SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

JAK 2

  • Jak czesto moge sie rozciagac?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Mam pytanie a propos.. Czy można sobie coś z wiązadłem kolanowym zrobić, albo ogólnie z kolanem (chodzi mi o boczną część) niestety nie studiowałam anatomii, nie bardzo się orientuje o jaka część kolana mi chodzi mam nadzieje, że Wy skumacie .. otóż czasami przy pogłębianiu skłonu przy szpagacie bocznym, jak wstaje to cos mi się "robi" z

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-09-23 14:48:43 Liczba szacunów: 0
  • placek z platek owsianych i jajek

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Dobrze dobrana dieta jest podstawą kształtowania sylwetki i zdrowia. Warto jednak wiedzieć, co powinno znaleźć się w takiej diecie. Niestety nie każdy zdaje sobie z tego sprawę. Podstawą diety zbilansowanej powinny być odpowiednie źródła białka, tłuszczów i węglowodanów. Im mniejsze przetworzenie produktu, tym lepsza jest jego jakość. Warto więc zw

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-13 15:00:13 Liczba szacunów: 1
  • UFC 223: Nurmagomedov vs Iaquinta

    Post
    Scena MMA i K-1
    PRO

    http://www.fight24.pl/wp-content/Mairbek-Taisumov-2.jpg Josh Hedges/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Mairbek Taisumov wypada z walki przeciwko Evanowi Dunhamowi z powodu problemów wizowych Problemy pozasportowe po raz kolejny wkluczają Rosjanina z walki w największej organizacji MMA na świecie. Jak poinformowały źródła bliskie portalowi MMAFigh

    Odpowiedzi: 310 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-03-09 23:06:37 Liczba szacunów: 0
  • UFC 223: Nurmagomedov vs Iaquinta

    Post
    Scena MMA i K-1
    PRO

    http://www.fight24.pl/wp-content/Max-Holloway1-900x472.png ufc.com Dietetyk Maxa Holloway’a o dużym wyzwaniu jakim będzie zbijanie wagi na UFC 223 Wybór Maxa Holloway’a jako zastępstwo za Tony’ego Fergusona do walki z Khabibem Nurmagomedovem na gali UFC 223 był niemałym zaskoczeniem i dla Holloway’a wiąże się to z podjęciem dużego ryzyka. To ryzyko

    Odpowiedzi: 310 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-04-04 20:06:00 Liczba szacunów: 0
  • Wątroba-Ile hepatilu ?

    Post
    Doping
    PRO

    nie mam teraz ulotki bo wyrzuciłem ale znalazłem opis hepatilu w necie i jest tam info "przeciwwskazania" Hepatil ornithine aspartate metabolicum A05BA Działanie : Aminokwas biorący udział w wątrobowej syntezie mocznika z amoniaku. Przyspiesza wątrobowe i mózgowe procesy odtruwania, korzystnie wpływając na przemiany białek, tłuszczów i

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-08-05 19:21:58 Liczba szacunów: 0
  • L-TYROZYNA - czyli co mowi farmaceuta :)

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    przecież czytać możesz najstarsze nawet posty ale jakby każdy chciał je odświerzać to nie chcę nawet mysleć jak wyglądałoby formu - to tak na marginesie. substancja jest podstawowa bo organizm wykorzystuje ją do podstawowych funkcji- więc punkt widzenia może być tylko jeden. jest to jeden z podstawowych aminokwasów i niewiedza na jego temat - w zaw

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-01-13 11:51:33 Liczba szacunów: 1
  • Jaka woda jest najlepsza i najzdrowsza do picia ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Sądze ze kazdy dobrze Cie zrozumial :) i wiekszosci z nas rozchodzi sie o to, ze : sa 2 wody dajmy jedna x druga y x kosztuje 4 zl y 2 zl oby dwie sa praktycznie tak samo zdrowe, ktora wybierzesz pewnie ze y :) ( przynajmniej ja bym tak zrobil :P ) Chodzi tutaj wiekszosci o to ( jezeli moge sie wypowiadac za wszystkich) ze po co przeplacac jak mo

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-18 20:25:04 Liczba szacunów: 0
  • wit d3 k2

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    1 Obecnie solo vit d3 z now https://www.sfd.pl/sklep/Now_Vitamin_D-3-opis33182.html i k2 https://www.sfd.pl/sklep/SFD_K2-200_Forte-opis35845.html 2 jak najbardziej należy spożywać z tłustymi posiłkami witaminy ADEK jak mi się skończy opakowanie to właśnie chyba zakupie z now, przyjmujesz tak jak na ulotce co 2 dni czy codziennie?

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 7253 Data: 2017-11-02 21:59:44 Liczba szacunów: 1
  • Kiedy odblok po enanie

    Post
    Doping
    PRO

    Ty lepiej jak juz tak bardzo chcesz walic to zmien ester tescia,25 tyg na enanie to napewno za dlugo,zmien na cypionat albo propa jak lubisz strzala co 2 dni:)Ale tak jak mowilem lepiej zrob teraz odblok,masz w temacie mnostwo dobrych rad a jednak wybierasz te zle,no ale to twoja decyzja. A co do wegli na noc,to jak najbardziej bo zeby strawic bia

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 16874 Data: 2011-12-14 11:21:46 Liczba szacunów: 0
  • GAINER - na co komu przyrost tluszczu?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Witam Mam takie pytanie, a mianowicie co do użycia gainera. Mam 170 cm wzrostu, waże 60 kg, ćwicze na siłowni od 2 miesięcy i nie stosyje żadnej specjalnej diety, ale staram się odżywiać jak najpelpiej. No i pytanie jest takie czy mam zastosować gainera na zwiększenie masy czy nie ? bo stanowczo brakuje mi jej, a poprzez siłownie i zastosowanie odż

