SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

JAK 2

  • ---TANIE KUPOWANIE---

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    objazd po rodzinie na jesieni i żebranie orzechów włoskich i laskowych :-) a jak braknie (choć w tym roku nie braknie raczej) to orzeszki ziemne często są w ALDI prażone niesolone 5zł/500g - będą w tej cenie od poniedziałku (tam też kupuję migdały) często w lidlu są w promocji że jak się kupi 2 paczki to taniej, nerkowce tanio wychodzą, brazylijski

    Odpowiedzi: 4810 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-15 21:55:40 Liczba szacunów: 2
  • ---TANIE KUPOWANIE---

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    objazd po rodzinie na jesieni i żebranie orzechów włoskich i laskowych :-) a jak braknie (choć w tym roku nie braknie raczej) to orzeszki ziemne często są w ALDI prażone niesolone 5zł/500g - będą w tej cenie od poniedziałku (tam też kupuję migdały) często w lidlu są w promocji że jak się kupi 2 paczki to taniej, nerkowce tanio wychodzą, brazylijski

    Odpowiedzi: 4810 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-16 08:40:34 Liczba szacunów: 1
  • KOLANA KOśLAWE, KOLANA SZPOTAWE - Jak sobie z tym radzic.

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    ****a:/ szook...od kiedy wzmacnianie to jest dla ciebie rozciaganie?? chyba napisalem wzmacniac przywodziciele a rozciagac to i to... przewaznie rozciaga sie to co jest przykurczone...ale widze ze jeszcze mnie jelop poprawia..napisalem ze przykurczony dwuglowy i naprezacz a ty twierdziles ze napisalem ze przykurczone przywodziciele...czlowieku jest

    Odpowiedzi: 147 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-25 19:42:13 Liczba szacunów: 0
  • KOLANA KOśLAWE, KOLANA SZPOTAWE - Jak sobie z tym radzic.

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    syneczku ja wiem ktore sa miesnie przykurczone (te rozciagamy), a ktore sa rozciagniete (wzmacniamy) w tych wadach!!! Czytaj ze zrozumieniem, bo na razie slabo Ci to idzie. Ani razu nie napisalem, ze wzmacnia sie miesnie przykurczone (skad ty to wzioles). Wskazalem miesnie przykurczone i rozciagniete!!!!!!!!!!!. Zacytuje twoje słowa"!!!przyw

    Odpowiedzi: 147 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-25 20:41:39 Liczba szacunów: 0
  • Kolano, łąkotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja cd...

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Witam... A wiec mój przypadek wyglądał nastepujaco : 2 miesiace temu na meczu zderzyłem sie z innym zawodnikiem, zostało mi kolano i miłem uczucie wygiecia go do tyłu. przy upadku kolano miałem zgiete ale nie bolało aż tak bardzo. po tym zdarzeniu chodziłem jeszcze dobrych kilkanascie godzin( wszystko było rozgrzane), urosła mi wieczorem łydka jak

    Odpowiedzi: 998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-21 17:16:14 Liczba szacunów: 0
  • Kolano, łąkotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja cd...

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    obrzęk jest, ale nie za duży. 2 razy wykonywali mi punkcję bo mi się płyn zbierał, teraz już jest lux. dzisiaj wyszedłem ze szpitala, teraz tylko rehabilitacja, albo aż rehabilitacja.. no i od razu pojawia się problem z tą rehabilitacją, dzisiaj po wyjściu ze szpitala chciałem się zapisać na rehabilitację w bardzo dobrym ośrodku niedaleko mnie, w t

    Odpowiedzi: 998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-19 15:32:48 Liczba szacunów: 0
  • brak efektów, co robię źle?

