SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

JAK 2

  • Dyskusje o żarciu, treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację

    Post
    Doping

    ile czasu po spozyciu 3 piw trzeba by odczekac by proby watrobowe i lipidogram nie byl zaklamany, chodzi of kors o badanie? 24h wystarczy? 24h przed pobraniem zero wysiłku, alkohol kilka dni. Bad na czczo czyli 12-14h bez żarcia. kilka dni? matko boska %-) ale w sumie 2 to tez juz kilka :)) 2 to pare a nie kilka :p owszem, ale przeciez jak powiem

    Odpowiedzi: 28992 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-12-19 19:36:40 Liczba szacunów: 0
  • Dyskusje o żarciu, treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację

    Post
    Doping

    A i jeszcze jedno. Ktoś w ogóle zna okres półtrwania Anastrazolu ? Bo się doczytałem że całkowite stężenie osiąga dopiero po kilku dniach. I nie chcę sobie tego skumulować żeby nie zbić nim estro do zera. Z tego co kojarzę to 48 godzin. Uważaj bo ari jest mocne. Jaka dawkę ari lecisz I co leci w tle? Provi zaczął bym od 2 albo nawet od jednej tabl

    Odpowiedzi: 28992 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-23 22:07:21 Liczba szacunów: 0
  • Dyskusje o żarciu, treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację

    Post
    Doping

    Też czekam :) a tymczasem muszę nacieszyć się no xplode To strzel sobie centurion o 2 miarki więcej ... po 1. Poznasz ci to deca dick po 2. Pogryziesz wszystkich na siłowni. Właśnie tak ostatnio zrobiłem. Rzuciłem się jak pies na kiełbasę bo dawno nie miałem jakiejś mocniejszej przedtreningowki i poszły 2 miarki na pusty żołądek a później sniadanie

    Odpowiedzi: 28992 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-11 20:27:47 Liczba szacunów: 0
  • Dyskusje o żarciu, treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację

    Post
    Doping

    no, etykieta czarno/czerwono/srebrna, sloik czerwny i srebrna zakretka, nie wiem co tam siedzi i nie chce wiedziec :-D no ja mam tak ze jak robie pierwsze cwiczenie, nawet nie wielostaw, to 3-4seria i juz ze mnie pot splywa na podloge %-) a jak cardio po silowym robie na biezni, tetno 120-140 , 30-45minut to na koniec wygladam tak jak bym do basenu

    Odpowiedzi: 28992 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-06-17 08:08:09 Liczba szacunów: 0
  • Dyskusje o żarciu, treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację

    Post
    Doping

    Lordknaga jestem za granica na wyniki czekam 2-4 tygodnie niestety a jak zrobię sobie teraz badania to po miesiącu brania deko tez chce zrobić żeby wiedzieć co z prolka. Ale masz racje zrobię teraz i za miesiąc. Powiedz mi jeszcze jakbyś to rozplanował bo mam tylko 10x100mg npp na deke czekam nie wiem może będzie za 2 dni a może za tydzień. Mogę ju

    Odpowiedzi: 28992 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-11-23 19:57:36 Liczba szacunów: 0
  • TEST:redukcja dyma-burn(pods.12str),thyrotherm (pods.28str.) by ripahza.

    Post
    Odżywki i suplementy

    369258 i DUDEK zgadzam się z wami w 100% nogi i plecy to te partie które łapią dużo tłuszczu i łatwo w dodatku taka osoba jak ja która ma tendencje do tycia :) ale w takim razie nie pozostaje mi nic innego jak się wziąć ostro za ich trenig !! Gugcio powiem Ci że nigdy nie brałem żadnych spalaczu..ale to co dzieje się ze mną na dyma-burn to jest po

    Odpowiedzi: 324 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-02-23 00:08:01 Liczba szacunów: 0
  • Po silowni... Rozmowy przy gainerku

