SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

JAK 2

  • T3 (Liothyronin) - wszystko co powinieneś wiedzieć

    Post
    Doping
    PRO

    Witam Czym w ogóle jest T3? T3 jest bardzo silnym hormonem tarczycy. Stosowanie tego leku może mieć bardzo poważne następstwa i wprowadza zamieszanie w naszych hormonach. Stosując ten środek możemy doprowadzić do chorób tarczycy, np. niedoczynności. Trzeba pamiętać, że tak naprawdę podstawą podczas spalania tkanki tłuszczowej jest odpowiednio zb

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-16 14:46:55 Liczba szacunów: 0
  • Przepis na Koktajle i batoniki proteinowe!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Znalazłem coś o koktajlach na inny forum, piosię o to one KOKTAJLE Celem koktajli jest dostarczenie dla naszego organizmu odpowiednich wartości odżywczych w czasie kiedy braku czasu ,wiedzy ,odpowiednich posiłków itp. nie pozwala nam na odpowiednie zbilansowanie naszej diety. Jak wiemy dobra dieta to podstawa w kulturystyce do osiągania systematyc

    Odpowiedzi: 248 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-01-29 14:58:09 Liczba szacunów: 0
  • Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    LIOWY - Witamina B9 (kwas foliowy) - Dzienne zapotrzebowanie: 400 mcg; kobiety w ciąży - 600 mcg; kobiety karmiące - 530 mcg NIE WIEM PO CO ON JEST W SUPLEMENTACJI NAPISZCIE JAK WIECIE ! 6.MAGNEZ - Dzienne zapotrzebowanie: 220-400 mg. Pomaga w przyswajaniu wapnia. 7.REXORUBIA - Demineralizacja U dzieci osłabionych, z zaburzeniami rozwoju kośćca, w

    Odpowiedzi: 2482 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-08 21:52:21 Liczba szacunów: 0
  • Trening metoda Oliviera Lafaya - Proteo system

    Post
    Trening w domu
    PRO

    Ironbabcia! Nie ma to jak przedwojenne zdrowie O zawodach nie słyszałem, ale brzmi interesująco, potężny test samego siebie To nieźle pan biegałeś, a jak teraz, po kontuzji, to wygląda ? Ja z sportów wytrzymałościowych zawsze basen preferowałem, ale i on odszedł na dalszą metę ostatnimi czasy na rzecz rowerka Porównanie poziomów dobre, faktycznie

    Odpowiedzi: 638 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-26 17:32:13 Liczba szacunów: 0
  • Trening metoda Oliviera Lafaya - Proteo system

    Post
    Trening w domu
    PRO

    1. Podobno przy wąskim rozstawie rąk więcej pracują tricepsy , przy szerokim klatka, najlepiej staraj się robić dokładnie tak, jak jest na obrazku masz tam pozycje początkową i końcową, dokładnie przeczytaj jak wykonywać każde ćwiczenie, które będziesz wykonywał, w książce rozstaw rąk przy ćwiczeniu B jest na ok. 63 cm, oddychanie w czasie wykonyw

    Odpowiedzi: 638 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-12 18:33:31 Liczba szacunów: 0
  • Trening metoda Oliviera Lafaya - Proteo system

    Post
    Trening w domu
    PRO

    Przejrzyj filmiki tego gościa i sprawdź czy wszystkie ćwiczenia wykonujesz poprawnie. Ja w A2 też popełniałem ten błąd, że ręce miałem bliżej głowy i z rozstawem też przekombinowałem. dlatego A2 wchodziło mi dość łatwo. Po zmianie ułożenia rąk już nie jest tak kolorowo. Dipsy to oprócz drążka jedno z najtrudniejszych ćwiczeń w Lafay'u dlatego jest

    Odpowiedzi: 638 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-29 23:06:55 Liczba szacunów: 0
  • CLOMID vs NOLVADEX (art)

    Post
    Doping
    PRO

    panowie a napiszcie mi jak zrobic odblok nolvadexem gdy wezmie sie 100 tabl. mety w dawce 15 mg na dzien? bo clomidem zrobil bym tak ze przez dwa dni 3 tabl. przez 2 dni 2 tabl. i potem prezez kilka dni po jednej. ale nie mam pjecia jak to zrobic nolvadexem a z tego co czytam to nolva jest lepsza i zdrowsza (hehe) od clomidu

    Odpowiedzi: 111 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-09-17 13:59:39 Liczba szacunów: 0
  • ZMA -"Brać czy nie brać?"

