SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

JAK 2

  • ORYGINAŁ / FAKE - foto & opinie

    Post
    Doping - zdjęcia

    Wyjaśniło się. Omka i prolo smietnik. Wydałem 3 razy więcej kasy bo chciałem dobry i pewny towar. Żeby nie było problemów po tym jak 2 mięs biłem fejka i rozregulowalem wszystko możliwe. Doj**alem gwoźdz do trumny ale co nie dzialal czy jak? ja bilem podrabiane prawdopodobnie prolo i dzialalo jesli dziala to juz jest dobrze niz by mialobyc kujawski

    Odpowiedzi: 18315 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-18 13:42:25 Liczba szacunów: 0
  • CYKL PRIORYTETOWY : KLATA

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    gfc_84: Pisalem ze zaniedbuje sie glownie obszar pomiedzy lopatkami. Technika cwiczen na plecy jest jednak na tyle skomplikowana ze nalezaloby kilkakrotnie przeczytac ze zrozumieniem co o niej pisalem w : http://www.sfd.pl/temat281827/ - wioslowania http://www.sfd.pl/temat296016/ - sciagania z gory Tam poszukaj planow treningowych w odpowiedziac

    Odpowiedzi: 966 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-11-03 19:22:31 Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja wyciągiem z korzenia i kłącza pokrzywy

    Post
    Trening w domu

    Dodatkowe informacje nt. pokrzywy i zastosowania: 108. POKRZYWA ZWYCZAJNA Urtica dioica L. Jest to bylina z rodziny Pokrzywowatych (Urticaceae), rozpowszechniona niemal na całej kuli ziemskiej z wyjątkiem strefy tropikalnej. W Polsce występuje powszechnie w całym kraju na przychaciach, w ogrodach, zaroślach, na polanach, przydrożach i pastwiskach.

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-28 13:29:12 Liczba szacunów: 0
  • NBA według Banana / str.247 - sezon 2017/2018

    Post
    Hazard

    17.12.2016 3w4 Orlando Magic - Brooklyn Nets - po kilku wygranych znowu przyszła seria porazek Orlando (4 w ostatnich 5 meczach) , dzisiaj rywal idealny do odbicia się , ale to też 3 mecz w ciągu 4 dni dla Orlando, ryzykownie na pewno nie do grania po tak niskim kursie, ale typuje ze wymeczą wygraną z nets Washington Wizards - Detroit Pistons - Mor

    Odpowiedzi: 3096 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-17 00:25:13 Liczba szacunów: 0
  • DZIENNIK TRENINGOWY DARNOK35

    Post
    Po 35 roku życia

    Witam wszystkich po przerwie ... Kiedy nie bylo mnie na forum jakies treningi realizowalem, ale nie ma specjalnie sensu sie do nich cofac, wiec ogranicze sie do biezacego m-ca. Po dlugim weekendzie wykonalem: - 1 trening silowy lekki (06.05), - 1 trening crossfit (09.05) - ciezki i w ekstremalnej duchocie - i dzisiaj spontanicznie podczas rozgrze

    Odpowiedzi: 1588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-12 21:22:54 Liczba szacunów: 0
  • TEST spalacz REDOX EXTREME - str. 45 podsumowanie

    Post
    Odżywki i suplementy

    Redu - dzień 16 https://i.imgur.com/ChywvNY.jpg Dzień bardzo pracowity, ale udało się wybrać na siłownię późnym wieczorem - byłoby słabo , jakbym nie dał rady bo zjadłem sporo ww do treningu ;) Na ruszt wleciały nogi w drugim wariancie, tym po którym ostatnio (klik) się rozchorowałem na 1 dzień %-) oby jutro nie było powtórki, trening petarda https

    Odpowiedzi: 470 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-09 22:58:59 Liczba szacunów: 3
  • [BLOG] by Banan - podsumowanie redukcji 2018 str. 451

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    chciałem lecieć jak Ty z interwałami stopniowo zwiększać, ale mam zepsutą głowę i ciągle głosy "mało i mało i mało" i jakoś w tym tygodniu lece 15x 20/40 :) Wczoraj tak nagadaliście o tym podwijaniu tyłka i na rozgrzewce się przyjrzałem w lustrze .... :)) miałem podejrzenia, że trochę podwijam ale nie sądziłem, że aż tak :O Ta porcja potreningowa

