SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

JAK 2

  • jak zacząć ćwiczyć..

    Temat
    Trening w domu

    Witam.Mam 15 lat, 174cm wzrostu i waże 63 kg. Pisze tutaj ponieważ chce zacząć ćwiczyć żeby jakoś wyglądać.Niestety nie mam możliwości chodzenia na siłownie. Chce się dowiedzieć jakie ćwiczenia wykonywać w domu bez sprzętu. Czy musze pierwsze przytyć? jak tak to ile i w jaki sposób?..z góry dzieki

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 411 Data: 2013-01-11 22:50:36 Liczba szacunów: 0
  • Jak to z tym treningiem ŁYDEK?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Jaki trening łydek polecacie dla ekto? Wieksza ilosc powtorzen - maly ciezar, czy wiekszy ciezar - mniej powtorzen. Aktualnie zamierzam wskoczyć na 4x10 wspiecia stojac siłowo 3x12 wspiecia siedzac hiper 3x12 wspiecia stojac hiper Zmieniony przez - Kavadro w dniu 2018-03-05 19:27:30

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 381 Data: 2018-03-05 19:25:52 Liczba szacunów: 0
  • Jak szybko widać wyniki?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam ! Mam bardzo ważne pytanie! Jak szybko przy regularnym chodzeniu na siłwnię (3 razy w tygodniu) można zaobserwować zmiany w sylwetce, wadze itp. Zdaję sobie sprawę że to bardzo ogólne pytanie, ale prosze o odpowiedź!

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1259 Data: 2006-01-09 15:27:03 Liczba szacunów: 0
  • Jak coś takiego wyćwiczyć?????

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Może to i głupie ale mam pytanie jak ćwiczy i jeść by tak wyglądać??

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2194 Data: 2006-03-14 22:14:57 Liczba szacunów: 0
  • JAk?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam mam pytanie jaki trenning najlepeij zaczac robic na mase ilosc powtorzen i jakie obciazenia np.narazei robie np na klate w ten sposob I seria -8 powt. 60 kg II seria - 8 -7 powt. 70kg III seria 1 -3 powt. 80kg IV seria - 7-8 70kg to idzie co w maser chociaz xD

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 894 Data: 2007-01-03 19:54:25 Liczba szacunów: 0
  • JAk otworzyc..

    Temat
    Doping

    Dobra kur.. glupie pytanie ale jednak problem.. do tej pory bilem ampulki.. teraz mam propa z alchemii 100mg/1ml w butli jak to otworzyc ? %) kur..

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2069 Data: 2009-04-09 07:23:58 Liczba szacunów: 0
  • jak schudnąć w 2 tygodnie

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Mam 13 lat i ważę 53 kg. Chciałabym schudnąć w udach i zrzucić ok. 3-4 kg. Czy uda mi się to w 2 tygodnie ? Wstydzę się chodzić na basen lub opalać. Nie chcę być chuda ale także nie gruba ! Proszę o szybką odpowiedź.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1274 Data: 2011-05-03 12:54:15 Liczba szacunów: 0
  • Jak szybko stać się silnym

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Ja robie dziennie 150 pompek przerwa znowu 150 i brzuszki 300 przysiady i motylki. czy jak bede tak ćwiczył na czysto bez żadnej kreatyny i gajnerów to przez miesiąc mi coś to da,przybiore na masie i czy da sie to zobaczyć cvzy bede silniejszy.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1095 Data: 2011-10-03 21:11:26 Liczba szacunów: 0
  • Olimp 1250 mega caps+ easy gain mass jak brac

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    Chcialem sie zapytac jak brac te dwa srodki, tj creatine 1250 mega caps z olimpu, i easy gain mass(gainer z dodatkiem 4g w porcji 70-cio gramowej) Gainera chcialbym brac po treningu, ale nie wiem co z kreatyna, ps 3 treningi w tygodniu mam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1210 Data: 2011-10-04 17:02:35 Liczba szacunów: 1
  • Jak wzmocnić zęby?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Chciałbym się dowiedzieć czy da się w jakiś sposób wzmocnić zęby. Od paru lat trenuję sporty walki, ale w ostatnim czasie żeby stały się bardziej kruche, praktycznie każdy mocniejszy cios kończy się jakimś wykruszeniem.Czy jest na to jakiś sprawdzony sposób? Proszę o poważne odpowiedzi :)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 430 Data: 2014-02-11 22:54:11 Liczba szacunów: 0
  • trenabol+propionate ..jak odblokowac?