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    /SFD/2016/9/19/a5e00d9944244d3ea94e4f4c1e827695.jpgZMA to inaczej cynk, magnez i witamina B6 (pirydoksyna). W przypadku niedoborów cynku, witaminy B6 i magnezu odnotowuje się poważne skutki zdrowotne u człowieka. Należy dodać, iż niedobory witaminy B6 są bardzo rzadkie. O wiele częściej występują niedobory cynku, co stwierdzane jest w kolejnych bad

    Odpowiedzi: 564 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-22 11:46:56 Liczba szacunów: 0
  • Wygrałem z trądzikiem! /nadtlenek benzoilu

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Do Lou Salome: A jak dlugo stosowalas diane 35 i czy po odstawieniu mocno pogorszyla ci sie cera? ( bo mi wlasnie dermatolog ja przepisal na poprawe cery - znaczy on mi polecil jasminelle ale jakos za duzo negatywow sie naczytalam i zaproponowal mi wlasnei diane ) Ja np. walcze z tradzikiem dobrych pare lat i bralam tez antybityki fakt troche poma

    Odpowiedzi: 386 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-30 10:12:21 Liczba szacunów: 0
  • DNP - długie opracowanie

    Post
    Doping
    PRO

    Opinie i dawki dla mężczyzn? LoL widzę, że kolega sugeruje, ze możecie mieć mniejszą wytrzymałość :D ale chyba coś w tym jest, faceci bardziej się pocą. Próbowałam dawki 800 mg ED ale nie pociłam się tak jak to czytałam na niektórych forach. Niemniej jednak, rozumiem to jako prośbę o podanie na talerzu przykładów dotyczących cykli DNP mężczyzn: her

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-19 17:47:13 Liczba szacunów: 0
  • [Art]Trening mięśni brzucha

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Nie do końca zgadzam się z autorem tego artykułu . Nie jestem przekonany co do tego iż wykonywanie ćwiczeń na inne partie załatwia nam robienie brzucha i że nie trzeba go robić oddzielnie . To tak jak by powiedzieć iż nie trzeba oddzielnie robić tricepsu gdyż robi się on przy ćwiczeniach na klatkę , czy barków gdyż robią się razem z plecami . Myśl

    Odpowiedzi: 169 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-13 22:39:34 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    Normalnie, to jeszcze byłby rosół z tego co zostało po kurze, ale że sezon rosołowy nie teraz, to już nie robiłem. Na ile wystarczy? 1kg szynki + 1,8kg kurczaka (trochę go odeszło) Na czysto to pewnie jakieś 1-1,5kg mięsa, czyli jakieś 10 porcji: 2 filety z piersi, to 2-3porcje 2 ćwiartki, to 2 porcje 2 skrzydełka - nie liczę, bo tam mięsa prawie n

    Odpowiedzi: 4992 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-07 10:28:57 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    Dziękuję.. Właśnie, te kilka kilogramów tłuszczu.. Ciężka sprawa. Cyklicznie z tym walczę. Walczę aż opadnę z sił. Na chwilę odpuszczam. Znowu walczę. A kilogramów i obwodów przybywa. Mam taką teorię, że jak człowiek osiądzie (ożeni się) to przestaje godzinami spacerować ze swoją lubą. Przez takie długie schadzki człowiek też niedojadał (no, czasem

