SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

JAK 2

  • domowa suwnica.... przepis jak zrobić

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    witam. Może macie jakiś "PRZEPIS" jak zrobić suwnice do domowej siłowni? niestety nie stać mnie na nową;p pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3284 Data: 2009-08-09 09:48:55 Liczba szacunów: 0
  • Jak spalic fat ??

    Temat
    Doping

    Witam, Mam takie pytanie, jak pozbyc sie fatu? Czy powiedzmy stosując diete typowo redukcyjna na cyklu enan deka itp, z ujemnym bilansem bede odnotowywal przyrosty ? Co prócz diety i aerobow moge robić aby spalic fat ? Wydaje mi sie ze nawet jak zrzuce z 7kg to i tak oponka lekka zostanie na brzuchu. Nie wiem jak sobie z nią poradzic. Pozdro

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 929 Data: 2013-03-24 20:55:09 Liczba szacunów: 0
  • jak to poskladac?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    czesc mam taki zestawik 1-kreatyne Prolab monohydrat 300 g proszek 2- olimp bcaa mega caps 150 kaps. 3- olimp l-glutamin mega caps 150 kaps. 4-activita whey gainer 3000g Waze niecale 75 kg czy ktos mogl by mi rozpisac dawkowanie ( dawki i jakie pory dnia ) na dni treningowe i bez treningu zeby wszystkiego starczylo na cykl tak zeby 30 dni z teg

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 663 Data: 2005-08-12 20:24:10 Liczba szacunów: 0
  • JAK BRAĆ CELL PUMPA+MONO+TAURYNA ??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam !!!! Mam pytanie bo mam w tym momecie na chacie: CELL PUMP -665g mono -150g Olimpa tauryne(mega caps - 150 Ćwicze juz ponad rok.Dodam jeszcze że trening mam po południu o 18h. Proszcze o wasze sugestie??

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1363 Data: 2006-05-29 19:49:48 Liczba szacunów: 0
  • Zestaw ANIMALA jak brac najlepiej ???

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam własnie zakupilem zesatw kilku supli a doklanie Animal Pak Animal Nitro i Białko Nitro Tech® Hardcore 1814g i pytanie sie odnosi do tego czy moge brac te 3 suple razem ? czy branie ich w jednym cyklu da mi maxymalne kozysci ? czy lepiej brac Animale razem a bailko odpuscic ? prosze o POMOC ... z Góry dzieki !! i pozdrawiam..

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1143 Data: 2007-12-30 00:37:49 Liczba szacunów: 0
  • Jak zaczac stosowac?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Zakupiłem OLIMP CREAPURE MONOHYDRATE POWDER 600g OLIMP D-RIBOSE 150g OLIMP HMB 200 kaps. OLIMP CHITOSAN 60kaps. 2x OLIMP GLUTAROL 1000 250 tabl. TREC MASS XXL 2000g 2x Mam 186cm, 90 kg cwicze 4 razy w tygodniu Chciałbym sie dowiedziec jak zacząc to stosowac, ustalic suplementacje na dni tygodnia, i jakas diete pod to ?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1057 Data: 2003-12-14 20:09:16 Liczba szacunów: 0
  • ......::::::::::Jak przybrać na masie ??????:::::::::::.........

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siema, na te forum od jakiegoś czasu wpadam, ale jeszcze nie byłem w tym dziale no może z pare razy. Mam taką prośbe do Was. Mam 180 cm. i waże 60 kg. Prosze Was o to, abyście mi coś podpowiedzieli jak dość szybko przybrać na masie. Wiem, że zapewne dużo było takich postów, i dlatego Was przepraszam, że musicie przeczytać taki kolejny, ale prosze W

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 507 Data: 2004-08-13 16:15:20 Liczba szacunów: 0
  • Jak dawkować nitrobolon? z jakimi odżywkami łączyć dla dobrego efektu?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam 172cm i waze 57kg i chce szybko przybrac na masie. Kupilem nitrobolon 500g. Jak dawkować nitrobolon? z jakimi odżywkami łączyć dla dobrego efektu? Myslalem o aminokwasach "amino 4500 trec". czy to dobry pomysł? na niektorych forach pisze ze zwiekszac dawke az zacznei bolec glowa. Prosze o konkretne dawkowanie, a nie jakies ******ły.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1027 Data: 2006-08-02 08:45:25 Liczba szacunów: 0
  • jak mam to SPalic :D ?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam takie pytanie, mam tłuszcz duzej ilości na klacie ;/ co, bardzo nieładnie wygląda;/ najwięcej go mam, w okolicy sutków :D chodzi mi o to jakie są dobre ćwiczenia aerobowe akurat na tą część klaty ? jezeli wogóle są, np gdy jeżdże na rowerze, to nie poce sie tak mocno, w tym miejscu ;/ i nie wiem, czy kontynuowac rowerek czy raczej coś innego ;

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 783 Data: 2007-01-29 20:30:24 Liczba szacunów: 0
  • Xtreme Stack jak stosowac??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam w planach kupic sobie Xtreme Stack tylko nie wiem jak go brac pisza ze raz dziennie ale mi sie wydaje ze za malo raz dziennie moze sie myle co tym myslicie??