    Odpowiedzi: 254 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-04 18:54:46 Liczba szacunów: 0
  • Mięśnie czworogłowe - jak wrócić do formy po rekonstrukcji ACL

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    U nas w Polsce nie ma obowiazku rehabilitacji pod okiem profesjonalisty chcesz to chodzisz nie chcesz - twoja sprawa... lekarze maja to gdzies jak sam nie zadbasz to nikt za nas tego nie zrobi dla odmiany w Anglii jesli przed zabiegiem pacjent nie podpisze ze zobowiazuje sie po zabiegu chodzic na rehabilitacje to nie przystepuja do zabiegu...Nie c

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-25 16:02:56 Liczba szacunów: 0
  • Cykl Enan Solo - porady

    Post
    Doping
    PRO

    Siemka, Estro ładnie w normie bo po 5000jm HCG faja zmiękła bo wybiło estro. Pół tabsa idealnie załatwiło sprawę. Libido sie polepszyło od razu po 2 dniach od wzięcia arimidexu ale cały czas to nie jest to, zrobiłem badania no i znalazłem przyczynę. Mam cabaser, jak dawkować? /SFD/2016/11/4/7dd5ac44ce3d43a19e566d71d7ca95a8.jpg

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 12699 Data: 2016-11-04 19:53:10 Liczba szacunów: 0
  • Cykl Enan Solo - porady

    Post
    Doping
    PRO

    Sprawdziłem dawkowanie, wziąłem 1mg wczoraj. Zobaczę po paru dniach czy bedzie lepiej, jak nie, dziabne jeszcze z 2 x 0,5mg. Chyba spoko nie?

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 12699 Data: 2016-11-05 12:17:26 Liczba szacunów: 0
  • Cykl Enan Solo - porady

    Post
    Doping
    PRO

    Dzisiaj byl ostatni strzał i teraz wypada odblok zrobić :) Czy ktoś w końcu pomoże i rozpisze, mam 3 x 5000 jm HCG oraz paczkę clomidu i tamoxa. Wiem ze 14 dni po ostatnim strzale 2500 HCG co 2-3 dni potem sermy wjeżdżają ale nie znam dawek clomidu i tarmoxifenu jak je brać. Pomoże ktoś?

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 12699 Data: 2016-12-12 00:24:26 Liczba szacunów: 0
  • Zapalenie kaletki maziowej kolana

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Ja miałem podobna sytuację... Grajac w piłkę nożną na hali poslizgnałem się i skręciłem kostkę. Przy upadku czułem lekki ból w kolanie ale ten minął po kilu minutach. Na drugi dzień dotarłem do lekarza - tam rentgen i kostka włożona w pełny gips na okres dwóch tygodni. Na drugi dzień siedziałem ze znajomymi w barze i tą nogę z gipsem miałem podciag

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-05 15:00:05 Liczba szacunów: 1
  • Angina ropna - podstawowe porady

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Angina jest chorobą zakaźną wywołaną przez paciorkowce tzn przez bakterie zgromadzone w naszym gardle. Jak każda choroba bakteryjna wymaga ona leczenia antybiotykiem. Stosując domowe sposoby nie zwalczymy choroby a jedynie nieco złagodzimy ból gardła. Niedoleczona angina może prowadzić do różnych, poważnych dla zdrowia powikłań. Z anginą trzeba

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 18810 Data: 2017-10-23 15:10:31 Liczba szacunów: 0
  • TRENING NA SIŁĘ ALE BEZ ZWIĘKSZANIA MASY

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe
    PRO

    Z treningiem na siłę, ale nie na masę sprawa jest stosunkowo prosta: im mniej ruchów wykonujesz w pojedynczej serii tym większy jest przyrost siły a mniejszy masy mięśniowej. To tak ogólnie, bo ta reguła ma rozwinięcia w zależności od zaawansowania zawodnika i jego wcześniejszego treningu. Jednak generalnie serie po 3-4 ruchy nie powodują tak dużeg

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 12658 Data: 2003-11-20 14:03:10 Liczba szacunów: 0
  • penis nie staje po cyklu

    Post
    Doping
    PRO

    Jak napisałem ładowałem dece z tesciem co 3-4 dni po 1 ml i tak 9 tyg. . po cyklu odrazu ładowałem clomid 1 dzien 3 tabs a pozniej po 1 i tak 3 opakowania . a na koniec hcg 3 opakowania , 1 strzal 2,500 / j a pozniej juz po 1000 co 2 dni .

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-29 16:33:34 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy na masę dla początkującego, pomóżcie ułożyć :)

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    nie ma czegos takiego jak trening na mase, od tego jest dieta... ale diete ulozysz sobie w dziale odzywianie a trening tu masz gotowca bierz etap 2 http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 13583 Data: 2013-08-01 12:30:16 Liczba szacunów: 1
  • Węglowodany na mase?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Wrozka Izolda prawde Ci powie czy bedziesz mial metr przed soba czy dwa. Jak zaczniesz cwiczyc to sam zobaczysz czy zalewa Cie tluszcz czy wszystko jest ok i dzie do przodu. Na silownie poswiec ze 2-3 lata solidnych treningow to urpsniesz. Ale zrozum ze nie da sie wywrozyc wszystkie tak jak bys chcial.

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-04 00:10:59 Liczba szacunów: 0