SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

JAK 2

  • Bolą nerki po kreatynie..co robic ??

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Nie będę zakładał nowego tematu bo tu już widzę że jest podobny nigdy mnie nie bolało nawet jak zaczynałem brać kredkę a teraz boli mnie w lewym boku to raczej na pewno jest nerka zjadłem już jeden cykl kredki odpocząłem sobie 3 tyg i teraz jem nową i tak po 5 tyg boli mnie już od 3 dni ta nerka a teraz w dzień bez treningowy wziąłem sobie 1 tablet

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 16470 Data: 2011-03-05 21:33:08 Liczba szacunów: 0
  • Dziwne Objawy po MSM do specow z Olimpu

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP
    PRO

    Z punktu widzenia farmakologii: 1. Pocenie się po MSM jest zjawiskiem normalnym, i nie jest niczym niepokojącym. MSM działa na termoregulację podobnie do aspiryny, więc można po nim się pocić, podobnie jak po aspirynie. Molekuła MSM była zresztą wzorcem dla kilku, nowoczesnych (bardzo bezpiecznych) środków przeciwzapalnych, przeciwbólowych i przeci

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-08-17 11:14:15 Liczba szacunów: 6
  • zlamana szczęka - co dalej???

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    " Pierwszą rzeczą jaką zrobię po zdjęciu tego to idę na pizze. ;D Ale najgorsze, że się całować nie można. ;( xD" Haha to samo miałem napisać ale powiem szczerze to nie nastawiaj się, że od razu będziesz mógł gryźć itp. też tak właśnie nastawiałem się, że jak mi tylko zdejmą to od razu będę jadł wszystko co tylko mi w ręce wpadnie :D:D:D

    Odpowiedzi: 110 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-25 23:56:06 Liczba szacunów: 1
  • Trening na spalenie tluszczu dla mezczyzny

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Witam proszę o sprawdzenie i podpowiedzenie czy jest to dobre rozwiazanie chodzi o redukcje i ogolny rozwoj miesni na wstepie o mnie Wiek 23 waga 91kg poziom tluszczu 26% Staz obecnie żaden na obczyznie grubo ponad 2 lata i praca silowa caly dzien wiec wspolczynnik aktywnosci można nazwac wysoki . Dieta jak najbardziej 4-5 posilkow pelno warto

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 9120 Data: 2007-10-08 15:02:26 Liczba szacunów: 0
  • jak zwiekszac ciezar

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Witaj Tak naprawdę to wszystko zależy od Twojego treningu i indywidualnych predyspozycji. Cięzko z góry określić, ile bedziemy dodawali na sztangę w skali całego mezocyklu. Jeśli ktoś ma dobre predyspozycje to bez wysiłku doda 10-15kg a inny będzie miał problem z pięcioma. Jak widac powinniśmy w pewnym stopniu bazować na autoregulacji, a więc dosto

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 12691 Data: 2018-01-05 22:31:03 Liczba szacunów: 0
  • Banany na redukcji?!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Banan, oprócz tego, że jest jednym z najsłodszych i najbardziej kalorycznych owoców, posiada szereg innych ciekawych i niezwykle cennych właściwości. Ze 100 gramami tego owocu dostarczymy ok. 100 kcal, z czego ponad 20g to węglowodany, ok. 3g błonnika, ponad 1g białka i śladowe ilości tłuszczu - ok. 0,5g. Oprócz wysokiej gęstości energetycznej, ja

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-21 12:01:18 Liczba szacunów: 0
  • Lepsze zrastanie kosci i odbudowa miesnia

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Złamania lub pęknięcia kości niestety przytrafiają się nam w życiu. Mało kto nigdy nie miał czegoś złamanego. Szczególnie w dzieciństwie, gdy nie zwracamy aż tak uwagi na istniejące zagrożenia, jak również w podeszłym wieku, gdy jesteśmy już słabsi, a organizm nie funkcjonuje tak jak wcześniej. Poza tym często trenujemy różnego rodzaju spoty, mniej

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-04-18 13:22:31 Liczba szacunów: 0
  • Zespół cieśni nadgarstka

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Ehh mnie w USG nadgarstka wyszedł ZĆN i neurolog do którego czekałam 2 mieściace na wizyte przepisał skierowanie na EMG byłam w Kielcach sie zapisac i sie czeka kolejne 2 miesiące..... i potem na okperacje jak cos sie czeka ok 3 miechów......jak ktos ma naprawde powazny stan to wykituje zanim sie doczeka...... a może któras z was ma adres gdzie m

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-15 20:23:22 Liczba szacunów: 0
  • Siłownia + piłka nożna . Ważne !

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    To kupic białko i prowadzic diete?? moge podac ci plan ktury rozpisalem?? 7:30 Platki owsiane + 200ml mleka Jakiś owoc orzechy serek biały 10:35 Bułka z kurczakiem lub tunczykiem warzywami i masłem 13:30 przygotuj kanapki takie jak wyżej zamiast masła orzechy 15:30 obiad bd jadl to co mi w internacie dadza nitro 2 16:00-17:30 Trening 18:00 17:30-za

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 12599 Data: 2010-02-21 14:43:04 Liczba szacunów: 0
  • JOHIMBINA - unikalny reduktor tkanki tłuszczowej

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    bimek - pytanie - o jakich dawkach rozmawiamy eca dla Ciebie - na jakie reagujesz i czy ni ewidzisz roznicy pomiedzy herbalem a hcl - i jak stoiz z cisnieniem i najwaznisjze chyba - co znaczy dla Ciebie odczuwac dzialanie - bpo ja bym sie na Twoim miejscu cieszyl jesli w dawkach - powiedzmy standardowych wymaganych - ~60-80mg efedryny - nie odczuw

