SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

JAK 2

  • jak to zrzucić ?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Ptanko takie mam... jestem osobą ogolnie chudą... chude łapy... chudy ogolnie... ale spasłem sie na brzuchu i nazbierało sie troche tłuszczu... teraz jak to spalić zeby na spalić dodatkowo tego co i tak juz mam chude ? myslalem o bieganiu... albo rowerze ???

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 847 Data: 2006-08-05 23:41:00 Liczba szacunów: 0
  • Jak to brac ? POMOC

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, Tak jak w temacie, mam nastepujace suplementy : A-bomb MHP 224kaps L-arginine 300kaps BCAA 200kaps Prosze o pomoc bo nie wiem jak to jesc, ewentualnie cos dokupic ? Wlasnie skonczylem cykl HPx2 do tego nano vapor, i true mass byl to cykl raczej na sile teraz chcial bym zaczac mase.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 662 Data: 2008-09-09 23:55:55 Liczba szacunów: 0
  • jak brać,bialko gainer, cm3

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    witam poradxcie staz 2 lata wiek 18lat. Jak brać gainer uns mass shocker 6,800g, bialko wpc econo uns 2,100g, i cm3 250g. może być tak: do posilku przed treningiem 50g gainera, przed treningiem 30 minut cm3 po treningu cm3 5g, po 30 minutach gainer 50g + bialko do tego 30g, i na noc bialko 30g+gainer 50g

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 547 Data: 2013-08-27 22:29:32 Liczba szacunów: 0
  • Jak to połaczyc??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam zkupiłem ostatnio kilka odzywek na cykl na mase i chciał bym sie dowiedzeic jak to wszystko połaczyc i czy cos wywalic czy dolozyc. Garnier 2 2225 g Biogenix celll pump 450 g Olimp Crepure monohdrytrate Powder - 300 g pozatym jeszcze 1 kg 3d protein treca Oczywiscie stosuje juz diete:D

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 631 Data: 2006-02-26 23:03:32 Liczba szacunów: 0
  • Trening nog i barkow - jak rozdzielic.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Moj plan to poniedzialek : klata tric sroda:plecy bic piatek: nogi plus barki(i tutaj mam pytanie czy moglbym przykladowo cwiczyc nogi rano a barki wieczorem bo nie mam sily po cwiczeniach nog na to )albo barki na sobote przerzucic . pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1036 Data: 2011-07-29 13:07:45 Liczba szacunów: 0
  • Praca w systemie i siłownia jak to pogodzić

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam pracuje w systemie wygląda on tak pn,wt-praca śr,czw-wolne pią,sob,ndl-praca pn,wt-wolne śr,czw-praca weekend wolny i tak caly miesiac. Moje pytanie do was drodzy forumowicze jak pogodzić prace z siłownia czy mozna dzien po dniu trenować? I jak podzielic poszczególne partie miesniowe pozdrawiam

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 511 Data: 2014-03-29 15:46:51 Liczba szacunów: 0
  • jak spalic tluszcz??

    Temat
    Trening dla początkujących

    czesc mam 19 lat chcialbym zaczac cwiczyc i spalic zbedny tluszcz na klacie i bicepsie biore 70 kg na klate napiszcie jak i ile razy cwiczyc z gory dzieki

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 775 Data: 2008-11-19 10:02:51 Liczba szacunów: 0
  • jak szybko zgubic brzuch

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    JAK MAM SCHUDNAC SZYBKO NIE TYJE Z JEDZENIA TYLKO Z NERWOW TAK MI SIE WYDAJE BO BARDZO MALO JEM A TYJE NIE WIEM CO MAM ROBIC STARAM SIE BIEGAC ROBIC BRZUSZKI ALE TO NIE POMAGA JUZ NIE WIEM CO ROBIC JEST MI STRASZNIE CIEZKO JESZCZE NIGDY TYLE NIE WAZYLAM

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1125 Data: 2010-12-05 03:00:06 Liczba szacunów: 0
  • Kilka spalaczy - jak połączyć

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Planowałem zrobić konkretną redukcję i w ręce wpadły mi następujące produkty: Thermo Bombs + Lean FX + Diuretic Complex Zastanawiam się nad dawkowaniem tych 3 preparatów. Ja bym zrobił tak: Rano- Thermo Bombs 1 tabs + diuretic 3tabs Wieczorem - Lean FX 2 tabs + diuretic 3tabs Da rade?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 585 Data: 2014-08-04 20:15:15 Liczba szacunów: 0
  • Jak przybrać masę, siłe.

