SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

JAK 2

  • Jak usunąć wode podskórną z organizmu ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam ! Słyszałem o takim sposobie, że pijemy przez 3 dni po 12 litrów wody dziennie, przy czym ciągle sikamy i sikamy a po 3 dniach gwałtownie odstawiamy wode do 5 litrów ale, że organizm się przyzwyczaił do 12 litrów nadal sikamy i dzięki temu usuwamy tą wodę.. Prosze powiedzieć czy to jest skuteczne i czy nie szkodzi zdrowiu ? jak to zrobić ? c

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 529 Data: 2014-12-04 13:05:02 Liczba szacunów: 0
  • Jak przytyc na rekach aby schowaly sie zyly?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witajcie! Pomyslalam ze tu moge znalezc odpowiedz na swoje pytanie. Otoz przeszlam an diete bezglutenowa z powodow zdrowowtnych i bardzo wychudlam (przy 174 cm waze 53,3 kg). Co moge zrobic aby przykryc zyly na rekach? Rozumiem ze zwiekszyc tkanke tluszczowa, ale jak? Mysle ze jak zaczne robic cwiczenia silowe to zyly wyjda jeszcze bardziej. Baaard

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 588 Data: 2015-07-12 14:30:52 Liczba szacunów: 0
  • Sprzedam FA LIPO BURN - JAK NOWE !

    Temat
    Targowisko

    Witam mam do sprzedania pełne opakowanie spalacza FA LIPO BURN 120 tabletek otworzyłem go pół roku temu i nigdy nie zaczełem go brać. Ważność do 01/2012 sprzedaje go za 40 zł poniżej połowy ceny nowego produktu. Mój numer to 509-778-847 a aukcja allegro to http://allegro.pl/fa-lipoburn-120k-lipo-burn-i1855800389.html

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1122 Data: 2011-10-03 13:08:50 Liczba szacunów: 0
  • jak to brać

    Temat
    Odżywki i suplementy

    ostatnio przybyło mi trochę kasy i zrobiłem spore zakupy. Kupiłem: białko Hi Tec Protein aminikwasy Ultimejta Super amino 2000 kreatyna Hi Tec aminokwasy BCAA Nutrend L-Glutamin Nutrend HMB Ultieita oraz Tribulusa i ZMA Jak to wszystko wziąść, jak podzielić, czy może coś jeszcze dokupić? Dzięki za wszystkie odpowiedzi.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 897 Data: 2003-09-09 17:20:44 Liczba szacunów: 0
  • jak brać enanthate?

    Temat
    Doping

    zależy mi przedewszystkim na masie co myślicie o tym teściu? jakie dawki brać i co ewentualnie dodać. Koks w tabsach odpada(żoładek słabiutki) rok temu brałem 100metki czyli to dopiero by był 2 cykl. wiek 19 waga 85 z gory dzięki

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1947 Data: 2004-04-15 23:20:11 Liczba szacunów: 0
  • jak poprawnie robic cwiczenia pytania

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam mam kilka pytan czy jak ktos robi klate i schodzi po polowe sztanga to dobrze wykonane powtorzenie ? nalezy schodzic po klate ? znaczy lekko od klaty ta ? a jak sie robi rozpietki to schodzic do polowy ? nie po sam dol az do ziemi ? a i jeszcze jedno jak sie wygina plecy robiac biceps to zle ? moze mi sie cos stac z kregoslupem od wyginania

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 777 Data: 2009-11-21 12:57:06 Liczba szacunów: 0
  • jak spalić tłuszcz na klatce piersiowej

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Mam dość grube ciało i mam na klatce tłuszcz ! nie wiem jak go spalić ćwicze na hantlach biegam dużo na treningach bo gram w piłke ! Pomurzcie Mi!!

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2887 Data: 2010-08-22 23:49:59 Liczba szacunów: 0
  • Jak Wyrzeźbic taki brzuch / ?

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Robie Brzuszki . nie jem slodyczy . i nic nie chce mi sie wyrzeźbic brzuch co mam zrobic ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/494481e319be4bb7a8ce49df4f1c60ff.jpg

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2746 Data: 2011-11-01 23:54:02 Liczba szacunów: 0
  • jak brac jabczan z vitalmaxu ??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Sposób użycia: Osoby trenujące rekreacyjnie powinny spożywać 5-8g dziennie (5-8 kapsułek w dwóch do czterech porcji). Kreatynę należy spożywać 20-30 minut przed treningiem i bezpośrednio po trenigu do teraz w******lałem 4 razy dziennie po 5 kapsułek a w dni nietreningowe 3 razy 5 kap[sułek nie za duzo wychodzi mi to 20 tabletek dziennie w dni tren

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 600 Data: 2008-09-15 15:51:48 Liczba szacunów: 0
  • jak to rozplanowac?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    ostatnio przeszedlem na dietke, zreszta dobrze ulozona :) problem chyba byl w umiejscowieniu treningu w ciagu dnia, bo zrobilem to po posilku mocno bialkowym i jakby energii brakowalo. co myslicie: ja wiem ze wegle dodadza energii na trening, ale w takim razie kiedy białko zeby zostało maksymalnie wykorzystane jako budulec? po treningu? Longrunner

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 679 Data: 2004-01-07 00:25:38 Liczba szacunów: 0
  • Jak zatrzymać cała siłe po cyklu?

