JAK 2

Witam.Moglby mi ktos napisac jak brac nastepujace odzwyki.Posiadam : 250g kreatyny mono z Olimpu,Cell pump z Biogenixa 450g,BCAA z Treca 300 kaps i Carbo.Za udzielenie odp z gory dziekuje.Pozdrawiam.

jak w temacie mam zma apteczne do tego bialko (prolongatum na noc) gainer do uzupelnienia diety ale jak reszte brac ?

glupie pytanie chlopaki ale jade ome 750mg week i do tego deke 500mg week jak ja podawac 250 mg deki co trzeci strzal omy czy jakos inaczej ??

Mam 21 lat, 171 cm a moja waga to 66 kg chciałabym żeby to jednak było 60 jak to najlepiej zrobić ? w tamtym roku chodziłam na silownie i w ciągu kilku dobrych miesięcy z 73 kg zrobiło się 66, jednak teraz praca mi na to nie pozwala

Cykl 6 tygodniowy Vita genix men Sport Am/PM 60 tbl Amix Crea-Trix 824g Amix Whey Pure Fusion Protein 1 kg alphamale bcca x2 500 gr Doradzil mi to ziomek ze sklepu dzięki pozdrawiam

Mam 16 lat, 166,5 cm wzrostu i waże około 68. Jak oceniacie po 6 miesiacach? /ZdjeciaSFD3_large/8fee933a7e8f43bb94c03cc1d130748b.jpg Zmieniony przez - Fabian97 w dniu 2014-07-25 00:26:00

Siemka , mam takie pytanie jak wykonywać drop sety , a dokładniej chodzi mi o to ile razy można go stosować w jednym dniu treningowym np. na klate ? :D i ile razy w tygodniu można go stosować ? :D dzieki :v

Witam. Co trzeba zrobić aby zostać ambasadorem SFD? Czy są jakieś warunki, które należy spełnić? Pozdrawiam.

Mam takie pytanko: rozpuszczam kreatynę i l-glutaminę w wodzie jak długo mogę taki napój przechowywać? czy mogę to wypić po np 24 h bez strat w działaniu tych dwóch środków??

jak ćwiczyć pod kątem zawodów np. trójbój siłowy

Zakupiłem Peactor Pro 3 I Gainera Muscle Juice z firmy Ultimate Nutrition. Czy moglby mi ktos pomoc i powiedziec jak najlepiej dawkowac ?? Dzieki z Gory !

Cześć chciałbym się wyrzeźbić i zgubić zbędny tłuszcz jak sie do tego zabrać nie mam pojecie splif ile powtorzen robic? Z góryt dziekuje

Witam! Zakupiłem Universal Storm i 500g mono z Activlabu, mam tez Hi tec BCAA powder (to bipre przed treningiem i po). Moglibyscie mi doradzic jak i kiedy to brac? Storm lepiej przed treningiem, czy po? Z gory dzieki! Dieta dopieta...

Cześć, chciałem się sowiedzieć jak kopaćpiłkę z 5 metró żeby przeleciała chociż połowe boiska. chodzi mi o to jak ułożyć nogę itp. Nie mam dużej techniki ;(

Chcialabym miec cialo jak na zdjeciu. Waze 56kg i jestem szczupla. Ale nie wiem jak mam nawet zacząć. Pomozecie ? /SFD/2017/4/17/2be25576f3ba47649d5b8db4fea4bf85.jpg

Smaze na 10g masla doslownie 3-4 jajek. mieszam ja caly czas na malym ogniu a i tak czesc sie przykleja do patelni i przepala i musze to zeskrobywac.

mam 16 latcwicze od marca duzo czytalem o tym wja internecie ale ja nie mam takiego sprzetu mam tylko 2 hantle po 10kg podajcie jakis plan teraz cwicze 6 razy w tyg

Czesc. Moglby mi ktos doradzic jak zaczac cwiczyc w ten sposob?? Chce uzupelnic nim trening silowy, ile razy w tygodniu najlepiej? jakie cwiczenia i jak je rozpisac? Dzieki za pomoc

Mam problem. Czy można przez 8 tygodni stosować cykl z gainerem,hmb i kreatyną.Czy lepiej zrobićcykl 4 tygodniowy.6 tygodniowy mi nie pasuje do treningu.Pomóżcie....

mam 170 i waze tylko 46kg : (( nie wiem jak przytyc . CZy moglbyscie mi opwiedziec co trza zrobic ? ( nie lubie jesc tluszczu ) : ((