SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

JAK 2

  • jak trenowac by uzyskac dobra sylwetke

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    siemka jesli mozecie napiscie mi plan treningu na rzezbe by ja osiagnac w przyzwoitym czasie pozdro

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1850 Data: 2007-01-26 18:09:54 Liczba szacunów: 0
  • jak zaczac?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok jest ulozony plan treningowy, dieta, przemyslane aeroby ..ale jak to zaczac? poprostu np. od jutra dieta i trening. chodzi o osobe z dluuga przerwa od treningow i jedzenia zdrowych produktow

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 935 Data: 2007-07-01 18:18:31 Liczba szacunów: 0
  • Jak brac te suplementy???

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam ! Mam takie suplemenciki -Tcm Olimpa 300kaps MegaCaps -Megabol Nitrox 30 saszetek -Scitec G-Bomb 420g Prosiłbym o rozpisanie dawkowania tych produktów Dane wzrost 175cm waga 80kg wiek 19lat

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 690 Data: 2008-01-29 21:12:21 Liczba szacunów: 0
  • Jak powinna wygladac rozgrzewka??

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    To samo co w temacie. Jak powinna wygladac rozgrzewka?? Jakie czwiczenia powinienem wykonywac. ps. prosze szczegolnie o czwiczenia na barki

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1444 Data: 2004-03-08 23:21:43 Liczba szacunów: 0
  • Jak sie odblokować - Clomid

    Temat
    Doping

    mam 18 tabletek clomidu cykl już skończony ze 3 tygodnie temu, niestety nie miałem możliwości sie odblokować. Więc robie to teraz bo lepiej pozno niż wcale. Moje pytanie brzmi jak dawkować tego CLOMA??

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 759 Data: 2011-07-27 14:55:46 Liczba szacunów: 0
  • Jak nabrać na masie mięśniowej

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, chciałbym nabrać masy mięśniowej mam ok 188cm wzrostu i ważę 65kg.jakie odzywki/suplementy polecacie. jakie ćwiczenia robic jak długo itp? Każda wskazówka sie przyda

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1019 Data: 2015-12-18 18:14:48 Liczba szacunów: 0
  • Ugotowany kurczak sklepowy - jak dlugo moze byc w lodowce?

    Temat
    Kuchnia SFD

    Czesc, zwykle gotuje piers kurczaka, ta z hipermarketow w takich porcjach by starczylo mi na 5-6 Dni. Po ugotowaniu (20-30minut) w garnku, zalewam zimna woda, przekladam i rozdrabniam do pojemnika, grubo sole Jest okej?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 614 Data: 2018-11-04 12:09:43 Liczba szacunów: 1
  • jak jeszcze urosnac:D!!!????

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    mam pytanie, mam 180 cm wzrostu i 16 lat ;)) chcialbym jeszcze cos urosnac i co mam robic :p

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1933 Data: 2007-09-21 22:40:38 Liczba szacunów: 0
  • jak szybko przybrac masy miensniowej

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    siema ja mam pytanie bo nie nazekam na budowe klti ale bicepsu 0 i motyla 0 kaptury 0 co brac zeby dobze wyglandały te miensnie. imam problem z brzuchem bo nie jest wyzeziony troszke piwny i jak go szybko zgubic i dobze wyzebic

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 593 Data: 2011-09-08 17:16:44 Liczba szacunów: 0
  • Jak wygląda teraz miednica

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Oto jak wygląda moja miednica po 4 tyg leżeniu w łóżku - wizyta u lekarza dopiero za tydzień. Jak to się kształtuje według Ws? Długo jeszcze? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c9b2c52633ae48d4ba16062bcc365d3a.png

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 593 Data: 2013-09-02 21:32:02 Liczba szacunów: 0
  • odblok czy mostek wlasciwszy a jezeli pct to jak?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Rok na roznych srodkach w nie duzych dawkach, miedzy innymi test enan 200 5ed kilka miesiecy wczesniej experymenty z trenem i boldem calosc ok 40 shots enan 10 tren i bold 20 co dalej jakis delikatny odbl. Czy mostek ? I tak mam zamiar wrocic do saa.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 353 Data: 2016-01-02 00:40:42 Liczba szacunów: 1
  • Neuralgia bole nerwow plecow... jak radzicie??

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam mam borelioze.. ale dopiero termin wizyty mam 17 stycznia prywatnej... mam bole neuralgiczne plecow tak jakby nerwy w okolicach ledzwiowo piersiowej najgorzej jest rano po przebudzeniu takie zastane wszystko... Jak sobie radzicie z takimi bolami ??

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 333 Data: 2018-01-01 16:41:34 Liczba szacunów: 0
  • jak przytyc szybko

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    chce szybko przytyć ponieważ moja waga jest zbyt mała mam 12 kg niedowagi i 20 lat........................ ............................... ........................ ...........................................

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 762 Data: 2010-11-24 18:30:27 Liczba szacunów: 0
  • liver care jak dlugo mozna stosowac

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    jak dlugo mozna stosowac liver care czy jest dobry na watrobe co jest dobre na zoladek ico jest dobre na cere i szyje zeby ladnie wygladac 555555 '''''''' nnnnnnn nnnnnnyyyyyyy bbbbbbbbbbb mmmmmmm dddd

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 862 Data: 2010-12-15 00:31:18 Liczba szacunów: 0
  • Siłownia, karate jak brac kreatyne i bcca..

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, poradzi ktos jak brac kreatyne (jabłko) i bcca gdy trenuje pon sr piatek na silowni, i wtorek czwartek karate kyokushin.. po ile kapsow lykac tego i tego.. z gory dziekuje

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 967 Data: 2013-10-19 15:14:00 Liczba szacunów: 0
  • jak połączyć???

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam. moj cel to masa... zakupilem nitrobolon II, omega 3, do tego chce dopupic swg 4000 albo mass xxl i carbo, jak to ze sobą połączyć??? ćwicze od ponad roku z przerwami... z góry dziekuje za odp...

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 781 Data: 2006-01-20 11:52:18 Liczba szacunów: 0
  • Jak się smarować samoopalaczem, aby uniknąć "białych" obiektów?:)

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Piszę, bo często mam taki problem, że posmaruję się samoopalaczem i wydaje mi się że zrobiłam to dokładnie aczkolwiek zawsze pozostają jakieś białe obiekty.Proszę o pomoc.:) Czekam.:):):)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 851 Data: 2010-06-22 14:57:33 Liczba szacunów: 0
  • jak trenować po pracy

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam jastem glazurnikiem i pracuję od 7 do 16 30 jaki trening byłby wskazany po tak ciężkiej pracy? Może ćwiczyć po jednej partji mięśni żeby się nie zajechać,czy ktoś ma podobny problem i jak go rozwiązał? Z góry dzięki za rady.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 401 Data: 2010-06-30 17:58:53 Liczba szacunów: 0
  • Jak ćwiczyć?

    Temat
    Trec

    cześć. mam pytanie odnośnie treningu. czy robiąc dwie partie w dany dzień lepiej jest ćwiczyć partie na zmiane cwiczenie na klatke, ćwiczenie na biceps itd czy robić w całości najpierw klatke a potem bicepa

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 691 Data: 2013-09-05 17:08:32 Liczba szacunów: 0
  • Skakanka - co i jak ?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Chciał bym się dowiedzieć trochę o treningu na skakance pomaga on troche w zgubieniu tłusztyku i nabraniu kondycji itd ?

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1396 Data: 2014-05-27 21:42:08 Liczba szacunów: 0