SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

JAK 2

  • [BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Miałem i mam tak samo. Identycznie. Plus. Od czasu do czasu zapodam sobie FatNite, jak już ciśnienie jest na tluste fest. Ludzie zapominają, że to nie my jesteśmy dla diety. Do dieta jest dla nas. Wiadomo żeby mieć farmę trzeba trochę pocierpieć , ale chyba nie trzeba tak pokutowac jak to robi większość. Po kiego? Najlepsze jest to, że co róż s

    Odpowiedzi: 16753 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-08-13 18:27:27 Liczba szacunów: 2
  • Po silowni... Rozmowy przy gainerku

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    nie moge po prostu nie daje rady, lzy mi oczy zalaly nigdy nic tak neiw eprzezywalem, a jak wiedze fortki gd jest usmiechniety a pozniej gdy juz jest stary lub slysze Jego glos po prostu lzy same leca, nie moge tego powstrzymac spadam z forum, musze cos zrobic zeby uczcic pamiec Papieza nie wypowiadam sie juz, nie pomagam, zostane moze tylko w post

    Odpowiedzi: 30004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-04-03 21:19:21 Liczba szacunów: 0
  • Po silowni... Rozmowy przy gainerku

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    "7 saszetek by Misty poziom doswiadczenia: mam dosyć spore doświadczenie z dragami (marja, xtc, amfetamina, kodeina, dxm, clonazepam+ alkohol, afobam, estazolam, efydryna), zawsze lubiłam bardzo hardcore'owe jazdy, ale z benzydaminą zetknąłem się pierwszy raz, polecił mi ją zresztą znany pewnie niektórym Executor. dawka: było to łącznie na

    Odpowiedzi: 30004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-04-24 19:57:18 Liczba szacunów: 0
  • Po silowni... Rozmowy przy gainerku

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Dlaczego osoba naktorej najbardziej mi zlaezy takie cos robi ja bym ******lil to wszystko dla niej, do zadnej babci bym nie jechal, z kolegami tez bym nie chodzil tak jak teraz, moglbym byc tylko z nia a ona

    Odpowiedzi: 30004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-05-01 20:30:00 Liczba szacunów: 0
  • Po silowni... Rozmowy przy gainerku

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Tak z nudów sobie coś postanowiłem ułożyć 10-tygodniowy cykl Mdragona , który nie doprowadzi go do śmierci. Przez cały 10-tygodniowy cykl: Ephederine AN 1 Captagon Aspirina Valium Clenbuterol Hormon Thyroid 10-6 tyg 2 zastrzyki Testoviron 250 mg 1 zastrzyk Parabolan 30 tabletek Halotestin 30 tabletek Metandienon (dianabol z Tajlandii)

    Odpowiedzi: 30004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-02-12 15:35:59 Liczba szacunów: 0
  • Po silowni... Rozmowy przy gainerku

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Cześć , paru z was mnei zna, paru ni*****a , ***ie mnie to. 2000 stron , sami pomyslcie czego ? bezsensowenego spamu ? czy może zalążek czegoś wielkeigo ... z paroma z Was gadałem rpzez tel , paru znam to jest zalążek nowych prawdziwych znajomości Gainer Za to Wam dziękuje nie będę wymianiał nicków bo boje się że o kimśzapomne a innego wpsize

    Odpowiedzi: 30004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-02-19 02:20:49 Liczba szacunów: 0
  • *** ODBLOKOWANIE CZYLI ŁAGODNY POWRÓT DO NORMALNOŚCI ***

    Post
    Doping

    Odżywianie w fazie odblokowania Wraz ze spadkiem poziomu hormonów androgennych (przestajemy je dostarczać z zewnątrz, a nasza „produkcja” endogenna nie jest jeszcze uruchomiona), zdecydowanie spada nam synteza białek ustrojowych (zarówno mięśniowych, jak i regulatorowych, enzymatycznych i innych). Spada tez synteza ATP podstawow

    Odpowiedzi: 189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-03-01 22:59:06 Liczba szacunów: 1
  • TEST: Storm + mono = masa / by Bzyku pods.str58

    Post
    Odżywki i suplementy

    ***Podsumowanie testu*** *Wstęp* No więc minęło prawie 50 dni tak jak na początku planowałem. Były chwilę wzlotów i upadków (z naciskiem na te pierwsze ) i jakoś udało się dobrnąć do końca jakże szaleńczego pościgu na kawałem mięcha, które do niczego tak na prawde w życiu nam potrzebne nie jest . Ale taka jest już natura człowieka, że nie zawsze

    Odpowiedzi: 630 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-08 10:19:31 Liczba szacunów: 0
  • Doris.K - Fit forma mi się marzy.

