SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

JAK 2

  • KREATYNA - wszystko(chyba)

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Witam, przed chwila założyłem nowe konto bo trafiłem tu przypadkiem a mam pare pytań do "wtajemniczonych". Wyjeżdrzam na 14 dniowy obóz sportowy - bedzie to juz mój 5 i wiem że 14 dni na tym obozie to jak 2 miesiące treningu na siłowni. Jest to obóz śląskiej kadry wojewódzkiej judo. Chciałem wykorzystać fakt że tam jest po prostu rzeźnia:

    Odpowiedzi: 2449 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-06-07 19:07:20 Liczba szacunów: 0
  • sprzęt treningowy: RĘKAWICE BOKSERSKIE - pytania tylko tutaj !

    Post
    Sztuki Walki
    PRO

    Witam, po 2 latach treningów MT niestety moje rękawice (bushido) przestały spełniać swoją rolę. Chciałbym was prosić o pomoc w wyborze rękawic do 150zł. Myślałem nad wyborem masters rbt-301. Prosiłbym was o opinie dot. tego modelu. Z góry dzięki. Jak 2 lata to dosyć długo jak na syntetyki. Jak trenujesz już dłużej to wybierz coś ze skóry naturaln

    Odpowiedzi: 2319 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-10-19 07:58:18 Liczba szacunów: 0
  • HMB - jak i czy działa??

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    jest zasadnicza różnica pomiędzy maltodekstrynami a mieszaniną glukozy i fruktozy to że ludzie masowo coś robią lub dawniej robili nie znaczy że jest to dobre - wielu dłubie w nosie i obgryza paznokcie, nie znaczy to jednak że gile i paznokcie stanowią wartościowe składniki diety przez całe lata mówiło się że tłuszcze są be bo przez nie się tyje,

    Odpowiedzi: 630 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-04-02 12:41:48 Liczba szacunów: 0
  • Wygrałem z trądzikiem! /nadtlenek benzoilu

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Czy Twoja cera jest tłusta w okolicach:czoła,nosa i brody, a na policzkach sucha?Jak tak to masz cerę mieszaną. Podejrzewam,że jesteś w młodym wieku i dlatego gruczoły łojowe raz wydzielają więcej a raz mniej łoju. Słońce powoduje,że gruczoły łojowe odblokowują się i łój wypływa na powierzchnię skóry i dlatego ona się błyszczy. Zazwyczaj lekarze ni

    Odpowiedzi: 386 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-12-29 21:05:07 Liczba szacunów: 0
  • Szybkie newsy ze świata sportów walki

    Post
    Scena MMA i K-1
    PRO

    Belfort vs Diaz - świetne zestawienie. Diaz to nie wielki MW, tj. Vitor obecnie, obaj chyba past prime zwłaszcza Vitor, który sok musiał odstawić i na Nicka raczej w tej walce stawiałbym. https://www.youtube.com/watch?v=DzU-mQZ3skw kto tęskni za Jonesem!? Jones zyebał cymbał, ten wiek, talent itp. ale myśle, że się ogarnie w końcu. W 2011 dopiero z

    Odpowiedzi: 8553 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-29 22:25:45 Liczba szacunów: 1
  • Cykl Metanabolem

    Post
    Doping
    PRO

    Właśnie boje sie skutków ubocznych dlatego nie wiem czy lepiej zmniejszyć dawkę.Jak brać właśnie dokłądniej.Przed treningiem/po trenigu/przed sen/przed żarciem?Osłonkę to jedną tabletkę na mete czy np 2 tabletki jak 2 tabletki mety?I razem z metą osłonkę tak?Sorry ze tyle pytan ale chciałbym wiedzieć dokłądnie

    Odpowiedzi: 1692 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-08 21:14:20 Liczba szacunów: 0
  • sprzęt treningowy: RĘKAWICE BOKSERSKIE - pytania tylko tutaj !

    Post
    Sztuki Walki
    PRO

    Dobra, tylko Lady M odpowiada jakoś sensownie na pytania, no możejeszcze ktośsię przewinął, areszta tylko komentuje i robi się smietnik. Jedziecie po mnie a przez kilka stron nie dowiedziałem się praktycznie niczego. Żadnych konkretów. Może podsumuje wszystko czego się dowiedziałem, a ktoś się do tego odwoła, bo widze ze mike tyson walczył w gównia

    Odpowiedzi: 2319 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-09 12:49:43 Liczba szacunów: 0
  • konspekt na gimnastykę AWF

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Takty masz rozpisane w miarę poprawnie, natomiast kolejność i ilość ćwiczeń już nie do końca. Widzę, że rozpisywałaś według toku Młokosiewicz. Zatem powinno być tak: 1)RR 2)NN 3)T - proste ćwiczenie w 1 płaszczyźnie 4)RR i NN łącznie 5)T - w innej płaszczyźnie niż w pkt.3 6)NN 7)T - w innej płaszczyźnie niż w pkt.3 i 5 8)T - o większym natężeniu 9)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 16036 Data: 2010-04-25 11:59:11 Liczba szacunów: 0
  • Cykl Metanabolem

    Post
    Doping
    PRO

    sethem nie jestem ale bierzesz metke po posilkach po sniadaniu po obiedzie po posilku zjedzonym po treningu i po kolacji w zaleznosci ile ich bierzesz tyle razy robisz to po posilku mniejwiecej w roznym czasnie odstepy od brania maja byc naprzyklad jak 2 to rano po sniadaniu i wieczorem a cykl nasycenia kretki sklada sie z 4-5 dni bierzesz miedzy 1

    Odpowiedzi: 1692 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-11-20 21:32:20 Liczba szacunów: 0
  • Cykl Metanabolem

    Post
    Doping
    PRO

    mam 5 mg ruska :) a ta brac ja jak 1 tabsa rano?jak 2 ?? jak 3??

