SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

JAK 2

  • jak lepiej?

    Temat
    Doping

    Witam.Za 3 tygodnie konczy mi sie cykl z Deci 2ml i Prolo.Po 10 jednego i drugiego.Waga wzrosła o 5kg,siła o jakies 20%.Jednak chciałbym sie troche jeszcze podrzezbic,myslałem o stnazolu w tabl.10mg(mam dosyc jak narazie strzałów) do tego np. oxandrolon.Czy lepiej dołączyc to teraz?czy po dwóch miesiącach po odblokowaniu?i dołączyc jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 590 Data: 2/2/2008 10:09:16 AM Liczba szacunów: 0
  • jak ćwiczyć łydki??

    Temat
    Trening dla początkujących

    Chłopaki potrzebuję rady jak ćwiczyć by zwiększyć objętość brzuchatego łydki, tzn ile stosować powt. ilość serii, ilość treningów na łydki w tyg, może zna ktoś jakieś nietypowe metody trenowania łydek (np pchanie samochodu pod górkę :P)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1795 Data: 3/1/2011 9:32:35 PM Liczba szacunów: 1
  • jak napisać rymowanki o kurczaku

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    jak napisać rymowanki o kurczaku

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 4000 Data: 3/29/2012 9:05:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak liczycie kcal?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Mam pytanie do tego jak liczyć spożywane kcal. Przykładem niech będzie saszetka ryżu Liczycie tylko węgle z ryżu czyli 4*80 = 320kcal, Czy może tak jak podane jest na opakowaniu czyli - 350? Pozdrawiam! Zmieniony przez - Zuberson w dniu 2009-11-11 13:22:11

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 969 Data: 11/11/2009 12:41:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak to możliwe?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Cześć, mam problem, otóż już raz zaczynałem tutaj temat. Zacząłem troche lepiej się odżywiać, biegać. Efekty; 2kg w około 8-9 dni. A teraz (miałem uro więc ciasta itp.) no jak na złość przytyłem 2kg. O co chodzi? co robie źle? to jest ten efekt jojo? jak uniknąć? chce być chudy! Aktualnie waże 90kg i mam 180cm wzrostu, 15 lat. Może jakieś odżywki?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 609 Data: 3/20/2012 6:50:03 PM Liczba szacunów: 0
  • rowerek stacjonarn - jak go zrobic :)

    Temat
    Inne dyscypliny

    moze ktos mialby pomysl na wykonanie takiego rowerka samodzielnie? bo tak mi cos strzelilo do glowy ze sam sobie zrobie, jak robia sztangi, lawki itp. to czemu nie mozna rowerka zrobic czekam na jakas dyskusje...

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1303 Data: 3/12/2005 7:19:59 PM Liczba szacunów: 0
  • jak przytyć bez odżywek??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam.Mam 14 lat , ważę 59 kg i mam 176 cm wzrostu.chciał bym przytyć do 70kgbez żadnych odżywek i trochę rozbudować swoje ciało. do dyspozycji mam ławkę i opciązenia. może możecie mi coś podpowiedzieć co jeść i jak najlepiej ćwiczyć?? z góry dziękuję

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1553 Data: 1/23/2010 1:41:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak 2x w tyg???

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Czy mogli byscie poradzic mi jak rozlozyc trening na 2 razy w tygodniu? Niestety do wakacji z powodu braku czasu tak wlasnie bede musial cwiczyc. Nie cwicze nog... Pozdrowka lift

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2397 Data: 5/16/2002 11:00:47 PM Liczba szacunów: 0
  • co i jak brac aby nie miec rozstepow??

    Temat
    Doping

    Witam, co i jak brac( z tych tanszych srodkow) oraz jak cwiczyc aby nie miec rozstepow, co stosowac zapobiegawczo, chodzi o szybki przyrost ale nie super szybki oraz o bardziej wyzezbiona sylwetke. Pozdrawiam i z gory dziekuje za odpowiedzi.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1962 Data: 2/14/2006 11:19:29 AM Liczba szacunów: 0
  • Odzywki na masę, jak stosować ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam zakupiłem odżywki a mianowicie: 1. BCAA powder 2. AMINO 4500 3. TAURINE 900 4. HGH interesuje mnie jak mam te odżywki łączyć jak stosować i ile ćwiczyć aby coś osiągnąć :) prosze o pomoc z góry dzięki

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1742 Data: 7/9/2009 1:04:46 AM Liczba szacunów: 0
  • Jak zacząć i dieta.

