SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

JAK 2

  • [BLOG] Łukasz - Fat to Fit! Fit to Aesthetic!

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    /SFD/Images/2015/11/12/3a485aaadb58452a8f4d9015305fa06c.jpg /SFD/Images/2015/11/12/6150f3ddec82409ca3635ecf6339ff44.png Wpis zaległy za 11.11.2015 Nie lubię takich dni jak dziś ... czyli takie w których cały dzień jest wolny a do tego wszystko pozamykane plus tego taki, że na siłowni nie było tłoku więc można było na spokojnie poćwiczyć ;) Poza tym

    Odpowiedzi: 210 Ilość wyświetleń: 18678 Data: 2015-11-12 08:33:30 Liczba szacunów: 0
  • gkabulski/ blog/ masa do 90kg

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzień 32 - treningowy Pobudka rano i do otwocka. Zaraz do kościoła ze sztandarem. Wszystko poszło elegancko. Poszedłem do szkoły i się okazało, że nie ma hymnu. Szybko wbiłem do v-ce dyrektorki, wrzuta.pl i ściągnąłem hymn. Potem poleciałem ze sztandarem pyk pyk elegancko, ślubowanie szybko poszło. Cała uroczystość szybko poszła, ale zaraz musiał

    Odpowiedzi: 879 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-01 21:08:00 Liczba szacunów: 0
  • Da_Riusz - przygotowanie na sezon 2018

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Od środy taki zap******, że nawet nie ma kiedy wpiski zrobić. Napisze ogólnie co tam u mnie, a wieczorem zrobię wpis z dzisiejszego treningu. Ogólnie paradox taki, że jedyną wolną chwilę mam w pracy %-). W środę tak jak mówiłem. Wyszedłem z pracy o 9.10 po 26h w robocie i pojechałem na budowę. Kładlismy przewód pod elektryke i rurę do wody. Ogólni

    Odpowiedzi: 309 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-09-01 12:08:43 Liczba szacunów: 0
  • APTEKA INFO - saa w PL / EU / WORLD

    Post
    Doping

    Panowie a w BG to można się pytać śmiało bez recki o cabaser w aptekach? O co można jeszcze tam popytać bez recepty prócz clena i salb Podobnie jak w PL nic i tam się nie zmienia za bardzo, z większymi/mnijeszymi okresowymi akcjami typu brak czy niewiele na rynku: Coś w bułgari ? Jakiś test ? BUŁGARIA apteka - aktualnie Genotropin powd + rozp. sol

    Odpowiedzi: 3181 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-07-10 12:21:33 Liczba szacunów: 0
  • Ogry reaktywacja - esencja SFD

    Post
    Odżywki i suplementy

    BPL-G -> " beke raz mialem jak kilentka sprzedawala w sklepie i taka sytuacja: podchodzi klient: poprosze pałerejd klientka: nie mamy czegos takiego klient: no przeciez widze w lodcowce na gornej polce cytrynowy da pani klientka: to jest powerade (mowi tak jak sie pisze ) a nie jakis pałerejd klient: to da pani powerade cytrynowe &quo

    Odpowiedzi: 8354 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-10-06 17:03:00 Liczba szacunów: 0
  • Ogry reaktywacja - esencja SFD

    Post
    Odżywki i suplementy

    wiec tak dobre mecze sie szykują pojutrze (czyli do obstawki jutro) nie znam jeszcze kursów, ale chodzi mi o mecze: M.Fish - W.Arthurs - Fish pokonał w I rundzie, rozstawionego z nr 3 Ljubicica to mówi samo za siebie, ogladalem to spotkanie i wydaje mi sie,ze z Arthursem z którym IMO w spotkaniach bezposrednich ma stosunek 0-1 powinien wygrac a d

    Odpowiedzi: 8354 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-17 14:30:43 Liczba szacunów: 0
  • Sevrond - OBLIgatoryjna forma na wakacje

    Post
    Trening dla początkujących

    Wuchta Jak będzie pusta siłka, to postaram się co nieco ponakręcać .corleone. Dzisiaj już było z tym ok, brałem nieco ostrożniej przy 1 podnoszeniu i bez problemów dalej Rrumcek Masakra z tym jest, ale mus to mus.... Podsumowanie dnia 12 z 28 ALBO JESTEM ŚLEPY, ALBO FAT NIE LECI Dieta niby na - ale kurde, efektów nie widać. Jak przez pierwsze