    Odpowiedzi: 1692 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-30 00:38:53 Liczba szacunów: 0
  • Kolano, łąkotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    no z tą krwią to jest kapa, tylko wlasnie 2 lata temu wystarczyła mi sama punkcja i miesiąc w szynie gipsowej, no ale przez te 2 lata tak jak pisałem przeskoczyła mi ta rzepka kilka razy, więc dalej coś było nietak, no i te dwa dni temu poprostu przyszłem do domu i noga sama zaczęła puchnąć, troche dziwne, ale coś jest z tym kolanem teraz za kilka

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-23 22:51:38 Liczba szacunów: 0
  • Kolano, łąkotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Co do śrub - za pozwoleniem Panie Andrzeju, ale jest Pan najlepszym przykładem, aby przypomnieć na forum, dlaczego jestem zwolennikiem śrub bio wchłanialnych. Gdyby taka tu była - od razu by się wierciło w tym miejscu - bo śruby po 2-3 latach już nie ma. A tak to jest problem. Co do tej operacji - zależy od tego jak ta śruba mocno tam siedzi. Ale z

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-30 22:04:53 Liczba szacunów: 0
  • Negatywme skutki nadmiernego spożycia białka.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    nasze narządy wewnętrzne mają zdolność adaptacji do dużych ilości białka, ale też uważam, że przy odpowiedniej ilości kalorii więcej jak 2 g/kg nie ma sensu...

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-11-30 15:06:38 Liczba szacunów: 0
  • Arsenał PCT - co do czego (HCG, Nolva, Clomid, Proviron, Arimidex)

    Post
    Doping
    PRO

    Renesans jak 2 cykle to poleć jeden zrób pct,odczekaj miesiąc,pobadaj się.Jak będzie ok to wchodzisz na 2 cykl. przy tak krótkich olej badania po cyklu z npp. wystarczy to po cyklu. będziesz wiedział czy dobrze robisz.

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-08 17:56:16 Liczba szacunów: 0
  • WZROST

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Pudzian jest za niski, jak już to wolałbym sylwetke Sappa. A najlepiej jakbym miał ok. 2 metrów i ze 120 kg no i rzecz jasna sporą siłę. Jak dla mnie to są idealne parametry. Więcej jak 2 metry to póki co nie chciałbym mieć, no chyba że bym był koszykarzem.

    Odpowiedzi: 3008 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-29 17:20:26 Liczba szacunów: 0
  • Placuszki owsiane

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    płatki owsiane zalewasz gorącą wodą, czekasz aż nią przejdą - nadmiar wody odlewasz do zlewu. do płatków dodajesz 2 jajka, płątki (z tym jajkiem) mają się kleić, to nie ma być tak że płatki mają pływać. Jak 2 jajka za mało dodajesz 3. Jak chcesz wiecej jajek dać to musisz (analogicznie) dać więcej owsianki. Mieszasz, dodajesz rodzynki (czy co tam c

    Odpowiedzi: 791 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-08 18:42:22 Liczba szacunów: 0
  • "Smarowanie gwintów" na drążku - porady

    Post
    Trening w domu
    PRO

    Najlepiej kupic ksiazke "Nagi wojownik" zeby poznac calosc, ale przytocze to co jest w rozdziale o smarowaniu gwintow - 5 zasad: 1. "Im mniej umiejetnosci trenjesz, tym lepszy osiagniesz rezultat" - nie wykonujemy wiecej jak 2 cwiczen ta technika w jednym czasie, czyli np.: robisz podciaganie i pistolety i to wszystko - nie robi

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 15970 Data: 2010-09-06 22:31:10 Liczba szacunów: 0
  • Paula- pociążowa redukcja :)- podsumowanie str. 17 i 43

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    tzn za chleebem nie tesknie, ale jak 2/3 rodziny siedzi przy kanapkach, to tez nie chce mi sie tych moich pomyj robic, tylko bym usiadla z czyms podobnym :)

    Odpowiedzi: 527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-10 12:09:49 Liczba szacunów: 0
  • Efekty po Aerobicznej 6 Weidera! - foty!!!

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Aerobiczna 6 Weidera jest jednym z bardziej popularnych systemów treningowych mięśni brzucha. W wielu artykułach przeczytać można, jak bardzo jest ona skuteczna w celu redukcji tkanki tłuszczowej i wyrzeźbienia mięśni brzucha. Gdzie po miesiącu jej stosowania obserwowano znaczne zmiany kompozycji sylwetki. W skład tego systemu treningowego wchodzi

    Odpowiedzi: 1112 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-09-21 08:51:37 Liczba szacunów: 0
  • Jak ćwiczyć aerobiczną 6 weidera ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    A6W, czyli Aerobiczna 6 Weidera jest jednym z bardziej znanych systemów treningowych mięśni brzucha. W internecie dostępnych jest wiele informacji o tym, jak bardzo jest ona skuteczna w celu redukcji tkanki tłuszczowej i wyrzeźbienia mięśni brzucha. Gdzie po miesiącu jej stosowania obserwowano znaczne zmiany kompozycji sylwetki. System ten skład si

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-23 19:33:25 Liczba szacunów: 0