SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

MCT z oleju palmowego - czy jest tak dobry jak z kokosu ?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 253

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 28 Napisanych postów 1101 Wiek 41 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 29328
Kupiłem wczoraj swoją pierwszą butelkę oleju MCT i czytam że jest produkowany a oleju palmowego a to niezbyt dobrze się kojarzy.
Pytanie mam czy ten z palmowego jest tak prozdrowotny jak z kokosowego oleju ?

Dodatkowo chcę spytać czy jak będę brał 1 łyżkę na czczo godzinę przed śniadaniem i drugą do obiadu to czy to wystarczy ?
I czy w DT mogę brać 30 min przed treningiem razem z Cytruliną , nie pogryzie się to, czy nie ma sensu jedno i drugie jako "dopalacz" ???
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 10684 Napisanych postów 118131 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1386756
MCT to MCT.

Musisz tolerancje zbadać, zaczynaj od łyzeczki bo moze przeczyścić w wiekszych ilościach.

Nie wiem po co godzine przed śnaidaniem, no chyba że idziesz na aeroby czy coś i potem jesz sniadanie, bo jak amsz specjalnie wstawać by tylko MCT wziąć to szkoda czasu.


Przedtreningiem ok. Mnie to na kibel po nim goniło

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3761 Napisanych postów 63029 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 678731
Nie ma znaczenia z czego pozyskiwany jest olej MCT. Każdy będzie taki sam.

Nie do końca widzę sens stosowania jego w sposób, który zaproponowałeś. Oczywiście olej MCT można dodawać do posiłków. Jednak główną jego zaletą jest działanie energetyczne w okresie treningu. Osobiście dodaje około 25ml do 30 gramów odżywki białkowej po treningu siłowym lub crossfit. Można jak najbardziej wykorzystać go przed treningiem. Zacznij jednak od małej ilości około 5 mililitrów aby przyzwyczaić układ trawienny. Później stopniowo zwiekszaj.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 887 Napisanych postów 11102 Wiek 257 dni Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 188504
Nie ma różnicy miedzy kokosowym a palmowym jeśli to mct, sam brałem przed treningami na macie ( zapasy). Pamiętaj że duża ilość na początku może powodować rozwolnienie.
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 28 Napisanych postów 1101 Wiek 41 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 29328
Przed śniadaniem chciałem, bo wstaje 40:20 a śniadnie w pracy jem o 6, liczyłem że pobudzi mnie tak jak kawa.
Czyli stosuje się go jak przedtreningówke, najlepiej przed treningiem i ewentualnie po ?
A w dni nietreningowe warto go brac ?
No i dotychczas 30 min przed treningiem brałem cytrulinę, mogę brać oba suple razem czy nie ma sensu ?

Wchodzę na redukcję miedzy masami i zjechałem z ww zastępując je tłuszczami, więc będę potrzebował energii.


Zmieniony przez - OTTO w dniu 2019-10-11 04:59:58
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3761 Napisanych postów 63029 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 678731
Niestety nie pobudzi Cię jak kawa. Nie ma on tego typu właściwości. Poza tym nie widzę problemu w tym żeby wstawać o 4:20 i jeść posiłek o 6. Skoro tak Tobie pasuje, to śmiało. Możesz łączyć olej MCT z cytruliną lub każdym innym suplementem. Myślę, że jest to na tyle drogi produkt, że warto go zostawić tylko wtedy, kiedy sprawdza się najlepiej. W ciągu dnia masz bardzo dużo opcji odnośnie do spożywania źródeł tłuszczów.

https://www.sfd.pl/TŁUSZCZE,_jakie_wybierać_Z_czego_czerpać_-t1135648.html 

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 28 Napisanych postów 1101 Wiek 41 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 29328
Od zawsze jem tak śniadanie, z tym że przestudiowałem troche tematów o MCT i było o kawie kuloodpornej.
Pomyślałem więc że można by łyżeczkę zapodać z rana.
Ale ok jak to tak nie działa to będę brał tylko przed treningiem razem z cytruliną, a po treningu biorę od razu krete z betą a za 30 min w domu posiłek to jest sens gdzieś jeszcz upychać MTC ?

A czy codzienna suplementacja wspomoże redukcję ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3761 Napisanych postów 63029 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 678731
Suplementacja olejem MCT nie ma większego znaczenia w kwestii redukcji tkanki tłuszczowej. Jest to suplement przeznaczony w celach energetycznych, w sytuacji wzmożonego wysiłku. Szczególnie wtedy, gdy np. spożyliśmy przed treningiem posiłek białkowo-tluszczowy, jesteśmy na diecie low carb lub w ogóle je jemy posiłku przed treningiem. Sprawdza się wtedy bardzo dobrze. Oczywiście można go wykorzystać jako uzupełnienie tłuszczów w diecie. Trzeba tylko pamiętać o odpowiednich proporcjach kwasów tłuszczowych.

Beta alaninię dałbym przed lub przed i po treningu.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 28 Napisanych postów 1101 Wiek 41 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 29328
Dzięki za wyjaśnienie, skoro będe brał tylko przed treningiem to 400 ml wystarczy mi na bardzo długo (2x w tyg) to czy się nie zepsuje ? Jak długo można przetrzymywać otwarte , bo jest napisane że w temp pokojowej a nie lodówce.

Czyli przed treningiem MCT z Cytruliną jako dopalacz a po kreatyna z beta analiną.
Rano zawsze biorę też kreatynę z beta analiną.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
DJ_DoDo Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 11732 Napisanych postów 11549 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 317577
kreatyna i beta alanina nie działa doraźnie tylko długofalowo więc pora przyjęcia nie ma znaczenia
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3761 Napisanych postów 63029 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 678731
Olej MCT nie ulegnie zepsuciu. Może spokojnie stać w szafce, w temperaturze pokojowej. Średniołańcuchowe kwasy tłuszczowe tego typu nie są podatne na utlenianie, czy jakiekolwiek inne zmiany powodujące możliwość zepsucia się produktu. Śmiało możesz go przechowywać dłuższy czas, bez żadnych obaw.

Tak. Przed treningiem olej MCT razem z cytruliną i beta alaniną. Po treningu krestyna również z dodatkiem beta alaniny. Rano lub w innym możliwym czasie jak najbardziej można kreatynę z beta alaniną. Jak Tobie pasuje.

Moderator działu Odżywianie

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Kaszki dla dzieci

Wheyvita