    Odpowiedzi: 5134 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-16 10:54:24 Liczba szacunów: 0
  • Relacja z cyklu bold/enan + prop/wino/tren

    Post
    Doping

    tak tyle ze w miejsca bardziej ukrwione nie polecam wieceej jak 2,5 cm jednorazowo oleju scorpio ostatnio podal 3 cm jest smiertelne po podaniu w zyle, a trafic mozna niewiedzac o tym. wiec mysle ze lepiej ukuc sie 2 razy jak wtopic. wtedy miejsc jest duzo jezeli muwimy wiecej jak 2,5 cm to miejsc jest nie wiele

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-14 11:49:17 Liczba szacunów: 0
  • OSWOIĆ LĘK i DEPRESJĘ: Moja droga ku lepszemu życiu

    Post
    Zdrowie i Uroda

    PRZEMYŚLENIE fajnie, ze doszedłem co ciagnie mnie w dół, nie na sam dół (tu tez wiem co ale nie jestem gotów jeszcze o tym pisać). Wiadomo, ze czlowiek w depresji błednie mysli ze do niczego sie nie nadaje, no bo jak mozna sie do niczego nie nadawac, przeciez cwicze, pracuje, mam 2 fakultety, no ale taka to przypadlosc, ze glowa błednie mysli, ze

    Odpowiedzi: 431 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-07 10:55:08 Liczba szacunów: 0
  • TEST - ALRI / 3xJW + Restore / "ubijamy shit" by ripahza - pods. 54 str.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ostatnio na wszystko czasu mi brakuje ja pierwsze 5 tygodni polecialem na 20 arsanu i ANABOLIC BURNER ktory rzekomo jest Clenem na legalu niestety cisnienie mi cos podskoczylo wiec wywalilem go do kibla i jade na sucho dieta Shock przed treningiem po treningu 6gr mono i tyle.bialko mi sie skonczylo i mysle na zakupem nowego.ogolnie robie to powo

    Odpowiedzi: 636 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-18 17:46:16 Liczba szacunów: 0
  • TEST - ALRI / 3xJW + Restore / "ubijamy shit" by ripahza - pods. 54 str.

    Post
    Odżywki i suplementy

    PODSUMOWANIE REDUKCJI NA VENOMIE !!! czas trwania : około 45dni <<<<<<< Wstęp: >>>>>>>> Redukcja przebiegła zgodnie z planem.. odstępstw w diecie praktycznie nie było.. Treninigi zgodnie z założeniami.. po treningu siłowym hiit... od 2-3 razy w tygodniu... W dni wolne od siłowni treningi boksu.. nieraz n

    Odpowiedzi: 636 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-29 12:56:27 Liczba szacunów: 0
  • MICR0N: test treningów

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    mozesz cwiczyc codziennie, jesli ponizej godziny, no ot masz, jak bys musial odpuscic trening to spokojnie mozesz to zrobic. ale nie opuszczaj wiecej jak 2 dni na tydzien w sumie WSZYSTKIE ZASADY ZNAJDZIESZ TU: http://www.sfd.pl/-t303415.html DZIEN 1 Martwy Ciąg (zanizenie): tyle co na klate plus 10kg.= 66kg ... 66/66= 100% - ciezar wyznacznikowy

    Odpowiedzi: 122 Ilość wyświetleń: 15330 Data: 2007-03-13 23:16:38 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Cayek - Road to Aesthetics 2017 Start redu 298 str.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    I taniec na barze. Wyobraźnia działa :). Ja tam po 1 piwie śpie, po 5 się budzę, dlatego nie pije więcej jak 2 a jak wódkę to 0.5l na dwoje mamy na 2 dni, także po 125 ml mniej więcej na wieczór raz w tygodniu , a wódkę pije z 3x do roku . Też pewnie mi wątrobe rozerwie i umre na przealkoholizowanie :(.

