SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

JAK 2

  • jak samemu zrobić kolczyk do pępka

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    jak mam wlasnorecznie zrobic kolczyk do pepka, jezyka ????? ????? ??????? ?????? ???????? ??????????? ??????? ???????? ??????? ?????? ???????? ?????????? ??????? ??????? ????? ????? ??????? ????? ????? ??????? ????? ???????? ????????? ??????? ?????????? ????????? ????????

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1098 Data: 2010-10-24 22:04:16 Liczba szacunów: 0
  • jak zostac sędzią mma

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    W jaki sposób można zostać sędzią mma ? Czy są jakieś kursy, zaliczenia ? .Jak wygląda droga kariery ? Jakie są zarobki ? Czy jest w Polsce ogólbny związek MMA ? .................. ........... ...........

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1648 Data: 2011-05-05 18:54:55 Liczba szacunów: 0
  • Jak uniknąć przepukliny

    Temat
    Trening dla początkujących

    Przeczytałem dziś na forum post o przypadku chorego na przepuklinę i następnie kilka innych. Znacie jakieś sposoby uniknięcia takiej nieprzyjemnej kontuzji? Teraz będę się stresował przy mc, przysiadach i wyciskaniu na barki}:-( Będę wdzięczny za wskazówki.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1092 Data: 2011-11-26 14:20:54 Liczba szacunów: 0
  • jak zdobyc opalenizne?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    jak oprucz solarium mozna zdobyc opalenizne w zimie??

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3171 Data: 2009-02-16 00:38:35 Liczba szacunów: 0
  • jak być szybkim

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    jak zrobić żeby być szybko szybkim bo nie jeżdże na zawody a moi koledzy jeżdżą i się śmieją.Jestem bardzo silny i wysportowany ale jeszcze brakuje mi szybkiego biegania.Przeważnie jestem ostatni w biegach.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1631 Data: 2011-05-15 12:48:13 Liczba szacunów: 3
  • jak zrobic zastrzyk

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Czy niema ryzyka a jak jest to jakie ze natrawi sie na zyle przy iniekcji domiesniowej.czy to niebezpieczne?jak zapobiec?czy w udo czy posladek.czy jest ryzyko i z czym ewentualnie sie wiaze.chodzi o sterydy.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1726 Data: 2011-10-06 10:41:44 Liczba szacunów: 0
  • Jak pływac?

    Temat
    Inne dyscypliny

    Moj problem moze sie wydawac dla was smieszny, ale podczas pływania po jakichs 50m tak jakby "zapowietrzam sie"... nie potrafie (chyba)poprawnie oddychac i dlatego mam takie problemy, co mozna na to poradzic?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1720 Data: 2004-08-22 12:14:25 Liczba szacunów: 0
  • jak zrobic dól kaltki

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    mam pytanie : jak zrobic dolna czesc klatki zeby nabrala charakterystyczny bo moja jst taka lekko oktagla i czy da sie to zrobic przy robieniu masy??

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2116 Data: 2006-05-03 00:35:15 Liczba szacunów: 0
  • jak wyglada trening sprintera na silce??

    Temat
    Inne dyscypliny

    tzn jakie cwiczenia wykonywac zeby nie stracis szybkosci??dodam ze mam taki cel zeby jeszcze przytyc z 10 kilo..takze moglby ktos pomoc i napisac co bym mial robic??

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2155 Data: 2007-03-15 20:56:06 Liczba szacunów: 0
  • jak łatwo i szybko przytyc

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    klata - 89 bic - 35,5 udo - 60 lydka - 39 waga - 59 Wzrost - 175 Chciałbym przytyc jakies 8 kg jak to zrobic podkreslam ze łatwo, szybko i tanio ? Moga byc jakies cwiczenia ale bez zadnego sprzetu i moze byc nawet jakas dieta.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1425 Data: 2011-03-08 19:53:37 Liczba szacunów: 0
  • Przeziębienie, jak nie stracić wagi.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Trochę się przeziębiłem, i nie daje rady zjeść tyle co w trakcie diety, co robić/jeść żeby nie stracić wypracowanych 2 kilo ? Może jakieś krople na apetyt ? Odpuścić siłownie na czas aż się wykuruje ? Dzięki Pozdrdawiam Zmieniony przez - qba1500 w dniu 2012-12-14 21:17:38

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 565 Data: 2012-12-14 21:15:16 Liczba szacunów: 0
  • Jak zacząć ćwiczyć na masę.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Mam 18 lat,187 wzrostu i 68kg wagi.Chciał bym zacząć ćwiczyć,zwiększyć swoją masę mięśniową(Bardzo chude ręce),do tego celu zakupiłem atlas,ławeczkę.Jaki rozkład ćwiczeń polecacie i dietę?Jestem w tym temacie zielony totalnie,więc za każdą odpowiedź serdeczne dzięki ! Pozdrawiam !

