SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

JAK 2

  • Storm + NO-Xplode jak dawkowac razem?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    No xplode wiem jak dawkowac 30 min przed treningiem 2 miarki a jak Storma lączyc z tym z tego co czytalem sie zaleca po 2 tygodniach jednak lacze xplode ze stormem co o tym sadzicie efekty czuje duze po samymm xplode ? prosze o pomoc z góry wam dziekuje

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1428 Data: 2008-02-21 12:21:54 Liczba szacunów: 0
  • JAK SCHUDNĄĆ 20 KG W CIĄGU 4-5MSC

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    JAK SCHUDNĄĆ 20 KG W CIAGU 4-5 MSC? MAM 20 LAT 1.70 I 82 KG.. NIE MAM JUŻ SILY TAK BARDZO CHCIALBYM SCHUDNĄĆ I ZACZĄC CZUĆ SIĘ ATRAKCYJNIE.. JAK WOGÓLE ZACZĄC ILE MOZNA SCHUDNĄC W CIAGU MSC?BARDZO CHCIALBYM WRESZCIE ZACZĄC CHUDNĄC ALE JEDYNE CO MI SIE UDAJE TO CIĄGLE PRZYBIERAC NA WDZE

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 998 Data: 2011-06-08 00:31:43 Liczba szacunów: 0
  • Jak chudnąć a nie nabirać mięsni?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, mam 17 lat 177 i około 78 kg wagi. Chcę schudnąć głownie z pośladków i łydek. Posiadam duże mięśnie nóg od wczesnego długiego pływania w dzieciństwie. Jakie stosować ćwiczenia aby schudnąć z dolnych partii ciała? PS. nie wiem czy to odpowiedni temat, jak nie to proszę o przeniesienie.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 733 Data: 2012-05-13 13:21:38 Liczba szacunów: 0
  • chce zrzucic 6 cm z brzucha do wakacji jak ???

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    mam w pasie 86 cm i chciałbym zrzucic 6 cm w pasie jak mam to zrobic jakie cwiczenia sa dobre ( robie juz brzuszki )i co musze jesc zeby nie przytyc...a troszke zrzucic tłuszcyku z brzuszka...?? White Nyga'S

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1857 Data: 2003-04-06 00:39:29 Liczba szacunów: 0
  • Jak na 4 dni?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Do tej pory ćwiczyłem tak ( na mase): 1.barki+brzuch 2.klatka+tric+brzuch 3.nogi 4.plecy+bic Jak najlepiej połączyć grupy mięśniowe na 4 dni? Może byc np.: 1.plecy 2.klatka+brzuch 3.nogi+brzuch 4.barki+tric+bic+(ew.brzuch). ??

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1457 Data: 2004-05-23 15:00:39 Liczba szacunów: 0
  • CellPump i HMB - jak stosowac ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    W sumie to mam krotkie pytanie, cellpumpa lepiej brać przed czy po treningu? i jeszcze jedno, czy hmb brac razem z cellpumpem? czy moze odczekac jakis czas pomiędzy jednym sumplementem a drugim? hmb przed cyz po treningu? no to by było na tyle pytań, heh. z góry dzięki za odpowiedź.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1082 Data: 2005-02-14 13:50:23 Liczba szacunów: 0
  • Trening i dieta. Jak wyrzeźbić ciało.

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam. Mam 20 lat, 1,74 wz. i 70kg wagi. Jestem osobą paląca. Doradźcie mi, jaką skuteczną i optymalną dietę dostosować oraz rodzaje treningów by uzyskać wyrzeźbioną figurę ciała i podwyższyć formę. Nie chodzi mi o wielkie bicepsy... lecz zastąpienie tkanki tłuszczowej.. wyrzeźbionymi mieśniami ;)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 797 Data: 2011-02-28 14:25:02 Liczba szacunów: 0
  • jak zdrowo i szybko przytyc

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    mam 183 cm wzrostu 29 lat i 63 kilogramy a jemwszystko i to za dwoje nie wiem co mam zrobic nie chce rzadnych sterydow ani innych hemicznych wspomagaczy potrzebuje po prostu dobrej rozpiski na jakas diete lub specjalne posilki nie chce tez nabic sie tluszczem dlatego pytam was jakie by bylo dla mnie najlepsze rozwiazanie

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 777 Data: 2011-03-17 21:00:34 Liczba szacunów: 0
  • jak leczyć bulgotanie łydek

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    od dwóch miesięcy mam bulgotanie obu łydek. Nie wiem co to może być.Jak założę nogę na nogę to bardzo drętwieją mnie nogi. Przy chodzeniu mam wrażenie jakby nogi były z waty. Właśnie skończyłam branie zastrzyków z witaminy B6 i B12. Nic to nie pomogło.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1272 Data: 2011-06-18 14:58:25 Liczba szacunów: 0
  • mam 16 i waze 53 kg jak mam przytyc ??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam mam 16 lat i waze 53 kg jaka mam diete stosowac zeby przytyc na masie ?

