SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

JAK 2

  • Jak diete stosowac zeby schudnac Prosze o rospisanie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jestes dosc gruby mam troche tłuszczu chciałbym schudnac od miesiac. Ciwicze tez na siłowni jak połoczyc diete z cwiczeniami. Prosze o dokładne rospisanie diety i z czego powina sie składac ********KoZaK Paker********

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1761 Data: 2003-08-18 19:57:48 Liczba szacunów: 0
  • Arimidex jak podzielic tab.

    Temat
    Doping

    Witam Mam maly problemik nie moge rowno podzielic tabletki ari. Zna moze ktos jakis "trik" na rowne i latwe podzielenie. Zmieniony przez - matei w dniu 2008-02-21 00:53:19

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2126 Data: 2008-02-21 00:50:51 Liczba szacunów: 0
  • Cykl kreta. Jak cwiczyc split czy FBW ?

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam. Cwicze ponad pol roku. Dietka jakas jest zeby nei bylo. Kupilem kreatyne Olimpa. Teraz jak cwiczyc zeby byly lepsze efekty? SPLIT - partia 1 w tygodniu, czy FBW 3 razy w tyg.? Wydaje mi sie ze przy FBW bedzie wiekszy bodziec, lecz moge sie mylic. Prosze o odpowiedzi. :)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1296 Data: 2008-11-28 11:49:55 Liczba szacunów: 0
  • xpand+bialko+aminokwasy , jak stosowac??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam,wlasnie zakupilem xpand recovery, bialko+aminokwasy. I jak to uzywac? Jak wiaodmo kretyne nie wolno laczyc z mlekiem wiec bialko pzred czy po i w jakim odstepie?? i gdzie tu wcisnac jescze aminokwasy? z gory dzieki pzdr

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1811 Data: 2009-03-07 13:56:38 Liczba szacunów: 0
  • jak tam wegle po innych wysilkach

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    jest wiele teori i która prawdziwa ??? czy po trenigu typu pompki , motylki itp , boksowaniu tez jest wskazane uzupełnianie ww prostych po treningu (glukoza , lub w postaci carbo ). Chodzi tu głównie o aspekt nieprzybierania na zbednym facie i regeneracji

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1400 Data: 2006-04-08 07:52:17 Liczba szacunów: 0
  • Trening barkow..... jak to jest dokladnie....??

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Siema. Chcialem sie was o cos zapytac. Cwicze od 2 lat i przez te 2 lata na barki sztanga jechalem serie do karku, lecz dzis zaczalem cwiczyc do glowy tzn do wlosow. Jak to jest z tymi barkami? Jak sie powinno prawidlowo cwiczyc do karku czy do glowy??

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1469 Data: 2006-01-26 22:04:46 Liczba szacunów: 0
  • jak podkręcić piłkę

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Ja pilke podkręcam ale nie leci wysoko w powietrzu kopne troche oderwie sie od ziemi i spada to mnie najbardziej wkurza co mam zrobic pomózcie jak ja oderwac od ziemi podkrecajac

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 419 Data: 2011-06-06 20:12:35 Liczba szacunów: 0
  • jak szybko przytyć 10 kg

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    chcialabym szybko przytyc jem bardzo dzuzo ale to nic nie daje szukam jakis tabletek ? czy znasz jakies tabletki ktore by pomogly mi przytc. i zeby byly zdrowe i nie bylo po nich zadnych skutkow ubocznych

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2044 Data: 2011-10-13 00:07:28 Liczba szacunów: 0
  • Jak dawkowac Cell Pump ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siema. Kupilem jedna puche CP 450g na tak zwane spadki po cyklu (10omki,100metki). Brac tak jak jest napisane na opakowaniu tzn w dni treningowe na czczo i przed treningiem , a w dni nie treningowe na czczo , czy jakos inaczej ? Wiecej kasy nie mam i nie moge dokupic jeszcze jednej puchy

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 713 Data: 2005-11-04 15:08:45 Liczba szacunów: 0
  • Trening jak i ile ??

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    moglby ktos mi powiedziec jak mam cwiczyc efektywnie zeby stracic nadmiar tluszczu i wyrzezbic miesnie biegam po lesie robie brzuszki na laweczce ukosnej czy skosnej niewiem jak to sie dokladnie nazywa i mam laweczke ale tylko 30kg obciazenia (mam 181cm wzrostu i 73kg wagi ale jeszcze duzo tluszczu)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 628 Data: 2006-05-21 19:27:38 Liczba szacunów: 0
  • Jak odmierzyc dawke...

