SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

JAK 2

  • Jak lepiej?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam problem bo nie wiem jak to połączyć? lepiej jechac: 1.klata z bicem 2.plecy z tricem czy... 3.klata z tricem 4.plecy z bicem zawsze jechałem 1 i 2 opcje bo po klacie jakos triceps ciezko idzie a po plecach bic a moze lepij 3 i 4?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 851 Data: 2005-09-20 21:44:34 Liczba szacunów: 0
  • Jak cwiczyc?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam 188cm i 84 kg. Niestety niejestem umiesniony, niemam kaloryfera na brzuchy za***istego ciałka itp. Mam tluszcz, celuritis. Co mam zrobic od czego zaczac. Jestem przy 7 dni A6W i jest ciezko ale postanowilem do konca. Niech ktoś obeznany powiw mi co mam zrobić.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 661 Data: 2006-03-26 12:08:25 Liczba szacunów: 0
  • salbutamol i efka - jak długo?

    Temat
    Doping

    witam, szukam informacji jak dużo trzeba czasu aby receptory powróciły do stanu przez uzywaniem efki i salbutamolu? bralem jakies 2 miesiace salbutamol z przerwami na efke - receptory mam napewno nasycone - kiedy to wróci do normy?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 971 Data: 2006-10-23 16:31:06 Liczba szacunów: 0
  • Iść na trening wy***... jak koń czy lepiej poczekać...

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam , mam pytanie czy raz w miesiącu można sobie odpuścić trening w sensie przełożyć na następny dzień czyli miał bym 2 dni pod rząd treningu bo jestem mega zmęczony i śpiący(zajob w szkole) czy lepiej wypić te 2 kawy i isc na trening ?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 786 Data: 2007-11-28 18:50:14 Liczba szacunów: 0
  • Jak dawkować swole v3 ???

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam No właśnie jak dawkować ten środek?? tak jak jest na opakowaniu 2 porcje w ciągu dnia po 1 miarce, a w nietreningowe 1 porcje przed śniadaniem czy ma ktoś lepszy pomysł jak to rozłożyć ????

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1210 Data: 2006-10-04 16:58:01 Liczba szacunów: 0
  • Jak to jest ze zmianą planu ??

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam . Jak to jest z tą zmianą planu bo trzeba go zmieniać co jakieś 6-8 tygodni . Ale jak np ćwiczymy 2 miesiące jakimś planem i zmienimy i będziemy ćwiczyć innym przez np 2 miesiące to znów możemy potem wrócić do poprzedniego ?:D

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 845 Data: 2007-11-25 15:41:13 Liczba szacunów: 0
  • jak odpowiedzieć prosbę o foto

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Bardzo proszę o pomoc to jest dla mnie bardzo ważna sprawa Prosi mnie nieznajomy o zdjęcie na e-mejla Jak odpowiedzieć ? by podtrzymać znajomość nie wysyłając zdjęcia ? jak zainteresować bez foto? aby wyszedł z propozycją spotkanie tzw. ranki w ciemno DZIĘKUJĘ

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 550 Data: 2011-05-16 08:43:41 Liczba szacunów: 0
  • BCAA + Białko + Thermo jak to rozplanować

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Cześć mam zamiar kupić BCAA w proszku + Białko w proszku a do tego Thermo STIM. Cel to redukcja. Jednak jak mam to wszystko razem brać. BCAA przed treningiem, białko po treningu. A thermo? By białko powinienem brać dwa razy? W dni nie treningowe dawkę bym zmniejszał o połowę.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 435 Data: 2013-05-12 22:38:32 Liczba szacunów: 0
  • OMA jak??

    Temat
    Doping

    Witam, jak bedzie lepiej?? 1-2 oma 250mg 3-5 oma 500mg 6-8 oma 250mg czy 1-2 oma 500mg 3-9 oma 250mg

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2154 Data: 2006-04-21 18:22:59 Liczba szacunów: 0
  • jak czesto cylke kreatyny

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Jak czesto mozna robić cykle kreatyny? Czy dobrze bedzie jak zaczne cykl od czerwca a we wakacje zaczne drugi i do tego dołoże białko?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1944 Data: 2006-05-20 00:11:21 Liczba szacunów: 0
  • jak się odblokować po takim cyklu

