SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

JAK 2

  • muay thai jak ćwiczyć

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    jaką czeba mieć siłe jakie czeba mieć uderzenie ręką nogą jaka czeba mieć kondycjie jaką czeba mieć odporność na uderzenia jaką najlepiej zastosować taktyke w walce agresywną czy lepiej normalną czy może ofensywną albo defensywną

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1043 Data: 2010-10-19 11:31:55 Liczba szacunów: 0
  • Jak to jest z tym tluszczem w diecie na mase

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Kalkulatory z potreningu.pl podaja ze w diecie tluszcze powinny pokrywac 30% zapotrzebowania, z kolei po przeczytaniu artykulow z najwazniejszych tematow dla juniora okazalo sie ze jednak 15 % . Jezeli celem jest masa to ile konkretnie nalezy spozywac tego tluszczu ? Z góry dzieki za odp.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 657 Data: 2013-08-28 20:54:14 Liczba szacunów: 0
  • [S] ławeczka do brzuszkow jak nowa okazja

    Temat
    Targowisko

    siema do sprzedania mam ławeczke do brzuszkow, ławeczka uzywana sporadycznie cały czas stoi w domu, cena jaka mnie interesuje to okolo 80 zł ale kazda propozycje rozwaze /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e64829682a6a425ca262b430d2f12505.jpg

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1007 Data: 2013-09-27 10:18:47 Liczba szacunów: 0
  • Błonnik ? Gdzie kupic ? Jak stosować ?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam Chciałbym dorzucić do mojej diety błonnik ponieważ ze wzgledu na częste zbijanie wagi do zawodów oraz ponowne przybieranie jej po zawodach czesto zdarzają mi sie problemy z zaparciami. I tu pytanie :) gdzie go kupic ? jaki najlepiej wybrać i jak najlepiej dostarczać go do organizmu ?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 552 Data: 2015-03-15 09:44:58 Liczba szacunów: 0
  • Jak poradzić sobie bez wagi

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Przez pewien czas będę musiała poradzić sobie bez wagi, więc w takim razie jak odmierzyć sobie mięso? Kupuję zapaczkowane filety - najczęściej są 2 filety z kurczaka w opakowaniu, około 630-650 gramów łącznie. Chciałabym podzielić to mięso na 4 porcje, więc jak to najlepiej zrobić aby wyszły w miarę po równo każda tych 4 porcji?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 57 Data: 2019-02-11 20:08:51 Liczba szacunów: 0
  • Ryż.. Jak ocalić węgle i minerały

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. W jaki sposób przygotować ryż/pierś aby nie tracić znacznej ilosci wegli? Rozumiem że na parze najlepiej ale przecież nie bede tracił godziny gazu tylko po to żeby uratować jakieś 35 g wegli.. Piersi to chyba w piekarniku a ryż? Pozdro

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 942 Data: 2009-10-10 18:29:11 Liczba szacunów: 0
  • jak leczyc zapalenie wezlow chlonnych

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    jakie leki stosuje sie na zapalenie wezłów chłonnych jak sie leczy to zapalenie jak je rozpoznac i czy nie leczone moze prowadzic do powikłań pytam o węzły szyi.prosze o precyzyjna odpowiedz moj maz przyszedł z pracy i nie moze ruszyc głową nadmienie ze jest przeziebiony ma katar

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 692 Data: 2011-01-19 14:19:09 Liczba szacunów: 0
  • superanabolon co ile i jak?????

    Temat
    Doping

    Chcial bym sie dowiedziec jak podawac superanabolon,co ile dni 1ml. I czy mozna 2ml za jednym razem jesli tak to co ile dni. cze

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2115 Data: 2003-01-26 14:44:28 Liczba szacunów: 0
  • jak zrobic małe zdjecie??

    Temat
    Administracja i Moderatorzy

    mam sprawe,otoz nie wiem jak umiescic zdjecie w tym małym okienku obok mojego artykułu i moich wypowiedzi??Odpiszcie,z gory dziekuje!!

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2220 Data: 2004-02-23 20:49:41 Liczba szacunów: 0
  • jak pogodzic basen z siłownią :)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    na siłownie chodze poniedziałek - wtorek - czwartek - piatek od 2 tygodni uczeszczam na basen ale tak nierownomiernie i chaotyncznie podpowiedzcie mi jak najlepiej chodzic dodam ze w wekendy to mus :) czyli sobota niedziela ewentualnie piatek i jescze kiedy

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 961 Data: 2004-02-24 20:39:17 Liczba szacunów: 0
  • Jak dostać się do maila @sfd.pl

    Temat
    Administracja i Moderatorzy

    Zawsze wchodziło się ze strony kulturystyka.pl - do dnia wczorajszego. Dzisiaj wchodzę na stronę, a tu inny wygląd strony, a ja nie widzę linku do maila sfd.pl. Więc jak to teraz będzie??? Zmieniony przez - falcone w dniu 2004-03-24 11:21:44

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1061 Data: 2004-03-24 11:18:57 Liczba szacunów: 0
  • JAK TO ZŁĄCZYĆ ??????

