SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

JAK 2

  • jak brac sumplementy

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    witam zaczołem brac suplemęty tylko nie wiecz czy dobrze proszę o pomoc w dni treningowe BCAA 1 porcję pół godziny przed treningiem drug bezpośrenio po treningu CM3 4 kapsułki pół godz przed treningiem i 4 bezpośrenio po treningu tribulon 2 kapsułki pół godz przed treningie dni nie treningowe BCAA 1 porcia po przebudzeniu druga przed snem [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 505 Data: 6/10/2014 4:26:28 PM Liczba szacunów: 0
  • beta alanina proszek i kreatyna proszek oddzielnie jak mieszać? :(

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam kupione oddzielenie dwie odżywki Beta Alanina ostrovit i Kreatyna z tauryna Ostrovit ...Beta biorę juz od ok 4 tyg. i szykuje się do zaczęcia Kreatyny...czy jeżeli mam dwa oddzielne opakowania Beta i K ...czy to będzie problem w przyjmowaniu ...a moze mogę zmieszać w jednym bidonie te dwa suple i razem to wypić :\ dziekuje za info pzdr ! [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1235 Data: 2/9/2015 10:04:35 AM Liczba szacunów: 4
  • Dużo tego; jak jeść? :)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Posiadam na składzie: - kretka Mono (proch) - Activlab - kretka Jabłczan (capsy) - Activlab - carbo - Activlab - dextoza - Activlab - gainner - Megabol 737 - BCAA - Activlab (capsy) - Tauryna - Olimp (capsy) obecnie jem jeszcze ZMA i NITRO CAPS z ACTIVLABU, zaczynam "cykl" wiec potrzebuej waszej pomocy jak to wszystko ładnie pogodzic żeby [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 749 Data: 11/13/2014 12:15:27 AM Liczba szacunów: 0
  • Jak trenować na worku?

    Temat
    Trening w domu

    Mam worek sztande gruche hankel i chciałbym zacząć trenować. Chodze na boks tajski. Prosze poradzcie coś.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 4478 Data: 1/17/2008 5:03:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak brać żeby dobrze brać ???

    Temat
    Odżywki i suplementy

    kupiłem następujące suplementy: białko olimpu, kreatyne vital maxa, taurynę olimpu i hmb olimpu. I przyjmuje je w nastepujacy sposob: Kreatyna rano przed sniadaniem, tauryna i hmb 1 godz przed treningiem, kreatyne po treningu i bialko z 1 godz po treningu. Moje pytanie brzmi czy dobrze to sobie rozlozylem??? Drugie pytanie: jak ja mam to brac w [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1117 Data: 4/29/2004 3:41:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak wyćwiczyć dolny odcinek brzucha?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam! Mam pytanko jak wytrenować dobrze brzuch. Bo moje mięśnie są ładnie widoczne, ale tylko ponad pempkiem, mam takie tam 3 ładne pręgi, a cały odcinek pempkowy zupelnie plaski.... Jaki cwiczenia moga mi ladnie wyrzezbic dolny odcinek brzucha? pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2882 Data: 10/3/2004 11:40:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak wyglądają treningi w sekcjach?

    Temat
    Sztuki Walki

    Siema. Mam sprawe. Dużo szukałem na tym forum ale nie znalezłem tego, jak wyglądają treningi w różnych sekcjach sztuk walk. Interesuje mnie to, ile razy powtarza sie każdom technike, ile trwa zazwychaj rozgrzewka, i ogólnie jak wyglądają treningi i ile mniej więcej trwa. Czy mógłby mi ktoś napisać jak one wyglądają w sekcjach Karate Kyokushin, [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1462 Data: 3/8/2007 1:19:17 PM Liczba szacunów: 0
  • jak długo obcinać węgle?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witajcie! z moją dietką redukcyjną startowałam z pułapu 2100kcal(po uwzglednieniu treningu i obcięciu pierwszych kcal)-teraz jestem na 1900kcal, ilość węgli przy tym to 2,5 ( B 1,8/ T 1,0) wiem, że tych węgli sporo jeszcze mam, ale chciałbym zapytać jak długo tniemy?czy do podstawowego zapotrzebowania( u mnie to 1600 kcal)? potem jak to wygląda- [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 827 Data: 10/10/2010 7:42:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Sprzedam/Zamienie xBox Slim 250GB + Gry - jak nowy !

    Temat
    Targowisko

    Witam Sprzedam xBox'a Slim 250GB lub wymienię na PS3. Konsola kupiona 4 miesiące temu w tym czasie bardzo mało używana. Sprzęt nie posiada praktycznie żadnych śladów użytkowania - sprawna w 100%. W zestawie znajduję się wszystko co daje producent + oryginalny kabel VGA, który zapewnia świetną jakość obrazu. Gry w zestawie: -GTA IV z dodatkami -UFC [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 752 Data: 4/20/2011 11:10:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak zaczac???

    Temat
    Odżywki i suplementy

    cze nie wiem co kupic na pierwszy porzadny cykl ? rok temu bralem kretke monohydrant hi - teca 400g i tylko poszedl 1cm w lapie :( diete w miare mialem... Teraz nie wiem co kupic czy zaczac od tych lepszych kreatyn jak : jablczan , etyl itd. czy wziasc np monohydrant (nie chcoalbym sie znowu rozczarowac) moge nalezec do tej grupy osob co [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1186 Data: 3/17/2005 8:03:45 PM Liczba szacunów: 0
  • jak trenować na mase?

