SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

JAK 2

  • jak pozbyć się brzucha

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    witam .. waze 73 kilo przy wzroscie 167cm ogolnie jestem po ciąży 6 miesiecy w której przytyłam 23kg, do tej pory nie widze żebym schudła..nic nie moge ubrać bo ze wszystkich stron wystaje "coś";/ najlepsza rada jaka może być???

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 333 Data: 2011-06-16 13:13:09 Liczba szacunów: 0
  • Jak zrobić siłownie?

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Zamierzam zrobić sobie siłownie, mam 800 zł,co kupić najpierw: ławeczkę czy przyrządy do ćwiczeń(sztanga itp) i co powinno się tam znaleźć, przypominam że mam tylko 800 zł.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 803 Data: 2012-11-22 20:33:11 Liczba szacunów: 0
  • jak konczyc thermala i co po nim???

    Temat
    Odżywki i suplementy

    niedługo koncze thermala i chciałby,m sie dowiedziec czy lepiej zmniejszyc dawke stopniowo z 4 czy odstawic z dnia na dzien i co polecacie po thermalu zeby jeszcze dopalic zbedny tłuszczyk???

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 757 Data: 2004-08-04 23:48:05 Liczba szacunów: 0
  • jak to zlikwidować??????????

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam nie wiedziałem do jakiego działu wejść i o tym napisać...padło na ten :) mam problem jak robie ze sztangą lub na modlitewniku to mnie zaczynają mieśnie przedamion boleć czym to można zaradzić??help

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 557 Data: 2008-02-26 20:30:34 Liczba szacunów: 0
  • Jak zrobic maszyne shmitha

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siema czy wie ktos jak zrobic maszyne shmitha? Moze ma ktos jakies fotki konsrtukcji z wymiarami dzieki pozdr

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1596 Data: 2008-03-16 00:54:29 Liczba szacunów: 0
  • AAKG + Tribulus jak dawkowac?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Jak w temacie, jak to dawkowac? Ja bym optowal za: DT: Tribulus 45 min przed treningiem, AAKG 30 min DN: tribulus 30min przed snem

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1387 Data: 2009-02-14 16:08:46 Liczba szacunów: 0
  • jak brac Gaspari mitotropin

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Tak jak w temacie jak brac Gaspari Nutrition Mitotropin, ile razy dziennie i w jakich ilosciach. Pozdro.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1562 Data: 2010-04-20 14:48:43 Liczba szacunów: 0
  • jak zapobiegać drętwieniu nóg

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam. mam takie pytanie.Jak zapobiec drętwieniu nóg? Kiedy długo siedzę na płaskim podlożu często drętwieją mi nogi. Co mam z tym zrobic??

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1242 Data: 2010-08-04 19:18:19 Liczba szacunów: 0
  • jak przytyc

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    jem jak czlowiek przeciez nie jak świnia ale czasami nie mam mozliwosci zjedzenia w pracy badz moje nerwy na to nie pozwalaja chcialabym przytyc ale jak przy nie regularnym jedzeniu, kiedys wazylam znacznie wiecej chyba jakies 55kg

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 347 Data: 2011-01-10 23:55:14 Liczba szacunów: 0
  • W jakie dni co robic i jak połaczyc te grupy

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam niedługo wakacje wiec trzeba nabrac sylwetki. Jak połaczyc te grupy aby dobrze bylo brzuch klatka barki biceps/triceps O nogach nie wspominam bo to tam cwicze biegajac lub jazda rowerkiem

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 631 Data: 2014-05-02 21:42:55 Liczba szacunów: 0
  • Jak ćwiczyć żeby mieć twardsze mięśnie?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Proszę o odpowiedź tak tak w temacie...

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2286 Data: 2008-02-22 23:28:16 Liczba szacunów: 1
  • jak zatuszować wypryski

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam, męczyłam sie z wypryskami od 2 lat moja strasza siostra wpadła na pomysł żeby kupić Garnier Peeling brusher 150ml/25zł w drogerii po tygodniu stosowania miałam o połowe mniej wyprysków niż przed tem

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 561 Data: 2010-12-27 20:46:21 Liczba szacunów: 0
  • dieta optymalna jak ją stosować ?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    nie lubię swojego ciała a w szczególności nóg i brzucha na czym polega ta " dieta optymalna ' , a jeśli nie pomaga to jaka dieta jest najlepsza ?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 511 Data: 2011-05-12 20:19:51 Liczba szacunów: 0
  • Jak brać?????

    Temat
    Odżywki i suplementy

    siemano mam pytanie kupiłem sobie cell pumpa 450gr creapure (trec) 250 gr tauryna (olimp) 100 tab glutarol(olimp)250 tab i gainera z treca (mass xxl)3kg jak najlepiej to rospisać???? dzięki i pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 635 Data: 2005-01-15 09:21:51 Liczba szacunów: 0
  • JAK SUPLEMENTOWAC ???

    Temat
    Odżywki i suplementy

    ZMA, KREATYNA MEGA CAPS 1250, L-GLUTAMINE, CARBO , GAINER MCT, HMB WSZYSTKO OLIMPA JAK TO BRAC ZEBY MIEC JAK NAJLEPSZE EFEKTY

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1374 Data: 2009-05-30 16:27:06 Liczba szacunów: 0
  • jak zaczac cwiczyc

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    nie wiem od czego mam sie zabrac jesli chodzi o wyrobienie brzucha.Musze podkreslic,ze brak u mnie kadycji.Ostatnio niby zaczelam robic troszke brzuszków ,jakies przysiady,sklony i tym podobne ale obawiam sie ,ze to nic nie daje

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 430 Data: 2011-04-04 23:01:11 Liczba szacunów: 0
  • Jak zrobić takiego irokeza

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam! Mógłby ktoś podpowiedzieć jak zrobić takiego irokeza? http://i42.tinypic.com/24dpqud.png Ile żelu/gumy trzeba i jak nałożyć?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1184 Data: 2013-11-16 13:55:33 Liczba szacunów: 0
  • jak robic FBW?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    siemka.mam pytanie odnośnie FBW.jesli jest ulozony i jest plan A i plan B to jak to robic? jednego dnia A i B ?czy np. poniedziałek A a środa B i tak na przeiman?czy jednego dnia robie najpierw A koncze go i zaczynam B?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 490 Data: 2014-04-08 11:01:12 Liczba szacunów: 0
  • Worek treningowy co i jak

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam niedawno kupiłem worek treningowy i nie wiem jak zacząć a chce głowie spalić przy jego pomocy tkankę i wzmocnić uderzenia i nie wiem jak się za to zabrać jakieś podstawy czyli technikę już znam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 585 Data: 2017-03-01 08:49:52 Liczba szacunów: 0
  • jak to polaczyc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam cwicze pol roku na mase i ostatnio widzialem fajny plan 100 pompek, 50 podciagniec i 300 brzuszkow. pyt czy moge to cwiczyc razem z masa, tamte treningi sa czasami codzinnie zalezy, wiec czy moge to robic czy lepiej regenerowac sie

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 314 Data: 2011-02-19 21:48:42 Liczba szacunów: 0