SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

JAK 2

  • jak trenować

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Chciałem zapytać czy na redukcji lepsze są treningi siłowe ( z hantlami sztangą itd.) czy może ćwiczenia z obciążeniem włąsnego ciała (podciąganie na drążku, program 100 pompek, 300 brzuszków ,przysiadów itd.), które z tych są efektowniejsze ? Zmieniony przez - gofurther w dniu 2015-05-07 15:19:07

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 407 Data: 2015-05-07 15:18:04 Liczba szacunów: 0
  • jak wziasc

    Temat
    Doping

    siema.powiedzcie mi jak brac deke z tesciem tzn chodzi mi o to czy pierw wybrac samą deke a pozniej tescia czy np w tygodniu raz deke i raz tescia.dzieki z gory a i czy 10 clomidu starczy po cyklu i w jakim dostepie po cyklu wziasc lepiej ( po 10 dniach czy po tygodniu?) ***POZDRO600***

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 931 Data: 2004-01-25 13:05:54 Liczba szacunów: 0
  • Clomid,nolvadex, atd i daa,jak zrobic z tego porzadny odblok?

    Temat
    Doping

    Witam,niechce mi sie dawac ankiety a tylko chce sie dowiedziec czy mozna np na odblok polaczyc clom z nolva i DAA a gdy skoncza sie 2 pierwsze srodki wlaczyc ATD i jechac razem z DAA do konca opakowania? Jak ktos wie to prosze o rade. Pozdro

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1431 Data: 2011-08-07 18:30:29 Liczba szacunów: 0
  • Jak on to zrobił był gruby a nagle paker?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    http://scr.hu/0f02/fmj8j tutaj macie zdjecie. Od dziecka pamietam go z osiedla byl gruby troche i wogole a teraz nie widzialem go troche i nagle takie wielkie miesnie. Co zrobic by tez tak do wrzesnia wyrobic troche brzuch klate i miesnie poprawic ? I mam problem z pompkami robie troche i sie szybko mecze macie rade ?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 636 Data: 2013-01-17 00:12:18 Liczba szacunów: 0
  • Szybkie nabranie masy / jak szybko przytyć ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mam problem z nabranie masy, mam bardzo duza przemiane materii i nawet jedzenie posilkow z duza zawartoscia bialka nie wiele mi daje. Mogl by mi ktos polecic sprawdzony srodek / suplement na ktorym nabiore ok 5-8 kg w dosyc krotkim czasie ? Tzn. Tak do miesiaca max. Aktualnie mam 18lat, 179 wzrostu i 61 kg wagi.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 616 Data: 2013-08-02 12:41:57 Liczba szacunów: 0
  • jak wciagac Gainery???

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam pytanie jak brac gainery (super mass, mass gainer, itd.). Tzn. w jakiej ilosci. Prosze wziac pod uwage, ze nie trenuje codziennie.. Jak brac to w normalne dni, a jak w dni, w ktore trenuje. Bede wdzieczny za pomoc. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1365 Data: 2002-06-11 18:16:45 Liczba szacunów: 0
  • Jak to jest przy redukcji ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiem ze redukcja musi byc z ujemnym bilansem kalorycznym, ale jak mniej wiecej musi sie rozkładac spozywanie białek węgli i tłuszczy? Bo przy masie np egli trzeba od 4-6g na kg masy ciała. Jak to jest przy redukcji?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1620 Data: 2007-12-17 21:09:20 Liczba szacunów: 0
  • Jak powinny wyglądać ćwiczenia?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Nieiweim jestem początkujący i nie jestem pewn czy takie serie są odpowiednie do treningu masowego 12.9.9.6 <---- lczba powtórzen 4 serie ?? na wszystkie partie

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2150 Data: 2008-03-09 16:26:24 Liczba szacunów: 0
  • stanozol international pharmaceuticals jak powinien wygladac orginal??

    Temat
    Doping

    Witam,mam pytanie odnosnie stanozolu czy po rozdzieleniu sie substancji powinno byc ich po rowno zarowno wody jak i tego bialego proszku?? jak moge poznac orginal?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1575 Data: 2008-03-23 00:03:51 Liczba szacunów: 0
  • jak szybko wysmuklic i wyrzezbic nogi

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Co robić by bez większego wysiłku mieć piękne nogi, jakie ćwiczenia wykonywać i jaką dietę stosować???Jestem szczupła lecz moje nogi w żadnym razie nie pasują do mojej figury,są grube!!!!!!!!!Co robić?????

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1615 Data: 2010-11-21 02:05:23 Liczba szacunów: 0
  • Hcg jak to brać ?