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    hehehe ale wczoraj wesolo bylo przyjechalismy z kumplami busem mzk (taniej o 30gr) do Mielna i zdazylismy wyjsc to zaczelo padac no to my szybciutko hyc pod daszek jakiegos stoiska spozywczego no i stalismy tam tak z 2h w miedzy czasie kumple poszli po piwo jak ja dopijalem juz swoje 2 (w Koszalinie za wczasu sobie kupilem ajak ) to poszedlem z

    Odpowiedzi: 30004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-07-24 15:04:57 Liczba szacunów: 0
  • Po silowni... Rozmowy przy gainerku

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Dobry mowie A raczej zegnam:( niestety Mateo nie chcial żeby gainerek dalej istnial:( zawsz ejak tylko wracalem do domu wlaczalem kompa i gainerka, pislaem jak mi dzien minal, pytalem o porady lub doradzalem innym, post był spam postem ale z ogromna wartoscia merytoryczna, wiele ciekawych linkow zostalo tu umieszczonych i wiele wartosciowych infor

    Odpowiedzi: 30004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-02-19 02:20:35 Liczba szacunów: 0
  • Doris.K - Fit forma mi się marzy.

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Ponad tydzień temu ostatni raz udało mi się coś naskrobać w swoim dzienniku treningowym. Normalnie WSTYD ! Pierwszy raz mi się coś takiego przytrafiło i mam nadzieję, że ostatni. Oczywiście większość z Was wie doskonale czym było to spowodowane i mam nadzieję, że mnie w pełni rozumie. Dla tych którzy jednak nie są na bieżąco przypomnę, iż w zeszły

    Odpowiedzi: 3883 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-20 22:54:32 Liczba szacunów: 0
  • TAURYNA - Bycza terapia.

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Niestety musze się niezgodzić z poprzednikiem Trenując rzeźbę, obcinając kalorie nie możemy nie modyfikować treningu oporowego- ma on bardzo duże znaczenie dla efektów Dajmy na to - obcinamy kalorie, nie dostarczamy organizmowi tylu składników odżywczych co zwykle i z drugiej strony dajemy mu takie same bodźce (nie zmieniamy treningu masowego) dopu

    Odpowiedzi: 931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-06-04 13:34:50 Liczba szacunów: 0
  • I,BODYBUILDER (PL) by sLs

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Faza I – BARKI Do kazdego cwiczenia jest dolaczony film. Nie tlumaczylem nazw cwiczen - bo dla mnie co poniektore sa nie do przetlumaczenia albo coanjmniej nazwy sa dziwne - filmy pokazuja wszystko dokladnie. Druga sprawa to jakosc filmow - niestety za nic nie moglismy sciagnac z t-nation tych filmow (cos jakby live streaming) a taki ze

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 13844 Data: 2010-07-22 02:13:48 Liczba szacunów: 0
  • Studia (dla tych którzy jeszcze nie wiedzą gdzie iść na studia)

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Czy wy się źle czujecie Akademia Morska kształci ludzi upośledzonych życiowo. Po dwóch rejsach po 4 miechy będziecie już widzieli jak słodko jest na morzu. O pozaliczanie egzaminów w akademii sie nie martwcie bo poziom w przedmiotach ścisłych (mat,fiz,chem) jest mniej niż niski góra na poziomi 2 klasy ogólniaka, ale co zrobić skoro szkoła nie ma ch

    Odpowiedzi: 197 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-11-27 23:28:23 Liczba szacunów: 0
  • [ART] Pierwszy rok treningów

    Post
    Trening dla początkujących

    Ciężko mi teraz napisać o co toczysz pianę :) Mam tu swój dziennik, zamieszczam wszystko, efekty owych treningów na filmach z pozowania również, a Ty jesteś taki trochę człowiek-duszek:) Sam napisałeś, że ćwiczysz dość krótko? cóż więcej dodawać? Nie ćwiczę krócej od ciebie;-) Tylko mam trochę pokory i nie uważam siebie za mistrza i praktyka.Nie cz

    Odpowiedzi: 3287 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-01 12:35:34 Liczba szacunów: 1
  • [ART] Pierwszy rok treningów

