SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

JAK 2

  • MEGA MASA z HI TEC NUTRITION - Test Sponsorowany

    Post
    Odżywki i suplementy

    /SFD/Images/2015/12/31/0979052c6e7c4ece90ef57549ace86cc.jpg Niedziela 07-12-2014 Dieta 1. Owies 100, jaja 6, rodzynki 30, owoce 2. Big mac, frytki 3. Ryż 100, pierś 300, masło orzechowe 30, warzywa 4. Ryż 100, pierś 300, masło orzechowe 30, warzywa Suplementacja rano: BCAA Powder 5g, L-Glutamin 5g Przed snem: BCAA Powder 10g, L-Glutamin

    Odpowiedzi: 832 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-07 21:15:17 Liczba szacunów: 0
  • Fedor "The Last Emperor" Emelianenko - profil zawodnika

    Post
    Scena MMA i K-1

    Moim zdaniem przyczyną porażek Fedora był brak motywacji, nie te nastawienie psychiczne. A to jest co najmniej tak samo ważne jak przygotowanie fizyczne które złe u niego nie było w walce z Werdumem na przykład... Moim zdaniem Fedor z Pride by utłukł Lesnara i Carwina , z Cainem i JDS miałby ciężko i nie wiem jakby się to skończyło. Juniora i jego

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 7989 Data: 2013-02-28 22:09:46 Liczba szacunów: 0
  • Kawulski: Niech ludzie pamiętają, kto otwierał te drzwi

    Post
    Scena MMA i K-1

    Tak ma dobrze poukładane w głowie np wtedy gdy chwalił sie że robi lepszą robotę niż Dana White Nie lubię go, Mamedowi przystopowali karierę, jak Drwal powiedział prawde to mało co sie nie zesrali we 2 przed kamerą razem z lewandowskim...że już nawet tam i przekletwa szły a cały czas powtarzał że nie jest obrażony Zmieniony przez - M.Manhoef w dniu

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2456 Data: 2011-01-22 10:36:20 Liczba szacunów: 0
  • INSULINA

    Post
    Doping

    zacznij od 2 razy dziennie po kilka jednostek i sprawdź jak zareagujesz

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-04 15:55:14 Liczba szacunów: 0
  • INSULINA

    Post
    Doping

    2 x 5 j rano i po treningu jest sens? Ogólnie chciałbym spróbować jak to na mnie zadziała a Actrapid mam.

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-16 20:48:02 Liczba szacunów: 0
  • Ułatwienie dostępu do broni

    Post
    Sztuki Walki

    i to że nożem też mozemy komuś zrobić krzywde oznacza ze nic się złego nie stanie jak damy komuś niezrównowazonemu kolejną bron do robienia krzywdy?Skoro już moze zabić 2,3,4 narzędziami to żadna to różnica czy bedzie jedno narzędzie do zabijania w tą czy w tamtą? Skołowanie broni przy takich przepisach jakie mamy nie jest wcale taką łatwą rzeczą,n

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 5339 Data: 2009-07-02 13:55:25 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Wcześniej może nie do końca jasno napisałem. Białko to głównie materiał budulcowy. Węgle i tłuszcze dostarczają energii. Więc jak przesadzjac z ww i/lub fatem w jedną czy drugą stronę skutkować może zmianą masy ciała, tak z białkiem sprawa wygląda inaczej. Pominę fakt spożywania 3 czy 4g białka, które może i będzie lepsze przy bardzo dużym zapl

    Odpowiedzi: 16783 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-05 10:39:52 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Tydzień 18 /SFD/Images/2016/2/4/0cc57d0b0bbe46e79759b5ebdd1e94bf.png Jak to się mówi - z braku laku dobry kit. Przekrój z całego tygodnia,trochę zalatuje monotonią,ale walczę z tym %-) Codziennie po treningu: /SFD/Images/2016/2/4/f995daf7585f4e76b3d8537b18334b76.jpg Poniedziałek: Posiłek 2 i 3 : /SFD/Images/2016/2/4/d05a844a4f884cbea5833f66374cb7d