    Temat
    Doping

    witam jestem na cyklu 20ml-tri trenabol i 20ml-testosteron propionate caly cykl trwal 40dni jeden dzien tri trenabol drugi dzien testo i tak na zmiane teraz mam juz ostatni dzien efekty sa calkiem fajne co teraz zrobic jak sie prawidlowo odblokowac planuje odblok hcg + nolvadex czy moglby mi ktos to prawidlowo rozpisac

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 365 Data: 2014-05-04 14:15:39 Liczba szacunów: 0
  • Jak często można przyjmować salbutamol?

    Temat
    Doping

    Witam, Proszę o informacje w jakich odstępach mozna przyjmować salbutamol (czas od cyklu do cyklu). Jeszcze chciał bym wiedzieć czy któreś ze SAA nie obniżają odporności (znalazłem tylko informacje o obniżaniu). Pozdrawiam Paweł

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1074 Data: 2017-08-16 13:01:33 Liczba szacunów: 0
  • Jak i w czym prac kostium i koszulke

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    mam juz sprzecik jakiś czas i nieco śmierdzi , chciabym go wyprac ale nie chciabym uszkodzic, czy normalnie w pralce i w zwyklym proszku można uprac czy jak??

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1933 Data: 2008-07-16 22:19:07 Liczba szacunów: 0
  • ACT jak dlugo po jakiej przewie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam po 2 miesiacach przerwy.... Moj staz wynosi ponad rok cos pod 1.5. mialem teraz 3 miesiace przerwy z powodu wyjazdu no i wypadaloby zrobic ACT,i wloasnie w tej sprawie zwracam sie do was. Jak dlugo powinno ono trwac i jak mniej wiecej wygladac. z gory dzieki

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 937 Data: 2005-08-30 14:43:05 Liczba szacunów: 0
  • Jak mam ćwiczyć?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam 15 lat waże 60 kg i chciałbym zacząć ćwiczyć w domu. Mam tylko drążek i sztange 10 kg. Czy ktoś mógł by mi ułożyć jakiś plan treningowy ale nie za mocny ponieważ jeszcze rosne, z góry thx

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1467 Data: 2006-05-27 14:29:09 Liczba szacunów: 0
  • Bolą was kolana jak robicie przysiady ??

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Mnie bardzo bolą i zastanawiam się czy nie zrezygnować z nich.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2908 Data: 2009-01-06 19:46:18 Liczba szacunów: 1
  • Jak przytyc?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mam 16 lat i jestem plci zenskiej. Waze 45 kg i mam 165 cm wzrostu. Chcialabym, aby ktos polecil mi jakies produkty, dzieki ktorym moge przybrac masy. Moj cel to 5 kg w jak najszybszym czasie;] Z góry dziekuje Zmieniony przez - Bizoneq w dniu 2009-06-02 18:26:41

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 687 Data: 2009-06-02 18:20:31 Liczba szacunów: 0
  • mamcycki jak je zrzucic

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam wszystkich mam 13 lat jestem chlopakiem oczywiscie i mam cycki co mam zrobic aby je zrzucic najlepiej doradcie mi jakie cwiczenia wykonywac i jakas dietke co na sniadanie obiad kolacje itp . Serdecznie dziekuje za rade ;) Zmieniony przez - Vagner97 w dniu 2010-06-23 21:49:09

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 598 Data: 2010-06-23 21:48:22 Liczba szacunów: 0
  • jak pozbyć się kaszaków

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    ja też miałam ten problem.. W sklepach zielarskich można kupić puder propolisowy, po jakimś czasie stosowania naprawdę można to wyleczyć.. Można również kupić w aptece maść propolisową (taki sam skład jak puder propolisowy).

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1203 Data: 2011-01-17 17:53:59 Liczba szacunów: 0
  • jak mozna najszybciej obnizyc truiglicerydy

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    jak mozna obnizyc truiglicerydy ja mam 854 na 150 niewiemco robic ,,,,,,,,,,,,,,, mmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm mmmmmmmmmmmmmmmmmmm mmmmmmmmmmm mmmmmmmmmmmmm mmmmmmmmmmmm mmmmmmm nnnnnnnn nnnnnnnnnnn nnnnnnnnnnnn nnnnnnnnnnnnnn nnnnnnnnnnnnnn

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1153 Data: 2011-06-22 22:30:55 Liczba szacunów: 0