SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

JAK 2

  • JAK WYLECZYC PACHWINE

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    GRAM W PILKE NOZNA JAK ZMECZE NOGE TO STRASZNIE BOLI MNIE PACHWINA BOL JEST TAK OKROPNY ZELEDWO RUSZAM NOGA I PRZY TYM BOLI DUL BRZUCHA I TAK JAK BY JESZCZE BOLAL PECHEZ CO MAM ROBIC BO SAM JUZ NIE WIEM ZADNE MASCI MI NIE POMAGAJA ANI OKLADY MAM TERAZ PRERWE BO SEZON SIE SKONCZYL ALE ZACZNA SIE TRENINGI I JAK TAK BEDZIE BOLALO TO NIE DAM RADY GRAC [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2488 Data: 12/27/2010 1:14:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening silowy po treningu karate czy rano ? i jak sen wplywa na trening

    Temat
    Sztuki Walki

    Tak jak wyzej. Wczesniej walilem silowke wieczorem po treningu. Ale sam nie wiem czy to dobrze. A moze lepiej rano na drugi dzien? I prosze o wyjasnienie jak sen niby wplywa na trening. Czasem jak jestem mocno rozruszany albo poobijany to ciezko zasnac. Rano roznie. Przewaznie budze sie niewyspany bo rano wstaje do roboty na 6 . Ale dosypiam [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 688 Data: 3/21/2017 11:41:51 PM Liczba szacunów: 0
  • bilans makroskładników jak obliczyc:[

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    proszę o pomoc jak obliczyc bilans makroskładników:[

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 6537 Data: 7/1/2006 2:23:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak długo na Ketozie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak długo bez szkody dla organizmu można być na KD? Jestem już około 4 tygodni, ketoza pełną parą wg testów. Czuje się bardzo dobrze, żadnych dolegliwości nie mam, czuje sie nawet lepiej niż na normalnej diecie(może dlatego że dobrze działa ;). Po 4 tyg 6kg w dół obwody bic klata minimalnie urosły a w pasie ubyło 15 cm. Nie robie cheat dayów ani [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1507 Data: 3/25/2016 9:12:31 PM Liczba szacunów: 1
  • jak biegać żeby zgubić pare kg??? help

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    nie pisze w swoim imieniu bo ja akurat w przeciwna strone lece chcem przytyć a nie spalić wiec... moj koleszka ma 185 cm wzrostu i jakies 87 kg wagi duzy miesien piwny... zaczyna biegac z kondycja nie jest najgorzej 4 km robi bez przerwy moje pytanie jest takie czy lepiej zeby biegal jednym templem i szedl w ilosc kilometrow czy lepiej zeby robil [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1006 Data: 6/20/2008 11:10:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Waga,siła a obwody jak to jest

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich forum obserwuje już dosyć długo ale zarejestrowałem się dopiero teraz. Nie dawno bo jakieś 3 tygodnie temu weszłem na dobrą dietę(wcześniej coś nie wychodziło) i waga poszła w górę o trochę ponad 3kilo.Nie zalało mnie tłuszczem więc ok.Ale martwią mnie dwie rzeczy:Siła poszła w górę np. na płaskiej,w wiosłowaniu ,a już w [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 586 Data: 4/5/2009 8:33:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak być ciągle przygotowanym do wysiłku

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam, jak być ciągle przygotowanym do wysiłku ? Mój problem polega na tym, że zanim się rozpędzę to prawie kończę trening, albo podczas ćwiczeń bardziej dynamicznych: zarzut, pchnięcie kulą, rzut piłką lekarską. Ogólnie to taki zastygnięty chodzę, dopiero rozgrzewka i kilka serii ćwiczeń mnie pobudza, a chciałbym to jakoś zmienić, ponieważ znam [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 196 Data: 3/11/2018 6:52:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan Treningowy Prośba! Zielony jak nigdy!!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Płeć : Mężczyzna Wiek : 25 Waga : 95 Wzrost : 170 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : Brak*********e inne sporty : Dawniej bieganie, piłka nożna obecnie nic :( Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full osprzęt siłownia. Dieta : - Przeciwwskazania medyczne : Brak (zdrowy jak ryba) Zażywane suplementy : [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 755 Data: 3/12/2013 2:29:23 PM Liczba szacunów: 0
  • jak wiazac bandaz

    Temat
    Sztuki Walki

    Wybaczcie to dosc bana;ne pytanie ale bardzo mnie to ciekawi:) . Otoz jak nalezy wiazac bandaz wokol dloni (do udezania w worek) aby byl on obwiazany pozadnie:) ??? Bo probowalem na kilka sposobow i zawsze mi sie jakos zsuwal, ew mialem znacznie grubiej obwiazane wnetrze dloni niz kostki..

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 4109 Data: 7/10/2003 10:57:46 PM Liczba szacunów: 0
  • jAk to dawkować ? kreatyna+ l-glutamina pomocy.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Elo. Jestem tu nowy i nie za bardzo kminie co i jak . Mam pytanie odnośnie kreatyny micronized 200 mesh (400kp) i l-glutaminy micronized t6 (300kp). Otóż moje pytanie polega na tym czy stosowanie obu suplementów razem jest niesprzeczne bo np chce brać to tak: DNI TRENINGOWE 9.00-2 godzinki po sniadaniu 3tabsy kreatyny i 3tabsy l-glutaminy. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 509 Data: 3/25/2010 8:38:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak ubiegac sie o granta lub pozyczke studencka?

