SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

JAK 2

  • PROGRAM OGÓLNOROZWOJOWY WG BRUCE'A LEE - co sądzicie ?

    Post
    Scena MMA i K-1
    PRO

    Na filmie "Smok - Historia Bruce'a Lee" każdy spostrzegawczy douważy w jednej scenie, że Bruce Lee korzysta ze stymulatora mięśni. Czy wogóle wtedy już coś takiego istniało? Może wszyscy sobie kupimy takie stymulatory w TV Markecie, czy gdzie tam i będziemy wmawiać innym, że trenujemy jak Bruce Lee. W końcu widzieliśmy to na filmie dokume

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-08-02 10:37:56 Liczba szacunów: 0
  • Lekko bolące gardło + żółta wydzielina...

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Bolące gardło prawdopodobnie wynika z powstałego stanu zapalnego. Zapalenie gardła jest często występującą infekcją. Szczególnie w okresie jesienno-zimowym, kiedy to temperatura spada dość znacznie, a nasz organizm narażony jest na negatywny wpływ wirusów, bakterii, czy grzybów. Przyczynia się do tego przede wszystkim obniżenie odporności organizmu

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-17 12:04:32 Liczba szacunów: 0
  • Naciągnięta pachwina-ile to mozna leczyc?!help

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Kradam mądrze piszesz:) Wydaje się to baardzo sensowne..wczoraj byłem na nastawianiu kręgosłupa i podobno troche bylem powykrzywiany-jedna noga dluzsza od drugiej o 2-3cm.Czy to tez moze miec znaczenie??Co do miednicy hmm cos mi tam strzela itp-np jak zwisam na drazku....No ale gdzie sie udac by to nastawic i by ktos to sprawdzil?Mialem przeswietle

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-10-20 12:25:06 Liczba szacunów: 0
  • Dla znudzonych twarogiem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Kup brzoskwinie w puszcze. Daj 2 polowki, wlej troche syropu i zmiksuj. Wychodzi cos jak serek Danio.

    Odpowiedzi: 207 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-02-07 19:21:00 Liczba szacunów: 0
  • Dla znudzonych twarogiem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    ja akurat teraz mam diete na mase, wdupczam dużo twarogu i przecież jak sobie do smaku dosypie 2-3 łyżki cukru to sie nic nie stanie;]

    Odpowiedzi: 207 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-17 14:39:46 Liczba szacunów: 0
  • Dla znudzonych twarogiem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    jak napisał MaEnic, Za***is^& jest ten shake, lecz trochę go zmodyfikowałem! Składniki: -2 banany -70-100g płatków owsianych (można mniej jeżeli ktoś nie lubi posmaku mąki ale pamiętaj, węglowodany _/) -mleka tak, żeby było wodniste -200g twarogu Polecam pierw rozmiksować w SHAKERZE (ten z nożykami ;p) dobrze banany, potem dodać pół kostki twa

    Odpowiedzi: 207 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-23 21:00:16 Liczba szacunów: 0
  • Dla znudzonych twarogiem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    ja lubię twaróg w trzech postaciach, jako pastę kompozycja dowolna. i jako: danie główne 1. na patelnie teflonowa wlewam trochę oliwy z oliwek daje ciemny makaron + trochę soli + pieprz + inne przyprawy(jak kto lubi) + kostkę białego sera i smażę do momentu, aż się zacznie ciągnąć po patelce:P 2 . oprócz makaronu daje biały ryż + reszta ta sama

    Odpowiedzi: 207 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-09 15:41:53 Liczba szacunów: 0
  • Dla znudzonych twarogiem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Nabiał uznawany jest powszechnie, obok mięs, ryb i jaj za jedno z najlepszych źródeł białka, które warto stosować w naszych dietach. Szczególnie w sytuacji, gdy celem jest kształtowanie sylwetki. Wtedy też zwiększona ilość białka będzie jak najbardziej pożądana. Nabiałem określić można kategorię produktów spożywczych, która obejmuje wszystkie prod

    Odpowiedzi: 207 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-04-07 19:47:36 Liczba szacunów: 0
  • Ile serii na klate?

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    No racja. Powtorzenia mi sie z seriami porypaly. A co do tego ile serii to moim zdaniem tak abys nie czul sie zmeczony. Jakas regeneracja musi byc. Wiesz zobaczysz jak wchozdzi. Ja robie plaska, hatelki do gory, i do dołu w pon a w pt co innego w ogole. + jeszcze 2 cwiczenia rozciagajace. Ze sztanga 4 serie ostatnia 4 powtorzenia ciezkim ciezatem z

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-12 22:17:47 Liczba szacunów: 0
  • Siła UDERZENIA na maszynie - Wakacyjne rozwywka

    Post
    Sztuki Walki
    PRO

    No ja też 2 razy w ogóle nie trafiłem (jak chciałem z rozpedu) ;) :) Faktycznie trudno porównywać wyniki na róznych maszynach, ale na tej samej mozna się zmierzyć.... W koncu jak dziecieki miały max 300-400, a silniejsi koło 600-850 to znaczy że jakies tam różnice w sile podaje. Moja dziewczyna miała cos koło 340 max ;) hehee

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 13244 Data: 2004-05-02 14:06:15 Liczba szacunów: 1
  • Picie alkoholu i kreatyna.