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    Brak efektów to dość częste stwierdzenie osób, które mają błędy w diecie lub/i treningach. Jeżeli nie skupimy się na podstawach kształtowania sylwetki, to niestety ciężko będzie o widoczne efekty. Szczególne znaczenie ma to w przypadku kobiet, którym gospodarka hormonalna nie ułatwia budowy mięśni, czy redukcji tkanki tłuszczowej. Co więc należy zr

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 8805 Data: 2018-02-18 16:15:45 Liczba szacunów: 0
  • UFC 223: Nurmagomedov vs Iaquinta

    Post
    Scena MMA i K-1
    PRO

    Ja to widzę tak. Zadanie nr 1. 10 razy z rzędy wypadł orzeł. Jakie jest prawdopodobieństwo, że w rzucie nr 11 wypadnie orzeł albo reszka? 50% bo historia nie wpływa na kolejne losowanie. Dlatego głupotą jest spisywanie do grubego zeszytu wylosowanych liczb w lotto i na tej podstawie skreślanie kolejnych kuponów. Ludzie tak robią }:-( Zadanie nr 2.

    Odpowiedzi: 310 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-03-29 23:59:55 Liczba szacunów: 1
  • Muscletech - Hydroxycut HardCore

    Post
    Muscletech
    PRO

    Powiem tak , wiekszosc zachwala , a gdy napisalem bezposrednio meila mowili ze lipa , i tak jest , jak dla mnie totalne dno ! samopoczucie lipa , odbija mi sie po nim , redukcyjnie ani grama wiecej niz na diecie , mam do zrzucenia z 20 kg wiec idzie z 0,5 kg tyg z dieta , zadnej ale ot zadnej roznicy , myslalme ze chociaz mnie pobudzi , i beda che

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-02 16:29:49 Liczba szacunów: 0
  • Muscletech - Hydroxycut HardCore

    Post
    Muscletech
    PRO

    u mnie pierwszego dnia byl nagly przyplyw energii i po 2 godzinach zjazd :) wzielam 2 tablety przed poludniem i jedna przed treningiem okolo 17.00. tak zapodawalam przez 4 dni i mialam mrowki w rekach, nogach i glowie ahahahah po tygodniu widzialam roznice, fat schodzil i wyskoczyl 6 pack :) i nawet sie piekne talerze zrobily (zadatki na 8 pack) :)

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-23 13:35:09 Liczba szacunów: 0
  • Na czym mozna zarobic w UK/najlepszy bizness

    Post
    Polacy za granicą
    PRO

    Wasal - przyjedz to sie przekonasz :D nawet tajlandki mnie polecaja :D Amade: Dlatego, ze jestem wykwalifikowany spray painter, oraz posiadam licencje obslugi maszyn A ja do pracy chodze z nesseserem i obsluguje najbardziej zaawansowana masyzne jaka zna ludzkosc: ZMYW-500 i rece mam czyste jak lza, a nie tma jakies malowanie :D (parafrazujac wiece

    Odpowiedzi: 735 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-26 11:05:34 Liczba szacunów: 0
  • Na czym mozna zarobic w UK/najlepszy bizness

    Post
    Polacy za granicą
    PRO

    vit82 masz jakis e-mail albo gg zeby zamienic pare slow? Co do stawek wzialem je zwyczajnie z http://www.jobsite.co.uk sprawdzalem dobry rok temu jak rozwazalem jakie studia i wtedy dla civil engineer bylo wiecej roboty niz dla mechanical, teraz jest zdecydowanie odwrotnie. Ale nadal dla mechanical pokazuje mnostwo roboty i najnizsze stawki pokazuj

    Odpowiedzi: 735 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-11 13:12:53 Liczba szacunów: 0
  • MOSTEK podczas wyciskania

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe
    PRO

    Witam Właśnie przygotowuję się do zawodów w wyciaskaniu sztangi leżąc.Od około 1 tygodnia miałem przewrę, gdyż dopadła mnnie grypa.Cholernie byłem wściekły do zawodów nie całe 2 miechy a tu choroba szok.Na dodatek praca na trzy zmiany szok.Wcześniej miałem przerwe od treningów ponad 2 miechy a nawet będzie i ze 3mięsiące.Poprostu muiałem sobie odpu