    Temat
    Polacy za granicą

    Witam wszystkich! czy ktos wie dokladnie jak ubiegac sie o granta lub pozyczke studencka w UK??? z gory dzieki za odpowiedzi

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 5343 Data: 4/20/2009 4:51:32 PM Liczba szacunów: 11
  • Jak schudnąć problem

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam otóż mam dosyć duży problem zaczełem redukcje biegałem codziennie przez tydzień dieta była okej i pech chciał i złamałem noge ;/ teraz siedze w gipsie. a chciałem zrzucić kg bo zależało mi na czasie przez to, przez dwa dni tak sie obżerałem słodyczy i to wszystko poszło gdzieś :(. Czy jest jakiś inny sposób aby zrzucić tłuszcz ?? nie mam [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 697 Data: 5/5/2010 7:41:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Zgrubienie pod kolanem twarde jak kość

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Pod kolanem, tam gdzie mamy taką wystającą kość, nagle jakby mi spuchło. Myślałem, że to jakieś stłuczenie, więc smarowałem altacetem, pozniej przeciw zapalnym i troche sie zmniejszylo. Najdziwniejsze jest to, ze nie przypominam sobie, abym w to uderzyl i jedt to twwrde jak kosc. Przy dotyku nie towarzyszyl wielki bol, delikatny przy dotyku. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2636 Data: 3/11/2014 9:45:30 AM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna - jak dawkowac?+ DM

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich. Mam pytanie(a nawet kilka:)) ile dawkowc kreatyne bo wg tego co jest napisane na opakowaniu to 4 tygodnie po 5g dziennie (135g na cykl) i po 2-3 tygodniach przerwa, cos mi sie nie chce wierzyc ze takie male opakowanie mam jesc przez dwa cykle. No i czy jak nie robie jakiegos dnia treningu to tez to wcinac? Kolejna sprawa czy [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1344 Data: 2/18/2002 5:58:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak to polaczyc??<redukcja>

    Temat
    Doping

    wczsniej trenowalem na silowni 8 miesiecy ,niestety w marcu mialem kontuzje nadagarstka i musialem przestac cwiczyc.przez tez czas duzo imprezowalem,spadlo mi pare kilo niestety pojawilo sie troche fatu w okolicach brzucha,dodaje ze bede robil A6W.Zapisuje sie znowu na silownie od pazdziernika i chcailbym pozbyc sie paru kilo.Diete i trening [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 979 Data: 9/23/2005 2:12:04 PM Liczba szacunów: 0
  • JAK MAM SOBIE ROZŁOŻYĆ PLAN Z CELL PUMP ???

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam jestem początkujący tzn. kiedyś chodziłem na siłownie ale to tak rekreacyjnie 2 miesiące, teraz chciałem się za to zabrać na poważnie.Chodzę już na siłownie miesiąc i nie biorę żadnych odżywek ani suplementów, mam do dyspozycji 3x650 Cell Pump i będzie to mój pierwszy cykl z jakomkolwiek kreatyną,na siłownię chodzę 4 razy w tygodniu do tego [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 649 Data: 7/12/2008 6:34:46 PM Liczba szacunów: 0
  • piwniczna męska siłownia, jak ćwiczyć?

    Temat
    Ladies SFD

    witam, liczę na drobną pomoc ;) od 5 lat chodze na fitness 2-3 razy w tyg, od roku dodatkowo 1 w tyg na silownie na tzw obiegówke (wszystkie partie po trochu na maszynach) Moj facet ma silownie i chcialam z tego skorzystac..nie jest ona w pelni wyposazona, wiec gdy poszlam ostatnioo po raz 1 nie bardzo wiedzialam ktore cwiczenia wykonac, aby byly [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 714 Data: 3/28/2013 7:48:23 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening FBW (poczatkujacy, masa) jak dlugo? dobrze?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam wszystkich chcialbym sie dowiedziec czy ten trening jest ok 180cm 60kg dopiero zaczynam trenuje samymi hantlami dieta oczywiscie jest . Pytam tylko o plan fbw poniedzialek sroda piatek kazde cwiczenie 3 serie 12 10 8 powtorzen nogi: przysiady z hantlami klata: wyciskanie hantli (prowizoryczna lawka z puf) ale bedzie profesjonalna plecy: [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 479 Data: 9/12/2013 5:26:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak dlugo się rozgrzewacie?

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Jak długo trwa Wasza rozgrzewka przed cięzkimi seriami siłowymi? Ja zazwyczaj gdy ćwiczę na siłę i chcę pobić rekord życiowy, robię jedną serię samą sztangą (20 powtórzeń), potem serię z ciężarem około 60% maksa - 10 powtórzeń, potem 1 powtórzenie z ciężarem o 10 kg mniejszym od tego, ktory chcę atakować w próbie bicia rekrdu, a w nasepnej serii [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1487 Data: 2/19/2004 1:55:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak usunąć opuchliznę policzka od zęba

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Od wczoraj mam opuchliznę na policzku . Strasznie mnie boli przy jedzeniu chodzeniu piciu rozmowie i smiechu przy najdrobniejszej cxynności Chciałabym juz jutro tego nie mieć Jak to zrobić peoszę pomużcie jak najszybciej.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4797 Data: 8/8/2011 4:55:06 PM Liczba szacunów: 3