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Hmm, właśnie nie wiem jak to zrobić, bo niedawno wróciłem na siłke po długiej przerwie i liczę że przez te 2-3 miesiące na sucho będzie mi coś przybywało mułów, a później, jak mięśnie już się przyzwyczają do treningów pasowałoby kreatynę i sobie przemyślałem, że w maju ją będę brał. Bo potem będą wakacje, nie wiadomo czy wogóle będę wtedy ćwiczył,

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-02-27 11:45:39 Liczba szacunów: 0
  • Jaki stopień zgięcia ? ACL

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    To na razie całkowicie przestaje ćwiczyć do 2 sieprnia (rehabilitacja mi się zaczyna) i wtedy mi pokażą co dokładnie robić. Jak myślisz nie rozciągnąłem sobie tego przeszczepu ? doszedłem do 45 stopni po 2 dniach, ale bólu w ogóle nie czułem tylko tak jakby mnie szwy trzymały. Teraz już nie ćwiczę, tylko napinam mięsień. Mam nadzieję, że nic sobie

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 11080 Data: 2010-07-29 12:28:45 Liczba szacunów: 0
  • Jak prawidłowo zmierzyć obwód bica?

    Post
    Po siłowni, o siłowni
    PRO

    Każdy trenujący sporty siłowe, po pewnym czasie chciałby wiedzieć, jakie osiąga efekty i co dokładnie jest ich miarą. Niestety nie każdy zdaje sobie sprawę z tego, w jaki sposób prawidłowo tego dokonać. Większość osób za miarę swoich efektów uznaje masę ciała, która niestety może zmieniać dość znacznie, w zależności od ilości wody w organizmie. Zde

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-09-26 11:25:55 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna - kapsułki, tabletki czy proszek ?

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP
    PRO

    Mylisz sie - posiadają nawet więcej niektórych składników w np wit z grupy B chociaż pare składników mają też o niższej zawartości , no i nie zawierają paru dodatków jak pektyna np ale generalnie są to produkty porównywalne jeśli chodzi o główne skadniki - witaminy i minerały 180 tabl Vit min koszuje parenaści zł wiecej niż Special Two .......jest

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-09-21 22:33:07 Liczba szacunów: 0
  • Co się ze mną dzieje? Cały czas nadmiernie, się pocę !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Jest seria antyperspirantów do różnych części ciała w postaci czegoś przypominającego kryształ,dostępna tylko w aptece.I ponoć ma bardzo dobre działanie.Znajomy,który cierpi na taki problem,jak Wy jest z niego zadowolony.Tylko nazwy nie pamiętam

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-08-09 00:49:08 Liczba szacunów: 2
  • Vitalsss Plus Complex - Witaminy z Biedronki

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    wydaje mi się ze jakby kupic ze 3 paczki = 30zł tyle co profesjonalne witaminy na miesiąc renomowanej firmy;-] i brac np 2 szt dziennie, moze bardziej by sie opłaciło finansowo bo było by 150szt na 75 dni ? Jak napisano wyżej nie wiadomo co ze składem, kupie i opiszę skład jak ktoś mnie nie wyprzedzi :)

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-05 20:35:21 Liczba szacunów: 1
  • Vitalsss Plus Complex - Witaminy z Biedronki

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    wydaje mi się ze jakby kupic ze 3 paczki = 30zł tyle co profesjonalne witaminy na miesiąc renomowanej firmy;-] i brac np 2 szt dziennie, moze bardziej by sie opłaciło finansowo bo było by 150szt na 75 dni ? Jak napisano wyżej nie wiadomo co ze składem, kupie i opiszę skład jak ktoś mnie nie wyprzedzi :) bez skladow mozemy sobie gdybac

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-06 16:25:48 Liczba szacunów: 1
  • Wybity palec - czym leczyć ?

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    jak rzucalem lub walczylem na wazniejszych zawodach(np.mistrzostwach polski) to nie mialem czasu bawic sie w masci,ten sposob ktory Ci podalem bardzo dobrze sie sprawdza.ale jak chcesz masci to najlepsze sa te 2 ktore podalem ci wyzej,nawet niezle jest polaczenie masci naproksen10% z neokapsidermem lub ABC(mocno rozgrzewa)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-09-26 19:50:54 Liczba szacunów: 3
  • TRENING na koksie.

    Post
    Doping
    PRO

    ja stosuje dwa "systemy" jeden to heavy duty: czyli 3-4ćw na grupe wykonując 1-2 serie w każdym do za***ania że tak powiem..powtórzenia wymuszone, częściowe, ruchy oszukane itp (paradoksalnie im mam lepszy dzień tym mniej serii robie:P) drugi to zwykły trening wieloseryjny tyle, że staram sie w żadnym ćwiczeniu nie dochodzić do załamania

    Odpowiedzi: 867 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-11-25 14:43:19 Liczba szacunów: 0
  • TRENING na koksie.

    Post
    Doping
    PRO

    ____________________________________________________________________ Dzień 1: Klatka Wyciskanie sztangielek leżąc na poziomej ławce 4 serie Wyciskanie sztangi leżąc na poziomej ławce 4 serie Rozpiętki sztangielkami leżąc na poziomej ławce 3 serie Bicepsy Uginanie ramion ze sztangą stojąc 3 serie Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc 3 serie Ugi

    Odpowiedzi: 867 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-11-25 15:55:19 Liczba szacunów: 0