    Odpowiedzi: 16783 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-04 22:40:25 Liczba szacunów: 0
  • TEST - OLIMP -> Massacra2 <- by HadesSquad !!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witam, Co prawda dane mi było tylko skosztować ów zestaw, dorzucę jednak swój komentarz: Niestety do sprawy nie podszedłeś poważnie i prawdę mówiąc, czuję się trochę wyruchany w dupę, bo osobiście Ciebie typowałem jako testera. Poza tym: To, jak przejęty byłem prowadzeniem testu, wie tylko Banan i Pepo. Doprawdy ciężko było mi się pogodzić z odrzuc

    Odpowiedzi: 705 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-14 23:53:14 Liczba szacunów: 0
  • >>>>RODZAJE DIET I NIE TYLKO<<<<Zbiór by Pejas

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    i lekkostrawny posiłek - chude mięso, ryby, owoce morza, warzywa przyrządzone na parze lub ugotowane, sałatę z sosem winegret. Staraj się nie pić wieczorem alkoholu. CO I O JAKIEJ PORZE 7 - 10 wędliny, mięso, pieczywo 7 - 12 wysokoenergetyczne owoce: banany, winogrona, czereśnie; pestki dyni, orzechy 7 - 16 produkty zbożowe: makarony, kasze,

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-07-15 21:21:05 Liczba szacunów: 0
  • TEST BIG ZONE & MR.BIG 2! - podsumowanie str. 53 !!! Atleta.pl

    Post
    Odżywki i suplementy

    http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien1.png No to lecimy :-D Wypiski postaram się dawać podobne jak ostatnio, szczególnie z dni treningowych, z weekendów - będą na pewno łączone, z dni wolnych jakieś luźniejsze;-) http://www.atleta.pl/sfd/dni/trening.png Trening 1: Plecy + Triceps Głownie zasada: 2-3 serie lżejsze, 2-3 serie ciężkie 1. Ściąganie wyciąg

    Odpowiedzi: 635 Ilość wyświetleń: 19657 Data: 2012-04-25 22:23:31 Liczba szacunów: 0
  • TEST BIG ZONE & MR.BIG 2! - podsumowanie str. 53 !!! Atleta.pl

    Post
    Odżywki i suplementy

    http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien1.png Wczoraj trening troche lżejszy ponieważ jeszcze nie wyzdrowiałem do końca, a na siłownie chciałem koniecznie iść. Sporo ćwiczeń na maszynach z klaty, ale zrobiłem ją dobrze. Pompa po 6g argininy była konkretna Wiecej napisze przy suplementacji Zdjęć poszczególnych supli jeszcze nie robiłem ale w najbliższym c

    Odpowiedzi: 635 Ilość wyświetleń: 19657 Data: 2012-04-26 22:00:47 Liczba szacunów: 0
  • TEST BIG ZONE & MR.BIG 2! - podsumowanie str. 53 !!! Atleta.pl

    Post
    Odżywki i suplementy

    http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien10.png Jeśli chodzi o bieganie to za rok też jestem chętny, akurat już kolano będzie naprawione i zdążę się w miarę przygotować. No będzie można pomyśleć i może się zebrać w kilka osób i tam pobiegać, czy w jakimś podobnym biegu. CO raz więcej tego w Łodzi i okolicach. Takie do 10km mi pasują - mimo , że jeszcze t

    Odpowiedzi: 635 Ilość wyświetleń: 19657 Data: 2012-05-04 21:54:06 Liczba szacunów: 0
  • Pride w nowych rękach - obszerna konferencja prasowa

    Post
    Scena MMA i K-1

    OK, wszyscy narzekaja, ze nie bedzie stompow, kolan i soccer kickow (nie pamietam ile walk Fedor wygral przez wlasnie stompy, kolana czy soccer kicki). Ale zwroccie uwage na to, ze jak caly ten cyrk przejdzie pod jedna organizacje, to zacznie to wszystko przynosic o wiele wieksze zyski (o to w tym poszlo) ale to oznacza wieksze pieniadze dla zawodn