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-11 22:18:17 Liczba szacunów: 1
  • [BLOG] Cayek - Road to Aesthetics 2017 Start redu 298 str.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    I taniec na barze. Wyobraźnia działa :). Ja tam po 1 piwie śpie, po 5 się budzę, dlatego nie pije więcej jak 2 a jak wódkę to 0.5l na dwoje mamy na 2 dni, także po 125 ml mniej więcej na wieczór raz w tygodniu , a wódkę pije z 3x do roku . Też pewnie mi wątrobe rozerwie i umre na przealkoholizowanie :(. ale tutaj sie zgadzam po jednym piwie tez d

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-12 07:30:33 Liczba szacunów: 0
  • Szmexy - Naturalne Realia

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Jak ty nabijasz te węgle? ;p Pewnie dzięki tym płatkom owsianym, co? Chociaż w sumie teraz nabiłeś dzięki całej paczce wafli. Ale codziennie ich nie jesz. Ja mam problem z tymi węglami, żeby w miarę czysto nabić te kalorie. Trzymam sobie IIFYM i to jest chyba dla mnie super rozwiązanie, bo mega łatwo mi się trzyma diety (jak na początku mojej przyg

    Odpowiedzi: 2161 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-23 11:54:20 Liczba szacunów: 0
  • NBA według Banana / str.247 - sezon 2017/2018

    Post
    Hazard

    Alba Berlin v Panathinaikos , Panathinaikos - 2.5 @ 1.90 GS Warriors @ ATL Hawks , Atlanta + 2.0 @ 1.90 3.61 Hard: Atlanta Hawks - Golden State Warrios , Atlanta @ 2.06 Toronto Raptors - LA Clippers , LAC @ 1.97 Oklahoma City Thunder - New Orleans Pelicans , Oklahoma @ 1.40 @ 5.68 Wczoraj się nie udało to może dzisiaj CP3 pokaże swój najlepszy pozi

    Odpowiedzi: 3096 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-07 00:41:17 Liczba szacunów: 0
  • ORYGINAŁ / FAKE - foto & opinie

    Post
    Doping - zdjęcia

    Wyjaśniło się. Omka i prolo smietnik. Wydałem 3 razy więcej kasy bo chciałem dobry i pewny towar. Żeby nie było problemów po tym jak 2 mięs biłem fejka i rozregulowalem wszystko możliwe. Doj**alem gwoźdz do trumny

    Odpowiedzi: 18315 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-16 17:37:27 Liczba szacunów: 0
  • DZIENNIK TRENINGOWY DARNOK35

    Post
    Po 35 roku życia

    Witam wszystkich po przerwie ... Kiedy nie bylo mnie na forum jakies treningi realizowalem, ale nie ma specjalnie sensu sie do nich cofac, wiec ogranicze sie do biezacego m-ca. Po dlugim weekendzie wykonalem: - 1 trening silowy lekki (06.05), - 1 trening crossfit (09.05) - ciezki i w ekstremalnej duchocie - i dzisiaj spontanicznie podczas rozgrze

    Odpowiedzi: 1588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-12 21:00:49 Liczba szacunów: 0
  • Superdrol + Mass trauma test

    Post
    Doping

    Czwartek Day 4. Back & Triceps HEAVY LIFTS A1. Wiosło hantla Week 1: 4 x 6 47-57-60-60 Week 2: 3 x 6, 1 x 4 47-60-60-65 Week 3: 2 x 6, 2 x 4 47-60-65-70 A2. ½ wyciskanie leząc Week 1: 4 x 6 80-93-109-109 Week 2: 3 x 6, 1 x 4 95-100-110-115x4 Week 3: 2 x 6, 2 x 4 95-105-115x4-115x4 MDS plecy B1. ściąganie drązka z gory szeroko 8-10 reps B2 ściągani

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 9577 Data: 2012-05-27 17:20:13 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Czawaj - Dare to Dream

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzięki, Domino! Ronie, bo ja wiem:-) Czasem wydaja mi się śmiesznie chude, jak patyki wręcz, szczególnie jak siedzę%-) A teraz siedzę na krawędzi stołka (zalecenia fizjo, mogę tak długo siedzieć bez bólu), a więc nie rozpłaszczam dwójek pod sobą i od góry nogi są jak 2 parówki%-) Z a to od boku fajnie 2ki wiszą%-) A na poważnie- chyba tak, myślę, ż

    Odpowiedzi: 2727 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-16 18:26:34 Liczba szacunów: 1