Na wspępie zaznacze że nie chcę urazić kogoś kto to trenuje jednak chcę uświadomić osoby które chciały by to trenować dla obrony że się to to tego wogule nie nadaje a co dopiero muwić o samoobronie kobiet!!!!!!! Wszedłem na strone wing tsun i muszę podważyć skuteczność prezentowanych technik. Po 1.Na zdjęciu na gurze widać technikę oborny przed [...]
Hej. Czytam was od daaaawna, ale nie byłam pewna, czy dam radę prowadzić DT, więc nie chciałam wam zawracać głowy. Teraz już jest trochę lepiej z czasem i ogarnięciem. Starałam się w miarę skrótowo pisać, ale niestety mi nie wyszło, za co bardzo przepraszam. Wiek : 27,5 ;-) Waga : 55 kg Wzrost : 167 cm Obwód w biuście: 89 cm Obwód pod biustem : [...]
Robert Kennedy jest wydawcą "MuscleMag International" i autorem wielu książek o kulturystyce...udziela się on też na łamach miesięcznika "Muscle", w którym to kiedyś napisał o treningu armwrestlera. Bob zajmował się siłowaniem na rękę w wieku 22 do 30 lat. Ważył wtedy około 85-90 kilo i siłował się na prawa rękę, używając wyjątkowej techniki. [...]
[...] nie ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: czasami magnez, jakieś tabletki na włosy i paznokcie itd. CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) y: tak, dużo i głupie, kiedy zaczynałam przygodę z odchudzaniem (1000 kcal, kopenhaska itd.). potem po prostu MŻ. [...]
troche sobie poczytalem w tym dziale o odzywianiu na diecie i o treningu. ale. w mojej obecnej sytuacji niemozliwym jest dla mnie zabrac sie do tego na tyle profesjonalnie. moze opisze po krotce swoja sytuacje. ogolnie staram sie redukowac, czy mi wychodzi i czy dobry sposob? pewnie nie, sam to stwierdzam po lekturze forum, ale sie staram. pobudka [...]
Początki Treningi zaczołem po przeprowadzeniu sie do internatu,do Świnoujścia,zaraz po szkole podstawowej. Wcześniej była prowizorka w garażu na wsi,gdzie przyjeżdżalem do babci na wakacje. Po zasmakowaniu ćwiczeń ba konkretnym sprzęcie, jaki miałem do dyspozycji w szkolnej siłowni, postanowiłem regularnie ćwiczyć z grupką kolegów. Do dzis jeden [...]
W zwiazku z dosyc duza iloscia, pojawiajacych sie ostatnio glupich pytan dotyczacych pierwszego cyklu, mysle ze ten artykul moze sie komus przydac.... W życiu każdego kulturysty amatora przychodzi taka chwila, że zastanawia się nad niedozwolonym wspomaganiem farmakologicznym, z reguły jest to o wiele za wcześnie niż nam się wydaje. Bardzo ciężko [...]
Więc cały mój problem pojawia się poprzez głupią wagę AEG której kiedyś ufałem ;) (waga która elektroniczna mierzy wagę, bf itp.) i mam już pewien mętlik w głowie. Zacznijmy od tego że startowałem od bf'u 20% (mniej więcej -/+ 0,5%) No i teraz moje pomiary na wadze: 4 dzień (po przebudzeniu) - 87kg (waga startowa) 19,2% bf 6 dzień (po [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/NutriPack_i32632_d380x380.jpg Opis - Uzupełnia niedobór witamin i minerałów - Wspomaga regenerację organizmu - Pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego,nerwowego Suplement diety ALE NutriPack to unikalna mieszanka składników fizjologicznie czynnych zawarta w dwóch formułach MorningPack i [...]
Mimo iż mój staż treningowy nie jest imponujący, to myślę, że zgromadziłem sporo informacji, oraz przede wszystkim moje efekty świadczą o tym, iż zebrana przeze mnie wiedza, siła woli oraz wiara w siebie, działają cuda. Dosyć mam kolesi głupszych ode mnie wypisujących herezje w moich tematach w dziennikach dla początkujących. Moja historia jest [...]