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3198 Data: 2007-03-31 09:14:46 Liczba szacunów: 0
  • Wszystko o :clomid,hcg,nolva

    Post
    Doping

    biore hcg (już 6 dzień) razem z sermami, w nocy po sermach jaja jakby większe a w dzień wciąż małe, za małe, co robić? przewać sermy (nolve musze brać bo mam wciąż małe gino, chyba że to progestoronowe ale nie wiem) i wznowic je dopiero jak zakończę 2 tyg na HCG?? Jak radzicie?

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-21 23:03:55 Liczba szacunów: 0
  • [TRENING] 5 - 3 - 1 Czysta Siła

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    3 pytania i jeden mały wytyk do autora W tym momencie prawdopodobnie masz błąd Wyliczasz (65%x135kg)x5 >> czyli 97,5kg x 5 . Tydzień 1 > seria 1: 135kg (65%) x5 seria 2: 112,5kg (75%) x5 seria 3: 127,5kg (85%) x5 Imo 65 % z 135 to 87,75kg 75 % z 135 to 101,25kg 85% z 135 to 114,75kg Pomijajac,ze po zwrocie seria 1 powinno byc wpisane 97,5x5 a n

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 5687 Data: 2015-12-27 11:16:29 Liczba szacunów: 1
  • Jak punk stał się mistrzem kulturystyki

    Post
    Z archiwum kulturystyki

    Niestety bez takich osobowości jak Dorian kulturystyka jest jak las bez wiewiórki...a może raczej jak wiewiórka bez lasu to był niezwyly czlowiek, wiem że powiedziane to już bylo tysiące razy ale trzeba przypomnieć o człowieku którego mądrość mnie zaskakiwała ten czlowiek miał niezwykłą filozofię treningową w przeciwieństwie do innych wykazywał si

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 17940 Data: 2002-10-24 12:35:07 Liczba szacunów: 0
  • [ART] Pierwszy rok treningów

    Post
    Trening dla początkujących

    czy jak będę przechodził z etapu 3 do etapu 4 moge zrobic sobie przerwe 1/2 tyg??? I zmienic dni treningu? Teraz cwicze tak: pon- cwicze wt- wolne sr- cwicze czw-wolne pt-cwicze sobota, niedziela 2 dni przerwy a jak zaczne etap 4 będzie początek wrzesnia czyli wiadomo rok szkolny }:-((( i mozliwe ze będę musiał zmienic te dni treningu na takie: po

    Odpowiedzi: 3282 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-16 10:18:45 Liczba szacunów: 0
  • [ART] Pierwszy rok treningów

    Post
    Trening dla początkujących

    mam pytanie w sprawie ciężaru jaki podnosić. Robię pierwszy etap czyli 3 ćwiczenia i jestem w fazie dokładania a robię to tak że dokładam co serię powiedzmy o 2,5kg i przy następnym dniu treningowym zaczynam od wyższego pułapu niż zaczynałem poprzednio. Np jednego dnia zaczynam od 20kg, kończę na 32,5 to przy następnym treningu zaczynam od 22,5 a k

    Odpowiedzi: 3282 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-07 10:20:34 Liczba szacunów: 0
  • [ART] Pierwszy rok treningów

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam. Czemu jak robie MC to czuje bardziej jak pracują mięsnie pleców po prawej str??? Dbam o technike mam caly czas proste plecy itp... Jaki chwyt?( nachwyt/przechwyt) Które mięśnie dokładnie odczuwasz? Jakich ciężarów używasz? Masz zdiagnozowane jakieś wady postawy? Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2013-09-28 14:00:30 Witaj. 1- nachwytem 2- cz

    Odpowiedzi: 3282 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-09 21:25:19 Liczba szacunów: 0