SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

JAK 2

  • Jak ćwiczyć na atlasie??

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam mam atlas,tylko że nie wiem jak mam ćwiczyć,mam ok 10kg nadwagi co do swojej wagi,i chciałbym to jakoś powoli zrzucić przy okazji kształtując ciało,ale od razu mówie że mam tylko atlas :/

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2365 Data: 2004-11-08 15:52:04 Liczba szacunów: 0
  • jak brac ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam mam pytanie dotyczace suplementacji Jak brac bialko po treningu? Ile czasu po zazyciu kreatyny ? To samo z glutamina Prosze o rozpiske suplementacji jakie maja byc odstepy czasowe Bialko Kreatyna Glutamina Bcaa W jakim odstepie czasowym moge jesc posilki ? Jak zazywac po przebudzeniu kreatyne z bialkiem ?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1255 Data: 2009-05-30 12:48:04 Liczba szacunów: 0
  • jak dobrze grac w piłke nożną

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    jak dobrze grac w piłke nożnąikiiii iiii iiiiiiiiii iiiiiiiiii iiiiiiiiiiiiii iiiiiiiiiiiiiiii iiiiiiii iiiiii iiiiiiiii iiiiiiii iiiiiiii iiiiiiiiiiiii iiiiiiii iiiiiiiiiiiiiii iiiiiiiiiii iiiiiiiiiiiiiii iiiiiiiiiiiiiiii ggg ggggggggggggggggg ggggggggg gggggg

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1759 Data: 2011-01-15 20:01:30 Liczba szacunów: 0
  • Jak zabić smak twarogu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zna ktoś jakiś sposób żeby zabic smak twarogu, po prostu nie trafie tego smaku a , ten produkt jest bardzo pożywny i przyda sie w mojej diecie.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2839 Data: 2012-04-07 19:53:09 Liczba szacunów: 0
  • Dibencozide jak dawkowac?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Orjentuje sie ktos moze jak dawkowac dibencozide bo pisze na opakowaniu ze 1 kapsolke dziennie a przy duzym wysilku 3 kapsulki ja chce brac 2 kapsulki naczczo i przed treningiem tylko ze w soboty chodze rano na treningi wiec rano naczczo i odrazu po 2 godzinach kolejna kapsulka ? moze ktos wie jak dobrze bedzie dawkowac?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1173 Data: 2007-02-09 13:16:17 Liczba szacunów: 0
  • jak bezpiecznie odwodnic organizm

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    jakimi warzywami lub owocami 0dwodnic sie. Jaestem zrozpaczona przybywa mnie przez noc okolo 1 kg.Stosowalam diete Dukana czy moze uszkodzilam sobie nerki?Jak tak dalej bedzie to wizyta u lekarza nieunikniona.Pozdrawiam Halina

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2143 Data: 2010-12-16 17:18:14 Liczba szacunów: 0
  • jak zdrowo przybrać na wadze

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    mam pytanie mam lat29 i waze okolo 70,72kg 182cm wzrostu chce pszybrac na wadze do 90kg czy to mozliwe i jak tego dokonac czyktos ma jakis tygodniowy jadlospis czy powinno sie robic badania krwi na dana diete jaka diete stosowac tluszczowa czy bialkowa nie pytam na temat sterydow lub innych uzywek pytam o zdrowa diete ijej skladniki

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1013 Data: 2011-01-22 15:26:40 Liczba szacunów: 0
  • Jak urosnąć?????? ?-/

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siemka!! Mam 15 lat i 160 cm wzrostu:( (ładnie mały co?) i nie wim co mam robić?!?! Ćwicze średnio. I nie wiem czy te ćwiczenia nie hamują mego hormonu wzrostu. Może dacie mi jakąś rade jak sie odżywiać lub co robić żebym mógł rosnąć??

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1867 Data: 2004-06-04 16:38:08 Liczba szacunów: 0
  • jak to brac ??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    siemanko jak brac mass xll z kretka ?? czy takie rtozwiazanie bedze dobre ?? w dni cwiczace ;rano naczczo kretka +mass xxl 60 g, 1.5 godziny przed treningiem mass xxl 60 g, po treningu najpierw kretka 30 minud odczekac i gainer 60 g dni nieciiczace; rano natczczo kretka i mass xxl 70g w szkole 60 g w szkole siedze do 15 i po obiedze 60 g

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 732 Data: 2005-04-11 20:14:16 Liczba szacunów: 0
  • Jak ćwiczyć???

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, Mam problema nie wiem ile ćwiczyć. Jeżeli ja ćwicze 4 serie to mam ćwiczyć tak?? 1 seria - 12 powtórzeń 2 seria - 10 powtórzeń 3 seria - 8 powtórzeń 4 seria - 6 powtórzeń Napiszcie czy moge tak ćwiczyć , a jeżeli nie to napiszcie ile seri i ile powtórzeń. Z góry dzięki za odpowiedzi. Pozdrawiam wszystkich ziomali.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 877 Data: 2005-12-22 12:59:00 Liczba szacunów: 0
  • Jak tam unichem/??