    Temat
    Doping

    Witam ! Jestem właśnie na końcu bomby złożonej z 20ml Enana 250, 20ml deki i 10 ml trenbolonu i mam pytanie jak się po tym odblokować.. Mam 24 tabs Clomidu i Pregnyl Organonu... I teraz pytanie odnośnie Pregnylu jak to brać i w jakich odstępach czasu... Jedna ampułka zawiera 5000 jednostek. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 655 Data: 2011-07-14 23:59:34 Liczba szacunów: 0
  • Jak połączyć grupy mięsniowe??

    Temat
    Trening w domu

    Witam pytanie jak w temacie, wiem juz bylo milion takich tematow ale nie uzyskalem odp wiec jak dobrac partie? na mase? bo nwm czy robic klate + tric i plecy bic czy nie przetrenuje dobre bedzie tak? pon klata wt wolne sr plecy czw bic tric przedramie piat barki ? z gory dzieki

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 830 Data: 2012-07-19 19:00:31 Liczba szacunów: 0
  • Jak i kiedy?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Mam Pytanie może nie potrzebnie zakłądam temat ale chciał bym sie dowiedziec jak i kiedy brac: -Kreatyne -Bcaa -carbo -No xplode +(ale nie koniecznie, ja uwazacie) Betoalanie JAk i kiedy stosowac te odzywki najlepiej w dzien treningu siłowni a jak w dzien treningu SW ?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 905 Data: 2012-10-03 20:56:26 Liczba szacunów: 0
  • Jak wyglada real winstrol depot

    Temat
    Doping

    tak jak w temacie bym prosil o fotki itp. benda sogi chodzi o zambonu

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2659 Data: 2005-09-30 11:34:18 Liczba szacunów: 0
  • Jak dokladać ciężary?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mam pytanie-cwicze FBW 5/10/15-jednym zestawem. Nie wiem tylko co ile i o ile dokladac ciezary. Po prostu nie wiem. Zawsze robilem to na wyczucie, ale nie wychodzilo mi to na dobre. Z gory dzieki za odpowiedz. pzdr

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1649 Data: 2008-07-21 11:53:10 Liczba szacunów: 0
  • Jak określić staż treningowy?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Czy jeżeli ćwiczę na siłowni przez 4 tyg., co drugi dzień, a w dni bez siłowni robię pompki (narazie mało) to mogę powiedzieć że mój staż wynosi 1 miesiąc? A gdybym nie robił pompek to również można powiedzieć, że ćwiczę 1 miech, czy jeżeli co 2 dzień to pół miecha?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 904 Data: 2008-11-08 14:27:32 Liczba szacunów: 0
  • Jak brać???

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam.Mam 2op-Tribusteron 60 120 kap 2op-Taurine 500 mg i 2 op Koenzym Q 10 wszystko Olimpu i mam takie pytanie:czy brac to wg zaleceń na opakowaniu czy moze znacie korzystniejsze dawkowanie żeby bylo dobrze i optymalnie użyte.Z góry dziekuje za odpowiedź i pozdrawiam wszystkich. sebCiOOL

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 838 Data: 2003-11-02 11:55:36 Liczba szacunów: 0
  • Temat stary jak świat, ale prosze o pomoc.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    A więc mam 16lat waga ok.53 kg wzrost 171cm.Jem bardzo dużo, ale nie moge za nic w świecie przytyć,gram czesto w pilke po pare godzin.Wiem, że jest dużo takich tematów na forum i wyjaśnione jest wszystko szczególowo, ale jestem nowy i nie zabardzo rozumiem o czym mowa.Dlatego prosze was o pomoc.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 743 Data: 2010-04-15 18:42:18 Liczba szacunów: 0
  • na oko cyz jak?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    juz na wstepie powiem ze moje pytanie jest troche dziwne ale ostatnio mnie nurtuje czy ilosc bialka i wegli w gainerze ( 1 porcja) czy jest to pisane na oko ze srednioi wychodzi np 15 g biakla w porcji czy to pewne(no uwzgledniamy niewielka roznice). za madre odpowiedzi dziekowa

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 587 Data: 2007-07-29 11:23:59 Liczba szacunów: 0
  • Jak mogę przytyć?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Mam problem. A więc mam 176 cm. wzrostu i 68 kg. wagi. Chciałbym troche przytyć. I mam 15 lat. Doradzcie co mam robić? Dodam jeszcze że treniuje pompki i brzuszki. Za dobre rady będe dawał sogi. Pozdro, Zmieniony przez - mati155 w dniu 2008-05-05 15:54:44

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 917 Data: 2008-05-05 15:54:33 Liczba szacunów: 0