1 tab w drugi 0.5 potem dzien przerwy i znowu 0.5 teraz znowu mialem z 2 dni przerwy od symexu bo moje samopoczucie znacznie sie poprawilo. Wykonalem badania i estrogen spadl ale nie tak fajnie jak do konca myslalem bo [...]

Witam :) Mam 16 lat Mierze 181 Waże 65 kg. Byłem na badaniach i nie mam żadnych przeciwstawiań do treningu siłowego. Chciałbym cwiczyć całe ciało w domowych warunkach. Koło domu mam dużo zelastwa moge go przerobić na sprzet do ćwiczen :] Chciałbym wycwiczyć ciałe ciało. Poradźcie jaki mam robić terning. Pisze prostym jezykiem ponieważ nie jestem [...]

sprawa wyglada tak, mam 20 lat, 179 wzrostu 70 kg...trenuje pol roku...nie owijajac powiem, ze nie mam pojecia o odzwykach...interesuja mnie odzywki idace w mase i tu mam pare podstawowych pytan...jakie wybrac? jaki to bedzie koszt( zakladajac ze przy kasie nie jestem:P) wiec mozliwie tanie, gdzie kupic, jak brac? z gory dziekuje za pomoc...

no właśnie pytanko jak cwiczyc? jak obciazać? aby szybko poprawic mase miesni brzucha? Wszyscy sie rozpisuja jak szybko zrobic duzy bic, czy barki, czy klate, ale jak szybko poprawic mase miesni brzucha, moze ktos wie? Bart

Powiedzcie mi jak działa winstrol bo na kazdej stronie napisany jest wzór chemiczny jak to brac i jak dawkowac a mnie interesuje dokładnie jak to działa??

witam wszystkich.. mam ten sam problem, tylko,że ja miałam robioną 2 razy punkcje a kolano wciąż jest jak bania, lekarz powiedział że trzeci raz już nie wolno..nie wie co mam robić, boje się co będzie dalej.wycieli mi takie okienko na tym gipsie. czy wie ktoś może co zrobić żeby to"coś" zeszło z kolana?,sama w domu bez pomocy lekarza?

Witam, gdy dziś wstałem to od łokcia do dłoni ze strony wewnętrznej piecze mnie ręka, a raczej skóra przy dotyku tak jak przy oparzeniu,lecz nic sobie nie oparzyłem.Wiecie co to może być? Strasznie mnie to denerwuje i trochę się przestraszyłem.

Witam dzisiaj sobie zrobiłem twaróg po treningu (100 g twarogu do tego troche miodu na wierzchu i taka zagryzka w postaci bułki.) Problem jest w tym że ten twaróg (półtłusty) jest strasznie suchy aż zatrzymuje się wrecz w gardle i nie wiem czy to kwestia moich upodobań czy może trzeba go jakoś odpowiednio przyrządzić, lub inaczej: co państwo [...]

To normalne takie wahania wagi na masie dodam że pomiary praktycznie stoją w miejscu od początku jedynie w bicepsie doszło 2 centy i przedramię półtora postanowień dodać 100 kcal od wczoraj i chciałbym się zapytać ile tak +/- może początkujący zwiększyć rekordy na płaskiej wiem że każdy jest inny its ale taka srednia 16 styczeń :53.3 21 styczeń [...]

siemka mam pytanko. jak brac wino?? mam 100tab 10mg?? czytalem ze po 30mg dziennie tak ejst dorbze, ale nektorzy mowia ze mozna tak jak metke, schodkowo 23432?? co msylicie. ?? z gorydziex

Witam 5 miesiecy zaczełem temu masówke aż do teraz od tej masówki mam taki brzuch ze nie pytać od czego może to być spowodowane. Może że miałem na kg masy ciała średnio 7,22ww i 2,71białka a normalna "dawka" jest 6ww i 2białka. Bo chyba jest prawdą ze nadmiar ww przeskształca sie w tkanke tluszczowa. A może od czegoś innego mam taki brzuch Z góry [...]

I jak tu układać dietę, skoro dociera do nas tyle sprzecznych informacji. Nauczyłem się juz uśredniać wskazówki dot. bilansów BTW, ale tym jestem zmieszany: http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_PRZECZYTAJ_TEN_REGULAMIN_DZIAŁU!-t264769.html wyliczyłem, wyszło ok 35 kcal na kg masy ciała, a tutaj: [...]

wiem że takie rzeczy już były ale niemam czasu szukać---mój kumpel kazał mi się zapytać o rozpisanie cyklu na 100 tabletek metanabolu---napiszcie albo jakiś link postu dajcie bo niemam czasu w archiwum szukać---przosze,,, dzięki

Jak zawodnik moze zostac mistrzem w pridzie? Czy podobnie jak w boksie kiedy pokonasz poprzedniego mistrza, czy raczej tak jak na zasadach pierwszych ufc (bo jak jest obecnie w ufc też nie wiem) kiedy wygrasz turniej? Za odp. dzieki z Góry.

Byc moze ktos powie ze to juz bylo! Ale zdania sa strasznie podzielone! Otoz chodzi mi o branie kreatyny. Jak najlepiej ? Stosujac male dawki czy non stop np 20 g dziennie? Ostatnio slyszalem ze dopiero duze dawki przynosza dobry efekt.Mam creapure z hiteca(500g) i sie zastanawiam czy zrobic z tego 2 cykle czy jeden mocny... Prosze o rade i [...]

Chodzi mi czy mozna cwiczyc tak: Pon Klatka+triceps sroda Biceps+barki piatek nogi+plecy Czy proponujecie cos innego? Oczywiscie dodatkowo po jednym cwiczeniu cos z brzucha na dany dzien

Gdzie w Wawie szukać P. - wy tego używacie do odbloku, ale ja potrzebuje w innym celu. Lekarz odpada bo mi zleca 1500 badań dodatkowych, a z dobrą gadką mam problem. Jak ewentualnie i u jakiego lekarza to wydębić, bo urolog odpada.

Witam. czesto utykam w tej pozycji ,chcac byc na boku moj przeciwnik na sile mnie prostuje i leze plasko na plecach po drugiej stronie. Mimo majac dwa "underhooki" i probojac dojsc do glebokiej polgardy badz zajsc za plecy akcja czesto konczy sie tak