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Laura - żebyś wiedziała. Jaram się jak małe dziecko. Do tego jestem straaaaasznie ciekawa jak będzie się prezentować moja forma na 'KONIEC'. Dobra może wszystko po kolei... SOBOTA - dzień nietreningowy MISKA: (wysokie węgle, nisko białko i tłuszcz) BTW 67/ 5/ 220 1. OMLET- 60 g płatki owsiane, 20 g otręby orkiszowe, 30 g borówki, 30 g maliny, 8

    Odpowiedzi: 3883 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-22 16:23:32 Liczba szacunów: 0
  • Doris.K - Fit forma mi się marzy.

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Dobry wieczór ! Czas na kolejną dawkę zaległości. PIĄTEK – 17.04.2015 r Pobudka z samego rana - o 4.30. Szybkie mycie zębów, buzi, gacie na tyłek i przed siebie. Dobrze, że mąż prowadził – ja w tym czasie mogłam sobie spokojnie pobuszować po forum a w zasadzie po Waszych dziennikach. Hotelowe selfi oczywiście musiało wpaść już na 'dzień dobry' htt

    Odpowiedzi: 3883 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-23 00:04:57 Liczba szacunów: 0
  • KONKURS "Przemiana Sylwetki" 2014 pod patronatem Activ Lab

    Post
    Ladies SFD

    Małgorzata mamy 5 dni siłowych , zajedziemy się .Rower będzie zbędny %-) wiem kwoczko ale wole byc przygotowana na najgorsze niz potem niemile sie zdziwic na razie nie wiem jak diete ogarne a juz myslalam,ze biegla w tym jestem}:-( Cykl. 3. 5 dni treningowych z układem jak poniżej Dzień 1. 1.Klatka i plecy Dzień2. 2.Nogi Dzien3. Wolny 3.Dz

    Odpowiedzi: 624 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-02 20:02:36 Liczba szacunów: 0
  • KONKURS "Przemiana Sylwetki" 2014 pod patronatem Activ Lab

    Post
    Ladies SFD

    Małgorzata mamy 5 dni siłowych , zajedziemy się .Rower będzie zbędny %-) wiem kwoczko ale wole byc przygotowana na najgorsze niz potem niemile sie zdziwic na razie nie wiem jak diete ogarne a juz myslalam,ze biegla w tym jestem}:-( Cykl. 3. 5 dni treningowych z układem jak poniżej Dzień 1. 1.Klatka i plecy Dzień2. 2.Nogi Dzien3. Wolny 3.Dz

    Odpowiedzi: 624 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-07 07:55:46 Liczba szacunów: 0
  • Trening WSB dla chudych bękartów

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    No ja postanowiłem jechać tym planem przez zimę... Ćwiczę już od dwóch tygodni tym planem: Dzień 1 - Wyciskanie sztangi leżąc: max serii dla 3-5 powtorzeń/ po 2 tyg zmiana cwiczenia na Wyciskanie sztangi z desek - Wyciskanie sztangielek skos: 3s x 6-10p - Wiosłowanie sztangą: 4s x 1

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-10-08 19:28:50 Liczba szacunów: 0
  • Test sponsorowany firmy BLASTEX - dywciasfd - pods. s.13

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzień 28 Dieta Przestrzegana jak trzeba. Wszystkie posilki zjedzone w okreslonych porach. Po ucieciu wegli staram sie dokladac jeszcze wiecej warzyw. Głodny nie jestem praktycznie w ogole. Suplementacja Przyjeta wzorowo. Nie wiem czy to wina supli czy tez nie ale od jakis 3-4 dni po kazdej wypitej porcji bialka strasznie boli mnie brzuch, oczyw