    Odpowiedzi: 1668 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-09 18:20:03 Liczba szacunów: 0
  • Sevrond - OBLIgatoryjna forma na wakacje

    Post
    Trening dla początkujących

    Więc w Niedzielę byłem na zawodach w Bartoszycach. Tak, tak w formie widza oczywiście. Zawody zawodami, ja trochę techniki WL podpatrzałem i to chyba największy + całego wyjazdu. Jakbym brał udział ostatni bym nie był, ale raczej dobrze że nie wystartowałem Dieta w niedziele miała sporo zastrzeżeń, ( ciasto, bułka biała) I dzisiaj niestey też bez

    Odpowiedzi: 1668 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-19 20:57:07 Liczba szacunów: 0
  • Sevrond - OBLIgatoryjna forma na wakacje

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam po raz kolejny. Bolek - 60 dni masy. radosław - będzie się jeszcze działo więc nie śpij Dzień 4 z 60 Dzisiaj pierwszy raz od dawna, trenuję dzień po dniu, czyli wczoraj łapki, a dzisiaj nogi. Wstaję rano, śniadanko wszystko standardowo. W sumie od dniu nie będę dużo pisał, bo niewiele się działo, dieta trzymana, co z ciekawszych spraw mogę

    Odpowiedzi: 1668 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-25 21:21:55 Liczba szacunów: 0
  • Tomek1990/cel - czysta masa mięśniowa / zapraszam każdego i proszę o rady

    Post
    Trening dla początkujących

    ało czasu. Kończę szkołę w tym roku + praca , kobieta i tak trochę zaniedbuję jedzenie lecz ćwiczę ciągle konsekwentnie i nic mnie nie zatrzyma bo kocham ten sport :D Dzisiejszy trening ( siła również poszła w górę ). Dokładam powolutku , gdyż nie chcę robić błędów wcześniejszych , że będę rzucać się co trening na sporo więcej a później stanę w mi

    Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 4580 Data: 2012-03-21 19:35:15 Liczba szacunów: 0
  • Tomek1990/cel - czysta masa mięśniowa / zapraszam każdego i proszę o rady

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich dziś niestety b.mało czasu. Egzaminy w szkole + praca i ciężko było się trzymać diety - wiem , ze to podstawa trzymać michę ale nie dałem rady - ciągle gdzieś w rozjeździe tak więc : Śniadanie - jajecznica z cebulką , 3x kromki chleba razowego z masłem , 250ml mleka , warzywa ( ogórek , pomidor , rzodkiewka , sałata ) + 1x kap wit

    Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 4580 Data: 2012-03-23 20:14:06 Liczba szacunów: 0
  • Tomek1990/cel - czysta masa mięśniowa / zapraszam każdego i proszę o rady

    Post
    Trening dla początkujących

    http://desmond.imageshack.us/Himg850/scaled.php?server=850&filename=1334768082926.jpg&res=landing http://desmond.imageshack.us/Himg38/scaled.php?server=38&filename=1334768139492.jpg&res=landing http://desmond.imageshack.us/Himg545/scaled.php?server=545&filename=1334768160884.jpg&res=landing http://desmond.imageshack.us/Himg41/scaled.php?server=41&f

    Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 4580 Data: 2012-04-19 16:04:59 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]deja vu

    Post
    Trening dla początkujących

    Langrafia dziękuję ;-) znałam,bo poniekąd pośrednio mam blisko do branży farmaceutycznej, moze nie ja, tylko chłop, ale niezmiennie mnie to bawi. Hexe - dziękuję;-) Rozkmin egzystencjalnych ciąg dalszy. Co chcę? 1.Odtłuścić się 2. Poprawić nogi i tyłek 3. Raz w tygodniu mieć możliwośc zjedzenia czegoś niedietetycznego/wypicia drinka/wina. Co mogę?