Witajcie, po długim czasie obserwowania zmagań innych, zbierania się w sobie w końcu postanowiłam założyć sama automotywujący temat by przy okazji dowiedzieć się co mogę robić lepiej i jakie błędy popełniam :) oraz utrzymać aktualny wysoki poziom motywacji (bo przecież inni teraz już wiedzą, że coś postanowiłam, więc muszę się trzymać ;)) Jestem [...]
[...] mniejszych dawek kreatyny wydłuży czas gromadzenia i szczytowego wchłaniania suplementu. Wniosek z tego, że lepiej jest przyjmować kreatynę stale w małych dawkach. JAK BRAĆ KREATYNĘ ? Badania Greena i wsp. wykazały również, że przyjmowanie kreatyny łącznie z węglowodanami zwiększa u ludzi gromadzenie kreatyny w mięśniach i że ten wzrost [...]
Aneta Classic Jako pierwsi mamy przyjemność poinformować o zawarciu bezprecedensowej umowy pomiędzy Firmą „Aneta-Strong", a organizatorami „Arnold Classic". Umowa dotyczy wspólnej organizacji zawodów strong woman w ramach imprezy „Arnold Classic 2008". Ze strony amerykańskiej umowę sygnowali Terry Todd i sam Arnold Schwarzenegger. Kulisy umowy [...]
Płeć: Mężczyzna Wiek: 36 Waga: 100 Wzrost: 170 Obwód klatki: 105 Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 111 Obwód uda: 64 Obwód łydki: 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: Nie wiem , za duży Aktywność w ciągu dnia: Od kilku m-cy , niepracujący , auto-sklep-sofa-pilot tv-piwko Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Obecnie [...]
Hej Ladies :-) W końcu znalazłam czas, aparat i chęć, by rozpocząć własny temat. Przedtem jednak rozmawiałam na priv z Martuccą (czyt. pomęczyłam trochę trywialnymi pytaniami ;)) i Martucca prosi o wyrozumiałość w stosunku do mnie ;) dopiero zaczynam, jestem bardzo wytrwała, ale również nieśmiała i zdecydowanie szybciej się peszę, niż zniechęcam. [...]
Dziewczyna skads wytrzasnela taki artykol i przyslala mi go przeczytania (bo bezwzglednie chce abym przestal wstrzykiwac w siebie rozne rodzaje plynow) wiec i ja umieszczam go tu abyscie zapoznali sie z nim Jak juz go widzieliscie lub byl tu umieszczony to z gory Przepraszam ale nic takiego nie widzialem itp [...]
Czesto slyszane glosy krytycyzmu na temat melatoniny podnosza kwestie efektu antygonadotropowego,tzn. zdolnosci na wplywanie na produkcje hormonow plciowych,w tym testosteronu.W jednym z badan zamieszczono przypadek zmniejszonego poziomu testosteronu u 21-letniego mezczyzny.Osoba miala podwyzszony gruczol szyszynki,ktorego aktywnosc byla znacznie [...]
Witam wszystkich serdecznie i z góry dzięki za wszelkie rady i uwagi. Nigdy nie byłem dobry w prowadzeniu tego typu dzienników dlatego też długo się zastanawiałem nad jego założeniem ale wydaje mi się że ułatwi mi usystematyzować to co robię, a dzięki temu szybciej osiągnę zakładane efekty. Najpierw parę słów o sobie: Wiek: 35 Waga aktualna: [...]
http://i.imgur.com/URyF2Xd.jpg Metoda pompowania mięśni jest to specyficzny system treningowy, który polega na przepompowaniu mięśni krwią, dzień przed ich właściwym treningiem. Oznacza to, że planując jutro trening mięśni piersiowych, dzisiaj wykonujesz trening mięśni piersiowych na wysokich zakresach powtórzeń. Taka strategia ma dawać lepszy [...]
Lipne techniki Wing Tsun
