Cześć, chciałem rozpocząć test TCM+CP by złapać kilka cm w obwodach i mam nadzieje zredukować trochę sadła. Będzie to mój drugi test na forum, ze „słabszym towarem" lecz wierzę, że efekty tego cyklu będą lepsze niż ostatnim razem. Przez dłuższy czas nie było mnie w Polsce z powodu wyjazdu do Szwecji gdzie ciężko pracowałem przez około 4 [...]
Dobra,Dorcius się redukuje ;) Od razu przepraszam za takiego taskiemca Witam wszystkich, powracam na forum, jak 3 lata temu by zredukowac wagę ;) 3 lata temu zaczynałam i schudłam 21kg wazyłam 46,5 kg przy wzroście 167cm Po 3 latach waga praktycznie wrociła do wyjściowej bo oscyluje ok. 60kg Wyszłam z tej niskiej wagi bo wiedziałam ze [...]
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f389c7aeec05453cbd427016fb91370d.jpg Dane techniczne: Wzrost 170 cm /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/281b9b95e58d4c9aa5bfd75926119647.PNG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9c0404d903084b5ba3c05b60f2d5cc50.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7e67b8f25f6e4476a2152f1ef06c4ec6.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6c3ab1232368497eb0edf4420067cf11.JPG [...]
22 czerwca w Sopocie przed molo odbyła się impreza "Strong Man Powitanie Lata - Sopot 2005" Organizatorem był sopocki klub fitness "Kolaseum" prowadzony przez znanego polskiego olimpijczyka w skoku o tyczce, Mariana Kolasę. Animatorem i pomysłodawcą imprezy był Megamistrz i Żywa Legenda polskich sportów siłowych Jan Łuka. W zawodach wystąpili: [...]
31,03,2012 gala sportów walki lista walk gali i pokazów w styczniu gala generalnie ma pokazać i promować sekcje / kluby sportów i sztuk walki działających na terenie powiatu wołomińskiego - chcemy też (jako współorganizatorzy) pokazać róznorodność form treningu i rywalizacji sportowej. wszelkie konstruktywne sugestie, podpowiedzi mile widziane [...]
Witam, Chciałbym by ten dziennik powstał dla mnie w celu mobilizacji, dla zapalonych crossfit'erów w celu udzielenia mi wsparcia i porad, oraz dla wszystkich, którzy tak jak ja patrzą na siebie w lustro i chcą coś zmienić, po czym zbierają się na siłownie raz w tygodniu bo nie widza efektów. O mnie: wiek: 25 lat waga: 116,5kg wzrost: 190 cm mój [...]
Cześć. Jak w temacie- jestem przygnębiona, ponieważ już od ponad 2 miesięcy nie jem fast-foodów, chipsów, frytek, od których byłam uzależniona. Ograniczam słodycze i prawie wcale już nie słodzę kawy ani herbaty. Herbatę czarną zamieniłam na czerwoną. Staram się zamieniać pieczywo białe na pełnoziarniste, jednak udaje mi się to w 50 procentach- nie [...]
Witam wszystkich No i po przestudiowaniu poleconych (rewelacyjnych) linkow nasuwa sie masa pytan, a troche postanowilam zamiescic ogolnie na tu bo byc moze uzyskam fachowe odp. i bede mogla porownac z swoim zdaniem, jednak zdaniem niedoswiadczonego laiczka a wiec ... Zaczne od tego ze mam juz ustalony trening (3 razy aeroby rano, a wieczorem [...]
Witam, tytuł mojego wątku kiedyś wpadł mi w oko na SFD bodajże, bo zapisałam to w kalendarzu jako jedno z wielu haseł mobilizujących mnie do pracy. Dziękuję jego autorowi :) W necie funkcjonuję jako serpentia i pod tym nickiem już raz prowadziłam tu dziennik treningowy, ale pewnie został usunięty, bo już nie potrafię go wyszukać. W tym roku kończę [...]
Witam, finalizuję plan dwumodułowego szkolenia dotyczącego kształtowania kobiecej sylwetki (część żywieniowa i suplementacyjna). W tematcye szkolenia nie ma częstych przypadłosci dotykajacych kobiety (Hashi, PCOS), bo prawdopodobnie będzie o tym osobne szkolenie, ale niewykluczone że ten plan zostanie poszers=zony o tego typu zagadnienia, wtedy [...]