    Temat
    Trening w domu

    Witam. Chcę zacząć regularnie trenować, zamienić tkankę tłuszczową na mięśnie i zdrowo się odżywiać ale jako, że jestem kompletnie nowy w tych sprawach postanowiłem popytać kogoś bardziej doświadczonego niż ja. Otóż chodzi o to abyście pomogli mi dobrać jakiś zestaw ćwiczeń i pomóc w ułożeniu diety. Lat: 16, Waga: 75 kg, Wzrost: 185cm, Żadnych [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 432 Data: 7/18/2013 12:12:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna, co i jak?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Hej! Ostanio podsłyszałem, ze moi znajomi zaczęli kreatyne, mimo tego, że nie mieli zbyt duzego pojecia o silowni, o treningach i o diecie. Jednak... wyszlo im to na dobre. Juz jakis czas (dosyc spory) ja zazywają i widać tego skutki - lepsze postury. Jakie mogą być tego skutki uboczne? Czy odradza się to początkujacym? Gdzies wyczytalem, ze to [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 322 Data: 11/8/2016 9:24:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak wykonywać serie i powtórzenia

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam chciałbym się spytać jak wykonywać serie i powtórzenia Mam przykładowo 6 ćwiczeń i 3 serie... przysiady pompki, drążek etc. Jak wykonywać serie? Robić wszystkie 6 ćwiczeń i po zakończeniu ich to będzie 1 seria czy każde ćwiczenie powtarzać 3 razy z przerwą? Jak mam to wykonywać? Zmieniony przez - johny131 w dniu 2017-10-03 22:35:33

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 562 Data: 10/3/2017 10:34:39 PM Liczba szacunów: 3
  • jak pozbyc sie zwisajacego brzuszka

    Temat
    Odżywki i suplementy

    od 4 tygodni chodze na silownie widze juz rezultaty lecz mam problem z brzuchem gdyz jest na nim duzo tluszczu , Probowalem juz wielu metod i udalo mi sie troche schudnac ale ten brzuch nadal zostaje.Robie od groma brzuszkow ale nadal nic zwisa dalej co z nim zrobic ???

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1606 Data: 10/7/2003 11:44:48 AM Liczba szacunów: 0
  • jak szybko schudnąć?

    Temat
    Doping

    tak jak w temacie chciałbym w miare szybko zrzucić zbędne kilogramy... waże ok 120 kg przy wzroscie 186 także suche bieganie i diety cud same nie wystarczą.Myślę o WINSTROLU w kapsułkach(jestem uprzedzony do igły).Co wy na to? Czy sam Winstrol wystarczy? Zamierzam go poprzeć solidnym treningiem na siłowni + bieganiem oraz w miare możliwą dietą. [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 676 Data: 7/13/2011 11:43:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak poprawic wyglad posladkow

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Hej. Przygode ze sportem rozpoczelam pol roku temu. Schudlam w tym czasie 10 kg, nie pamietam obwodow. Ogolenie nie jest zle, tkanka tluszczowa 28% (mam 34 lata) przy 36% miesniowej. Teraz chce jeszcze poprawic wyglad posladkow. Sa jakby zapadniete, plaskie (duzo tluszczu tam "wypalilam"), a marza mi sie umiesnione, brazylijskie. Co jesc i jak je [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 426 Data: 7/23/2016 2:47:25 PM Liczba szacunów: 3
  • Czy warto? JAk to podzielić?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam! Chciałbym zacząć ćwiczyć, z tymże nie tak intensywnie jak kiedyś(brak czasu). Czy warto brać się za trening wiedząć że będzie się ćwiczyło 2 dni w tygodinu? Jeśli tak to jak sobie podzielić partie mięśniowe(Załóżmy, że zamierzam ćwiczyć we wtorek i sobotę). Zamierzam ćwiczyć: klatkę, biceps, triceps, plecy, barki.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 855 Data: 12/10/2005 4:57:41 PM Liczba szacunów: 0
  • zestawienie przy redukcji jak brac

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Jestem na redukcji i bede brac BCAA, scorcha, bialko i kreatyne. Jak to dawkowac? Z tego co slyszalem BCAA przed i po treningu. Natomiast jak jest z pozostalymi? (piszac bialko mam na mysli albo odzywke albo zwykly posilek z duza iloscia bialka) Aha, kreatyne mam zamiar kupic dzisiaj. Jaka najlepiej kupic? nie chodzi mi o firme tylko czy moto czy [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 745 Data: 3/30/2009 11:31:44 AM Liczba szacunów: 0
  • jak wyciskacie na płaskiej

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    w jaki sposób wyciskacie na płaskiej/skosie blizej szyjii czy blizej sutek czy pod nimi ja zawsze wyciskalem zaraz nad sutkami ale dzis postanowiłem wyciskac blizej szyji i musze powiedziec ze góra klatki bardziej zadziałała a u mnie wlasnie góry nie mozna bylo ruszyc

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1580 Data: 11/2/2009 11:02:25 PM Liczba szacunów: 0
  • wegetarianizm. jak sie odzywiac??

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    czym zastapic mieso, i inne produkty?? nie jem miesa juz tydzie i nie wiem czym je zastapic. wiem ze mieso jest potrzebne do rozwoju clowieka, ale niezamierzam go jesc. u mnie w rodznie kady mi powtarza, ze to niezdrowe, ze nabawie sie amnezji. a ja po prostu chcem pomagac zwierzetom. gdzy widze jak ludzie mecza je, to az mi sie chce plakac. wiec [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 475 Data: 3/5/2011 7:29:35 AM Liczba szacunów: 0