    Odpowiedzi: 1310 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-02 20:49:41 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]deja vu

    Post
    Trening dla początkujących

    Rozumiem, że drugi człowieczek na obrazku jest smutny ponieważ urwało mu rękę?! 8-) Widac to bardzo niebezpieczne ćwiczenie, dla zaawansowanych:-D Ja i moja bardzo kumata osoba damy radę. Generalnie to zrobiłam czwarty trening w tym tygodniu, więc norma wykonana ;-) Czyli nawet Najstarsza Starowinka, Kobieta Pracująca, Matka Dzieciom i Psom, jak

    Odpowiedzi: 1310 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-23 12:59:33 Liczba szacunów: 0
  • DT 6ripley- Open2k18 s.248

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    Cześć. Wczoraj niestety miałam do stoczenia ciężką bitwę z dwoma bossami na akademii, dzisiaj powtórka. Cała mana poszła na walkę i nie dało rady dokończyć questa Smolova. Ale dzisiaj, po kolejnej batalii wróciłam do lochów aby dalej farmić siady i skill nóg mógł rosnąć. Przed tym jednak wszedł task gimnastyczny: Trening I BLOK GIMNASTYCZNY Muscle-

    Odpowiedzi: 3448 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-13 21:28:11 Liczba szacunów: 1
  • [BLOG]deja vu

    Post
    Trening dla początkujących

    Wypadałoby chyba jakiś quasi-merytoryczny wpis zrobić :-) Więc... Stopniując napięcie... TRENING 1. Przysiad rampa 8 - no bez szału, ale u mnie przysiad zawsze słabo :'-( 20kg, 22,5kg 25 kg 27,5kg 30kg 2. Wyciskanie sztangi rampa 8 - może było i 25 kg, ale skleroza, trzeba jednak kartkę i długopis mieć 15, 17,5 20, 22,5 3. Wyciskanie hantli

    Odpowiedzi: 1310 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-08-01 19:56:26 Liczba szacunów: 0
  • DT 6ripley- Open2k18 s.248

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    Dzisiejsza zabawa: Skill Muscle-up transition 10x3 WOD EMOM 16: 1. 5x Muscle-up 2. 10x Thruster 25/40kg 3. 15x T2B 4. Rest Forma skilla mnie trochę zdziwiła- zamiast jak zazwyczaj bywa, biodro do drążka i tranzycja, tak teraz praktycznie pionowo skakaliśmy (ja z koleżanką z wysokiego boxa) plus zejście do splotu słonecznego jak najwolniej (parę raz

    Odpowiedzi: 3448 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-12-06 20:46:43 Liczba szacunów: 0
  • DT Lusse - Muscles don't grow on trees - vol 2 s.32

    Post
    Ladies SFD

    Saidka, no dzis dostalam zadyszki przy wykrokach z cc, wiec pewnie nie dlugo ;-) 30.05.2014 DNT Aktywnosc: 40 minut z DVD Barbary Benagh "Joga dla kregoslupa" MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/105394a3003342928ae9cce2122fda58.png 31.05.2014 DT MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/993238f28d454c41a14db02a42cf019b.png TRENING Tydzien 2, trening C, na silowni 1a

    Odpowiedzi: 376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-31 11:17:32 Liczba szacunów: 0
  • DT Lusse - Muscles don't grow on trees - vol 2 s.32

    Post
    Ladies SFD

    09.06.2014, 10.06.2014 DNT MISKI /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/69bc6239c483459b93865a4c121ac782.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/07cc514eb3df45a3a12c4f6ca762c05b.png 11.06.2014 DT Dzis mial tez byc DNT, bo piewszy dzien @ i w pracy bylam nie do zycia. Ale wzielam ibux, zebralam sie w sobie i byl DT. Ostatnio czuje jednak narastajace zmeczenie glowy, tym licz

    Odpowiedzi: 376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-11 15:43:27 Liczba szacunów: 0
  • DT Lusse - Muscles don't grow on trees - vol 2 s.32

    Post
    Ladies SFD

    Dziekuje Saidko! Co do diety, to Obli mi juz wlasnie obciela 75 gram węgli w DNT. Reszta zostaje jak bylo. Mam tez wyrzucic gluten, narazie na miesiac. Zaczne diete bezglutenowa od piatku, narazie jestem ciagle na urlopie i ciezko mi to wcielic w zycie. 2 tyodnie rege za mna :) Faktycznie odpoczelam. Masaze, spacery, troche jogi, no i pojadlam duz

    Odpowiedzi: 376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-21 18:25:21 Liczba szacunów: 0