    Temat
    Trening w domu

    Witam. Przychodzę na forum z pytaniem o to jak ćwiczyć. Mam 15 lat, 191cm wzrostu wazę 74kg i chciałbym ćwiczyć w domu, by przybyło trochę w " łapie " . Co polecicie, jakie ćwiczenia wykonywać, ponieważ jestem taki troche patyczak a potrzebuje siły ;)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 955 Data: 2014-09-08 15:32:01 Liczba szacunów: 0
  • Jak i co brać żeby sie rozrosnąć na następne wakacje.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Zwracam sie do was z prośbą abyście mi podpowiedzieli co mam brać i przez ile aby do następnych wakacji ładnie sie rozrosnąć !! pozdrawiam

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2034 Data: 2005-09-02 22:38:55 Liczba szacunów: 0
  • jak cykle ???

    Temat
    Odżywki i suplementy

    wiec tak , koncze cykl na krecie (kreta ,tauryna ,biało), po cyklu mam zamiar caly czas ladowac bialo i walnac glutamine , nie wiem po jakim czasie moge wziac nastepny cykl jesli w przerwie bede lykal bialo i glute , a nastepny to bedzie xp (moze z cp) i biało , bede bardzo wdzieczny za rady

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 694 Data: 2007-03-10 20:20:16 Liczba szacunów: 0
  • jak dawkować?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    nie chodzi mi o to co moge wyczytac na opakowaniu, bo tam pisze, ze albo 55g - to jest 90 jednostek miarki, a na miarce jest do 30 czyli rozumiem, ze 3 takie miarki ? mam watpliwosc, bo pisze tez albo 6 lyzek stolowych, odmierzalem to i 6 lyzek nie rowna sie 90 jednostkom miarki olimp

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 714 Data: 2008-03-28 14:01:19 Liczba szacunów: 0
  • jak spalic sadło?

    Temat
    Trening dla początkujących

    hejka:) ćwicze abs, jest dorze ale dalej mam tłuszczy dużo na brzuchu? można jakoś się go pozbyć? oczywiście bez specjalnej diety, mam w planie odłozeie słodyczy i fast foodów. przez rowerek bieganie? może a6w?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1429 Data: 2009-05-10 14:37:02 Liczba szacunów: 0
  • jak mieć dużą klatę

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    jak w niewielki czas mieć dobrą klatę i bicepsy?? jakie ćwiczenia należy wykonywać i ile raz w tygodniu?????? czu można kupić kreatynę w wieku 15 lat???????? jakie to ma plusy i skutki uboczne??????? proszę o szybką odpowiedz!!!!! z góry dzięki:):):):P:)!!!

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 939 Data: 2010-12-22 11:41:28 Liczba szacunów: 0
  • Jak brac i ile??

    Temat
    Doping

    Siema moje pytanko za niedlugo koncze brac spalacz Thyrotherm i chcialem po tej odzywcze zaczac brac tussipect tylko przed treningem...Moje pytanko ile przed treningiem tab. brac na moja wage 96kg i co do tego moge jeszcze dorzucic na spalanie tkanki tluszczowej...Dzieki za odp.pozdrawiam...

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 728 Data: 2007-06-04 12:18:41 Liczba szacunów: 0
  • jak z tą nocą?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mam pewien problem, mozliwe ze juz pojawiał sie na forum. Otoz jak rano wstaje to czuje sie tak jakby ubyło ze mnie z 5 kg:P Nie wiem czym to jest spowodowane. Ostatnio nawet na probe na sam sen wzialem 50g gainera pozniej wypilem 3 szklanki wody i nic chyba nie pomogło. Macie jakies porady? Pozdraiwam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 484 Data: 2010-03-02 22:12:21 Liczba szacunów: 0
  • Jak się zregenerowac po wieloboju

    Temat
    Inne dyscypliny

    2 Tyg temu miałem el. do OOM-ów , i do tej pory moje mięśnie się nie zregenerowały , jestem wycięczony , wczoraj mialem skok w dal na zawodasch i skoczyłem 4,5 metra , normalnie skaczę 5,70 , jestem strasznie wycięczony , i powiedzcie co mam zrobic aby się zregenerować ??

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 793 Data: 2010-06-20 11:01:53 Liczba szacunów: 0
  • escherichia coli w gardle jak leczyc

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    escherichia coli w gardle jak leczyc u 17 miesiecznego dziecka

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3004 Data: 2010-06-23 14:36:50 Liczba szacunów: 0
  • jak rozpoznac skrecenie a zbicie?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    mam siny palec i kostka mi wyskoczyła. Czy to zbicie czy skręcenie? Z początku myślałam ze to tylko siniak a teraz kostka mi wyszła i widać ją.Palec nie jest spuchnięty tylko siny.Czy jest taka szansa, że kostka jest skrecona?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1293 Data: 2010-11-21 16:02:50 Liczba szacunów: 0