SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

JAK 2

  • Czy przed aerobami mogę połączyć BCAA i kawę a jeśli tak to jak ma to wyglądać.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich mam pytanie czy wypicie kawy i BCCA przed aerobami w ciągu dnia to dobry pomysł. A jeśli tak to jak to połączyć czy np wpierw wypić BCCA 30 min przed aerobami a potem np kawę czy odwrotnie ? Będę wdzięczny za podpowiedzi w tym temacie.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 330 Data: 2016-05-06 09:42:00 Liczba szacunów: 0
  • Jak sie mają barki do pleców??

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam małe pytanie, mianowicie trening rozpisany mam na 4 dni w tygodniu, irytuje mnie to czy moge bez zadnych przeszkod cwiczyc np, w piatek barki a w sobote pecy?? Ma to jakas zaleznosc czy moze powiniennem zrobic dzień przerwy??

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 667 Data: 2004-02-19 11:14:13 Liczba szacunów: 0
  • Jak przytyć????

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam!!! Chciałem się dowiedzieć co mamk jeść aby dużo przytyć. Mam 169cm wzrostu i waże jedyne 44kg. Prosze, POMOZCIE!!!!!

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1607 Data: 2004-08-16 09:51:22 Liczba szacunów: 0
  • jak to brać???

    Temat
    Odżywki i suplementy

    czesc. kupilem kreatyne w proszku i l-glutamine tez w proszku, mam diete i nie wiem jak stosowac te suplementy. kiedy to brać i ile tego brac? moze mi ktoś pomoc? z gory dziękuje za odpowiedzi. pzdr

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 932 Data: 2006-01-25 23:23:10 Liczba szacunów: 0
  • jak ćwiczyć w domowych warunkach ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mam dwie hantelki po 5 kg. Chciałbym troche nimi pocwiczyć i prosiłbym was o jakieś ćwiczenia z tymi hantlami albo plan treningowy. Wzrost 185 cm waga 74 kb 15lat Zmieniony przez - lolus1000 w dniu 2008-05-01 14:50:01

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 572 Data: 2008-05-01 14:39:43 Liczba szacunów: 0
  • CKD - jak z tłuszczami ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam czytalem post CKD fakty nie mity by qazar i nie zauwazylem tam jak mamy podzielic tłuszcze. Jak wedlug was ustalic ? wielo nienasycone , jedno nienasycone , nasycone : 1-1-1 , 1-2-1 czy 1-1-2 ?? prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 812 Data: 2008-06-29 22:18:03 Liczba szacunów: 0
  • Jak rozpisac cykl Bolda Cypio Stanazol?????!!!!!

    Temat
    Doping

    Witam mam na stanie 20bolda pmp 30 cypionatu vastpharmy i 100stanazolu FM cykla planuje na 12 tygodniniewiem jak dobrze rozpisac sobie cykl no i jak z odblokami ile cloma i nolva .Prosilbym o porady:)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 528 Data: 2010-12-01 20:52:06 Liczba szacunów: 0
  • jak cwiczyc dobrze ?'

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam... Dopiero zaczynam cwiczyc, mam 16 lat 1.80cm wzrostu i 72kg wagi. Rozmawialem niedawno z kolega ktory cwiczyl i powiedziasl mi ze na poczatek powinienem brac odrzywki na rzezbe a wlasnie nie wiem ktore sa najlepsze. poda mi ktos nazwe produktu??

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 447 Data: 2011-05-05 08:41:43 Liczba szacunów: 0
  • Universal Storm + mono. Jak i kiedy?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam! Zakupiłem Universal Storm i 500g mono z Activlabu, mam tez Hi tec BCAA powder (to bipre przed treningiem i po). Moglibyscie mi doradzic jak i kiedy to brac? Storm lepiej przed treningiem, czy po? Z gory dzieki! Dieta dopieta...