    Odpowiedzi: 157 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-07-08 01:28:52 Liczba szacunów: 0
  • Fatalna sylwetka - chudy z dużym brzuchem

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
    PRO

    Witam ponownie. Skonczylem z bieganiem. Zrzucilem dosyc tego brzucha, chociaz nie do konca. Zostala warstwa na dole, chociaz nie jestem do konca pewny czy to jest tluszcz, czy juz skora. Tak to wyglada. https://www.dropbox.com/s/0vihxxckmut94nm/2013-07-01%2020.25.30.jpg?m Dodam, ze fotka jest zrobiona jak siedze skulony. Celowo. Jak stoje wyprost

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 15528 Data: 2013-07-11 13:09:17 Liczba szacunów: 0
  • Low carb na mase - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Dzisiaj koncze drugi dzien carb-upa i wchodze z 30ww do 100-150ww Jestem z tego powodu strasznie hepi bo wkoncu bede mogl jesc chleb i pyry Ogolnie bardzo podoba mi sie ta dietka, nie chodze caly czas pelny, ustapily gazy (to bylo moim utrapieniem na high-carbie ), ale przyrosty jakies takie srednie... Jade na hst z kreta (1.cykl) juz 2 tydzien

    Odpowiedzi: 890 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-10-31 13:15:38 Liczba szacunów: 0
  • Low carb na mase - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    mam pytanie jestem na żywieniu low carb, mam dużą nadwagę przy 172 ważę 108 kg zaczynałem to miałem 119 kg, mimo dużej wagi zawsze dużo miałem ruchu ( siatkówka , piłka nożna , długie spacery) od dwóch tygodni codziennie basen 1,5 godziny , 4 razy w tygodniu siłownia ( bieżnia, wiosła, cwiczenia na brzuch) 2 razy w tygodniu piłka halowa kondycja j

    Odpowiedzi: 890 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-04 14:47:47 Liczba szacunów: 0
  • Low carb na mase - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Jestem na redukcji lowcarb i mam kilka pytań: 1. Na ujemnym bilansie kalorycznym, czy po treningu siłowym można ww proste? 2. W dni nie treningowe przed/po hitt spożywać ww proste/zlożone? 3. Można owoce, np: truskawki..? Maja niskie ig? Jak tak to kiedy? 4. Można używać Aspartamu? Zmieniony przez - FRC w dniu 2010-07-10 17:43:29

    Odpowiedzi: 890 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-10 17:35:23 Liczba szacunów: 0
  • Low carb na mase - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Witam chciałbym sie dowiedziec czego moge sie spodziewac na takiej diecie i układzie dnia. Po przebudzeniu 20 min Aeroby na rowerku Sniadanie 6.00 4 jajka Kromka chleba 30 g słonecznik Olimp Vita-sport 1 kaps Kreatyna 5g II Sniadanie 10.00 Tunczyk w sosie własnym 130g 2 kaps Omega-3 Olimp 1 pomidor Przekąska 13.00 Wieprzowina w sosie własnym 200-

    Odpowiedzi: 890 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-02 11:31:39 Liczba szacunów: 0
  • Low carb na mase - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    To że po wejsciu w 100-150g nie robimy ladowań to rzecz jasna ;d Ja miałem na mysli te 14 dni wprowadzenia do tej diety gdzie obowiązuje granica 30g węglowodanów na dzień (czyli takie 2 tygodnie na CKD jakby). Czy tam robić ładowania czy nie robić zeby organizm sie lepiej przestawił na pozyskiwanie energii z tluszczy ? Za reszte bardzo dziekuje, ko

    Odpowiedzi: 890 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-05 22:05:32 Liczba szacunów: 0
  • Low carb na mase - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Ok tak zrobię. Dzięki Panowie, jak już odpalę dam znać o rezultatach. Niestety brak abona

    Odpowiedzi: 890 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-31 20:50:16 Liczba szacunów: 0
  • Low carb na mase - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Witam, mam pytanie mianowicie planuje diete low carb na mase i zgodnie z zalozeniem budowania masy planuje 3 treningi silowe w tygodniu ale mam rowniez 2 treningi o profilu aerobowym (sporty walki). Dodam tylko ze nie sa one az tak intensywne jak sport aerobowy, ktory uprawialem do tej pory wiec o regeneracje bym sie nie martwil, ciekaw tylko jeste

    Odpowiedzi: 890 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-16 15:18:52 Liczba szacunów: 0
  • Low carb na mase - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    cyclist_90 - IMO przy takiej intensywnosci LC jest nierozsadna opcja. zbilansowana bylaby lepsza. sam jestem endo i przy 2-3 treningach SW (muay thai) i 4g wegla strasznie waga leciala, zarowno miesnie jak i GLOWNIE tluszcz.

    Odpowiedzi: 890 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-16 20:16:19 Liczba szacunów: 0
  • Low carb na mase - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    adi to zalezy jak nisko kcal dietę stosujesz jeśli głodówkę nie stosowałbym dłużej niż 2-3 dni choć z tego co pamietam po ok 5-7 dniach zaczyna się coś dziać podobna sprawa się tyczy diet z bardzo ujemnym bilansem więc po takich od czasu do czasu reset konieczny i darucjcei sobie

    Odpowiedzi: 890 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-13 06:06:20 Liczba szacunów: 0