    Post
    Trening dla początkujących

    To jak wykonywac ten military press? Czyzby tak? http://www.youtube.com/watch?v=ReP4ha2o22Y Zmieniony przez - Juros w dniu 2013-01-13 20:53:03 Nie, gość nie przenosi sztangi za głowę- zobaczysz jak bardzo to jest ważne jak zaczniesz robić na 2/3 masy ciała

    Odpowiedzi: 3287 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-13 20:56:55 Liczba szacunów: 0
  • [ART] Pierwszy rok treningów

    Post
    Trening dla początkujących

    Według autora artykułu jednym z pierwszych wykonywanych ćwiczeń powinien być martwy ciąg, tymczasem w atlasie ćwiczeń kulturystyka.pl w opisie martwego ciągu jest napisane "UWAGI: Ćwiczenie raczej nie polecane początkującym. Zanim zacznie się je stosować w swoim treningu należy wzmocnić odpowiednio mięsnie grzbietu, a to wymaga czasu( i oczywiście

    Odpowiedzi: 3287 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-27 05:35:11 Liczba szacunów: 0
  • [ART] Pierwszy rok treningów

    Post
    Trening dla początkujących

    Mogę dostać odpowiedz na swoje pytanie? ;) A co do Ciebie to na bazie tego jak było ze mną, to sprawa miała sie tak, ze 5 serie (od początku max10-12 rep) miałem robic już bez zakładki. Sam zobaczysz ze na początku dokładasz na każda serie po 2-3kg. Ale z biegiem czasu jesteś w stanie zrobić coraz większe przeskoki. Np. Jeśli zrobisz klatkę 40 42,5

    Odpowiedzi: 3287 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-03 07:16:26 Liczba szacunów: 0
  • [ART] Pierwszy rok treningów

    Post
    Trening dla początkujących

    @Ronie220 mam mały problem. 2 miesiące robiłem FBW w którym nie ruszałem MC i przysiadów, trochę masy przybyło. Teraz robię już półtora miesiąca 1 etap twojego planu. Rezultaty: klatka się ruszyła, czego wcześniej nie było bo to moja słaba strona, więc wielki plus plecy, biceps, triceps - żadnych widocznych optycznych rezultatów nogi, pośladki - r

    Odpowiedzi: 3287 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-22 09:49:15 Liczba szacunów: 0
  • [ART] Pierwszy rok treningów

    Post
    Trening dla początkujących

    Spuszczasz jak przy francuzie, do czoła, przesuwasz nad klate i wyciskasz wąsko. Masz filmik na stronie 57 tej dyskusji. Powiem szczerze, ze pierwszy raz sie z tym ćwiczeniem spotkałem tydzień temu w tym arcie. Strzelalbym wcześniej, ze to są tricowe pompki na poreczach... Dobre jest to cwiczenie? Mając do dyspozycji wyciąg górny, sztangę łamaną, s

    Odpowiedzi: 3287 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-30 13:12:39 Liczba szacunów: 0
  • [ART] Pierwszy rok treningów

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam. Najpierw krótko o mnie bo jestem tutaj absolutnym świeżakiem. Jak kompletny amator, który nigdy nie miał styczności z ćwiczeniami trafiłem tutaj i doszedłem do wniosku, że ten zestaw jest dla mnie idealny. Rozpocząłem ćwiczyć zgodnie z Etapami, wcześniej zapewniając sobie prawidłowe odżywianie, które również jest dla mnie niezbędne bo nigdy

    Odpowiedzi: 3287 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-23 19:19:58 Liczba szacunów: 0
  • [ART] Pierwszy rok treningów

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam. Najpierw krótko o mnie bo jestem tutaj absolutnym świeżakiem. Jak kompletny amator, który nigdy nie miał styczności z ćwiczeniami trafiłem tutaj i doszedłem do wniosku, że ten zestaw jest dla mnie idealny. Rozpocząłem ćwiczyć zgodnie z Etapami, wcześniej zapewniając sobie prawidłowe odżywianie, które również jest dla mnie niezbędne bo nigdy

    Odpowiedzi: 3287 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-25 16:56:19 Liczba szacunów: 0