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 568 Data: 2014-01-08 23:06:28 Liczba szacunów: 0
  • jak często trzeba ćwiczyć

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    jak często wg was trzeba ćwiczyć, żeby być cały czas w formie? tzn, żeby nie zacząć obwisać?? czy przy siedzącym trybie życia potrzebne są codzienne treningi? napiszcie na podstawie wlasnego doswiadczenia

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 778 Data: 2014-09-09 16:01:37 Liczba szacunów: 0
  • jak połączyć mono z creafusion ??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    mam kretke multipowera. Chce kupic do tego creafusion bo zwykla kretka słabo na mnie działa. Jak dawkowac ten mix ?? dodatkowo biore tauryne, glutarol i białko olimp sp 80 przy zbilansowanej diecie .

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 931 Data: 2005-08-13 14:19:10 Liczba szacunów: 0
  • JAK MYŚLICIE CZY TO DOBRY TOWAR CZY SHIT

    Temat
    Odżywki i suplementy

    PANOWIE więc zastanawiam si eczy kreatyna Olimp Megacaps jest coś warta czy to jakiś shit a jak tak to doradzcie mi co moge kupić na drugi cykl w granicach max 50 zł :)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1215 Data: 2005-12-30 23:41:47 Liczba szacunów: 0
  • jak brac??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    kupiłem kre-alkalyn i d-rybose! jedna porcja to 1,5g kre-alkalyn i 2,5g d-rybose. Niewiem w jakiej ilości wody mam to rozrobić szukałem już wszedzie. Czy ma to jakieś znaczenie?? Za pomoc z góry dziekuje....

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 821 Data: 2006-11-29 21:41:38 Liczba szacunów: 0
  • XP 925g. + Mono 150k. - jak dawkowac?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, mam "XP" 925g. i Mono "Kreatyna Mega Caps 1250" 150kaps. Jak to połączyc? nie mam kasy na wiecej mono a z moich obliczen to troche tego mało. Wiec jak to zrobic? podzielic? pomóżcie! Z góry thx. Pzdr.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 801 Data: 2007-04-02 14:35:20 Liczba szacunów: 0
  • wie ktos jak z tego skozystac??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    http://www.mybodycomp.com/ podobno na tej stronie mozna obliczyc procentowa zawartosc tluszczu w organizmie..wie ktos jak z tego kozystac bo ja nie lape..

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 965 Data: 2009-02-01 15:03:34 Liczba szacunów: 0
  • jak pozbyc sie rozstepow

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    witam ma takie pytanie ile to kosztuje i w jaki sposób można sie ich pozbyć czy całkem można się pozbyć na brzuchu jestem juz po dwóch porodach pierwszy był 4 lata temu a drugi już trzy lata czekam na odpowiedz pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 626 Data: 2010-10-22 15:48:54 Liczba szacunów: 0
  • jak szybko schudnac

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    mam 13 lat i 163 cm wzrostu waze 62 kg co zrobic zeby szybko i skutecznie schudnąć bez wiekszego wysiłku ? Co prawda robię rozne cwiczenia typu - brzuszki,przysiady,rowerek itp ale bez wiekszego skutku ;(

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 656 Data: 2011-06-06 15:16:14 Liczba szacunów: 0
  • jak dotrzymywać diety w szkole

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    Postanowiłem wziąść się za dietę ale za nim ja sobie ustawie podpowiedzcie co moge wcisnąć do niej w godziny które będę w szkole? Godz 8-16 . Bo w szkole trudno o ryż itp

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1136 Data: 2015-01-01 23:36:57 Liczba szacunów: 0
  • Badanie tarczycy jak interpretować.

    Temat
    Doping

    Panowie powiedzcie jak to sie ma jeden wynik wysoko drugi nisko trzeci po srodku? /SFD/Images/2016/2/11/2987253ecaef42419a633b49f6d32c48.jpg

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1175 Data: 2016-02-11 16:02:05 Liczba szacunów: 0
  • Jak poprawić środek i dół klatki?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Jakie cwiczenia polecacie? Aktualnie od 2 tyg trenuje (fbw a/b/a) wyciskanie zwykle, wąskie i skos glową w dół. Zastanawiam sie czy nie dodac tez pompek diamentowych i tych na dół klatki (wychylamy sie bardzo do przodu,stoimy na palcach)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 540 Data: 2017-05-15 21:57:07 Liczba szacunów: 1