Tutaj będę starał się wraz z moim kolegą Wiktem zamieszczać wszystko co dotyczy "Stalówki" KLUB Klub STAL Stalowa Wola został założony w 1938 r. Od początku swojego istnienia ściśle związany z HSW. W 1973 r. Stal po kilkuletnich staraniach wywalczyła upragniony awans do II ligii. W 1987 r. Stalowcy po raz pierwszy w swej historii zdobyli bramy [...]
Hej, Dzięki obcięciu kalorii (zaraz wyjdzie do ilu z dziennika) udało mi się zgubić 3 kilo i po 2-3 cm w obwodach. Od jakichś 4 lat regularnie chodzę na siłownię, jednak nie od początku stosowałam diety - jestem typowym cukrojadem :> A oto ankieta: wiek: 29 wzrost: 160cm waga: 61,4 kg biust: 84cm pod biustem: 78cm talia w najwęższym miejscu: 72cm [...]
https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Ashwagandha_Forte_i37732_d650x650.png ASHWAGANDHA FORTE OPAKOWANIE: 90 CAPS, ILOŚĆ PORCJI: 90, EKSTRAKT Z ŻEŃ-SZENIA: 800 MG Dlaczego ASHWAGANDHA FORTE? Ashwagandha, inaczej indyjski żeń-szeń - to roślina, której działanie lecznicze i właściwości od lat wykorzystywane są w medycynie. Zastosowanie znalazły owoce [...]
ANKIETA URAZOWOŚĆ W KULTURYSTYCE Zwracam się z uprzejmą prośbą o udzielenie szczerych i rzetelnych odpowiedzi na wszystkie pytania zamieszczone w kwestionariuszu ankiety. Ankieta ma charakter anonimowy, a jej wyniki zostaną wykorzystane wyłącznie do opracowań naukowych. Dziękuję. Jak wypełnić ankietę? Pytania zamknięte: zaznaczamy w kółko [...]
Witam wszystkich, Jest to moje 2 podejscie do dziennika, poprzedni był nastawiony raczej na cross-fit, ale rozwaliłem sobie noge i musialem przerwać. wrociłem 3 tygodnie temu, przez 2 tygodnie sie rozgrzewałem, teraz zacząłem ćwiczyć FBW, zeby nabrac troche masy i sprogresować podstawowe ćwiczenia. Może pare info o mnie: Wiek:20 Waga:73 Wzrost:182 [...]
Rozwój kick-boxingu w Polsce jest mocno rozciągnięty w czasie. Pierwsze kluby nieoficjalnie powstają na początku lat 80 - są one klubami działającymi nieformalnie, najczęściej przy studenckich klubach wschodnich sztuk walki. Do jednego z pierwszych klubów zajmujących się szkoleniem kick-boxerów można zaliczyć Studencki Klub Kick-boxingu w Lublinie [...]
Witam! Długo zastanawiałam się nad założeniem wątku na tym forum, aż w końcu uznałam, że dość już mam błądzenia na ślepo i popełniania błędów. Mam 20 lat. Z nadwagą borykam się całe życie, nie pamiętam żebym kiedykolwiek była zadowolona ze swojego ciała, zarówno z poszczególnych partii jak i całościowo. Wiem, patrząc na dane wpisane w ankiecie [...]
Witam Chciałbym tak w skrócie przedstawić wam drogę do ładnej sylwetki... Więc zaczynamy ! Na początku warto ocenić typ swojej budowy. Będzie ona ważnym czynnikiem decydującym o wartościach w diecie. Mamy do wyboru 3 typy, opiszę je w skrócie... Ektomorfik - delikatna budowa ciała, mała ilość tkanki tłuszczowej, problemy z nabraniem masy [...]
ACTIVLAB to odżywki i suplementy zarówno dla sportowców i osób aktywnych, jak również dla każdego, kto chce poprawić swoją kondycję, zdrowie, urodę i witalność. Dzięki odpowiednio dobranym surowcom sprowadzanym z najlepszych światowych laboratoriów, naszemu długoletniemu doświadczeniu w branży żywienia i dietetyki, profesjonalnej i wykształconej [...]
Teścior: TCM+CP PODSUMOWANIE str. 47-48