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 2668 Data: 2007-12-04 20:38:53 Liczba szacunów: 0
  • BJJ,silownia,suplementy - jak to polaczyc zeby to wszytko mialo sens?

    Temat
    Sztuki Walki

    Cwicze 6 razy w tyg. BJJ wieczorem. Chcialbym w to wszytko wlaczyc silownie. Poradzcie ja to polaczyc, jakie suplementy brac itp.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3142 Data: 2008-01-13 23:50:53 Liczba szacunów: 0
  • jak to jest z tym łysieniem?

    Temat
    Doping

    Witam. Pisze sie czesto o łysieniu jako skutku ubocznym brania sterydów.. ale jak to jest naprawdę? nie mogłem znaleźć nic konkretnego. jak po koksach mają sie wasze czupryny? jaka jest grupa ryzyka? czy mozna temu zapobiec? na jakim etapie zaczał sie ten problem?

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1668 Data: 2009-06-29 00:28:38 Liczba szacunów: 0
  • kompleksy sztangowe - jak często ?

    Temat
    Trening w domu

    Witam , planuję trening pod wytzrymałość bazując na kompleksach sztangowych , wiem jak ćwiczyć tylko nie wiem jak często . Proszę o propozycje . pzdr

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2832 Data: 2011-02-12 15:34:22 Liczba szacunów: 0
  • Jak brać moją "małą paczkę"?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Odrazu mówie że ćwicze FBW A i B, 3 razy na tydzień. Zakupiłem takie oto łakocie -UNIVERSAL SHOCK THERAPY 1kg -UNIVERSAL STORM 835g -UNIVERSAL HARD FAST 1400g -UNIVERSAL AMINO 2700 120kaps -UNIVERSAL DAILY FORMULA 100tab Teraz proszę mnie uświadomić, jak NAJLEPIEJ to stosować :) pozdrawiam

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 887 Data: 2011-06-01 20:33:44 Liczba szacunów: 0
  • Jak poprawić wygląd wychudzonej sylwetki?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Po redukcji zeszłam do niedowagi, a nawet wychodzenia. Ważę około 38 kg przy wzroście 152 i wieku 17 lat. Mój poziom tkanki tłuszczowej na wadze z analozatorem wynosił 14/15%. Chciałabym przytyc, ale nie zalać się tłuszczem tylko nabrać ładnych kształtów. Co powinnam zrobić, od czego zacząć? Dodam, że przestałam miesiączkowac. Odżywiam się oczywiśc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 182 Data: 2017-02-13 19:26:52 Liczba szacunów: 0
  • jak zmierzyc poziom testosteronu ??

    Temat
    Doping

    jak i gdzie mozna zmierzyc poziom testosteronu :) ??

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3976 Data: 2005-07-05 21:12:26 Liczba szacunów: 0
  • jak wyrobic twardy brzuch ale nie wyrzeźbiony?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam otóż chciałbym się dowiedzieć czy jest możliwość a jeżeli tak to jakie ćwiczenia robić aby brzuch był twardy ale nie wyrzeźbiony. Trochę głupio to brzmi ale chciałbym aby brzuch był twardy umięśniony ale nie pocięty. Z góry dzięki za odpowiedź

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1756 Data: 2012-08-30 11:13:13 Liczba szacunów: 9
  • JAK GŁEBOKO?????????????????

    Temat
    Doping

    Mam do was pytanie. Chce robić sobie sam zastrzyki,najlepiej by było w udo. Pytanie brzmi jak głęboko wbić igłe???Czekam na odpowiedz. Z góry dziękuje. marek

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2635 Data: 2002-11-14 21:10:45 Liczba szacunów: 0
  • Jak uzupełnic niski poziom cukru?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam mam 25 lat,od jakiegos czasu czuje sie osłabiona.Choruje tez na anemie,ale w ostatnim czasie moje wyniki polepszyły sie,natomiast badanie krwi wykazało ze mam za niski poziom cukru we krwi.Jak i czym moge go nadrobić?Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2150 Data: 2011-02-07 17:57:10 Liczba szacunów: 0
  • Jak ćwiczyć

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć, Mam na imię Michał mam 21lat i mam problem rok wczesniej moja waga wynosila 110kg duzy brzuch ,po roku waga stanela na 83kg . Jestem zadowolony z pozbycia sie kg ale nie podoba mi sie moj brzuch chciałbym miec umięśniony mam wzrost186cm chciałbym wiedziec jak sie odrzywiać i ćwiczenia na budowe miesni brzuch i oczywiscie innych parti mieśni.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 370 Data: 2016-03-27 15:08:31 Liczba szacunów: 0