SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

JAK 2

  • Hashimotka na redukcji/ str 61półmetek

    Post
    Ladies SFD

    Ooo Bunia...witaj w klubie :-) Ja zawsze miałam idealną cerę,nawet jako nastolatka, ale ponad 2 lata temu miałam epizod ze stosowaniem filtra UV SPF 50 cały rok i to na moje nieszczęście chemicznego...w trakcie tego zaczęłam jeść lecytynę sojową w dość dużych ilościach + Nopalin (niby na cellulit) i jak zaczęły mi się robić grudy na calej twarzy t

    Odpowiedzi: 920 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-24 20:21:02 Liczba szacunów: 0
  • Hashimotka na redukcji/ str 61półmetek

    Post
    Ladies SFD

    Właśnie sobie obejrzałam filmik o uchwytach sztangi i już wiem, co to jest ten przechwyt. Ja zawsze robiłam z nachwytem. Dzięki obli, następnym razem spróbuję nową techniką :-) Rozumiem, że z serii na serię trzeba zmieniać, która ręka jest z przodu, żeby równomiernie ciężar na nie działał. WYMIARY Chyba przeniosę na stałe mierzenie na soboty, bo w

    Odpowiedzi: 920 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-06 05:24:05 Liczba szacunów: 0
  • Hashimotka na redukcji/ str 61półmetek

    Post
    Ladies SFD

    DZISIEJSZA MISKA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8e125857adc94a8da98fbb8e712f7dfe.png SUPLE: Omega-3, olej kokosowy, ziółka na tarczycę (odnowiłam zapasy) WARZYWA: czerwona kapusta podduszona, ogórek kiszony, papryka, pomidor, marchewka. NAPOJE: ok. 1,5 l białej herbaty Bai Hao Yin Zhen zmieszanej z żółtą Huang Xiao Tea, 3 szklanki herbaty Rooibos Bio, 3

    Odpowiedzi: 920 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-09 14:52:20 Liczba szacunów: 0
  • Hashimotka na redukcji/ str 61półmetek

    Post
    Ladies SFD

    Akurat tak się składa, że krówka od której mamy mleko będzie miała cielątko za niedługo, więc mleka jakiś czas nie będzie, więc zrobię sobie kolejną przerwę od nabiału niedługo i zaobserwuję ramiona. Wogóle to dzisiaj jakoś tak słabo się czułam, pobolewał mnie brzuch i już miałam wam pisać, że pewnie to przez nabiał, ale......dostałam miesiączkę. T

    Odpowiedzi: 920 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-18 19:14:42 Liczba szacunów: 0
  • Hashimotka na redukcji/ str 61półmetek

    Post
    Ladies SFD

    DZISIEJSZA MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6c1e2638a6aa48fb837f5de7e69cf88d.png SUPLE: Omega-3, ziółka na tarczycę, olej kokosowy WARZYWA: por, papryka, buraki, ogórek. NAPOJE: ok. 1,75 l herbaty żółtej Huang Xiao Tea, 3 szklanki ziółek,ok. 1 litr przefiltrowanej wody, 2 szklanki herbaty Rooibos Bio Olej kokosowy wliczyłam do miski, bo mąż na nim

    Odpowiedzi: 920 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-19 17:01:58 Liczba szacunów: 0
  • Hashimotka na redukcji/ str 61półmetek

    Post
    Ladies SFD

    WYMIARY Wymiary w 3 dniu miesiączki, więc nie wiem, czy coś mówią i czy jest sens mierzyć się w takim czasie, ale się pomierzyłam skoro miało być co tydzień. Jak zwykle ostatni wymiar to ten najnowszy. Pogrubiony wmiar to ten dzisiejszy WAGA 53,4 kg/ 52,8 kg/ 53,2/ 52,3 kg/ 52,6 kg/ 52 kg/ 52,7 kg/ 52,7 kg/ 52,5 kg BIUST 89 cm / 87 cm / 86 cm / 8

    Odpowiedzi: 920 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-20 04:59:53 Liczba szacunów: 0
  • Hashimotka na redukcji/ str 61półmetek

    Post
    Ladies SFD

    1. jak trening robisz późno i potrzeningowy to ostatni posiłek to jest to dla Ciebie normalny posiłek czyli B+W+T 2. Podciagac możesz się z doskoku i powoli opuszczać lub noga na krzesło i podciągasz się z asekuracją krzesła a opuszczasz się powoli już bez asekuracji no i oczywiście jak chcesz to możesz zakupić gumę i z jej pomocą się podciągać ale