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, zakupiłem niedawno kreatynę TREC'a + Dextrose. W Puszce kreatyny znajdowala się miarka.. należy przyjmowac dawki po 6,5gr ( 5g kretki + 1,5g tauryny). Ktoś wie jaka jest pojemnosc miarki i ile nalezy nasypac? z gory dzieki Zmieniony przez - Fast_Colt w dniu 2006-11-05 15:32:10

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1013 Data: 2006-11-05 15:31:19 Liczba szacunów: 0
  • jak to jest z ta woda? czy duze ilosci chronia czy obciazaja nery?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    jak to wkoncu jest, bo jedni pisza ze m wiecej wody pijemy tym lepiej, odciazamy nerki,wyplukujemy toksyny itp a inni pisza ze woda obciaza z kolei nerki, obciaza ich prace ,wyplukuje witaminy i mineraly,oslabia miesnie,odwadnia z komorek a powoduje obrzeki pod skorne, co jest grane, gdzie jest prawda?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1048 Data: 2006-12-05 22:56:26 Liczba szacunów: 0
  • jak sie podciągnac ponad drązek

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    A ja mam pytanko:) Otóż chodzi mi o to jak podciagnać się ponad drązek tzn. Pełne podciagniecie ( broda ponad drązkiem) ale potem jeszcze aby wyprostować ramiona i być ponad tym drązkiem (prostować triceps) chodzi tu bardziej o technike tego cwiczenia czy silę aby to wykonać?? Możę posiada ktos filmik pomocniczy badz jakies wskazówki :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 518 Data: 2011-09-17 22:37:32 Liczba szacunów: 0
  • Mięso pieczone ,jak z tłuszczem ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam chciałem sie zapytac jak to jest z tym mięsem pieczonym ... Jadłem dzis biodrówkę wieprzowa i wyliczyłem ja do bilansu poki co no ... Bez dodatku tłuszczu po prostu czysta sama przed pieczeniem ... Moje pytanie tkwi w tym czy doliczać jakis tłuszcz czy po prostu pieczone mięso ma swoje własne tłuszcze i moge wliczyć czysta biodrowke ?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 508 Data: 2017-09-20 15:02:17 Liczba szacunów: 0
  • creafusion mega caps+jak brac?HELP!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    czesc! mam zamiar kupic sobie creafusion mega caps 360 tabl. na stronie olimpa jes napisane ze powinno sie to brac 2 razy dziennie po 8 tabletek, czyli wychodzi 16 dziennie ale jesli tak bym bral to te 360 tabl mi starczy na 22 dni. a to chyba za krootko. Chcialby wiedziec czy tak jesat czy ja cos zle zrozumialem!

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 917 Data: 2005-11-04 15:04:29 Liczba szacunów: 0
  • jak to połączyć ?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    siema przygotowuje już plan który chce stosować po Nowym Roku i czy moglibyście mi powiedzieć jak połączyć ze sobą to na 4 dniowy plan? Porusz swoje plecy Porusz swoje tricepsy Porusz swoje bicepsy Porusz swoje barki Porusz swoją klatkę + nogi i brzuch z góry dzięki :]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1107 Data: 2005-12-13 15:27:55 Liczba szacunów: 0
  • jak cwiczyc zeby urosnąć i poszerzyć się w barach

    Temat
    Trening w domu

    Co robić żeby urosnąć i być szerszym w barach? Jakie partie głownie cwiczyc i jakimi cwiczeniami. Pozatym moze cos dodatkowego pomoze mi w osiagnieciu celu? a także jaka diete zastosowac do tego prosze, pomozcie

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1892 Data: 2012-01-29 18:06:51 Liczba szacunów: 0
  • Jak skorygowac

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, to znowu ja :D Czy mozecie mi pomoc przy skorygowaniu miesni klatki piersiowej ? Chodzi o to, ze gorne i wewnetrzne czesci musze miec wycwiczone bardziej ze wzglegu na moj uklad zeber. Nie wiem czy jest to mozliwe, ale w miare mozliwosci chcailbym sporobowac. Z gory dzieki Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1081 Data: 2005-07-24 20:34:46 Liczba szacunów: 0
  • platki owsiane - jak je przyrzadzic ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    wsypuje cala szklanke 250ml platkow owsianych pozniej zagotowywuje wode wrzucam to wrzatku czekam az wsiaknie pozniej mleko i czekam az mleko wsiaknie w platki to tak??

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2356 Data: 2009-03-01 21:35:09 Liczba szacunów: 0
  • Porady dla endomorfikow czyli jak złapac czysta masa kiedy natura jest przeciwko

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam.Zakladam ten temat i prosze o wpisy głownie endomorfikow.Pewnie duza czesc z was nalezy do grupy endo dlatego prosze was o zamieszczanie swoich spostrzezen na temat robienia masy u endomorfikow.CO polecacie przed czy ostrzegacie.Kazda inf. bedzie przydatna .Dla szczegolnie aktywnych sogi

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1056 Data: 2010-02-27 19:39:10 Liczba szacunów: 0