    Temat
    Doping

    Czytajac niektore wypowiedzi z forum mozna sie doczytac ze podobno spadł na psy ostatnio..Ja osobiscie sie nie spotkałem..az do dnia dzisiejszego..i jestem ciekaw jakie sa obecne opinie o tym underze..Wiadomoz wszyscy teraz zachwalaja alchemie ale na pewno nie wszedzie jest..Ale mysle ze uni nadal daje rade..

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1232 Data: 2007-10-11 16:20:51 Liczba szacunów: 0
  • CO MAM JEST ZEBY SPADL BRZUCH?I JAK CWICZYC?;/

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    mam 19 lat przez kilka miesiecy cwiczen na mase nabylem jej za duzo bo z 75kg na 92kg troche z tego przez wakacje przez ktore nie cwiczylem:D co mam zrobic zeby zrzucic brzuch?cwicze brzuch gram w pilke jem jogurty owoce i nic;/

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2122 Data: 2007-10-23 22:32:03 Liczba szacunów: 0
  • Jak szybko przytyc

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Jak mógłbym szybko przytyc? Mam prawie 180cm wzrostu i warze nie cale 65kg. Mam 17 lat myslalem o jakis odrzywkach albo animokwasach nie stety teraz nie stac mnie na takie wydatki. Nie moge nadrobić wagi jaka mialem po pobycie w szpitalu gdzie w ciągu tygodnia schudlem 8 kg. Jak powinienem zrobic zeby przybyć na wadze w jak naj szybszym czasie jaki

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 777 Data: 2011-02-03 21:07:45 Liczba szacunów: 0
  • Jak jest z tą kreatyną ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Czy po skończeniu brania kreatyny ,efekty które uzyskało się spadają np 2cm w łapie spadnie do 0.5cm , czy to tylko jest na chwile , na 1-2 misiące , masa spada i tak jak by się nic nie brało , no może siła zostanie ale też nie cała ??????????????????????????????? JAK TO JEST? bęe brał pierwszy raz kreatynę . ZRYTY ŁEB _^_( )_^_

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 831 Data: 2003-08-08 00:19:59 Liczba szacunów: 0
  • jak rospisac taki cykl

    Temat
    Doping

    wiatam mam pytanie jak rospisac taki cykl to jest muj 2 wczesniej zjadlem 460 meti i 15 superki a naten cykl mam 20 deci 20 wina 15agovirinu i 300 mety jak to rospisac

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2536 Data: 2005-09-08 15:43:28 Liczba szacunów: 0
  • jak liczyc bialko ??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    od dawna mnie to zastanawia strasznie np. mam piers, ona ma 20g/100g bialka,i jak liczyc w diecie to bialko, z surowej piersi czy juz gorowej do zjedzenia?? bo piers ktora wazy 400g surowa, po przygotowaniu ma ~250g i nie wiem jak to liczyc w diecie dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1176 Data: 2010-06-14 13:47:12 Liczba szacunów: 0
  • Jak wzmocnić mięśnie rąk ?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Zaczynam tańczyć street dance, ale mam trochę za słabe mięśnie rąk. Kiedy próbuje na nich stanąć ( rękach ) trochę mi się chwieją i drżą. Co zrobić by były mocne ? Jakie ćwiczenia muszę stosować i ile razy dziennie? Nie mam możliwości chodzenia na słownie. Proszę o pomoc. ;))

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1396 Data: 2010-11-21 11:23:37 Liczba szacunów: 0
  • Jak szybko zrzucić brzuch i piersi ?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Heja. Mam 15 lat, ostatnio zaczolem ćwiczyć około 2 miesięcy temu. Mieszkam w Anglii i wiecie jakie tu jest jedzenie. Wszystko mam fajne ale do wakacji chciał bym zrzucić piersi i brzuch. Mam ok 165 wzrostu. Proszę o szybka odpowiedz. Czekam i z góry dziękuje !

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1591 Data: 2011-04-24 20:05:54 Liczba szacunów: 0
  • jak stac sie dobrym piłkarzem

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    co trzeba zrobic rzeby byc dobrym piłkarzem takim jak naprzykład c.ronaldo lionej messi czy weyn rooney bo ja gram w klubie i mam 13 lat i moim ulubionym piłkarzem jest c.ronaldo chce tak grac jak on bo ja niewiem trenuje troche ale jeestem ok ale chce grac lepiej strzeliłem w moim klubie co gram na codzien 2 bramki

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1156 Data: 2011-07-13 08:13:27 Liczba szacunów: 0
  • Masa, rzeźba? Co i jak? 19lat/61kg

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Siemka, jak już było to sorka :) Co powinienem zrobic? Masa? Tylko jak? Co polecacie? Pytanie drugie czy możliwe jest jednoczesne robienie masy i rzeźby? Nie chce zeby odkładało mi się w brzuchu, zalezy mi na szerszej klacie i kaloryferze. Chętnie tez przybrałbym pare kilo. Póki co chciałbym cwiczyc w domu. Pomoze ktos? Pozdrawiam :) Fot. w pr

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 616 Data: 2014-03-02 12:53:54 Liczba szacunów: 0