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Mam problem z klata, wyglada ona jakby ja roztąpil Mojrzesz (patrz na foto. Jak ja chociaz troche zlaczyc ?? Zmieniony przez - czope w dniu 2005-11-04 21:25:10

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 730 Data: 2005-11-04 21:20:00 Liczba szacunów: 0
  • Czy dobry zestaw wybrałem i jak go w pełni wykorzystac ???

    Temat
    Odżywki i suplementy

    siema słuchajcie mam takie odrzywki nitrobolon treck nutriona w kapsułkach , crevolution biogenixa , hitec protein 80% , HMB , Glutamine , Tauryne jak w pełni wykorzystac ten zestaw ??? i czy dobrze wybrałem ??

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1360 Data: 2005-11-23 09:31:18 Liczba szacunów: 0
  • Jak schudnać?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Staram się schudnąć, ale nie wiem jak, mam 14 lat 172cm i 74 kg, mam w-f 4 razy w tygodniu, treningi 2 razy w tygodniu, codziennie gram w piłkę. W domu mam stepper skrętny i czy mogę go wykorzystać w swojej diecie? Proszę o jakieś plany ćwiczeniowe i diety. Z góry dzięki za odpowiedź.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 596 Data: 2012-03-18 21:13:49 Liczba szacunów: 0
  • Jak co brac?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam Mam zamiar zrobic redukcje tkanki tluszczowej i zarazem zyskac pare kilo czystego miecha, myslalem zeby na start wziasc clena zeby zejsc do 10% tluszczu nastepnie prop i wino na lepsza jakosc miecha co wy na to po ile czego brac? Wiem ze clen 2tyg on 2 off a jak z propem i winkiem? Pozdro

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 631 Data: 2014-05-12 00:06:02 Liczba szacunów: 0
  • imprezaa jak wypic

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    siema zbliza mi sie ostra impreza, urodziny 'konkretnego' kolegi. no i myslalem zeby wziac ogoreczki i nimi zapijac wodke, co wy na to? czy sol zatrzymie wode w organizmie, ale tym samym upojenie alkoholowe moze trwac dluzej? btw oliwa z oliwek przed imperza 3-4 kielonki i tak latwo sie nie pada ;p

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 556 Data: 2014-06-29 21:35:11 Liczba szacunów: 0
  • Jak zacząć odchudzanie ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam.Jestem kobietą mam 21 lat waze 75 kg i mam 168 cm wzrostu. Chciała bym prosić o poradę jak zrzucić te zbędne kg. W necie jest dużo diet Ale nie wiem co będzie najlepsze ile kcal itd? Chce zacząć chodzić na silownie. Ale co ćwiczyć i ile ? Nigdy nie byłam na siłowni. Bardzo proszę o odpowiedź. :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 405 Data: 2016-10-04 14:33:52 Liczba szacunów: 0
  • Ktory wybrac pomuzcie jak najszybciej

    Temat
    Inne dyscypliny

    pomóżcie mi wybrać rower mam juz na oku dwa ale nie jestem pewien który wziascc niżej linki czekam na odpowiedz http://www.velo.com.pl/www/rower/?id=330 w sklepie w ktorym chce kupic kosztuje 2000 albo 2050 http://www.giant-bicycles.com/pl-PL/bikes/mountain/3238/34578/ kosztuje 2100

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 690 Data: 2009-05-16 16:22:41 Liczba szacunów: 0
  • jak zostać piłkarzem

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Mam 12 lat. Piłkę uwielbiam od dziecka. Nawet świetnie gram w piłke i pragnę zostać piłkarzem. Problem jest w tym, że mieszkam w wiosce i w odrębie 12km nie ma żadnego klubu do którego mógłbym się zapisać. Co mam zrobić żeby zostać piłkarzem???

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 970 Data: 2010-05-15 09:56:30 Liczba szacunów: 0
  • Mam 16 lat co mam robić zeby mieć masę jak wyrzeźbić

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mam 16 lat i nie wiem jak dokładnie pakować biorę na sztandze 40 kg po 12 razy. 50 KG TEZ BIORE ale tylko kilka razy. Kupiłem atlas kettler classic gryf prosty łamany i hantle wszystko kettlera. Czy brać kreatyne jak tak to ile. Jak rozłozyc treningi i jakie seryjki pomóżcie.Ile czwiczyć na worku i wogóle.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 380 Data: 2014-02-01 23:47:36 Liczba szacunów: 0