SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

JAK 2

  • pin pong -- jak nauczyć się ścinać

    Temat
    Inne dyscypliny

    mam pytanie. czy mogli byście mi dać pare rad dotyczących pinponga np jak ścinać lub poprostu fajne triki pomagające wygrać

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2398 Data: 2008-08-22 21:29:40 Liczba szacunów: 0
  • znaczenie słów takich jak omerta i podobnych

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    omerta

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3668 Data: 2010-05-27 14:57:13 Liczba szacunów: 1
  • Jak poprawic sobie wzrok ?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Otoz okulistka mi powiedziala ze mam wade wzroku 1,25 bodajze ale ostrosc mam bardzo dobra dlatego nie przepisala mi okularow .Mam 15 lat czy mozliwe jest skorygowanie mojego wzroku bez uzycia okularow ani szkiel kontaktowych ? Jakies domowe sposoby znacie?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1147 Data: 2010-06-26 23:56:03 Liczba szacunów: 0
  • Micronized , jak?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    zakupilem creatine micronized 400gram , nie wiem jak dawkowac, na opakowaniu pisze DT -6,5 - 30 min przed tr. , 6,5g bezposrdoenio po tr. DNT -6,5g rano , 6,5g wieczor . Nie wiem czy dawkowac w dni nie treningowe tak jak pisza , czy tylko jedna porcje ( to rano ) , czekam na odp .

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 767 Data: 2011-05-25 17:43:48 Liczba szacunów: 0
  • Serwatka - redukcja - dawkowanie - jak długo

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Jestem podczas fasy redukcji. Dieta bez węglowodanowa + codzienny trening cardio. Zastanawiam się nad stosowaniem białka serwatkowego. Jednak nie wiem kiedy je stosować rano, przed czy po treningu? W jakich dawkach? I jak długo jeśli redukcję i plan treningowy mam przewidziany na 3 miesiące.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 627 Data: 2013-02-20 18:26:09 Liczba szacunów: 0
  • Białko + kreatyna - jak brać?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, Jak polaczyc kreatyne i białko? Ćwiczę 5dni w tygodniu - codziennie 1h treningu siłowego i od razu po nim godzina biegania. Myślałem nad takim czymś: 5tabletek krety na czczo rano, potem białko przed treningiem siłowym i 5 tabletek krety po bieganie, bedzie ok?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 877 Data: 2017-07-27 14:55:30 Liczba szacunów: 0
  • jak przytyć

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    mam 168cm w ciągu dwóch miesięcy schudłam dwanaście kilo nie odchudzałam się ani nic z tych rzeczy jak ważyłam pięćdziesiąt dziewięć kilo tak teraz ważę czterdzieści siedem kilo i ta waga utrzymuje się już chyba ze trzy lata bardzo chciałabym przytyć bo uważam że jestem za chuda i bardzo źle się z tym czuję

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 380 Data: 2011-02-10 09:54:10 Liczba szacunów: 0
  • animal cuts jak zazywac

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    ej to te 9 tabletek co jest w tym woreczku to naraz mam to wziąść???????????????????????????? odpiszcie mi ;) bo mam to od dzis i nie wiem jak stosowac to wogole tu tyle tych tabletek ,że szookk nie wiem jak to stosować wogole

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1400 Data: 2011-09-20 17:18:18 Liczba szacunów: 0
  • jak podzielic hcg

    Temat
    Doping

    Siema wszystkim. Jade wlasnie lajtowo tescia 250mg e5d i czujepotrzebe juz uderzyc hcg z tym ze mialem do wyboru jedynie 5tys jednostek. Ile i co ile wbijac zeby nie stracilo swoich wlasciwosci i zeby nie przegrzalo mi jajec? Moje hcg to provigil. Z gory dziekuje za odpowiedz i zdrowia wszystkim

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 745 Data: 2013-02-17 14:49:13 Liczba szacunów: 0
  • Jak to jest

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Mam pytanie, jezeli w ciagu 1 dnia trenuje tylko biceps a jest to mala partia miesniowa to po zjedzeniu posilkow ktore mam w diecie na budowe miesni biceps urosnie bardziej nizeli bym go cwiczyl z np plecami wtedy material budulcowy rozlozylby sie miedzy te partie miesniowe i przyrost na bicepsie bylby mniejszy ?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 565 Data: 2013-11-04 23:13:21 Liczba szacunów: 0
  • jak najlepiej brac kretke