    Temat
    Trening dla początkujących

    yo ćwicze 2 latka mam 18 lat, 176 cm i 64 kg Zaczelem ostatnio cwiczyc na mase i zaczelem sie zastanawiac czy robie to dobrze otoz wszedzie mowi sie o tym ze partie cwiczymy raz na tydzien a na stronie "atlasu" wyrażnie pisze ze np biceps przy wysokiej aktywosci regeneruje sie 4 dni czy w takim badz razie robiac "MASE" moge cwiczyc biceps 2 razy w [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 531 Data: 9/8/2010 7:48:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak mam ćwiczyć?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich serdecznie :-) Ćwiczę od września tego roku. Jak dotąd moim celem było zbudowanie trochę mięśni i właśnie to czynie. Na początku planowałem robić masę do końca lutego, ale teraz zastanawiam się czy nie lepiej pociągnąć to do końca marca i w kwietniu zacząć redukcje. Mój poziom tkanki tłuszczowej to 14,5% badałem się u dietetyk. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 376 Data: 1/24/2014 11:44:41 PM Liczba szacunów: 0
  • JAK NAUCZYC SIE WALCZYC

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    JAK NAUCZYC SIE WALCZYC CHCIALBYM ZAIMPONOWAC!!!! CCCCCCCCCCC [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2045 Data: 10/19/2010 6:36:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak zrobić wycinke?

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam, Chciał bym się dowiedzieć jak zrobić redukcje (wycinkę). Ćwiczę ok 10 miesięcy. W wielu tematach widziałem osoby z masą i po redukcji, i zawsze mnie to ciekawiło jak to zrobić. Wzrost - 182 Waga - 76 kg

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3325 Data: 12/10/2011 10:59:05 AM Liczba szacunów: 0
  • Odblok jak wspomóc itp...

    Temat
    Doping

    Wiadomo badania najwazniejsze, clom nolva hcg...jakis inhibitor aromatazy...suple tad 600...wlewy...o tym wiadomo. Ale czy mógłby mi ktos powiedziec jakie peptydy "stymuluja/pomagaja ruszyc" lh i fsh? Bo cos takiego sie przewinelo na forum ale nie bylo mowy jakie to sa;) Druga kwestia hmg mozna jakis od lekarza wyrwac? Cena nie gra roli bo wiem ze [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 431 Data: 11/26/2017 9:06:51 AM Liczba szacunów: 0
  • zagłosujcie jak mam zrobic??

    Temat
    Doping

    Witam Panowie serdecznie! Zamierzam zrobic sobie mały cyklik w czerwcu z oxandrolonu, primabolanu i creapure pyruvate, choć właśnie nie jestem pewiem co do tej kreatyny z tymi koksami, tak więc prosze was Pomóżcie mi zdecydować co lepiej zrobić?? a tak wo ogóle to co myślicie o połączeniu oxandrolonu z primabolanem?? mi nie zależy na niewiadomo [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1144 Data: 1/20/2006 9:20:11 PM Liczba szacunów: 0
  • jak szybko przytyć

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    jak szybko przytyć dieta xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 654 Data: 12/5/2010 2:54:11 PM Liczba szacunów: 0
  • MAM PROBLEM JAK MYSLISZ POLACZENIA UNIVERSAL STEROL COMPLEX + ANIMAL PACK

    Temat
    Odżywki i suplementy

    MAM PROBLEM JAK MYSLICIE POLACZENIA UNIVERSAL STEROL COMPLEX + ANIMAL PACK CZY TAURINE + KREATYNA (I CZY RAZEM D-RIBOZE )+USTEROLCOMPLEX + HMB+ZMA CO WIECEJ DA ?? PRZY CZYM WIECEJ PRZYBEDZIE I CZY MOZNA LICZYC NA ROZSTEPY HAH POZDRO YO ------------------------------------------------------------------------ ZYCIE JEST ZA [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1223 Data: 6/13/2004 9:32:02 PM Liczba szacunów: 0
  • jak dawkować nitro?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! W tygodniu mam 5 treningów 3x siłownia i 2xboks Siłownia o godzinie około 17 do 18:30 boks od 19 do 20:30 Kupilem nitrobolon II 700g. Za tydzien robie przerwe po 2 miechac ćwiczen i po tygodniu chciałbym rozpocząć nowy cykl wspomagajać się nitro. Słyszalem żę kreatyne powinno przyjmować się o stałych porach, ale w moim przypadku chyba to [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 968 Data: 1/24/2007 2:04:40 PM Liczba szacunów: 0
  • oliwa z oliwek , jak to pic

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    mam pytanie , bo zaczynam uzywac oliwy z oliwek w celu spowolnienia metabolizmu, wiem ze trzeba 1 lyzke do posilku ale mi chodzi o szczegoly tzn: kilka sekund przed posilkiem wlac lyzke do geby ? lub polac pozywienie ta oliwka ? lub pare sekund po posilku wlac do geby ?

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2733 Data: 4/14/2008 8:57:03 PM Liczba szacunów: 1