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3061 Data: 2009-08-12 23:48:10 Liczba szacunów: 0
  • CP, mono, taurine - jak to dawkowac?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Teraz rozpoczynam cykl i zakupiłem 450 g Cell Pump, 300 g Vitalmaxa i Tauryne 150 mega caps Olimp'u. Chciałbym się dowiedziec jak najlepiej dawkowac te preparaty. wiem jak dawkuje sie kazdy z osobna, ale w przypadku polaczenai tych 3ch preparatow jestem zmuszony zasiegnąć Waszej porady.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 960 Data: 2005-10-20 20:06:54 Liczba szacunów: 0
  • Gainer + kreatyna, jak łączyć ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Jestem na masie, zażywam gainer w zależności od potrzeb + zawsze po treningu. Do tego dochodzi kreatyna. Jak to stosować ? Kreatynę chcę zażywać okołotreningowo. Gainer lubie łączyć z mlekiem, ale z tego co wiem nie powinno sie spożywać mleka, bo zawiera tłuszcz i utrudnia wchłanianie kreatyny. Co sądzicie ?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 570 Data: 2014-03-13 18:44:18 Liczba szacunów: 0
  • Jak poprawić wyskok

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam 175cm i chciałbym się dowiedzieć jak polepszyć swój wyskok. Chciałbym doskoczyć do kosza (3,05m) i zrobić wsad. Narazie doskakuję do połowy siatki, czyli brakuje jakieś 20-30cm. Ile mi zajmie jeśli będę regularnie ćwiczył aby doskoczyć i zrobić wsad? Propozycje jakie ćwiczenia i które mięśnie wzmacniać? Z góry dzięki

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 470 Data: 2017-04-24 20:32:04 Liczba szacunów: 1
  • Jak mam brać te 3 suplementy?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Rozpoczynam właśnie dietę redukcujną. Zakupiłem Thermo Speed'a Olimp, Omega3 Naturell oraz białko którego zdjęcie zamieszczam poniżej. W jakich najbardziej optymalnych dawkach i kiedy mam to spożywać ? Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1034 Data: 2005-05-30 21:09:30 Liczba szacunów: 0
  • jak liczyć czas

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    jak liczyc czas 3h pomiedzy posilkami np jak jest sniadanie o 7 i potem o 10 to liczyc czas odkąd zaczne jeść czy odkad skoncze ? ( np jem o 7 , zjem o 7;30 - o 10 jem next czy o 6;30 jem , o 7 koncze i o 9:30 - o 10 koncze

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1679 Data: 2005-10-04 08:28:42 Liczba szacunów: 0
  • Jak zacząć ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Mam 180cm wzrostu i waże 87 kg. Od Września zapisałem się na siłownie (jeszcze nigdy nie ćwiczyłem). Mam pytanie na co mam ułożyć trening (masa,siła,rzeźba) ? Mam troche zbędnych kg głównie na udach i brzuchu... Zależy mi głównie na zwiększeniu siły i zarysowaniu sylwetki. pozdrawiam i czekam na odpowiedź

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 514 Data: 2008-08-18 17:21:23 Liczba szacunów: 0
  • Glutathione - cos jak tad/tationil

    Temat
    Doping - zdjęcia

    Ryzykować ? http://www.imagecentrum.pl/glutathione-p-97.html

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2349 Data: 2009-09-05 11:45:49 Liczba szacunów: 0
  • jak zrobić tego dnia...

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, jestem od styczna na redukcji + do tego 2 caps dziennie venomu. Na poczatku lutego mam potancowke (dansing) zapewne nie obejdzie sie bez wodki. Mam pytanie, czy przerwac cylk ok 2 dni przed piciem a zaczac jak wroce do stanu czy nie robi to roznicy ? Za pewne w tym dniu nie bede trzymac sie diety chyba rozumiecie... wiec jak?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 619 Data: 2009-09-20 18:43:56 Liczba szacunów: 0
  • jak spalić w szybkim czasie tłuszcz z brzucha?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    jak spalić w bardzo szybkim czasie tkanke tłuszczową brzuszną oraz zbędny tłuszcz z ud; mam poważny problem chcę schudnąć w bardzo szybkim czasie ponieważ wyjeżdżam na wakacje i chce się fajnie prezentować,chce schudnąć w naturalny sposób bez żadnych tabletek pomocyodchudzających

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 989 Data: 2011-06-20 17:20:30 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie o odchudzanie co i jak ??

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam mam problem ze swoją wagą mam już prawie 17 lat ważę 99 kg przy wzroście 185 cm.Chciałbym schudnąć i teraz pytanie jak sobie ułożyć dietę do ilu kalorii jak ćwiczyć itp. a i mam pytanie zastanawiam się nad jakimś suplementem spalania tłuszczu doradzi ktoś ?? Zmieniony przez - Andrzej1234 w dniu 2015-02-08 04:19:00

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 399 Data: 2015-02-08 04:14:14 Liczba szacunów: 0