    Temat
    Odżywki i suplementy

    chodzi mi o kreatyne w proszku olimpa 300 gram takie czerwone opakowanie nie cchodzi mi jak rozpisac jak dawkowac tylko o to powiedzmy zeby popijac tym mieszac z tym itd...z jakas glukoza cos slyszalem zeby brac doradzcie a i jeszcze hmb tez jak brac w kaps olimpa 200 kaps

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 819 Data: 2004-03-14 22:11:50 Liczba szacunów: 0
  • jak polaczyc deke i prolo

    Temat
    Doping

    mam pytanie. czy moge brac deke i prolo w ten sposob 1-9 tyd 200mg deka - sr. i niedz. 2-9 tyg 100mg prolo do kazdego strzala deki. 9-10 100mg prolo sr i niedz chyba rozumiecie bo nie wieidzalem jak to napisac w jezyku "exd" :D

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1288 Data: 2006-03-16 22:15:50 Liczba szacunów: 0
  • Jak długo???

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siemano. Potrzebuje sie z wami znów skonsultowac Jade sobie planem na mase ok 2 tyg. Ogólie mi sie dość spodobał, dlatego chciałbym wg niego jechać dłużej niż te przysłowiowe 4-6 tyg. mam na mysli 2 miesiące... Co wy na to? Można tak wogóle ?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 688 Data: 2008-06-17 23:55:52 Liczba szacunów: 0
  • jak często trzeba ćwiczyć?

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    jak często wykonywać trzeba trening siłowy, aby utrzymywać obecną masę mięśniową? ćwiczę fbw 3 razy w tygodniu po jakies 45 minut, tylko nie wiem czy ograniczenie treningów do 1-2 tygodniowo to nie będzie za mało i masa poleci? jak sądzicie?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1128 Data: 2014-10-09 09:50:18 Liczba szacunów: 0
  • jak dobrze trenowac klate

    Temat
    ATLETA

    co mam zrobic aby trening klaty wchodzil mi na oby dwie czesci klaty a nie tylko na jedna próbowalem trenowac z hantlami ale jest tak samo jak ze sztangą pomuje mi sie w wiekszosci prawa strona ??????????? trenuje połroku dzieki za odpwiedz !!!!!!!

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1053 Data: 2004-12-11 22:17:50 Liczba szacunów: 0
  • jak dobrać deske snowboardową

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    jak dobrać deske snoedoardową

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 733 Data: 2011-01-06 16:46:37 Liczba szacunów: 0
  • gwiazda (co i jak żeby umieć) ???

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Czesc mam takie pytanko: chyba każdy wie co to jest gwiazda...więc chodzi mi o to jak i co trenować aby być w stanie ją wykonać:) ? pozdrówka ps. za przydatną pomoc obiecuję sogi

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1336 Data: 2005-11-25 10:03:08 Liczba szacunów: 0
  • Czy wiecie jak wyglądają tabletki clomidu węgierskiego

    Temat
    Doping

    Cze.Jestem nowy ostatnio kupiłem clomid wegierski i niewiem czy to orginał.chodzi mi o same tabletki bo pudełko wygląda dobrze.moje tabletki są dosyc małe koloru białego z jedniej strony tabletki jest literka c a z drugiej przedzielona jest na pół.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1142 Data: 2006-03-09 14:03:14 Liczba szacunów: 0
  • jak leczyć zatoki

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    moim uporczywym problemem jest powracający ból zatok,biore antybiotyki ale mimo to ból powraca. czy są inne sposoby leczenia zatok skuteczne,może jakieś inhalacje . ból jest potężny a nie chcę cały czas łykać antybiotyków bo organizm nie reaguje na nie

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1062 Data: 2010-11-10 20:30:18 Liczba szacunów: 0
  • jak ćwiczyć

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mam pytanie odnośnie ćwiczenia.Jeśli ćwiczę dużym ciężarem czuje jak mi mięśnie puchną ale nie mam zakwasów a jak ćwiczę mniejszym ciężarem mieczuje jak mi puchną ale na 2 dzień mam zakwasy i mam pytanie jak lepiej ćwiczyć zęby mieć zakwasy czy lepiej bez zakwasów ale zęby lepiej puchły ???

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 466 Data: 2011-01-08 17:00:35 Liczba szacunów: 0