    Temat
    Doping

    witam wziołem 14 ampuł decy 200/mg brałem to przez 10 tygodni prosze o pomoc bo nie wiem jek mam brać clomid prosze o dokładne rozpisanie np. kiedy brać w jakich porach dnia ile tego brać itp. będe bardzo wdzieczny.Pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 944 Data: 2008-01-16 17:10:35 Liczba szacunów: 0
  • Jak to sie dzieje

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chcialbym sie dowiedziec jak to jest ze niektorzy praktycznie nie ruszajac sie albo malo ruszajac sie nie uprawiajac zadnego sportu zawodowo maja tak zwany kaloryfer na brzuchu a i te osoby nie przestrzegaja diety ani nic podobnego.To kwestia genów??

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 804 Data: 2008-05-10 19:48:22 Liczba szacunów: 0
  • jak się ładnie wyrzeźbic

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam, mam na imię Jacek i chciałbym ładnie się wyrzeźbic. Mam 180 cm wzrostu i ważę 80 kg. Mam 21 lat. Mam zaprawkę na siłowni. Chodziłem już prawie rok, tylko że z przerwami, ale to przez kontuzję. może jakieś odżywki? Może jakaś dieta? Poradźcie mi coś :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 554 Data: 2010-10-18 19:10:30 Liczba szacunów: 0
  • Jak przytyć 80kg

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Mam pytanie jak przybrać na masie bez tłuszczu Bo nie wiem jak to zrobić próbowałem różnych metod ale kolegami mi powiedział żeby przytyć bez tłuszczu muszę biegać codziennie przez 1h i uprawiać aerobik jak myślicie ale proszę o waszą

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 829 Data: 2011-01-24 20:25:43 Liczba szacunów: 0
  • Jak liczyć kalorię mojego omleta?

    Temat
    Kuchnia SFD

    1. Czy jeśli robię omleta z 4 całych jaj na pięciu gramach oleju kokosowego to dodaje po prostu te 5 gram oleju do bilansu kalorycznego? czy wtedy każde żółtko ma 10 gram tłuszczu 2. Jak robię jajecznicę to sprawa wygląda tak samo?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 889 Data: 2016-01-10 13:36:01 Liczba szacunów: 2
  • Jak rozbudować klate w domu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, czy posiadając hantle można rozbudować klatkę piersiową tak jak na np. tym zdjęciu (chodzi o samą klatę) http://i1.kwejk.pl/k/obrazki/2011/10/aeb54eac4108d48a322cf1680ce12dff.png Czy pompki z hantlami w plecaku będą lepszym rozwiązaniem niż wyciskanie samych hantli?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 423 Data: 2016-09-14 21:28:28 Liczba szacunów: 1
  • jak najlepiej trenować

    Temat
    Trening w domu

    mam pytanko jak lepiej ćwiczyć czy np 1 dzień ćwiczyć plecy klatka biceps. itd. 2 dzień brzuch 3 dzień nogi czy lepsze efekty są gdy się ćwiczy wszystkie mięśnie np przez 2 dni a następnie odpoczynek? z góry dzięki za podpowiedź

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 887 Data: 2010-02-14 11:57:10 Liczba szacunów: 0
  • no xplode jak brac

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    skończyłem całe opakowanie po jakim czasie moge zacząć następne.................. ................. .................................. ........................ ...................... ................

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 712 Data: 2011-07-23 10:23:39 Liczba szacunów: 0
  • plan jak trenowac na rzezbe

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    cze mam pytanie trenuje juz 10meszc i nema efektu muj trenik to jest pn klata i biceps.wt bszuh sr plecy i biceps.cz bszuh pt barki i kaptury wszystko robie po 6 seri po 10 pot poczebuje dobry trenik na rzezbie i na sile i na masze proze o dobry trenik mam 28lat waga87.175cm

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 557 Data: 2011-08-17 19:07:22 Liczba szacunów: 0
  • Potrzebuję jak najszybszy plan ćwiczeń!

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Siema wszystkim użytkownikom ! Mam 14 lat i chcę zacząć ćwiczyć na siłowni :) Siłownie mam własną w domu!Oczywiście nie chce brać żadnych tabletek (np;sterydów) Potrzebuję plan ćwiczeń. Moja masa :50 kg Wzrost :około 160 cm Z góry dzięki, pozdrawiam :)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 467 Data: 2012-10-09 19:29:26 Liczba szacunów: 0