    Odpowiedzi: 920 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-15 21:11:29 Liczba szacunów: 0
  • Hashimotka na redukcji/ str 61półmetek

    Post
    Ladies SFD

    Też taka uparta byłam, po trupach do celu ;-) ale zrozumiałam, że w tym wypadku więcej nie znaczy lepiej i trzeba słuchać ciała. A zmuszanie się do czegoś to już chyba najgorsza opcja :-| 2 dni nie zaszkodzą a jak czujesz brak sił to nawet 3 dni wolnego :-) Co do smalcu to tak jak Sheep wyżej on ma charakterystyczny zapach ale na talerzu nie czuć t

    Odpowiedzi: 920 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-19 16:32:28 Liczba szacunów: 0
  • Hashimotka na redukcji/ str 61półmetek

    Post
    Ladies SFD

    MISKA- 3-CI DZIEŃ NA NISKICH WĘGLACH (155 g - 50 g= 105 g) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/52fb6561561e4b36bc67bcbf099c95da.png SUPLE: DIM (1 kapsułka), Omega-3 (1 kapsułka) WARZYWA POZA MISKĄ: ogórek kiszony NAPOJE: w większej ilości: herbata Grzaniec (Skład: organiczny hibiskus, kawałki jabłka, pączki dzikiej róży, skórka pomarańczowa i cytrynowa, rodzynk

    Odpowiedzi: 920 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-13 19:08:31 Liczba szacunów: 0
  • Hashimotka na redukcji/ str 61półmetek

    Post
    Ladies SFD

    MISKA- 1 DZIEŃ NA WYSOKICH WĘGLACH = 155 g Muszę powiedzieć, że mojemu organizmowi jakby brakuje takiego dnia z wyższymi węglami, bo kiedy nadejdzie, to normalnie nie mogę się nacieszyć jedzeniem :-) Aż na samą myśl o jedzonku jestem głodna. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f014db1578a6480c8034309eb3642fe1.png SUPLE: DIM (1 kapsułka), Omega-3 (1 kapsułka), o

    Odpowiedzi: 920 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-18 19:30:57 Liczba szacunów: 0
  • Hashimotka na redukcji/ str 61półmetek

    Post
    Ladies SFD

    Zdjęcia planuję zrobić w przerwie okołoświątecznej....na pewno przed wyjazdem na Sylwestra czyli przed 29 grudnia. Chętnie bym sobie takie odwodnienie zrobiła tylko jeszcze nie wiem, jak się do tego zabrać. Od najbliżej soboty mam wolne do 2 stycznia, więc czas będzie, jeśli to czasochłonne :-) Czemu miałabym z odwodnieniem nie zdążyć? Chodzi o świ

    Odpowiedzi: 920 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-18 20:48:58 Liczba szacunów: 0
  • Hashimotka na redukcji/ str 61półmetek

    Post
    Ladies SFD

    Wiem, że opłatka nie zjem dużo, ale na wszelki wypadek wolałam zapytać. A tak jeszcze przy okazji, czy ten odwyk od glutenu to już do końca życia jest w moim przypadku? Jak długo jeszcze muszę odczekać zanim będę mogła robić sobie owsiankę? Jeszcze 2 m-ce, czyli w sumie 6 m-cy bez glutenu, czy dłużej? WYMIARY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cec36f11f50d4e45

    Odpowiedzi: 920 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-22 02:56:56 Liczba szacunów: 0
  • Hashimotka na redukcji/ str 61półmetek

    Post
    Ladies SFD

    Zabrałam się wczoraj do robienia zakwasu bezglutenowego na chleb z mąki gryczanej. Na wyjazd na snowboard chciałam sobie wziąć, żebym miała, co na śniadanie jeść, bo inaczej będę skazana pewnie na jedzenie samej wędliny bez kanapek. Mam nadzieję, że wyjdzie, chociaż z tego, co czytałam w necie raczej nikomu nie wychodzi za pierwszym razem. Na razie

    Odpowiedzi: 920 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-24 08:49:02 Liczba szacunów: 0
  • Hashimotka na redukcji/ str 61półmetek