    Odpowiedzi: 136 Ilość wyświetleń: 14787 Data: 2011-07-22 14:08:53 Liczba szacunów: 0
  • Test sponsorowany firmy BLASTEX - dywciasfd - pods. s.13

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzień 33 Dieta Przestrzegana jak trzeba. Wszystkie posilki zostaly zjedzone. Postanowilem ze do konca redukcji nie bede ucinal wiecej kalorii. Poki co wage leci i niech tak juz zostanie. Suplementacja Wszystkie suple przyjete jak nalezy. No Shock na treningu pobudzil calkiem dobrze mimo tego ze caly dzien chodzilem jakis zamulony i ospaly. Jak b

    Odpowiedzi: 136 Ilość wyświetleń: 14787 Data: 2011-07-25 16:40:00 Liczba szacunów: 0
  • WODYN / BLOG 2 - do przodu po trupach konwencji

    Post
    Trening dla początkujących

    em ze sie w ogole nad tym zastanawialem, czas uciekał a ja mialem jeszcze sporo do zrobienia porownajcie komentarze z poprzedniego treningu A (2 wypiski wstecz) PRZEMYSLENIA: JAKO ZE PO PIERWSZYM MIKROCYLU MAM ROZNICE POMIEDZY 15/-10/2-5 TYLKO 20 KILOGRAMOWE MOZLIWE ZE LEPIEJ BEDZIE DODAC POWTORZEN Z 8 NA 9-10 I Z 2CH NA 3 LUB JESZCZE WIECEJ Z CZAS

    Odpowiedzi: 748 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-15 00:47:15 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc.. ;)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    moze na razie ACT jakis np (posluze sie planem, ktory kiedys mi ulozyl Apokalipsa i wiele na nim zdzialalem, pozmienialem troche dla potrzeb autora): ten trening robisz 3 razy w tyg., przerwy ok. 1.5 min calosc nie powinna zajac wiecej niz poltorej godziny; poniedzialek/środa/piątek ; klatka klatka: wyciskanie na płaskiej sztangielek 2 x 20/15

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1714 Data: 2007-12-19 01:10:05 Liczba szacunów: 0
  • EFEDRYNA-artykuł

    Post
    Doping

    co do efedryny to zalezy od osoby i od dawki- na dzialanie 5 groszkow czekalem godzine(nie mowie o czystej bo- jeszcze nie doswiadczylem -tylko tussi)co do sajdow to.. jak mnie puscilo-bol glowy i zle samopoczucie, oraz zjezone włosy i pot caly czas(standard) co do tolerancji na srodek to zwieksza sie- i to jest fakt ,jezeli nie robi sie przerw.

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-08-27 16:33:12 Liczba szacunów: 1
  • Test niesponsorowany: Była rzeźba - czas na MASE, teraz Wam pokaże klase! - pods. 33!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich Na basenie zjadłem 2 kolejne posiłki ze 130 g piersi, 50 g ryżu basmati i 200 g fasolki szparagowej Po powrocie do domu zjadłem kolejny posiłek taki jak wyżej W tramwaju w drodze na siłownie wypiłem 20 g pure power i 10 g pure bcaa A mój trening wyglądał tak: BARKI: WYCISKANIE SZTANGIELEK SIEDZĄC: 1 seria - 15kg - x14 2 seria

    Odpowiedzi: 345 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-28 10:42:23 Liczba szacunów: 0
  • Test niesponsorowany: Była rzeźba - czas na MASE, teraz Wam pokaże klase! - pods. 33!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dieta jak zawsze trzymana w 100% Dzisiejszy zakup Przed treningiem wypiłem 22 g pure power razem z 10 g bcaa xtra DZISIAJ WYKONAŁEM TRENING KLATKI, BICEPSÓW, ŁYDEK KLATKA: WYCISKANIE SZTANGI NA SKOSIE W GÓRĘ: 1 seria - 50kg - x14 2 seria - 55kg - x12 - ale POMPA ! 3 seria - 60kg - x9 WYCISKANIE SZTANGIELEK NA LEKKIM SKOSIE W DÓŁ: 1 ser

    Odpowiedzi: 345 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-24 00:19:52 Liczba szacunów: 0