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 646 Data: 2014-06-28 16:35:09 Liczba szacunów: 0
  • Jak przytyc?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Zaczne od razu od problemu: mam 16 lat, 185cm i tylko 55kg. Moje pytanie brzmi, czy mozecie podzielic sie jakimis sposobami na przyrost masy ciala? To nie tak ze jem malo, wszyscy mówią że waże za malo w porownaniu do tego ile jem, na dodatek nie cwiczylem za bardzo, tylko ostatnio się za siebie wziąłem. Dzieki z góry za pomoc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 360 Data: 2015-04-19 19:57:55 Liczba szacunów: 0
  • Jak zmniejszyć ilość białka w diecie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich mam problem ze zmniejszeniem ilości białka w diecie , po prostu nie wiem gdzie dokładnie przyciąć żeby nie wynosiło aż tak dużej ilości jak w mojej diecie , wartość powinna wynosić 110g, prosiłbym o pomoc /SFD/Images/2016/7/2/b790f6adedba4908bfc8385d63756ec4.jpg

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 406 Data: 2016-07-02 10:56:02 Liczba szacunów: 0
  • Jak robicie mostek ?

    Temat
    Doping

    Witam, mama pytanie odbylem w swoim zyciu juz 3 proste i krotkie cykle po kazdym byl odblok i odpowiednia przerwa, skonczylem pod koniec marca a chcialbym ruszyc we wrzesniu i zrobic 1 taki dluzszy cykl z 9 miechow wiem ze ludzie robia z 5 miesiecy bomba potem miech czy poltora mostek i wchodza dalej an cykl. Jak to widzicie ? mostek po prostu na t

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 245 Data: 2016-07-06 11:07:01 Liczba szacunów: 0
  • Jak uchronić się przed spadkiem ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Pytanie jak wyżej. Oczywiście dieta musi być (nie podlega dyskusji), ale czy coś jeszcze? Ja bralem kreatynke OLIMP CREATINE MEGA CAPS (toroche lipna), bialeczko Ostrovia WPC(80%).Teraz ważę przy wzroście 185cm 89kg mam 20 lat

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1399 Data: 2008-04-04 13:30:19 Liczba szacunów: 0
  • jak nabrać tkanki tłuszczowej podskórnej

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    jak się odżywiać żeby przytyć w nogach w rękach i pośladkach oraz w biodrach jakie robić ćwiczenia jak zgubić oponkę w brzuchu w którym mam dużo tłuszczu choruję na cukrzycę biorę tabletki mam bardzo szczupłe nogi oraz ręce i jestem wąska w biodrach same kości pokryte skórą

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 839 Data: 2011-07-27 21:45:51 Liczba szacunów: 0
  • JAK UŁOZYC CYKL Z .........

    Temat
    Doping

    PROSZE O POMOC --MAM 10 DEKI, 7 SUSTANONU250 I 10 PRIMABOLAN DEPOT JAK ULOZYC Z TEGO CYKL CWICZE 3 LATA ROK TEMU WZIALEM 10 DEKI(1STRZAL NA TYDZIEN)I PRZYTYLEM 8KG A TERAZ PRZED WAKACJAMI TEZ WZIOLEM 10 I ZROBILEM 4KG .MAM DO KOKSU KUPIONE AMINOKWASY I GEINERA A NA ZEJSCIE CLOMID I TRIBULUS I'M BACK

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 748 Data: 2003-10-04 22:11:50 Liczba szacunów: 0
  • Jak poruszyć moje oporne kaptury

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam mam problem z ćwiczeniem kapturów na kazdym treningu po ćwiczeniu nie czuje wogóle jakbym je robił i tez brak efektów... Może macie jakieś pomysły??

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2119 Data: 2008-12-22 20:21:19 Liczba szacunów: 0
  • Jak lepiej aeroby robić.

    Temat
    Trening dla początkujących

    3x po 60 minut w tygodniu 2x interwały 4x siłownia + 10 minut aero po siłowni czy 1x 60 minut 4x po 30 minut 2x interwały 4x po 10 minut po siłowni ? wszystko lubie ale tak jechac godzine to nudne ale nie wiem czy nie lepiej spala sie fat wiec pytam was

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 653 Data: 2009-04-27 16:12:03 Liczba szacunów: 0