    Post
    Ladies SFD

    2. zadnych odwadniań nie rób, czemu ma to słuzyc? 3. gluten 6 miesiecy a pozniej owsianki na sniadanie mozesz jeśc, ale zawsze ja zalewaj na noc najlepiej z łyzeczką zywej serwatki lub jogurtu 3. wiesz trudno stwierdzic kiedy czegos jest "za duzo" sadzę ze jak bedziesz 3x w tygodniu sobie pare rózyczek brokułów czy kapusty jadła gotowanych to szkod

    Odpowiedzi: 920 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-28 22:11:50 Liczba szacunów: 0
  • Hashimotka na redukcji/ str 61półmetek

    Post
    Ladies SFD

    2. zadnych odwadniań nie rób, czemu ma to słuzyc? a tak chciałam zobaczyć jak będę wyglądać, ale w sumie lepiej chyba będzie na sam koniec :-) Na koniec pochwalę się, że właśnie wyciągnęłam z piekarnika mój pierwszy bezglutenowy chlebek. Udał się super, wypieczony w środku i na zewnątrz. Trochę za mało soli dałam, ale jak na pierwszy raz jestem st

    Odpowiedzi: 920 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-28 23:30:42 Liczba szacunów: 0
  • Hashimotka na redukcji/ str 61półmetek

    Post
    Ladies SFD

    No to super, bo już się martwiłam, że coś z moimi mięśniami nie tak :-) MISKA- ok. 60 g tłuszczu, 155 g ww, 110 g białka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9c598281d6dc424dbaeb4d950c30f367.png SUPLE: DIM (1 kapsułka), Omega-3 (1 kapsułka), olej kokosowy (1 łyżka), wapń, magnez, cynk, wit B6 WARZYWA POZA MISKĄ: ogórek kiszony,fasolka szparagowa,kapusta włoska

    Odpowiedzi: 920 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-07 19:22:41 Liczba szacunów: 0
  • Hashimotka na redukcji/ str 61półmetek

    Post
    Ladies SFD

    Cholesterolu nie badałam prawie nigdy. Miałam badanie w sierpniu i teraz, a wcześniej...to chyba nigdy nie miałam. Trójglicerydy ok :-) No to mnie uspokoiłyście dziewczyny :-) Z TSH nie pierwszy raz tak...rok temu w kwietniu miałam podobny wynik...większa dawka leku i zaczął się zmniejszać delikatnie...w lipcu jeszcze większa dawka leku....od sierp

    Odpowiedzi: 920 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-17 16:16:02 Liczba szacunów: 0
  • Hashimotka na redukcji/ str 61półmetek

    Post
    Ladies SFD

    No to zostałam wprowadzona do grona wtajemniczonych :-) Super, że to niekoniecznie jest tak, że mój organizm orzechów nie toleruje. Będę pamiętać, żeby moczyć, jak będę miała zjeść większą ilość. MISKA- ok. 1600 kcal, BTW: ok. 110 g białka, 60 g tłuszczu, 155 g ww /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b4faf4e89aa64632a1c8608da94284cc.png SUPLE: DIM (1 kapsułka),

    Odpowiedzi: 920 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-22 20:53:02 Liczba szacunów: 0
  • Hashimotka na redukcji/ str 61półmetek

    Post
    Ladies SFD

    Jedna z moich sióstr ma zespół raynauda. Ja nigdy takich badań nie robiłam, więc nie mam zielonego pojęcia, czy mam. Myślicie, że powinnam zrobić? Stopy ok w moim przypadku tylko palce u rąk...a jak mi jeszcze przyjdzie wyjeżdżać orczykiem to masakra, bo na normalnym wyciągu zawsze wyciągam palce z rękawiczek i zaciskając pięść je rozgrzewam oczywi

    Odpowiedzi: 920 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-24 12:16:07 Liczba szacunów: 0
  • Hashimotka na redukcji/ str 61półmetek

    Post
    Ladies SFD

    Dopóki nie trafiłam na sfd piłam taki kisiel z siemienia lnianego zawsze przed pracą i po pracy...chyba z 2 lata tak piłam...i o tej porze roku nic to nie dawało. Zresztą odstawiłam, bo wyczytałam, że siemię nie jest wskazane przy figurze typu gruszka, takiej jak moja. Hmmmm....a może by tak częściej psikać gardło takim sprayem? Używałam go do tej

    Odpowiedzi: 920 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-04 18:52:11 Liczba szacunów: 0