    Odpowiedzi: 4992 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-22 23:08:38 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    Apetyt dzisiaj nie dopisywał, a może po prostu nie myślałem o jedzeniu: 6.30 - śniadanie - 2 jajka na boczku + kawałek papryki + kromka chleba 11.00 - 2. śniadanie - jabłko 15.00 - obiad - 2 gołąbki + kromka chleba z twarogiem (jakoś nie zjadłem śniadania w pracy) + kawa 19.00 - TRENING 20.30 - kolacja - serek wiejski + twaróg + kefir + pomidor/szc

    Odpowiedzi: 4992 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-21 21:13:25 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    Intro - polecam :-) Każdy w jakiś sposób skorzysta. Orzegowa poznałęm od razu jak wszedł na salę :-) Wiedziałem, że będę ćwiczył pod okiem fachowca! Dzięki za treningi. INTRO Zajęcia wyglądały tak, że omawiana była, technika ćwiczenia X, potem praca w parach, następnie omówienie podstawowych błędów i sposoby ich korekty, i znowu praca w parach. Tak

    Odpowiedzi: 4992 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-21 16:12:16 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    W skrócie podam opcje które chodzą mi po głowie: 1.) push-pull-legs / FBW 5x5, 5x10, 10x5, 6x6, 8x8, 10x10 i co tam jeszcze.. ABC ABA, BAB FBW - wyciskanie żołnierskie, pompki wąskie (diamentowe jak by dobrze szło, ale nie lubię ich - niewygodne) - przysiady, wykroki, wymach, martwy na jednej nodze - podciąganie na drążku, wiosłowanie, wiosłowanie

    Odpowiedzi: 4992 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-12 22:50:35 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    Czuję zakwas po 300 Maxwell'a, ale nadarzyła się okazja znowu poćwiczyć, więc weszło: DRĄŻEK NACHWYTEM: 1,2,3, 1,2,2 (spalona trójka!) 1,2,2 =16x POMPKI 30,25,25,20,20 =120x PRZYSIADY - TABATA 8x20s/10s 15,15,15,14,13,13,13,14 =112x BRZUCHY 3x30 - skłony (foto 1) 3x20 - spięcia (foto 2) - tutaj nie czułem pracy mięśni brzucha - po prostu sił nie by

    Odpowiedzi: 4992 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-25 12:25:14 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    Niestety nie udało się poćwiczyć w czwartek, za to dziś na spokojnie i na bogato! Street workout park: dipy na poręczach równoległych - 1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,8 podciąganie nachwytem - 1,2,3,4,1,2,3,1,2,3 dipy na drążku poziomym - 1,2,3,4,5,6,7,8 podciąganie podchwytem - 1,2,3,1,2,3,4,5,1,2,3,4,5 (ostatnie sety to już megadynamiczie :-) pod MU ;-) )

    Odpowiedzi: 4992 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-29 21:18:59 Liczba szacunów: 0
  • Zbilansowana dieta redukcyjna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    czy ktoś mi pomoze ? sprawdzi czy taaka dieta redukcyjna może być ? Moje dzienne zapotrzebowanie 1800 kcal waga 75 kg obcięłam 400 kcal o teraz tak śniadanie 7 :00 węgle 45 g bialko 30 g tluszcz 23g czyli 2 jajka 5 lyzek platkow owsianyc 20g chudego twarogu 2 łyżki żurawiny II śniadanie węgle 30 g bialko 15 g tluszcz 0 kurczak 60g 2 pomidory ryz br

    Odpowiedzi: 468 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-08 13:52:08 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja Teapot

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    napisz jak oczy już. przeszło zupełnie? cosik Cię uczuliło czy jak? no i skrobnij o wombatach. fajne miśki :) boją się ludzi? Oko tak sobie, nadal laze w okularach i mnie to wkurza. Ot zapalenie spojowek, Ale takie troche bardziej agresywne. No i czesc zapalenia byla przy teczowce, co mnie troche wystraszylo. No ale nic, lest lepiej. Najbardziej t

    Odpowiedzi: 1194 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-11-04 21:56:51 Liczba szacunów: 1