    Odpowiedzi: 103 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-03-01 20:16:04 Liczba szacunów: 0
  • Zwichniecie barku, Zwichniety obojczyk, Zerwanie wiezadel, kruczoobojzcykowego

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Witam, Wiele lat temu, jeszcze podczas studiów, miałem identyczny problem. Opiszę Wam jak wyglądało moje leczenie: 1) Na początek oczywiście rtg i stwierdzenie uszkodzenia więzozrostu (więzadeł) barkowo-obojczykowych = objaw klawisza, czyli wystający obojczyk. na podstawie rtg trudno ocenić czy uszkodzenie jest pełne=zerwanie czy niepełne. Zerwani

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-24 12:19:29 Liczba szacunów: 0
  • Arnold Classic 2018

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness
    PRO

    Dla mnie: 1 Bonac 2 Dexter 3 Winklaar 4 McMillan z tym, że 3 i 4 może się zmienić, zależy kto spieprzy ładowanie ;-) Wolf formę ma, ale rozmiar już nie ten, zwłaszcza plecy, Poloczek płaski jak 13-latka w staniku, nie trafił totalnie z formą, Beyeke wypukłe mięśnie, jak się naładuje to top6 powinien mieć, Osladil jakiś zamglony, nadrobi w układzie

    Odpowiedzi: 490 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-03-03 20:21:51 Liczba szacunów: 1
  • Redukcja 100kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    To raczej nie alkohol te 100g whisky raz na 2 tyg bo to nawet na tydzień nie jest. Jak posiłek 2 i 3 do eliminacji? I czy wrócić do 2600kcal czy zostać już na tych 2500? http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Wejdę na 3 etap i postaram się zamienić te aeroby na coś bardziej wyczerpującego. Zmieniony przez - Reccon w d

    Odpowiedzi: 452 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-26 13:14:32 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja 100kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    To oczywiste jakbym jadł tylko piersi z kury to bym się zarzygał po tygodniu, 1/2 w tyg mam łososia, 2/3 steak wołowego z łopatki, a tak to reszta kurczak wiem powinienem jeść więcej ryb no ale ;/ chodzi mi o to, że musiałbym jeść ok kg mięsa dziennie. Co do jajek to mam taki wstręt do nich bardzo nie lubię smaku jak są w czymś to nie ma problemu a

    Odpowiedzi: 452 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-12-06 09:57:00 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja 100kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Czy ja wiem czy są pozbawione sensu może pod względem organizmu na pewno ale dla psychiki dają dużo a tu właśnie o nią chodzi, a to czy jeszcze jakieś plusy dają to nic tylko się cieszyć. Alkohol? Rzadko raz na 2 tygodnie 100g whisky to wszystko. Czyli też jesteś za tym żeby zamiast "oszukanego dnia" zrobić "oszukany posiłek" raz na 1/2 tygodnie. J

    Odpowiedzi: 452 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-01 18:49:51 Liczba szacunów: 0
  • Ryż ryż ryż =super masa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    No wlasnie,bede tluscioch ku*** jak nazre sie tego ryzu?Jesli to czysta masa bez tluszczu to napewno sprobuje i poczestuje niektorych sogami!Ale jesli to tluszcz to ja dziekuje. A co myslicie o moim żarciu: Śniadanie(7.00):Mleko z płatkami 2 Śniadanie w szkole(12.00):2 bulki(kajzerki)z zultym serem lub twarogiem Obiad(16.00):Danie domowe(musze jesc

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-04-06 15:58:39 Liczba szacunów: 0
  • co jesc przed treningiem?

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Spożywanie posiłków zarówno przed, jak i po treningu nadal nastręcza wielu wątpliwości. Najczęściej pojawiają się pytania na temat tego z czego powinien się taki posiłek składać oraz w jakim czasie przed lub po wysiłku powinniśmy go spożyć, aby wyciągnąć z niego jak najwięcej wartości odżywczych. 1. Co zjeść przed treningiem? 2. Ile czasu spożyć po

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 16257 Data: 2016-12-15 21:55:09 Liczba szacunów: 0