Jajka jak to w końcu jest...

Witam

Jak to jest z tymi jajkami zawierają dużo cholesterolu czy jednak nie. Jedne źródła podają że powinno się jeść do 7 tygodniowo by cholesterol był w normie. Inne że 2 jajka dziennie nie podniosą cholesterolu. Jeszcze inne że cholesterol w jajkach to mit. Oczywiście wszystkie źródła oparte są na wieloletnich badaniach itp. Niby najnowsze badania z tego roku podają że możemy jeść bardzo duże ilości jajek gdyż są jednym z najlepszych źródeł białka. Pytanie do Was jak to w końcu jest które informacje są prawdziwe

Jedz i nie pekaj... Zawieraja bialko, witaminy, mineraly i cholesterol, ale to ich zalety, a niw wady!

To mogę jeść nieograniczoną ilość jajek nie bojąc się o zły cholesterol?

jem od dawna ok. 30 jajek tygodniowo ( 4 na śniadanie + co jakiś czas do tatara albo ciasta), robiłem badania i cholesterol w normie, więc masz odpowiedź. Jedyny z nimi problem to że surowe mogą być ciężko strawne (nie testowałem)

Jak sam widzisz co badania to inne wnioski, wiec na forum na pewno nikt ci nie odpowie bo badan nad jajkami nie prowdzil.
Najlepszym rowiazaniem to jedz jajka tyle ile chcesz i badaj regularnie cholesterol. Wtedy nedziesz wiedzial jak na ciebie wplywaja. Albo jak sie obawiasz ze cholesterol ci bedzie rosl, to jedz jajka z ograniczona iloscia zoltek - czyli np 15 jajek tygodniowo wywal 7 czy 10 zoltek do kosza i zjedz samo bialko.

To dobrze ;) miałem robione badanie i mam w normie cholesterol. Nie chodziło mi o badania tylko o opinie innych właśnie tak jak użytkownik biały888 napisał na własnym przykładzie że ma cholesterol w normie mimo że je te 30 jajek tygodniowo
Zrobię sobie test będę jadł dużo jajek i porobię badania na cholesterol jeżeli będzie w porządku to nie będę się martwił ;) albo najwyżej zacznę jeść produkty obniżające cholesterol

Dziękuje za pomoc temat do zamknięcia

http://potreningu.pl/articles/2274/siedem-mitow-na-temat-jajek
http://potreningu.pl/articles/1720/jajka-a-cholesterol
http://potreningu.pl/articles/3059/ile-jaj-w-tygodniu
http://potreningu.pl/articles/97/dlaczego-warto-jesc-jajka-z-zoltkami
http://potreningu.pl/articles/930/dlaczego-warto-wlaczyc-jajka-do-diety-odchudzajacej
http://potreningu.pl/articles/1508/czego-nie-wiesz-na-temat-jajek