    Temat
    Doping

    Własnie kończe mój 1 cykl z winstrolu i oxy, zrobilem duzo siły na nim,jak zachowac ja cała po odstawieniu koksu? jest taka możliwość wogule? Jeśli nie to jak najwiecej chciałbym zachować, od czego to zależy? Jaki trening i dieta ? z góry dzieki za porady.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1655 Data: 2007-02-17 22:57:58 Liczba szacunów: 0
  • jak po nitro

    Temat
    Trec

    Witam was.Mam pytanie niedlugo koncze cykl na nitro 2 duza pake mialem plus aminokwasy i moje pytanie tyczy sie bo nie wiem jak mam cwiczyc po cyklu jakie treningi robic? jedni mowia ze tydzine lekko pozniej tydzien ciezko ? a inni jeszcze ze tydzien luzu i tydzine bez silowni

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1594 Data: 2010-06-25 22:08:20 Liczba szacunów: 0
  • jak wykonuje sie usg kregoslupa

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    czy w lomzy wykonuja badanie usg kregoslopa jezeli tak to gdzie w najlizszej okolicy ile kosztuje takie badanie czy jest dokadne i ile kosztuje jaki jest czas takiego badania czy wykonuje sie je w szpitalu

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2380 Data: 2011-05-08 20:12:51 Liczba szacunów: 0
  • pomocy... jak to nadrobic?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Jest taka sprawa, ze jak bylem mlody to wszystko robilem prawa reka jak troszke cwiczylem to prawa wiecej zawsze niz lewa i teraz zaczolem duzo cwiczyc i brac odzywki/supleenty i jak troche podrosly mi rece to w prawej mam 36cm a w lewej 32 odrauz mowie, ze zaduzo tluszczu to ja nie mam na tych rekach raczej robilem na rzezbe ;/ i co ja mam

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 559 Data: 2011-06-06 19:25:16 Liczba szacunów: 0
  • Jak zacząć przygodę z drążkiem

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Na siłkę chodzę rano. Wtedy jest praktycznie zero osób, więc asekuracja raz jest raz nie. Dlatego wolę robić sam od początku, aby to miało ręce i nogi. Jak zacząć trening z drążkiem? Wyczytałem zeby zacząć piramidkę, czyli 1 podciągnięcie 2,3 itp.. Do ilu razy taką piramidkę robić? Dodam, że robie bez żadnego obciażenia.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 949 Data: 2012-11-11 18:29:01 Liczba szacunów: 0
  • Jak Zwiększyć masę mięśniową oraz siłę?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam.Mam 15 lat i potrzebuję planu treningowego oraz diety na zwiększenie siły i masy mięśniowej.Napiszcie także jakie suplementy mógłbym używać w moim wieku.Staż na siłowni to około 10 miesięcy. Powiem wam także że suplementy które już zażywałem to HMB ActivLab1250 oraz Kreatyna Olimp. Moje wymiary : wzrost:178cm waga:69kg Biceps:33cm Obwód

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 324 Data: 2013-06-10 20:06:27 Liczba szacunów: 0
  • Warzywa mrożone - jak szybko przygotować?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Jak najlepiej przygotować warzywa mrożone, aby nie straciły swoich cennych właściwości (np. witamin)? Parowaru nie mam i nie chcę już. Chodzi mi o jak najszybszy sposób po wyciągnięciu ich z zamrażarki. Pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1990 Data: 2013-12-02 15:59:23 Liczba szacunów: 1
  • Jak stosować Argininę z Kreatyną?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    80kg, staż 9 miesięcy. Mam na stanie kreatynę SFD i Arginine Olimp - ARGI POWER 1500mg kapsułka Chce stosować kreatynę rano w dni nietreningowe 6g. W dni treningowe 6g rano i 6g przed treningiem. Czyli system 6g/12g bo ćwiczę co drugi dzień. A do tego Arginine tylko w dni treningowe 2 kapsułki czyli 3000mg Argininy przed treningiem. Co o tym sądzic

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 510 Data: 2013-12-30 22:15:43 Liczba szacunów: 0
  • 4 miesiące bomby jak z odblokiem ?

    Temat
    Doping

    Witam chciałem dowiedzieć się jak najlepiej zrobić odblok po 4 miesięcznej bombie ! Właśnie zacząłem 4 miesiąc 4 butla propa poszly do tej pory 100mg e2d+provi teraz 5 butla leci aktualnie +wino 30mg ed zacząłem 3 tydz wina ... Mam jeszcze wina na 3 tyg i butle propa ...pomoze ktos rozpisac konkretny odblok ? HCG+cloma+exe myslalem ? dzieki za pom

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 710 Data: 2014-08-05 21:51:49 Liczba szacunów: 0
  • jak to mozliwe?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    mam do was pytanie, a chodzi mi mianowicie o to jaka grupe miesniowa nalezy miec mocno wyrobiona aby moc utrzymac sie w takiej pozycji przez kilka-kilkanascie sekund. Mam na komputerze filmiki jak kolesie robia pompki nie dotykajac nogami ziemi (majac cialo w poziomie)...

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1092 Data: 2002-05-19 22:45:04 Liczba szacunów: 0